Mit eigenem Körper trainieren?


14.05.2025, 20:45

Hier sind die Details zu mir

15 Jahre alt

Männlich

1 Jahr lang im Gym aber fast nie regelmäßig gegangen

Zuhause schon lange trainiert gehabt aber nun nach 1 Jahr wieder angefangen

1,76 M groß

67kg schwer

2 Antworten

Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet

Zunächst solltest Du Dich nicht wundern, dass Du noch keine Antwort hast. Viele und oft die besten Experten überspringen solche Fragen, bei denen viele Fakten / Informationen fehlen, sodass eine gute Antwort nicht möglich ist.

Alter, Trainingsstand, Dein Geschlecht, alles fehlt

Aber wichtig ist, dass Dein Training alle großen Muskelgruppen erreicht:

  • Armmuskulatur.
  • Beinmuskulatur.
  • Rückenmuskulatur.
  • Brustmuskulatur.
  • Bauchmuskulatur.
  • Schultermuskulatur.

Viel Erfolg

Woher ich das weiß:Hobby – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben

Wie kamisa schon schrieb kommt es immer aufs Detail an...

Manche bauch übungen sind nicht für Anfänger geeignet.. schon gar nicht wenn man im workout davor bereits 10min den bauch trainiert hat. Da fehlt einfach schon (oder noch) die Kraft. Oder die richtige Technik.