Ist es wirklich so schwer sichtbare Bauchmuskeln zu bekommen? Ich mein Mann muss ja nur einen Reiz setzten und sich richtig ernähren.
Vorausgesetzt dein KFA ist nicht zu hoch.
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6 Antworten
Wenn du den klassischen sixpack meinst dann spielt die Genetik auch eine Rolle.
Mein Kumpel macht überhaupt kein Sport und hat nen besseren Sixpack wie zb dwayne johnson
Mit zu hohen KFA ist es schwer, dafür musst du erst abnehmen.
Es spielt die körperliche Veranlagung/Genetik definitiv eine große Rolle
Trotzdem kann jeder ein 6/5/4 Pack erreichen (bei manchen sind die einzelnen nicht so ausgeprägt wie bei anderen deswegen kann auch ein 4pack möglich sein)
Er müsste halt seinen kfa runterbekommen damit es gut sichtbar ist so ca 12-15% ....
=Er muss eine Diät/ in ein kcal Defizit
Mit einem Cut ist's nicht so schwierig
Es dauert mehrere Monate bis es mit dem richtigen Training und mit der richtigen Ernährung sichtbar wird, je nach Ausgangslage und Genetik.
Und wenn man es einmal erreicht hat, will man es ja auch dauerhaft halten und das ist das Schwierigste. Sonst ist es ruckzuck wieder weg.