Wie bekomme ich etwas KFA los?

Hi Leute , ich habe mich gemessen und bei meiner Waage steht , ich hätte einen KFA von 15% . Meine Frage ist , wie komme ich auf 12% , sodass ich mich trotzdem nicht in Gym schlapp fühle??

Answer 1

[apfelbus]

15% ist nicht viel. Davon abgesehen dass Körperfettwaagen sehr ungenau sind. Der Strom fließt nur durch die unteren Extremitäten, wie viel Fett am Oberkörper ist.

Answer 2

[Helpforyou24h]

Weiter Gas geben im gym und fleißig trainieren. Leichtes Kaloriendefizit und gute Ernährung