Hallo wollte fragen ob ich Bauchmuskeln habe weil ich sehe schon Ansätze wäre ich weit von einem sixpack entfernt und auf wie viel KFA würdet ihr Bei mir schätzen

Hallo ich bin 16 Jahre alt 1,74 & wiege 69,5kg und bin gleichzeitig im Fußball Internat also Leistungssport deshalb frage ich mich wie viel ich essen darf ich bin sehr aktiv mache jeden Tag meine 10k Schritte öfters auch 15k und habe 2 Einheiten am Tag wär jemand so nett und könnte mir das grob sagen wie viel ich essen kann ohne zuzunehmen ( Kalorien bedarf) ;) Ich hatte mal gerechnet und kam auf knapp 2000 was ich finde wenig ist und glaube mich verrechnet zu haben

da ich früher Probleme mit meinem Gewicht hatte und das runterbekommen habe und Angst habe wieder zuzunehmen wenn ich Zuviel esse meistens esse ich sogar zu wenig aus Angst davor zuzunehmen was als Leistungssportler ein Nachteil sein kann da man viel essen sollte hier meine Form dazu.

Hallo Leute bin 16 und spiele hoch im Nachwuchs Bereich Fußball ( Oberliga ) und wechsele bald wahrscheinlich ins NLZ und wollte fragen ob mein Körper zu dick ist ? Da ich immer mir Sorgen mache da Mann mein sixpack nicht sieht bin ich weit entfernt ? Da ich seit langem auch sehr auf Kalorien achte etc. und habe Angst das ich zu viel Körperfettanteil habe auf wie viel würdet ihr mein Anteil schätzen ? Und ist als Fußballer der Körper ok ? Hab im guten & schlechten Licht Bilder.

Hi Leute ich habe angefangen kreatin zu nehmen habe davor ständig 69-69,7 kg gewogen habe es am Morgen zu mir genommen und am Abend sinds direkt 71,8kg geworden und meine Frage ist ob kreatin einen aufgeblähter aussehen lässt da sich soviel Wasser bindet und man nicht mehr so definiert aussieht nur noch prall also Bauchmuskeln etc. nicht mehr so lean & definiert ist mir als Fußball persönlich wichtig

Hi meine Frage ist ob ich schnell genug bin bin 16 Jahre alt und außenverteidiger und im gym haben wir ein Gerät wo du voll drauf sprinten kannst habe 28,9 und als ich mal getrackt habe wars 30 ist 28,9 schnell ?

Hallo Leute ich bin Leistungssportler und mein grundumsatz liegt bei 2400 bin 16 Jahre alt und wiege 69,3kg auf 1,74cm verbrenne als Fußballer im Internat also sehr viel esse so in der Woche 8000-11.000 Kalorien habe aber in der Woche 7-9 Einheiten also jeden Tag bis zu 2-3 tracke auch meine Kalorien bleibe ständig 1500-2000 habe trotzdem Angst mir ab und zu was zu gönnen oder mal fressattacken zu bekommen ist es möglich mit den Statistiken nicht zu zunehmen da ich sehr viel Sport mache ?

parallel noch eine zweite frage und zwar habe ich das Gefühl als wär ich manchmal bisschen zu mollig als professioneller Jugendspieler im Internat viele sagen es ist nur Einbildung würde gerne nach einer Meinung fragen

Hallo meine Frage ist wenn ich schon am Mittag mein Kalorien bedarf gedeckt habe da ich eine fressattacke hatte ist es möglich mit Sport nach einer lauf Session mit 800kcal wieder ins kaloriendefizit zu gelangen ? Also übermäßige Kalorien verbrennen und wieder ins Defizit