Oberen Bauchmuskeln größer als die Unteren?
Hallo,
ich gehe regelmäßig zum Kraftsport. Mittlerweile sind meine Oberen Bauchmuskeln deutlich extrem sichtbar, jedoch die unteren überhaupt nicht. Was kann ich dagegen machen? Mache ich etwas falsch? Sieht leider nicht mehr so schön aus :(
4 Antworten
Hi.
Du kannst in deinen Trainingsplan zusätzliche Übungen einbauen, die deine untere Bauchmuskulatur mehr isoliert treffen. Bicycle Crunches oder Reverse Crunches zum Beispiel.
Aber auf dem Bild sehe ich doch schon eine krasse Leistung. Sieht doch richtig schön aus! Viel Erfolg und Spaß dir auch weiterhin. Mach weiter so!😊
Ganz liebe Grüße.
Ich würde mehr Übungen für die unteren Bauchmuskeln in deinen Trainingsplan einbauen. Es ist völlig normal das die oberen Bauchmuskeln zuerst sichtbar werden, die unteren kommen auch schon noch raus.
Und ganz ehrlich, ich finde das du extremst gut aussiehst. Man sieht direkt das dein Bauch definiert ist und du sehr sportlich bist.
Sieht doch sehr gut aus! Für speziell die unteren Bauchmuskeln würde ich reverse crunches machen. Die unteren Muskeln brauchen immer am längsten, um sichtbar zu werden, das ist normal.
Das ist normal da die oberen Baumuskeln mehr beansprucht werden als die unteren und sie auch schwerer zu trainieren sind.
Und nein es sieht trotzdem schön aus du hast einen schön definierten bauch mit guter physique. Trainierst du im gym oder zuhause?