Wie kann ich meinen Körperfettanteil reduzieren?
Hi, ich bin 12 und möchte definierter aussehen. Mein Körperfettanteil liegt bei 20%. Kann mir jemand Tipps geben, wie ich ihn reduzieren kann?
3 Antworten
Scheiß auf Körperfettanteil etc. in deinem Alter. Da so stark fokussiert irgendwelchen Zahlen hinterherzujagen bringt wenig
Mach einfach Sport, hab Spaß und Ernähr dich vernünftig. Dann wirst du in paar Jahren in sportlicher Verfassung sein und eine perfekte Grundlage haben um dir wenn du älter bist gedanken über sowas wie deinen KFA zu machen
Junkfood und Zuckerhaltiges vermeiden und nicht zu viel essen. Zudem generell mehr Bewegung. Dann braucht man noch Geduld, denn das Fett geht nicht von heute auf morgen. Eigene Erfahrung :D
Hallo, gehts noch?!
Du bist erst 12. Und daher noch mitten im Wachstum.
Hör auf, deinen Körper jetzt schon zu malträtieren, das rächt sich später!
Und anstatt an deinem Gewicht und Körperfettanteil solltest du lieber an deinem Selbstwahrnehmungsproblem arbeiten.