Das ist kein Muskelkater, den hättest Du auch an beiden Armen. Wohl eine Zerrung. Vermeide alles, was schmerzt.
Besorge Dir sogenannte Pferdesalbe (Pferdebalsam). Bekommst Du in der Apotheke oder billiger aber gleichwertig in der Drogerie. Wirkt oft schnell und effektiv. Auch Voltaren ist gut.
Schone den Arm, gute Besserung.
Ein Muskelkater kann durchaus zu Arbeitsunfähigkeit führen. Und gerade Übungen wie Kniebeugen sind da besonders gefährlich.
3 Tage Pause, dann ist es wieder erträglich, gute Besserung
Hallo Goran!
Weil nur wenige Menschen gerne eigene Fehler und / oder Schwächen zugeben.
Es ist halt leichter, die bei Mitmenschen zu suchen
Viele können auch mit dem Begriff "Sünde" nichts anfangen.
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.
Kann es sein das großer Bizeps einen müder macht weil der Kopf entspannt
Es ist die Zufriedenheit, die dann müde macht.
Aber: Auch Du hast über 600 Muskeln, ich wäre nicht zufrieden, wenn nur der Bizeps optimal trainiert ist.
Viel Erfolg
Hallo Gummikugel!
Ich bin da ganz bei Dir, ich finde den Namen richtig schön
Ich habe auch eine Kathrin im Umfeld.
Lieb, schön - klasse, schönen Tag
Hallo BrainFog!
Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
Hallo Leptailurus!
Optimal ist es anfangs, mit oder auch ohne Hilfestellung und an der Wand zu üben. Das eigentliche Geheimnis beim Handstand ist wie bei vielen Turnübungen die Körperspannung. Manche Trainer sagen Arschbacken zusammen kneifen, also quasi nicht im Handstand hängen.
Übrigens gibt es einen leichten Trick besser in den Handstand zu kommen: Nicht mit der ganzen Hand, sondern mit den Handballen zuerst aufsetzen.
Für die Kraft sind Übungen hilfreich, bei denen Du Gegenstände oder eine leichte Hantel aus dem Nacken drückst - der Trizeps wird so trainiert. Und sogar - auch das ist wichtig - aus einer günstigen Position.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Das hat natürlich strategische Gründe, wobei ich den Söder da auch nicht ganz verstehen kann.
Vermutlich Populismus nach dem Motto: Mithacken, wo gerade viele hacken.
Braucht man letztendlich die Grünen, so erklärt das Söder adäquat Adenauer mit dem Spruch (sinngemäß):
Was schert mich mein Geschwätz von gestern
Schönen Dienstag
Hallo Waldzwerg!
Für mich ist mein Leben ein Geschenk, schöne Woche.
Nein, auf Scholz wurde geschimpft, jetzt geht die Reise wohl weiter nach rechts zur CDU. Und dann?
Merz steht für soziale Kälte und Umverteilung von unten nach oben. Er ist ein Mann des Kapitals, den Durchschnittsbürger verachtet er eher, mir gefällt das nicht
Schönen Abend
Hallo Duniba!
Es kommt darauf an, welchem Tier in Not ich helfen kann. Früher hatte ich Katzen, jetzt einen Hund aus der Tötung Malle.
Und jedes Tier wird voll in die Familie aufgenommen, schönen Abend
Du hast - wirklich - über 650 Muskeln und kannst von fast allem, was Du häufig machst, Muskelkater bekommen, wird oft nicht einmal erkannt.
Konkretes Beispiel: Viele, die über Tage husten, wundern sich, dass sie teils starke Bauchschmerzen bekommen. Auf die Erklärung Muskelkater kommt man selten. Immer, wenn man hustet, läuft das über die Bauchmuskeln. Diese werden immer, wenn Du hustest, krampfartig angespannt.
Findet das häufig statt - Muskelkater, schöne Woche.
Eine Zeitung, die von Sensationen und Aufreißern lebt und da kann auch mal eine gewusste Lüge eingebaut werden. War aber schon immer so.
Die Bildzeitung ist bei allen Menschen unbeliebt, die ihr unseriöses System durchschaut haben. Leider hat sie genug Macht, um Moderatoren und sogar Präsidenten zu stürzen
Moderatoren : Mal ein konkretes Beispiel.
Carmen Thomas hat mal das Sportstudio moderiert. Die Bildzeitung hatte sie drauf und begann mit einem Shitstorm
Auf dem Weg zu einer Sendung kam Carmen an einem Kiosk vorbei und wurde neugierig, weil sie ihr Bild sah. Sie kaufte die Zeitung und stellte erstaunt fest, dass sie für eine Sendung zerrissen wurde, die noch gar nicht begonnen hatte !!!
In der Sendung zeigte sie den Artikel sogar vor - Bild hat das gesund überlebt
Schönen Restsonntag
Du wirst die 10 km sicher schaffen, laufe langsam, im aeroben Bereich.
Trinke vorher gut, aber in den 3 Stunden vorher keine volle Malzeit. Salat oder eine Banane sind erlaubt. Vielleicht 30 Minuten vor dem Lauf etwas Traubenzucker.
Kurzkettige Kohlenhydrate, die dem Körper schnell zur Verfügung stehen.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg
Melde Dich danach mal
Knapp, aber interessant und schön. Ein Hingucker, zumindest wenn auch die Figur dazu passt
Alles Gute
Hallo Dafi!
Zunächst ist das bei einem jungen Mann ganz normal, ein Resultat der Evolution.
Und Deine Freundin wird sicher bemerken, was da los ist
Alles Gute
Hallo! Lass sie reden, sie wird in ihrem Fall vielleicht recht haben, das weiß ich nicht.
Aber es gibt Tausende glückliche Paare mit ähnlicher Konstellation
Alles Gute
Hallo Josiii!
Auch damit ich dir hier antworten kann, entspricht aber auch meinem individuellen System.
Bin meist ab etwa 3 Uhr wach. Habe dann bei viel Kaffee Zeit wichtige Dinge zu ordnen und mich auf den Tag vorzubereiten
Und bin hier im Forum unterwegs, schönen Sonntag
Ehrlich gesagt weiß ich es nicht. Als Anfänger habe ich mit Protein supplementiert, dann gelassen
Vermutlich ist genug Protein in meinen etwa 4.000 kcal täglich
Immerhin habe ich viele langkettig Kohlenhydrate dabei - auch wichtig
Dir alles Gute
Hallo Leonardo!
Auch aber nicht nur, damit ich Dir jetzt antworten kann. Ich bin nicht noch, sondern wieder wach. Wie fast immer um diese Zeit.
Werde wie fast täglich 6 Uhr im Wasser sein und vermutlich 1000 Meter schwimmen
Bin meist ab etwa 3 Uhr wach. Habe dann bei viel Kaffee Zeit wichtige Dinge zu ordnen und mich auf den Tag vorzubereiten
Und bin hier im Forum unterwegs, schönen Freitag.