Sixpack – die neusten Beiträge

Hat wer von euch schon mal einfach so draußen das Sixpack gezeigt?
Also T-Shirt hoch und angespannt?

Und was waren eure Erlebnisse dabei?

Wie bekomme ich schnell ein Sixpack

Was muss ich dafür machen

Wie lange dauert es bis ich ein Sixpack habe

Wie läuft das ab

Wie viel Zeit am Tag brauche ich dafür

Wie viel soll ich am tag machen

Was soll ich essen

Welchen Trainingsplan

Welche könnt ihr empfehlen? Und bitte ohne Geld . Welche App funktioniert beim Sixpack Aufbau?
(Hab ein iPhone)

Ich bin 16

Jahre ein Junge 1,72m groß und 59kg schwer.

In der letzten Woche ist mein Bauch ein bisschen weicher geworden. Ich weiß nicht warum aber als heute ein Kumpel von mir fragte ob er nem Jungen mein Sixpack zeigen kann sagte ich ja. Ich zog mein T-Shirt hoch. Doch Dan spürte ich wie der Junge das Fett kniff. Ich merkte auf einmal das ich zugenommen hatte und mein Sixpack nicht mehr zu sehen war. Ich war schockiert das ich es nicht vorher merkte. Der junge sagte nur das mein Bauch ein weicher Lauchbauch wäre. Ich kam nach Hause und setzte mich hin. Ich sah das sich das Fett über meinen hosenbund rollte. Ich weiß nicht warum aber mein Bauch ist einfach plötzlich weicher geworden. Warum?

Ich bin 15 und bade gerne am fkk strand aber meistens wenn ich mich ausziehe oder an leute vorbei laufe gucken sie auf mein Penis. Meistens frauen aber auch männer. Mein penis ist für mein alter schon sehr groß und jetzt frage ich mich wieso sie raufgucken

Hey,

ich freue mich auf eure Stellungen und würde evtl. auch wissen ob ihr schon in Sixpacks boxen/ schlagen konntet oder ob ihr euch in den Bauch/ Sixpack schlagen lassen habt.

Danke!

https://youtu.be/QZ-uZRuPUfw

https://youtu.be/7MjxAXS4RwY

https://dai.ly/xmg6e9

https://youtu.be/FU3metXyWJ8

Hi ich wollte mal fragen ob ihr meint ob ich ein Sixpack ein eightpack oder garnichts von beiden habe

Das Bild ist nicht mehr ganz so aktuell (ist aus dem Sommer)

Bin 14

Danke für antworten

Ich (w14) mache allgemein sehr viel Sport und wollte mit dem Ziel einen flachen Bauch zu bekommen Bauchmuskelworkouts machen.

Ich hab eigentlich ohnehin eine sportliche Struktur aber ich wollte einen noch flacheren Bauch als ich eh schon habe...

Das Problem ist jetzt bekomme ich eher ein Sixpack als einen flachen Bauch.

Sollte ich andere Übungen machen um einen Flachen Bauch und kein Sixpack zu bekommen?

Ein kumpel hat es mir empfohlen da ich fast keine adds bekomme mit meinen bildern und er viele mit six pack bildern kommts da wirklich nur auf das drauf an? Und bringts wa shabt ihrs getestet?

Ich bin nur 2kg vom Untergewicht entfernt und mein Körperfettanteil sind laut Whtr auch nur 14% aber trotzdem kein Sixpack nixht mal Ansatz. Bin zwar erst 12 aber welche meiner Freunde haben schon Sixpack und Sixpackansatz. Wie kriege ich das auch? Muss ich dafür trainieren? Weil wollte nächste Woche anfangen zuhause zu trainieren.

Bitte nur ernste Antworten.

Hier wie ich aussehe:

Was findet ihr attraktiver

Ein Mann mit kleinen Speckrollen am Bauch oder einen mit einem leicht definierten Sixpack

Wollte nur mal wissen auf was ihr steht

Lg

Zeigt ihr es gerne?💪🏻

Oder versteckt ihr es?

Wenn nein...

Hättet ihr gerne eins oder nicht?

hey, würde es was nützen jeden Tag 30 Liegestütze zu machen und nach wieviel würde man einen Unterschied sehen??

Habe schon ein ziemlich tiefen BMI soweit ich es beurteilen kann (wie rechnet man den genau aus?) also würde ich "nur" definieren oder auch aufbauen?

Ich trainiere seit Monaten meine Bauchmuskulatur, allerdings sehe ich nur an der rechten Seite eine paar "Wölbungen" auf der linke Seite sieht man überhaupt nichts. Ist das genetisch so bedingt, dass manche Menschen nur einen "halben sixpack" haben können?

Hallo ich wollte mal wissen was ihr meint ob ich ein Sixpack habe oder nicht

Bin 14 Jahre 174 groß und 56 Kilo schwer

Das Bild ist noch aus dem Sommer bin inzwischen ein kleines bisschen definierter geworden

Das Sixpack ist auf dem Bild nicht gezielt angespannt

Danke für Antworten

1 Bild vor 3 Monaten. 104 Kilo 400 Gramm.

Bild 2 vor 2 Wochen. 92 Kilo

Bild 3 Aktuell von heute. 88 Kilo.

Hallo bin m18 ich trainiere seit ein paar monaten und wollte fragen ob sixpack bilder auf tinder was bringen?

In meiner Klasse ist ein Mädchen, welches Leichtathletik macht und in Gym geht. Da ich sie recht hot finde, habe ich sie sofort im Gym erkannt. Später hat sie mich in gym gegrüßt als sie gegangen ist (sie hatte mich vorher nicht gesehen) sie hatte ein typisches frau gym Outfit an (Bauch frei, leggins) beim verabschieden habe ich gesehen das sie ein eight Pack hat. Aber wie mit 15?

So sieht mein Bauch aus.

Bin 18 frage steht oben es geht irgendwie nur über den weg, nicht das es schlimm wäre aber finde es komisch ich frag auch niemand indirekt das er mir etwas bezahlen soll. Wie umgeh ich das?

Ich hoffe das mein Training nicht um sonst war :(

Habt ihr ein sixpack oder zumindest einen Ansatz? Die Frage richtet sich an die Jugendlichen. Ich bin 17 Jahre und habe einen Ansatz ohne wirklich Sport zu machen. Falls ihr eins habt, wie habt ihr es bekommen? einfach so beim wachsen in der pupertät. Durch Sport oder z. B. habt ihr ja schon eins seit ihr denken könnt.

Hallo zusamen,ich würde gerne mal wissen wie ich am besten meine Bauchmuskeln abhärten kann.Infos zu mir als Person.Ich bin 16 jahre alt und mache mma seid 1 monat.

Hi Leute ich wollte eich mal fragen ob ich muskulös bin

Was sagt ihr zuckerndem Oberkörper

Bin übrigens 1,73 groß und wiege 55 Kilo

Danke für antworten

Kann man durch regelmäßiges Schwimmen einen Sixpack bekommen?

Mich nervt das T-Shirt im Fitnesscenter. Findet ihr, ich darf das T-Shirt weglassen? Oder ausziehen, wenn mir heiß ist?

Hallo lieber User und Userinnen,

ich möchte demnächst anfangen ins Gym zu gehen, jedoch habe ich schon „von Natur aus“ einen sehr flachen Bauch und eine sehr dünne Taille. So das sie schon fast so: ) . ( aussieht.
Jedoch möchte ich, dass mein Bauch einen leichten Sixpack hat und werde ihn mir antrainieren. Und meine Frage lautet nun:

Kann ich meinen Bauch trainieren OHNE, dass er „breiter“ wird? Und falls ja, wie & was muss ich dabei berücksichtigen?

Ich bedanke mich fürs Lesen und hoffe hilfreiche Antworten zu bekommen :)

Hi ich bin 13 (M) und ich habe ein sixpack und ich wolte mal fragen ob das normal ist mein bester freund hat auch ein sixpack aber seins ist nicht so stark sichtbar ?.

Hallo Leute,

ich habe Lust mir einen (starken) Six Pack zuzulegen (da jeder Mensch einen Six Pack hat), ich habe aber eine Liste gemacht, wo ich einmal in der Woche zu einem Ort wie z.B. McDonald's gehe. Ich wollte fragen, ob ich es arrangieren könnte, ein Mal in der Woche zu einem Restaurant zu gehe, aber an den anderen Tagen, extrem hart an meinem Sixpack arbeite und auch nur Proteinreiche Nahrung zu mir nehme. Aber wenn es unvermeidlich ist, ist es auch OK für mich

LG

hi leute bin 15 und hab ne frage zu meinem sixpack...bei mir sieht man brutaal alle muskeln und das find ich auch voll geil...aber ich wundere mich eigentlich warum ich ein sixpack habe, denn ich trainiere nix dafür...bei mir ist es einfach da. andere müssen doch jahrelang trainieren dafür, wieso ist es bei mir einfach da? hab ja nix dagegn aber interesiert mich halt einfach^^

habt ihr ne idee?

Früher hatte die ja mal jeder getragen in der Schule (vielleicht auch wegen dem Gruppenzwang). Ich hab dann mal auf engere Boxer gewechselt die von Calvin Klein und so wo man kennt. Hätte aber wieder mal Bock die weiten zu tragen resp. zu kaufen. Habt ihr die früher auch mal getragen, tragt ihr sie immer noch, wie findet ihr sie? Könnt ihr sie empfehlen, soll ich mir weite kaufen?

Hi,ich trainiere meinen Bauch jetzt schon seit ein paar Wochen und wollte fragen ob ich genetisch nur ein 4pack bekommen kann oder sich die 6stränge nach mehr Training deutlicher zeigen werden,da bei mir die obere Bauchmuskulatur ziemlich groß wirkt.Falls es irgendwie hilft bin 186groß 72kg und kfa ist um die 8-9%

Hab Angst dass man meinen Bauch hässlich findet ;c

Moin Moin,

ich bin 14 Jahre alt, besitze ein ungefähres Gewicht von 70 kg und bin ungefähr 175 cm groß. Ich möchte gerne bis zu den Frühlingsferien nächsten Jahres einen Sixpack bekommen. Ich wäre bereit 1-2 Stunden täglich zu trainieren. Derzeit gehe ich jeden 2. Tag joggen und mache jeden Tag Gewichtheben mit 3 kg Hanteln.

Über Hilfe, Tipps, Trainingspläne, etc. würde ich mich freuen.

MfG

Hallo,

mich trainiere regelmäßig seid Februar mit einer Pause von 18 Tagen im April. Ich achte sehr auf meine Ernährung ich trinke nur Wasser und ess keine Süßigkeiten und ernähre mich sehr proteinreich. Ich hatte mein KFA gemessen es liegt bei 7,6%, aber die Bauchmuskeln sind nur sichtbar nach einem Workout oder bei einer starken Reizung der Muskeln sonst sind sie im unangespannten Zustand kaum sichtbar nur bei gutem Licht.

Zu mir: 16 Jahre alt, 180 cm groß, 65,3 Kilo.

Das ist nach dem Training mit einem Pump noch.

Das war auch nach dem Training.

Hi
Ich wollte mal wissen ob ihr speckrollen am Bauch habt

Ich und meine Geschwistern haben zum Bespiel sehr wenig Fett am Körper (wir sind aber auch eine sehr sportliche Familie)

Ich freue mich auf Antworten 😉🤗

Als ich 9 war hatte ich schonmal ein Sixpack. Jetzt bin ich 12 Jahre alt und ich will ein sixpack. Könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben wie ich einen bekomme?

Infos: Weiblich, 1,55 cm groß, 42 kg (ich laufe jede zweite woche 2-5 Kilometer pro tag)

Angenommen die Ernährung stimmt. Wie oft sollte man dann den Bauch trainieren um die Bauchmuskel sichtbar zu machen? Man hört ja Unterschiedliches. Die einen trainieren den Bauch täglich, während andere pro Woche 1 Mal Bauch trainieren und dann gibt es wiederum welche die gar keinen Bauch trainieren und trotzdem Bauchmuskel haben usw...

Natürlich mit Anpassung der Ernährung

...und wenn ja, welche Sportart?

Ich möchte mal eure Meinung dazu hören, ob Ihr es in Ordnung findet, wenn Jungs(alter 12-18Jahre) oder auch ältere Personen bei warmen Temperaturen ohne T-Shirt rumlaufen.

Gibt es da Unterschiede, wie zB beim Sport wie Fußball ?

Ist es gesetzlich überhaupt erlaubt?

Ich freue mich auf eure Antworten :)

Hi Leute,

Seid ca. einem Jahr trainiere ich für mein Sixpack.

Aber dieses sehe ich nur wenn ich liege:((

Vielleicht weiß jemand woran das liegt, würde mich freuen wenn mir jemand antwortetet.

Danke jetzt schon mal😀.

PS:(bin ein Junge und 13 Jahre alt{werde aber in einem Monat 14}.)

Hey,

Ich bin 15 Jahre alt, circa. 1,80 groß und wiege 54kg. Ich habe mir das Ziel gesetzt, durch Training einen leichten Sixpack (Bild) zu erreichen, da alles andere bei meiner Figur albern aussehen würde. Ich habe etwas wenig Speck am Bauch bzw. um den Bauchnabel herum. Ich bin aber sehr schlank, und habe keine großartigen Muskeln. Ich esse morgens meistens Toast mit Nutella und am Wochenende gibt's noch ein Ei dazu. Zum Mittagessen gibt es an 4/7 Tagen in der Woche Fleisch bzw. Fischgerichte mit Beilagen wie z.B Reis oder Nudeln. Abens esse ich meistens nur ein simples Bei mit Butter oder Knäckebrot. Trinken zu ich nur Wasser und Snacks gibt es so gut wie nicht. Gelegentlich nach den Essen einen kleinen Schokoriegel. Wie kann ich also das Training aufbauen, und meine Ernährung evtl. anpassen, damit ich mein Ziel erreiche.

Gruß

Guten Tag,

Ich habe gelesen,dass 23% oder so der jungen Männer übergewichtig sind.

Gibt es eine Statistik, die zeigt, wie viele ein Sixpack haben?

Danke

Hallo Leute , ich brauche Hilfe und hat jemand schon Erfahrung mit 6Pack Accelerator ?? Gibts es Nachteile wenn man es nimmt ?

Moin, ich wollte mal gucken ob das halt geht da ich anfangen möchte zu trainieren aber halt nicht weiß was ich machen soll und wie? Muss ich jetzt irgendwie meine Ernährung umstellen? Meine daten: 1m87 groß ca. 60 bis 65 kg

(ich will jetzt keinen übertriebenen Eightpack oder so ;).

Ich trainiere seit ungefähr 2 Wochen und ich habe eine leichte Trichterbrust .Also mein Brustbein geht leicht nach innen. So sieht man auch zwei spitzen von meinen Rippen leicht rausstehen. Kann ich so trainieren, ohne eine OP zu machen und am Ende so ähnlich aussehen. Natürlich nicht gleich morgen sondern erst nach längerem trainieren. Ich möchte auch nicht zu krass durchtrainiert sein und am ende wie ein halber Bodybuilder aussehen (nichts gegen Bodybuilder ,ist nur nicht so meins)

Danke schonmal im vorraus

Hallo an die Jungs hier... mich würde mal interessieren, ob ihr gerne euren Bizeps zeigt vor anderen? Oder mit anderen die Oberarme vergleicht?

Hi ich bin 15 und mache regelmäßig Sport. Workouts und so und gehe auch sehr gerne und oft laufen. Bin auch eher athletisch und so gebaut.
Habe mir letzte Woche Creatine von Foodspring gekauft. Habe es auch schon 2 mal genommen.
Meine Frage ist jetzt was es mit dem Körper, Aussehen und Fittnessdaten so mach und ob es schlecht in meinem Alter ist bzw. sich z.B. auf das Wachstum auswirkt?

Ich bin 29 und gehe seit 3 Monaten ca 3-4 mal die Woche ins Studio und betreibe Kraftsport. WErde auch schon deutlich breiter. Aber ich dachte nach der Zeit sieht man so aus wie die Kerle auf Photos, also mit Muskeln und Sixpack. wie lange dauert sowas denn?

Wie bekommt man das? Also wie entsteht sowas und wie heißt das?

Müsste man eher an die 70 kg, das wäre dann aber an der Grenze zu Untergewicht laut BMI Rechner. Ich bin auch eher breit als schlank gebaut für meine Körpergröße.

Hallo,

ich(17) möchte ein Sixpack und allgemein leicht definierten Körper haben, wie mein Idol eben.( Damian Hardung)

Ich wiege 71, bin 1,83/1,84 groß und bin 17.

Er wiegt laut Wikipedia 65 bei 179

Idol sieht unerwartet so aus:

Ps: Kann ich innerhalb eines Jahres so aussehen?

Liebe Grüße

Moin, hatte zuletzt mit nem Freund eine Diskussion, wo er mit 50 kg behauptet, dass er ein Sixpack zu haben. Das hat er zwar auch, aber nur weil er halt ein Hungerhaken ist! Daraufhin meinte ich halt, dass das Sixpack nicht „zählt.“

Nur als ich dann Argumente dazu sagen sollte, fielen mir halt keine dazu ein.
Also wieso zählt ein Sixpack ab einem niedrigen Gewicht nicht?

Und wie viel kg muss man denn ab so 175cm wiegen, dass eins zählt?

dankeschön!

Hallo, ich möchte meine Körper formen.
Ich bin eher dünn und möchte einen schöneren Körper haben. Gerade jetzt stört es mich am See. Hier im Forum habe ein paar mal gelesen Kampfsport ist gut für den Muskelaufbau. Kann mir jemand Tipps geben. welchen Kampfsport, wie finde ich ein gutes Gym, was für Kosten, wie habt Ihr Eure Eltern überzeugt?

Suche eine Sportart welche den ganzen Körper trainiert, dachte schon an Judo oder Ringen!

Ich war im Ruderverein aus verschiedenen Gründen möchte ich nicht nach dem C wieder mit Rudern anfangen.

Die Frage steht ja oben. Nach meiner Mutter hab ich schon ein Sixpack aber wir wissen alle wie Mütter sind sprechen alles besser als es ist. 😂👌sonst vielleicht relevante Infos:

Bin grade 15 geworden

179cm

63kg

Wagen sind ja beim messen nicht so zu far lässig aber ich schreib es trotzdem mal hier rein: Muskelmasse 49% Fett 12% Vielleicht hier noch eine Zusatz Frage Wie kann ich genau mein Fettanteil messen?

War schon immer Sportlich aber richtiges Krafttraining und auf Ernährung achten mach ich seit ca. 5Monaten. Also 3Mai aber hab erst Später mich gesteigert. Auch noch vielleicht wichtig ist das ich in einem kalorien Defizit war und das auf Keto Basis mit natürlich min. 2g Eiweiß pro kg. Heißt durch das Defizit womit ich ein wenig Fett abbauen wollte ob wohl ich nie richtig Fett war konnte mein Körper natürlich nicht so viel Muskeln Aufbaurn wie wenn ich im Überschuss gegessen hätte.

Ich bin M/16 und grade dabei abzunehmen und ein Sixpack aufzubauen.

Ich weiß das beansprucht viel Zeit trotzdem würde ich gerne wissen was die beste Übung ist um am schnellsten an mein Ziel zu kommen.

Ich bin 1,64 Klein :( und wiege grade ca. 65,5 Kilo :

Ich weiß ich muss etwas an der Hüfte abnehmen

was wäre für mich die beste Übung/-en um ein Sixpack aufzubauen?

Ich will nicht sowas wie Ernährung hören da ich es schon weiß

Danke für eure Antworten!

Mit Begründung am besten.

Wenn ich einen flachen Bauch möchte, sollte ich dafür abnehmen und dann Muskelaufbautraining machen oder direkt Muskeln aufbauen?

so sieht mein bauch aus

ich habe einen kleinen unterbauch

und weiß nicht wie ich es zu einem richtig flachen bauch trainieren kann

Hi Community ich wollte euch mal fragen ob ich ein Sixpack habe

Ich bin 13 1,66 groß und wiege 54 Kilo,mein bauchumfang ist 73 cm

Danke für Antworten 🙏🏻🤝

Hallo ich bin 13 wollte fragen ob mann in 6 wochen daraus ein sixpack machen kann ?

Und wenn wie was essen wie trainieren joggen gehen fett abbauen nur muskel abbauen .

?

Mit welchem Trainingsplan kann ich so einen durchtrainierten Sixpack und Körper wie Eren Jäger bekommen, inklusive Ernährung?

Körperfettanteil 13.69%

Halsumfang: 41cm

Bauchumfang: 84cm

Körpergröße: 174cm

Gewicht: 72,0 kg

Leichtes Unteres Bauchfett, quasi skinnyfat.

Hallo, ich bin M/16 und betreibe Bodybuilding. Inzwischen stehen durch das Training meine Bauchmuskeln extrem heraus. Ich finde das nicht allzu schön da wirklich zwischen den einzelnen Bauchmuskeln "Gräben" sind. Was kann ich dagegen tun? Ich trainiere inzwischen weniger aber trotzdem hilft es nichts.

Danke für eure Hilfe.

Ich weiß man kann das nicht nur am Umfang messen, kommt eigentlich nur auf den Körperfettanteil an.

Hallo zusammen,

ich trainiere seit Februar regelmäßig Bauchmuskeln. Ich hatte eine kleine Pause im April aber sonst trainiere ich immer regelmäßig und ich hatte am Anfang der Reise Fortschritte bemerkt. Ich ernähre mich auch sehr gesund mit viel Gemüse und reichen Proteinquellen. Mein kfa (Körperfettanteil) liegt bei 5,97 Prozent. Aber man sieht keine Bauchmuskeln außer bei guten Licht. Nach dem Training sieht man sie auch wegen dem „pump“. Selber bin ich 179 groß und wiege 64 Kilogramm. Bei Fragen bitte melden und ob sie sonstige Informationen brauchen.

LG Linus

Hey,

die Frage ist eher an Jungen gerichtet und ich wollte Fragen ob ihr euch Oberkörperfrei unter anderen Jungen aufhalten würdet? Bitte begründet warum ihr dies machen/ nicht machen würdet.

Danke und bye!

ich bin grad dabei etwas abzunehmen waren jetzt ca 3 kilo die weg sind jetzt wenn ich anspanne (oder am morgen) ist da ein strich und ich bin mir nicht sicher ob das einfach die oberen 2 "packs" sind oder was anderes

ich habe davor sehr viele sixpack übungen sowie brust arme unterarme beine und schultern also eigentlich fast alles und möchte grade wieder anfangen

Bin 16 und wiege ca 65 - 67 Kilo 1,63 Groß

laut bmi wert bin ich übergewichtig aber ich denke da spielen muskeln keine rolle weshalb ich denke dass ich es nicht bin

danke für eure antworten

lg: Tino

Hey, trainiere seit 2 Wochen täglich mein Sixpack und bin jetzt wieder aus dem Urlaub zurück.

Da ich am Wochenende immer feiern gehe, wollte ich fragen ob das meinen Fortschritt des täglichen Trainings irgendwie beeinträchtigt oder verschlechtert?

Bis jetzt sehe ich schon gute Fortschritte nach 2 Wochen.

Bin 16 und fussballer daher bin ich eher schmal, trainiere zudem 4 mal die woch im gym (74 Kilo auf 187cm)

Danke schonmal

Hey Leute ich bin M14 wiege 53kg und möchte gerne wissen wie ich schnell Masse aufbauen kann aber daweil auch meinen Körper trainieren kann. Man kennt ja viele Menschen mit einem Sixpack,breiten Körper etc mit viel Masse. Wie lang würd es aber dauern um nicht mehr so dünn auszusehen? Und dabei auch trainiert sein? Würde es auch manchmal was ausmachen sich einen Döner mit Cola und etc reinzuhauen?

Hallo.

Ich bin 17 Jahre alt 56,1 kg schwer und 176 cm groß. Ich habe schon lange ein Sixpack. Mein Körper ist nicht wirklich muskulös aber dafür athletisch. Doch mir ist aufgefallen das sich mein Sixpack unten am Bauch unter ein bisschen Fett versteckt. Jetzt meine Frage. Es gibt Jungs mit einem dicken Bauch, jungs mit einem dünnen Bauch und Jungs mit einem Sixpack. Ich habe zwar ein Sixpack, aber auch fett über den hosenbund warum? Die Mädels fragen manchmal ob sie es anfassen dürfen. Sie fassen es an sind begeistert und wen sie unten ankommen kneifen sie in mein Fett und meinen das es ungewöhnlich wäre das ich Fett habe. Warum habe ich Fett auf dem Sixpack?

Wenn man Übungen macht um am Bauch Muskeln aufzubauen also ein Sixpack zu bekommen nimmt man dann auch im Gesicht ab?

Hallo!

Ich bin euch dankbar, wenn ihr mir ehrlich antwortet und freue mich auch, wenn ihr sagt ob ihr schon einmal Schläge in den Bauch bekommen habt und über eure Erfahrung berichtet.

DANKE!

Ich selber (m/15) habe kein Sixpack, sondern einen kleinen normalen Bauch... Keinen Bierbauch, sondern den ganz normalen Alltagsspeck. Da habe ich mal gefragt, ob das schlimm ist und ob Frauen sowas unattraktiv finden?

Bin M15 und trainiere nun ein bisschen mehr als 2 Monate wieder meinen gesamten Oberkörper (hab letztes Jahr 8 Monate trainiert, aber dann keine Motivation mehr gehabt und erst dann halt wieder vor 2Monaten angefangen)

und wollte fragen, ob das ein Sixpack/ sixpack Ansatz ist?

Die meisten Fussballspieler haben einen Sixpack. Woran liegt das? Nur am Sport?!

1,5 Jahre Training

Ist das wegen Creatine oder wegen fett? 3kg zugenommen aber trainiere erringt gym und habe Creative genommen seit dem sieht es so aus?

Also in vielen Umfragen meinen viele / frauen, Mädchen, dass sie ein kleinen Bauch bevorzugen.

( rede hier von keinen ölig eingeriebenen sixpack und riesige muskeln, sondern von einem leichten )

stimmt mal bitte an, wäre nett wenn ihr noch sagen würdet wie alt ihr so seid

Hey findet ihr ein bisschen Bauch gut oder eher Sixpack ?😁

Ich bin gerade beim Sixpack aufbauen.. und mein Freund hat mir gesagt du kannst Cola trinken wegen des Brennwertes aber man sollte halt nicht übertreiben stimmt das ?

wie Lange denkt ihr brauche ich noch zu einem Sixpack?

Hallo liebe Community,

ich hätte gerne ein Sixpack und würde auch generell wieder etwas aktiver werden, weshalb ich seit etwa einem Monat wieder 2-3 Mal pro Woche jogge. Für ein Sixpack brauche ich ja allerdings einen relativ niedrigen Körperfettanteil, damit man es überhaupt sehen kann. Mein KPA liegt im Moment bei 17,2. Reicht das schon bzw. lohnt es sich mit dem Sixpack Training anzufangen?

PS: Bin eine Frau

Hi,

ich sehe im Schwimmbad oft Mädchen mit einem gut sichtbaren Sixpack. Ich finde so was attraktiv. Oftmals kenne ich diese Mädchen nicht, aber ich würde trozdem gerne mal eine fragen, ob ich ihr Sixpack berühren darf. Leider weiß ich nicht, wie ich sie ansprechen soll. Wolltet ihr das auch schon mal machen und wenn ja, wie habt ihr das gemacht. Ich freue mich über jede Antwort. (BITTE FRAGE NICHT LÖSCHEN WIE DAS LETZTE MAL😉)

Hallo, ich würde sehr gerne über die Sommerferien ein perfektes Sixpack aufbauen. Ich habe eine normale Figur, jedoch ein bisschen Fett am Unterbauch. Kann ich das mit täglichem Training schaffen?

Ach, und ich wollte nebenbei auch noch Intervallfasten machen = Kriegerdiät

ich mache seit 2 wochen oder so jeden tag das 10 minuten bauchworkout von pamela reif. wenn mir aber jemand in meine rippe vorallem seitlich piekst tut es weh. wenn ich da wo auf dem bild beschrieben ist drücke tut es auch mega weh. kommt das vom workout oder ist das etwas anderes? ist das normal & wie geht es wieder weg?

danke für die antwort :)

Es ist irgendwie ein Dilemma. Hat man durchtrainierte Arme und Brustmuskeln, ist der Bauch größer. (also kein Sixpack)

Hat man aber ein Sixpack, dann ist der Körper sehr dünn. Man ist also ein Lauch.

Warum ist das eigentlich so ? Und wie kann man das umändern ?

Diese Frage und Umfrage geht AUSSCHLIEßLICH an Jungs!

Ich finde ... am besten

Ihr könnt auch eine Skala nehmen. Von 1 bis 10. 10 ist natürlich das beste.

Hallo. Ich bin 14/m. Bei uns in der Klasse ist es so, dass 9/20 einen Sixpack haben und weitere 6 hintrainieren.