Ich trainiere im Gym Maximalkraft und Kraftsausdauer ich wärme mich mit 2-3 sätzen Kraftsausdauer auf und trainiere dann 2-3 Sätze Maximalkraft ich gehe 2 Tage die Woche ins Gym und 3 Tage die Woche mache ich Calisthenics was davon reicht das ? Ich hätte die Wahl ich könnte auch 2 mal calisthenics und 3 mal ins Gym was wäre schlauer ? Wenn ich in beiden sehr gut sein will ich trainiere Ganzkörper mit calisthenics und im Gym sind die Sätze und die Wiederholung gut ?

Hallo also ich habe probleme mit einem südländer, und seine Familie hatt sehr große macht in unserer Stadt. Die haben Waffen und Sehr viele andere Leute mit einer größeren macht hinter sich.
Dieser junge kam zu mir und sagte mir, das er mich packen will und warum ich seine Freundin angeguckt habe. Ich habe sie angeguckt, das gehe ich zu, aber er will mich schlagen, und viele meiner Freunde sagen, das er das machen wird. Er kann aber nicht viel, er ist ziemlich schwach, und wenn ich es schaffen würde, gegen ihn zu gewinnen, dann würden mir sehr schlimme Sachen passieren und das von seiner Familie und den ganzen großen Mächten in meiner Stadt. Und wenn ich verliere, wird er mich für so gut wie immer mich mobben damit und die ganze Stadt erfährt das dann.
Was soll ich tuen? Die Polizei ist für mich ganz sicher auch keine Lösung, aber meine Freunde sind befreundet mit ihm und vielen von diesen Großmächten. Ich brauche dringend Hilfe, ich habe ANGST.

Hallo also ich habe ein Problem und zwar habe ich ein Handy und wenn ich darauf einen WhatsApp Nachricht verschicke verschwindet diese Nachricht einfach und mein handy ist bisschen kaputt ander Seite da gibt's 2 Striche

Hallo ich habe ein Redmi Note 13 und meine Google Fotos sind absolut voll ich habe gar keinen Speicherplatz mehr wie kann ich das auf meinen Lenovo Laptop übertragen ich möchte es übertragen also nicht kopieren ich möchte das es nicht mehr auf meinem Handy ist ich habe es schonmal probiert aber habe jetzt nur Kopien auf meinem Laptop und Google Fotos waren das nicht wie übertrage ich das also ?

Hallo, Ich habe da ein Problem und zwar ich weiß nicht wie ich im Fitness Studio trainieren will also ich bin 15 Jahre alt und wiege 67kg, ich bin 1,76 m groß meine Ziele sind da ich jetzt mit Thai-Boxen, Ringen und Brasilian jiu-jitsu anfange gehe ich jetzt nach einem neuen Split ins Gym ich mache jetzt 3 Tage die Woche einen Gangkörper Split und meine Ziele sind ich möchte viel mehr Kraft kriegen ich möchte im Kampf explosiver werden ich möchte schneller werden im Kampfsport als auch im Laufen/rennen und ich möchte Ausdauerkraft aufbauen allerdings will ich auch noch einen ästhetischen Körper kriegen wie im hypterthropie Bereich aber allerdings weiß ich nicht wie ich dafür trainieren soll mit welchen Übungen und ob ich alles im Gym machen soll oder nicht ich bräuchte eine richtige Anleitung Weil ich sonst verwirrt bin.

Dankeschön

Hallo ich wollte wissen wie ich es schaffe in den drei Bereichen gleichzeitig zu trainieren ich habe 3 Tage die Woche ganzkörper und würde gerne pro Tag alle 3 Bereiche abdecken

Danke im voraus

Hallo ich will nun im Gym durchstarten mit dem Maximalkraft Training ich weiß aber nicht ob das in meinem Alter eine gute Idee ist ich habe vor 5 Wiederholungen zu machen pro Satz ist das gut ? Oder zu wenige ? Und kann ich Maximalkraft und Kraftausdauer gleichzeitig trainieren ?

Hallo also ich habe diese Jahr ein Schülerpraktikum und ich wollte wissen ob hier jemand eine Idee für ein außergewöhnliches Schülerpraktikum hat es sollte im 4-5 Stunden Radius vom Münsterland sein

Danke im voraus

Hallo also ich habe 1 mal die Woche Ringer Training eigentlich 2 mal aber ich habe an einem der Tage Garkeine Zeit bringt es denn dennoch was ? Oder fällt man da stark zurück ? Und was könnte ich machen um das wenn ich Zeit habe nachzuholen alleine ? Ringer könnten nach einem halben Jahr schon sehr viele Menschen auseinander nehmen könnte man das auch mit nur 1 Tag die Woche Training?

Also ich will Kraftausdauer Muskeln und maximal Kraft trainieren aber habe nur 1 Tag Zeit wie kann ich das ?

Hallo also ich trainiere momentan Zuhause ein wenig mein bauch weil ich es nicht mag das im Gym zu trainieren also dann gucke ich so ein Sascha Huber workout und dann wenn ich am trainieren bin in diesem Fall war es ich liege auf dem Rücken beine gestreckt und arme hinter den Kopf und dann mit dem Ellbogen zum Knie hin und sowas fällt mir sehr schwer es sieht lächerlich aus wenn ich das mache und ich fange dann dabei am zu zittern woran könnte das liegen und warum weil ich habe sowas nur bei solchen Übungen wie eben beschrieben

Hallo alle zusammen ich will gerne kampfsport machen aber ich habe einen vollen Termin kalender wie man sehen kann habe ich an manchen Tagen 2 Sachen zu der selben Uhrzeit also könntet ihr mir sagen reicht es ? So oft Sport zu machen weil ich ja ein paar Sachen nur 1 mal in der Woche machen kann und zbs Donnerstag hätte ich auch Basketball training und montags ringen aber zu den Zeiten kann ich nicht ist das schlimm ? Für die trainer mich meine Sport Kollegen ich will nämlich nicht so weit Zurück fallen weil eine sache wäre ich würde auf jeden fall noch Zuhause sehr viel trainieren also hier ist mein Plan

Montag

Gym 16.00 - 17.30

Boxen 18.00 - 20.00

Dienstag

Basketball 18.00 - 19.30

Mittwoch

Gym, 16.00 - 17.30

Donnerstag

Boxen 18.00 - 20.00,

Freitag

Gym 16.00 - 17.30

Boxen 18.00 - 20.00

Samstag

Ringen 14.00 - 16.00

Sonntag

Hi also ich sehe viele Videos über Hoss und Hopf und eines der meisten Themen sind die Glaubenssätze ich würde gerne wissen was sind das genau erklärt und bringt das wirklich was und wenn ich aufschreiben würde das ich der beste bin das es kein bessere gibt als mich für so ein Mike Tyson mindset würde das klappen ?

Hi ich wollte wissen wie lange habt ihr euren erstwagen gefahren ich würde mir nämlich gerne einen Audi A5 Cabrio kaufen aber er ist wohl nicht so gut geeignet als erstwagen deshalb wie lange sollte ich Autofahren mit dem erstwagen bevor ich mir dieses Auto kaufe ?

Hallo, ich gucke gerade "Zurück in die Zukunft" und ich habe irgendwie ein Problem mit der Geschichte in Teil 1 und 2. Im ersten Teil wird Biff Tannen von George Mcfly geschlagen, weil Biff sich im Auto an Loren verging nachdem er Marty zuerst aus dem Auto zerrte, aber nun im 2 Teil wo er den Almanac hat und ihn liest, wie kam es da dazu, dass Biff zu dem Auto ging?

Also ich empfinde für ein paar mädchen gefühle aber ich weiß nicht wer die richtige ist wen ich also davon wirklich liebe

Hallo ich gehe momentan ins Fitness Studio und ich würde gerne auch dort bleiben hinzu kommt das ich gerne MMA machen möchte meine Mutter verdient nicht viel aber mein Stiefvater sehr gut aber ich habe keine gute Beziehung mit ihm und er will erstmal das ich ein Jahr was tue um zu beweisen das ich MMA auch machen darf aber so dämliche Sachen wie jeden Tag lernen ich will MMA und Gym machen aber meine Mutter erlaubt es mir nicht gibt es möglichkeiten in nrw zum Beispiel wo der Staat das übernimmt oder habe ich vielleicht das Recht zu dem Sport ?

Ist die Fitness App perform all das Geld wert ? Oder gibt es eurer Experten Meinung nach bessere kostenfreie Apps ? Würde mich freuen wenn ihr mir eure Favoriten nennen würdet

Also hallo ich kenne nur diese 3 Begriffe im Gym ich würde gerne wissen wie ich was machen muss wenn ich Cut oder Bulk oder lean machen will also zbs Bulk Kalorien Überschuss die und die Supplements und dann zbs 4 Sätze 8 Wiederholung mit immer steigenden Gewicht

Wäre cool könnten sich Leute melden die Ahnung davon haben und meine Frage beantwortet können

Das oben ist Arda saatci und ich strebe so einen Körper an wie er aber wie lange bräuchte ich von so einem

Körper :

Zu dem körper von Arda ich bin natürlich noch jünger ich bin 15 wiege 63 kg habe aber eine gute Genetik und ein schlechte Kamera dazu Spanne ich mich an aber könntet ihr mir das sagen