Bauch Übungen?
Ich suche nach Übungen die ich mit einer Hantel machen kann (damit ich mich steigern kann) und bei denen ich ans muskelversagen komme. Fitnesstudio kann ich mir nicht leisten (bin minderjährig). Die einzige Übung die ich gefunden hab die hilft ist leg raises liegend (kann mich nicht lange an na Stange halten). Achso und lying leg raises. Ich finde nichts das sonst eine gute Streckung im Bauch hat
2 Antworten
Bauch Crunches mit Hantel so z.B.
Oder bauch Rollen mit langhantel :
Crunches und Leg raises, mehr brauchst du nicht.
Lg