Muskeln aufbauen und fett verlieren als Fortgeschrittener möglich?
Hallo undzwar höre ich immer das Muskel Aufbau und fett verlieren möglich ist sofern man ein Anfänger ist.
geht das auch als fortgeschrittener wenn man über 20% Körperfett hat?
also logisch klingt das mir schon da der Körper ja genug fettreserven hat auf die er zugreifen könnte.
natürlich wird dafür gesorgt für genug Protein und progressives Training und ein Defizit von maximal 500 Kalorien.
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2 Antworten
Bei hohem Körperfett geht das auch
Na Klar! Kann auch weniger als 20% kfA sein.
Hallo ja das geht immer, abnehmen und Muskeln aufbauen, zusätzlich viel Proteine, ist nicht unbedingt beim abnehmen hilfreich, wie groß und schwer bist Du überhaupt
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung