Maximal Kraft , Muskeln und Ausdauerkraft aufbauen?
Also ich will Kraftausdauer Muskeln und maximal Kraft trainieren aber habe nur 1 Tag Zeit wie kann ich das ?
2 Antworten
An einem Tag kannst du dich optisch „aufpumpen“ mehr geht beim besten Willen nicht. Wirkung eines positiven Effektes hält maximal ne Stunde an.
An einem Tag erreichst du garnix.
Oder meinst du 1nen tag pro woche?