Kann ich meine Rückemuskulatur nur mit Gewichten trainieren? Kennt jemand übungen?

Ich will von Rutesheim (nähe Stuttgart) zum schrecksee mit bus und bahn.

Dabei will ich von Hinterstein loslaufen.

Mit wurde gesagt man braucht nur so 3-4h aber google maps sagt ca 8 Stunden was mir ein bisschen viel erscheint…

Kennt jemand gute verbindungen oder eine Route?

Lg danke

Ich komme aus Bw und will in ein paar Tagen mit meinem Freund auf eine Wanderung und eventuell mit Übernachtung im Zelt.

Wir suchen jetzt nach einer Wanderung bei der man relativ alleine ist und ziemlich an höhe zurücklegt. Ganz schön wäre eventuell auch ein see oder fluss in den man mal reinspringen kann.

Wir suchen jetzt noch nach schönen Orten die so nahe wie möglich gelegen sind amy 3h Autofahrt.

Ich weiß dass sind relativ hohe Ansprüche aber vielleicht hat ja jemand eine schöne Location.

Lg

Ich will mit meinem Freund zusammen einen kleinen Trip in die Natur machen.

Unser Traum wäre es zu wildcampen in den Bergen, was aber ziemlich schwer werden kann da wir uns eine Erlaubnis bei einem Landbesitzer einholen müssten.

Alternativ würden wir auch einen 1-tägigen Trip in die Berge machen wobei aber ein See vorrausgesetzt wäre, wie zb der Königssee in den man auch rein kann.

Wir beide lieben schöne Landschaft und kommen aus der nähe Stuttgart.
Wir suchen nun einen Ort der am besten nicht allzu weit also am besten in weniger als 4Stunden mit Auto oder Zug erreichbar ist.

Hat jemand Tipps/Ideen oder Zielvorschläge? Würde mir riesig weiterhelfen.

Lg

Welche Push up Varianten lohnen sich zu können um den One arm Push up zu lernen? Habe gehört Pseudo und archer push ups sollen ganz gut sein

Trainiere Push Pull Legs mit fokus auf muskelaufbau (ich weiß muskelaufbau bei Körpergewichtstrainig ist schwer)

Ist das ein guter Plan:

PUSH DAY

push ups (3x10)

diamond push ups (3xMAX)

Incline pudh ups (3x12)

and some other push up variations

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Pull day

Lateral Raises (8x3)

Bicep Curls (3xMax)

Hammer curls (3xMax)

Shoulder press laying (weiß nd wie das genau heißt)

Overhead press standing

Dips

Overhead Extension

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Leg day freestyle

Außerdem trainiere ich manchmal 2mal am Tag da nach ein paar Sätzen maximale reps meine Muskeln komplett aufhören für ne weile.

Irgendwelche Tipps?

Kann ich mit Calisthenics Muskeln aufbauen? Ich mache seit ein paar Monaten ein push pull leg workout und bin auch deutlich stärker geworden, allerdings habe ich nicht wirklich Muskeln aufgebaut…

Gibt es eine Möglichkeit mit Calisthenics Muskeln aufzuabuen oder geht es da hauptsächlich um Stärke?

Wie kann ich endgültig das verlangen nach Delbstbefriedigung besiegen.

Bitte sagt jetzt nichts wie Peniskäfig oder sowas ich will es im inneren besiegen und nicht mehr daran denken.

Ich mache sport und all das gehe raus etc. aber in der freien minute kommt es halt doch dazu…

Bitte hilfe

Hab einen Beacon auf dem ich Speed habe und mich nervt es extrem dass sich die FOV bei Speed 2 so krass erhöht (spiele normalerweise auf quake pro) Wie kann ich das auscchalten dass sich die FOV bei Speed ändert? Will allerdings behalten dass sie sich beim sprinten ändert

Würde mir für ca 40€ gern ein neues Mauspad mit bestmöglichem Glide besorgen. Am liebsten 500 x 900 (bin nicht so fan vo den quadratischen) was sind da gute Anlaufstellen?

Was sind alle Unterschiede zwischen Enduro und Downhill mountainbikes?

Wie bekomme ich eine Genehmigung im wald zu bauen bzw brauche ich überhaupt eine wenn ich keine Bäume fälle?

Hier gibts schon ein zwei kleine trails die meines wissens ohne genhmigung sind und schon ca seit 2jahren da sind

Ich habe ein paar Fragen bezüglich des Hochwassers va in BW und Süddeutschland.

Datum und Dauer der Überflutungen: Wann haben die Überflutungen begonnen und wie lange haben sie angedauert?

Betroffene Gebiete: Welche Stadtteile oder spezifischen Orte in eurer Stadt waren am stärksten betroffen?

Schäden und Folgen: Welche spezifischen Schäden sind aufgetreten? Gab es Verletzte oder sogar Tote? Wie hoch werden die finanziellen Schäden geschätzt?

Reaktionen und Maßnahmen: Wie haben die lokalen Behörden und Hilfsorganisationen reagiert? Gab es besondere Rettungsaktionen oder Evakuierungen?

Langfristige Maßnahmen: Gibt es Pläne oder Vorschläge zur Verbesserung des Hochwasserschutzes in der Zukunft?

Unterschieden sich die verschiedenen nachtclubs? Welcher ist der beste?

Wie öffne ich die hintere Luke z.b. im Titan frachtflugzeug sodass ein Fahrzeug hinten rein fahren kann(Tastatur)

Ich habe seit etwas längerem Vorne an der Stirn(am Anfang der Hairline) kleine Haare die gerade nach unten hängen und dünn/einzeln sind.
Es scheint mir sehr stark nach dem typischen Fall von Haarausfall aus obwohl ich erst 15 bin.

Ich habe das Gefühl die "Babyhaare" oder wie man sie nennt haben sich über die letzten paar Monate etwas vermehrt.
Vielen Dank für die Hilfe

Ist es möglich, Pakete zur Packstation bzw zur Post direkt liefern zu lassen und dann abzuholen, wodurch man seine Adresse nicht abgeben muss? z.B. auch im privaten Versand?

Gibt es eine Software für die rx7700xt mit der man unter anderem das RGB einstellen kann? In der normalen amd software geht das soweit ich weiß nicht.

Ich habe einen neuen PC gebaut und mich angemeldet mit meinem alten Microsoft konto(in minecraft). Allerdings habe ich all meine Welten und Server nicht mehr. Kann man da was machen?

Im neuen PC zum ersten mal. Welche brauche ich alle? Habe amd cpu und gpu.