Mit eigenem Körper trainieren?
Hallo also ich trainiere momentan Zuhause ein wenig mein bauch weil ich es nicht mag das im Gym zu trainieren also dann gucke ich so ein Sascha Huber workout und dann wenn ich am trainieren bin in diesem Fall war es ich liege auf dem Rücken beine gestreckt und arme hinter den Kopf und dann mit dem Ellbogen zum Knie hin und sowas fällt mir sehr schwer es sieht lächerlich aus wenn ich das mache und ich fange dann dabei am zu zittern woran könnte das liegen und warum weil ich habe sowas nur bei solchen Übungen wie eben beschrieben
2 Antworten
Zunächst solltest Du Dich nicht wundern, dass Du noch keine Antwort hast. Viele und oft die besten Experten überspringen solche Fragen, bei denen viele Fakten / Informationen fehlen, sodass eine gute Antwort nicht möglich ist.
Alter, Trainingsstand, Dein Geschlecht, alles fehlt
Aber wichtig ist, dass Dein Training alle großen Muskelgruppen erreicht:
- Armmuskulatur.
- Beinmuskulatur.
- Rückenmuskulatur.
- Brustmuskulatur.
- Bauchmuskulatur.
- Schultermuskulatur.
Viel Erfolg
Wie kamisa schon schrieb kommt es immer aufs Detail an...
Manche bauch übungen sind nicht für Anfänger geeignet.. schon gar nicht wenn man im workout davor bereits 10min den bauch trainiert hat. Da fehlt einfach schon (oder noch) die Kraft. Oder die richtige Technik.