Soll ich in den Cut?
Hi, ich bin 17 Jahre 185cm und traniere seit dem 1 Januar 4 mal in der Woche. Ich habe angefangen zu tranieren mit 72,7kg jetzt bin ich 78,5 kg. Kollegen meinten ich habe einen Kfa von über 20% und sollte in den Cut ich wollte aber noch 3-4 kg mehr bulken und bis Sommer im Aufbau bleiben was meint ihr ? Zudem habe ich eine 2. Frage die wäre : Habe ich gut Muskeln aufgebaut? Als Anfänger erkenne ich das nicht :)
grün ist von januar
weiss ist von Heute
Liebe Grüsse und danke für antworten
7 Antworten
Bullshit. Du hast vielleicht einen KFA von 16-17%.
Ich würde eher in eine erhaltungsphase, ernährungstechnisch.
Da ist nichts zum drauf cutten, da bleibt am Ende ja nichts übrig… Du brauchst erstmal Muskulatur um zu cutten bro
Hey ist doch schon super , einfach heiter weiter so machen und noch weiter erfahrung sammeln das schaffst du locker 🙂
Sieht so richtig gut aus, mach weiter so aber cutten würde ich nicht dann könntest du vielleicht zu dünn wirken
Hey also ich würde es immer so machen,
wenn du Skinny-Fat bist. (Also "wenig" muskelmasse und ein bisschen mehr fett)
Immer zuerst Cutten, achte darauf dass du nicht "zu" wenig ist.
wenn du bei 12-13% KFA bist einen Cleanen aufbau (200 Kalorien Überschuss)
Das funktioniert am effizientesten.