Ist das ein Sixpack und wie kann ich es verbessern?
Vor 6 Jahren habe ich die selbe Frage gestellt, rückblickend war es damals echt noch nix😂
Das letzte Bild ist ohne anspannen.
Wie hast du es geschafft? Weil ich bekomm irgendwie kein Sixpack und hab noch immer Speck am Bauch obwohl ich schon ordentlich trainiere
Glück😂, ne. Ich spiel Fussball und achte drauf das ich nur noch selten Süssogkeitrn oder so esse. 50 Liegestützen am Tag sind routine geworden
3 Antworten
Ja, ein Ansatz ist auf jeden Fall da. Mach einfach weiterhin das, was du in deiner einen Antwort beschrieben hast, auch wenn es nicht so strikt und vielleicht ein bisschen strategischer sein kann: Übungen für den geraden Bauchmuskel (rectus abdominis) und Kaloriendefizit (wofür du nicht zwingend auf bestimmte Lebensmittel verzichten musst), der KFA spielt hier die größte Rolle.
Da hat sich einges getan
Weiter Fussball gespielt, deutlich weniger Chips und Süsses gegessen und mittlerweile 50 Liegestützen pro Tag.
Nicht Schlecht.Wenn man genug Bewegung hat ist das mit den Chips etc. alles nicht so schlimm.Wielange hast du gebraucht um das so hinzubekommen?
stetige Verbesserung über die Jahre aber so richtig gut wurde es in den letzten 6 Monaten
Nein, das untere ist auch heute aber komplett ohne Anspannen. Das Bild vor 6 Jahren ist in alten Fragen von mir
Ich find das deine Abs schon echt gut aussehen! Schön definiert und recht gut trainiert, also hast eine echt geile Physique 💪
Kannst mehr als nur Glücklich mit deinem Fortschritt sein. Nutz das als Ansporn um noch härter zu trainieren und dann wirst du noch krasser!!
wie hast du das hinbekommen?