Hallo,

ich habe hier Hantelscheiben aus Gusseisen.

Gibt es eine Möglichkeit diese zum Schutz zu ummanteln, z.B. mit Gummi, damit diese nicht verkratzen oder den Boden beschädigen?

Schaumstoffbodenbeläge sind aktuell bei mir leider keine Option

Wie oft muss ich die Übungen wiederholen um Muskeln aufbauen zu können ?

Also ich werde mir hanteln kaufen kann mir jemand links oder einfach einen rat geben was sind so die besten hanteln für bizepstraining trizeps

ps;ich bin 14 also ich kann jetzt noch nicht 120kg stemmen

Trainiere meine Arme mit 8KG hanteln, wollte wissen ob das in irgendeiner Weise schädlich sein kann. Danke im voraus.

Hallo,

Suche ein gutes Hantelset für zuhause.

wichtig ist mir dabei, dass diese aus Metall sind.

ist dies ein gutes Set ? Hat für mich eigentlich alle wichtigen Dinge und auch viele verschiedene Scheiben.

https://www.decathlon.at/kurzhanteln/10804-193-hantelset-langhantel-und-kurzhantel-set-mit-stangen-93kg-krafttraining.html#/demodelsize-235no_size/demodelcolor-4687932?queryID=ffd0a332cd1be961b13f39f309a2dbda&objectID=32056

danke

Warum nimmt man die grösste Scheibe immer zur Mitte? Spielt das überhaupt eine Rolle?

https://www.amazon.de/ALPIDEX-Kurzhantel-Sternverschl%C3%BCssen-Hantelset-Kurzhanteln/dp/B08XY442F2/ref=sr_1_233?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=31TS74XA7PEIR&keywords=kurzhantelstange&qid=1641588599&sprefix=kurzhantel+stange%2Caps%2C126&sr=8-233

Hallo würdet ihr mir diese Hanteln für 28 euro empfehlen oder denkt ihr das die seite fake ist. Wisst ihr ob man dort rückgaberecht hat falls etwas fehlt?

https://www.amazon.de/gp/product/B08XY442F2/ref=crt_ewc_img_srh_1?ie=UTF8&psc=1&smid=ALGQIQ2CV69T5

Hallo ich möchte mir auf amazon diese hanteln kaufen bin mir aber nicht sicher ober das real ist weil diese seite nur 26 bewertungen hat. Würdet ihr mir die hanteln empfehlen oder nicht

Hallo,

bin auf der Suche nach guten Hanteln.

bevorzugt Metallhanteln

woher bekomm ich gute ?

Kann man nachts leise ttrainieren mit Gewichten z.B. ?

Ist das überhaupt leise möglich?

Hallo. In meinen Fitnesstudio haben wir einmal eine 10kg Langhantelstange und eine 20kg. Macht es einen Unterschied welche man für Kniebeuge/Bankdrücken ect. benutzt. Ich nehme immer die 10kg Hantel, da ich ja bisschen mehr gewicht drauf tun kann und es dann besser aussieht. Oder aus welchen Grund sollte man die 20kg Hantel verwenden? Danke

Hallo. Möchte Kurzhanteln bestellen mit guter Qualität. Welche seriösen Seiten gibt es, wo man nicht gescammt wird?

Hey,

kann mir wer gute Trainingshanteln für zuhause empfehlen für Männer sollten nicht zu schwer sein…..Trainiere erst seit gute 2 Monate

vielen dank für die Empfehlung

Darf ich in der Wohnung mit Hanteln hantieren? Oder geht der Boden kaputt?

Parkett Boden.

Hey!

Ich bin für die nächsten paar tage bei meiner Oma und trainiere immer mit meinen 3 kg Hanteln. Da sie aber 4-5km weit weg wohnt und ich bei dem Regen gleich zu Fuß hingehen muss, ist es ungünstig die in meinen Rucksack zu packen. Ich hätte noch 1.5 kg Hanteln da... Ist es der gleiche Effekt, wenn ich die benutze, aber dafür halt zb das doppelte an wiederholungen mache? Wenn nein: was könnte ich als Ersatz benutzen ? Will da nicht drauf verzichten, da ich eine längere trainingspause hinter mir habe;-;

Also ich möchte Muskeln mit Hanteln aufbauen. Meine Freunde raten es mir ab, weil es nicht gut wäre für mein Wachstum meinen meine Freunde. Stimmt es wirklich, soll ich noch warten oder kann ich auch schon jetzt damit starten?

Hallo,

ich habe eine Frage und zwar: kann man Hantelscheiben auch direkt vor Ort bei Geschäften wie Sportscheck oder Decathlon kaufen oder kann man das alles nur online bestellen?

Und Nutzt ihr diese?

Moin bin m15

ich wollte mir Hanteln kaufen und habe mir überlegt ein 20 kg Set zu kaufen bei welchem man die Gewichte abnehmen kann und sonst habe ich immer mit 4 kg Hanteln trainiert welche ich sehr leicht fand und jetzt weiss ich nicht ob das 20kg Set gut ist, denn wenn ich an einer Hantel an beiden Seiten 2.5 Kg drauf tue habe ich ja keine 5 kg denn das gewicht der stange ist ja auch relativ hoch oder? Freue mich auf antworten

Zum Beispiel 2,5kg wiegt dann 2,6 und die andere Scheibe 2,3 usw. Das ist bei jeder Scheibe so und macht es sehr schwierig 2 gleich schwere Hanteln zusammenzustellen. Hab das set geschenkt bekommen und wollte mir wegen der Ungenauigkeit ein anderes kaufen, aber wenn das normal ist dann würde es ja beim neuem set auch so sein.

Hallo zusammen

Ich bin 70kg schwer und 1,90 gross. Jetzt möchte ich anfangen zu trainieren und mir eine Langhantel kaufen. Hantelbank habe ich bereits. Mit wie viel Gewicht soll ich auf der Hantelbank starten?

Freundliche Grüsse

Darf ich mit einer Langhantel die ich über meinem Kopf trage draußen rumrunnen/laufen?

An die Leute, die mit Kurzhanteln trainieren

Wenn kennt ihr da, der echte Fitnesstipps geben kann, die Zielführend sind, ohne dafür 20 Minuten lang über etwas anderes reden und dabei 1000 Produkte müssen ?

Muss aktuell leider öfter auf mein Trainings Equipment verzichten und habe deshalb nur begrenzte Möglichkeiten.

Was haltet ihr davon? (Oberkörper ohne Bauch)

4x8 L-Sit Klimmzüge

4x8 Dips mit Rucksack

4x8 Liegestütze mit Rucksack

4x8 Pike Liegestütze mit Rücksack

3x10 Bizeps Curls

3x10 Seitheben (lateral raises)

Zb wenn da Minderjährige Charaktere sind

Hallo,

ich möchte ab jetzt Zuhause trainieren und habe schon eine passende Hantelbank besorgt. Kurzhanteln hatte ich auch bestellt, aber zurückgeschickt, da sie sehr unpraktisch waren, da eine 5kg Scheibe so gross wie die 15 kg Scheiben im Fitnesstudio waren.

Kennt ihr gute Hantelsets, wo die Scheiben klein sind und genug Gewicht drauf passen? Wenn möglich nicht gleich so krass teure, aber lieber bestell ich diesmal auch teure anstatt so billig zeugs. Und am besten wäre wenn mindestens 30/40 kg auf eine Hantel passen.

LG

ediask

Moin Leute,

dumme Frage: Wenn man auf YouTube sich informiert welche Übungen man für Muskelaufbau machen kann, da schlagen 99.9% der Leute Kurz und Langhanteln vor.

Es gibt sehr wenige die Resistenzbänder vorschlagen.

Hat dies einen Grund? Sind diese nicht so effektiv wie Hanteln oder liegt es eher daran das Resistenzbänder nur für z.B Anfänger empfohlen wird?

Bin 14 und trainiere mit Hanteln weil Hanteln am effektivsten sind um einen Bizeps aufzubauen. Trainiere mit 3kg und hebe jeden Tag 50 mal mit jedem Arm die Hanteln hoch, ist das schädlich für‘s Wachstum?

Hey Leute, ich war am Freitag zum ersten mal im Gym und habe mit dem Hantel trainiert, Nach dem Training hatte ich auf beide Arme extreme Muskelkater bis heute , ich kann meine Arme nicht richtig nach unten bewegen weil es jedesmal wehtut und meine Frage wäre: Ist das normal und wann geht das weg?

ich danke euch, grüß Harald!

Hallo👋

Und zwar habe ich bei mir zu Hause so kleine "Hanteln" gefunden. Sie wiegen 0,5kg. Und möchte wissen welche Übung damit effektiv sind?

Danke schonmal im voraus.✌

Ich bin 17 bin ca. 178cm groß und wiege 82kg.

Zu Verfügung habe ich eine sz stange und eine kurzhantel. 4x 5kg, 4x1kg und 2x0,5 kg Scheiben. Kann man damit optimal Muskeln aufbauen. Ich möchte unnötig fürs Fitnessstudio bezahlen, da ich nicht immer die Zeit dafür habe dort hin zugehen usw.

Habt ihr da auch ggb. Ideale übungen für brust, Bauch Bein usw.

Würdet ihr neben dem krafttraining auch beispielsweise cardi machen wie joggen

Frage steht oben ,

Viele Grüße.

Hallo bin 18 trainiere seit ca. 1 Monat täglich Bauch und Bizeps Workouts so 2 Stunden täglich nun wiege ich nicht mehr 55 kg sondern 60 kg, nehme täglich abends ca. 30 gram Protein Pulver als Vanille Shake und vorhin hat ich auch kurz Bauchweh ist es gut für mein Körper? Ich war ein Lauch jetzt kommen solangsam die Muskeln aber sind tägliche Shakes wirklich gut als Lauch 1.75 groß?

Hallo 🙋‍♀️

Ich möchte mir gerne ein Hantelset kaufen. Jetzt wollte ich fragen, worauf man hier achten soll, damit man etwas gutes erwischt, da diese ja nicht billig sind.

Vielen Dank :)

Hey,

ich möchte mir eine Hantelbank zulegen, welche ich auch schon ausgesucht habe + mir fehlt noch eine Langhantel + Gewichte. Am besten kein Schraubverschluss, sonst drehe ich irgendwann durch. Ich finde nur Schrott, brauche eine stabile und zuverlässige Langhantel, die auch was aushält.

Hat jemand damit Erfahrungen wenn ja ist das gut?

Hallo,

ich trainiere seit kurzem mit Hanteln. Ist es besser z. B 2 Sets a 20 Wiederholungen mit 5 kg zu machen oder 2 Sets a 10 mit 10 kg zu machen? Also viele Wiederholungen und kleines Gewicht oder wenig Wiederholungen und größeres Gewicht.

Moin zsm.

Ich habe schon einige Male mot sport von Zuhause angefangen jedoch ehrlich gesagt nach 2-3 Monaten wieder aufgehört da ich einfach gezweifelt habe Ergebnisse zu sehen.

Nun habe ich aus betrieblichen Gründen meine Lehre abgebrochen und will dies nun entlich durchziehen.

Zu mir bin 16 Jahre etwa 178cm und wiege knappe 62kg. Bin schon immer dünn gewesen liegte aber auch am Thaiboxen (vor ner Weile aufgehört).

Ich habe eigentlich 2 Fragen beide sind wenn ich mir das Ganze überlege ziemlich dumm dennoch frage ich sie mal :

Mir ist bewusst das man ohne Creatin etc. gut Muskeln aufbauen kann. Nun stelle ich mir aber die Frage, wenn ich möglichst schnell ein gutes Ergebnis habem will gibt es Supplements die dumm gesagt "wirklich etwas bringen" und man sich überlegen könnte die zu kaufen? Oder ist das grösstenteils unnötig? Z.B bin ich mir sicher das ich nicht auf meine Proteine komme also genügend zum aufbauen, wäre es da sinnvoll Whey kaufen zu gehen?

Die zweite Frage, ab wann kann man pauschal gesagt Ergebnisse sehen? Wie schon oben erwähnt habe ich durch Zweifel aufgehört. Werde nun dies gut dokumentieren mit Umfang messen etc. Aber wann kann man sagen : Wenn ich alles richtig gemacht habe sehe ich nach X kleine Ergebnisse?

Zu guter letzt : Wie habt ihr euch aufgepusht? Hattet ihr die selben Zweifel wie ich? Und stimmt es, dass ich als 16 Jähriger noch "normal" Essen soll einfach als schlanke Person halt so viel wie es geht d.H kein Ernährungsplan etc?

Ich bedanke mich schonmal im Voraus

Lg Joel

Zum Bsp. Hantel Klimmzugstange wo finde ich die billig in Österreich

Bin 13 55kg 168 und will einen niedrigen kfa wenn ihr sagt ich soll warten. Aber ich muss es machen aus meinem eigenen Willen.

Ich wollte in meinem Zimmer krafttraining Machen und habe dazu eine kurzhantel und eine sz stange. Gehen die fliesen kaputt, wenn eine 1kg oder 5 kg hantelscheibe drauf fällt und wenn ja würde da ein dicker Teppich helfen.

Hallo,

ich trainiere seit einigen Wochen und möchte nun auch den Bizeps in meine Übungen miteinbeziehen.

Allerdings habe ich keine Kurzhanteln. Meine Frage ist, ob Klimmzüge im Kammgriff Hanteln gleichkommen und den Bizeps genauso gut trainieren.

Ich würde dann mit Gewicht arbeiten, sodass ich im Bereich der Hypertrophie bis Kraftausdauer (10-12 Wiederholungen) lande.

Und: Kann ich (so) den Bizeps trainieren, wenn ich am Vortag noch Brust- und Trizepsübungen gemacht habe?

Danke!

Beim kurzhantelbankdrücken auf der Flachbank

Zb pro Tag 1000 Wiederholungen pro Arm

(Kugelschreiber als ungefährer Größenvergleich) Ich würde gerne wissen, ob diese Hantel auf beiden Seiten 12LBs hat oder das das Gesamtgewicht sein soll. Ich weiß, dumme Frage aber ich kann Gewichte schlecht abschätzen und habe momentan keine Waage zur Verfügung.

Vielen Dank im Voraus!

mir ist nicht schelcht aber habe in meiner hand eine 5kg hantel direkt auf mein kopf gehauen habe nach oben trainiert und dann in der hand voll auf den hinter kopf ist eine kleine beule da denkt ihr eine gehirn blutung sollt ich um die uhrzeit zum artzt?

Liebe Community,

das Gerät hab ich auf Amazon entdeckt:

https://www.amazon.de/GHY-Hydraulikdruck-Gymnastikstange-Armmuskeltrainingsger%C3%A4t-Oberk%C3%B6rperarmkraft/dp/B08Y8G9ZNP

Königsfedern sind ja gelenkbelastend, hier wird ein Teil des weges der Feder eingespart, ist es dennoch schlecht für die Gelenke?

Ich möchte gerne als 17 jähriger Muskeln aufbauen.

Ich will überhaupt kein Bodybulider oder sowas übertriebenes werden, sondern einfach mal Glücksgefühle zu kriegen durch Stärke und Erschöpfung. Und auch einfach ein bisschen Muskeln zu bekommen.
Mir geht es bei den Muskeln, nicht um die Frauen (da sie noch uninteressant sind), sondern einfach zum Spaß.

Ich möchte diese Übungen auch Zuhause machen, da ich kein Fitness buchen würde, durch die steigenden Corona Zahlen in Österreich und dies auch Schließung führen könnte und mir das monatliche Geld trotzdem abbuchen könnten.
Aber ich habe zuhause 2x 1 kg Hanteln und eine Blaue Gymnastikmatte, was gut ist.

Also wie fange ich an und welche Übungen sind gut?

Wären diese lohnenswert und für Amateure geeignet?

https://www.sportstech.ch/hanteln-ah150-40kg

Man kann sie in 20, 30 oder 40 kg kaufen und die Kurzhanteln sind zu einer Langhantel umfunktionierbar.

LG

Kennt jemand ein gutes Kurz und Lang Hantel Set 40kg unter 100€

Hat jemand das Aynefy 40kg Hantelset von Amazon wenn ja ist das gut

Gewicht: 57 kg

Größe: 165cm

Guten Abend

Will mir heute die Hanteln bestellen

https://www.kaufland.de/product/394524502/

Sind es 2 Hanteln oder nur 1 Stück? Also sind es 2 Kurzhanteln? 1 kurzhantel pro Hand oder nur 1 Kurzhantel und muss es mir 2 mal bestellen

Noch etwas die Gewichte gehen bis 15 Kg sind ja 15 Kg set ,falls ich mir 2 mal dieses Produkt bestelle kann ich jeweils pro Hand 15kg Kurzhantel haben ?Oder geht es nur bis 8Kg(nicht genug Platz für die Scheiben ?

Vielen Dank

Hi, ich bin schon seit einiger Zeit aktiv im Fitnesstudio. Mein Trainingsplan war bis jetzt immer:

Montag: Bizeps, Bankdrücken, Lat, Brust und Trizeps.

Mittwoch: Bein- und Bauchtraining / Dann noch 3-4 Sätze Hantel

Freitag: Selbiges wie am Montag.

Hab diesen Trainingplan von einem Kollegen der vor 2 Jahren angefangen hat.

Meine frage ist nun, ob ich was Verändern oder optimieren kann?

👍

Liebe Community,

ich möchte wieder mehr tranieren, zu hause.

Ich kenne:

• Wiederstandsbänder wie das Theraband
• den Isokinator von Koelbel
• den Bullworker, der urspünglich von Koelbel entwickelt wurde
• diverse feste Schlaufen wie Bullworker Bow, um mit einem statischen Widerstand zu tranieren.
• Gewichte gehen ja auch, die hält man dann in einer Position.
• Mit dem Körpergewicht Übungen machen

Habe seit langem (ca seit Sommerferien beginn bis jetzt) nicht mehr Trainiert und hab heute wieder abgefangen. Wollte langsam mit den Armen anfangen und hab gemerkt, nach paar Wiederholungen konnte mein linkes arm die Hantel nicht mehr heben??? Währenddessen konnte das mein rechtes Arm locker. Hab mich auch normal vorher aufgewärmt aber wieso auch immer konnte mein linkes arm die Hantel nicht hoch bekommen.

das war auch nur 10 Kg was nicht so schwer war.

M/16 circa 165cm

Ist es normal, das ich während dem trainieren mit Gewichten übels Rückenschmerzen habe? Zum Beispiel, will ich meinen Rücken trainieren, aber habe Angst, das ich irgendwas falsch mache und dann irgendwie einen schiefen Rücken bekomme oder nicht mehr wachse.. Es tut halt mega weh

Hallo! Ich bin seit längerem am überlegen mir ein Hantelset bis 30kg zu bestellen. Momentan trainiere ich mit 10kg Hanteln. Diese sind mir aber deutlich zu leicht und werden mir wahrscheinlich auch nicht dabei helfen, optisch muskulösere Oberarme zu bekommen.

Da ich Zuhause trainiere, und noch nicht soo viel Erfahrungen im Sportbereich habe..wird das Gewicht zum Anfang ausreichen? Wie optimiere ich meinen Muskelaufbau und ist es sinnvoll, jeden Tag knapp 30 Minuten zu trainieren?

Mein Ziel sind wirklich stärkere und leicht definiertere Oberarme.

Zu meiner Person: 22 Jahre alt, weiblich.

TIPPS und Anregungen von "Profis", nehme ich gerne an🥰

Hallo , ich bin 19 Jahre alt und Trainere nun seit 3 Monaten mit Eigengewichtsübungen.

Ich konnte auch schon einiges an Grund Muskulatur aufbauen (was auch mein Ziel war da ich total untrainiert war)

Nun fange ich wieder an mit dem Training mit der Hantel (Langhantel) ich habe eine Hantelbank + Langhantel mit Gewichten.. aber keine Kurzhanteln.

Jetzt zur frage :

Die frage stelle ich da ich nicht unbedingt Geld habe was ich aktuell für Kurzhanteln ausgeben könnte...

Sollte ich mir "unbedingt" auch Kurzhanteln zulegen, oder ist eine Langhantel genug Grundlage um gute Muskulatur aufzubauen und dann nach und nach Kurzhanteln nach zukaufen?

Wieso kosten hanteln soviel? im Internet werden für paar 10-15 kg hanteln um die 50€ verlangt. Der Preis für gewöhnlichen Guss Eisen liegt aber bei ca. 20cent/kg.

Hey, ich gehe 5-6 mal die Woche ins gym und habe zum geburstag Hanteln bekommen.

Ich würde dir gerne benutzen um zwischendurch mal den bizeps zu trainieren oder so. Wäre das okay oder ist das dann zu viel weil ich ja schon im fit esstudio arme trainiere (jeden 3. Tag sind die arme dran.

als anfänger

könnte ja gleich 60kg kaufen oder

3 zwillings brüder gleich alt, gleich groß, gleich scher usw... trainieren 1 Jahr lang, wer sieht nach 1 Jahr muskelöser aus?

Der eine Bruder mag es mit maschinenbau zu trainieren weil er sich so weniger aufwand machen muss usw... er trainiert Brustpresse, Rudermaschine, Btterfly, beinpresse... er macht alles an maschinen und an seilen bzw kabelturm...

Der 2.te Bruder mag es hardcore, er liebt es hanteln anzufassen, er trainiert keine maschinen und er trainiert nur grundübungen, von isolationsübungen hält er nichts (er trainiert bankdrücken, kreuzheben, langhantel rudern, kniebeuge)

der 3. te bruder hat gelesen beides ist gut, er trainiert die grundübungen und dannach macht er isolations übungen an maschinen und kabel turm (er trainiert bankdrücken dann kabelflys, trizeps am seil usw)

alle 3 Trainieren 1 Jahr lang regelmäßig und gleich intensiv

Wer von den 3 Sieht am muskelösesten aus, wer von den 3 ist der stärkste?

gerne begründen inwiefern sich das aussehen der 3 brüder unterscheiden wird, und inwiefern ihre kraft

oder ist es egal ob nur maschine oder freihanntel dem muskel ist es egal er wächst einfach?

Guten Tag, mein Name ist Timey und ich bin 15 Jahre alt. Ich werde in 5 Monaten 16. Ich treibe seit einem Jahr (ab und zu mal unregelmäßig) Sport. Vor 3 Monaten habe ich Hanteln geschenkt bekommen. Bei bestimmten Übungen benutze ich sie auch z.b Hammer Curls, Squats, Unterarme usw. Aber halt nicht bei jedem Bereich. Ist das gesund? Mein Vater ist 1.72m groß und ich 1.76m. Ich glaube ich wachse nicht mehr viel? Ich mache jeden Zweiten Tag für je 2 Muskelgruppen Training. Ich benutzte für meine Hammer Curls pro Arm 7Kg und bei squats nehm ich dann zwei in die Hand also 14kg. Denkt ihr das ist in Ordunung?

Hey,

ich habe mir 2 Kurzhanteln mit jeweils 10 Kilo Gewicht zugelegt (kann man noch aufstocken, wenn ich mehr Gewichte kaufe).

Ich habe keinerlei Erfahrung im Kraftsport, bin ziemlich dünn und wie viele sagen würden: Ein Lauch. Aktuell bin ich 18 und mache viel Bodyweighttraining und gehe Laufen.

Jetzt brauche ich einen Trainingsplan für meine Arme und alles was dazu gehört, leider weiß ich nicht welche Übung man wie oft und für welche Muskeln machen soll.

Kann mir bitte jemand einen Trainingsplan für Beginner geben, um mit Kurzhanteln zu trainieren?

Danke im voraus!

Hey leute

Mein vater erlaubt mir nicht mit hanteln zu trainieren

ich hab sogar ein zu leichtes gewicht ich schaffe 15 wiederholungen aber er sact das schadet meinem wachstum

kann hier jemand beweisen das das keine auswirkung hat?

Hallo! Ich bin 1,82 groß und wiege 78kg. Ich trainiere immer wieder aber in letzter Zeit eher weniger. Ich schaffe so bis zu 20 schön ausgeführte Kllimmzüge und eigentlich mache ich bei den meisten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu viele Wiederholungen. Deshalb möchte ich mir Kurzhanteln kaufen. Was für ein Gewicht denkt ihr brauche ich, so dass ich damit gut trainieren kann. Mein Vater meint 10 kg pro Hantel reichen, ich denke eher an 20 kg.

Danke

Hey,

ich bin 18 Jahre alt und mache Freeletics. Da mein Bizeps und Trizeps sind sonderlich stark sind, möchte ich anfangen diese zu trainieren. Derzeit mache ich dafür Burpees, Liegestütze etc.

Was haltet ihr von diesem Hantelset?

Es kostet aktuell 99,95 Euro.

Meine Idee ist dabei, dass man die Gewichte variieren kann und zunächst klein anfängt.

Was sagt ihr dazu, ist das für einen Anfänger geeignet?

Es wäre super, wenn ihr eure Meinungen begründet.

Schönen guten Abend.

Ich habe nun zwei kleine Hanteln, 5-15kg

Also so wirklich habe ich keine Lust immer richtig zu Trainieren. Dazu fehlt mir einfach die Disziplin und einen schöneren Körper lohnt sich nicht wirklich

Zur Frage

Ist es sinnvoll immer ab und zu und neben bei Hanteln zu benutzen? PKann man damit langfristig gesehen etwas erreichen oder sogar schaden anrichten? Ohne Trainingsplan, einfach Mal ab und zu ein paar sätze, zwischendurch, mittendrin.

Hört sich komisch an ich bin aber

Wie viel Gewicht maximal kann ein Mensch etwa 30 Sekunden lang in der nach vorne ausgestreckten Hand halten? Gibt es evtl einen Weltrekord in so einer Disziplin? Konnte leider nichts dazu finden.

Wie kann ich meinen Eiweisszufuhr (120-150g Eiweiss) decken, ohne dass ich zu viel esse? Damit ich neben dem Training auch eine gute Ernährung habe :) Kann vielleicht jemand sagen, was er z.b selber isst? Was viel Eiweiss hat usw.

Hallo,

Ich bin auf dieses Video von Coach Stef gestoßen:

https://youtu.be/WfYS321PRH8

Darin erklärt er, dass Kurzhantel flys keine gute Übung sind. Da ich Kurzhantel flys jedoch in meinen Trainingseinheiten habe, wollte ich euch fragen was ihr von Kurzhantel flys hält und falls ihr sie auch schlecht findet, ob ihr Alternativen dafür habt. Danke

Guten Tag,

brauche zwei Kurzhantelstangen samt Hantelscheiben. Wichtig ist, dass man die Hanteln verstellen und zuschrauben kann (zB. Sternverschluss). Am besten mit einer Kunstoffschicht, um den Boden Zuhause zu schonen.

Kennt jemand eine gute, eher billige Website bei der man Fitness-Equipment kaufen kann? Am besten Eine die gratis in die Schweiz liefert oder sogar dort stationiert ist. Aber einfach alles was euch einfällt reinschreiben, bin euch sehr dankbar.

LG

Ich habe das Gefühl, dass ich immer zu schnell mit meinen Sätzen aufhöre bzw. einfach nicht 100% gebr. Im Nachhinein ärger ich mich immer, wieso ich nicht an meine Grenzen gegangen bin und mehr Wiederholungen gemacht habe.

Wie schaffe ich es jedoch 100% zu geben?

Hi ich hab gerade zu hause trainiert und mir ist aufgefallen das ich neue hantel brauche, denn ich habe nur 1 paar hanteln die man nicht verstellen kann. Da ich nicht zu viel ausgeben will, habe ich auf Amazon gesucht und hab auch was gefunden. Meine Frage ist ob ihr dieses Set kaufen würdet oder ob es eurer Meinung nach eher schlecht ist. Das hier ist der link: https://www.amazon.de/dp/B08NPF8NS7/ref=cm_sw_r_cp_apa_glt_i_2HQNVYZM69766D40G4AH?_encoding=UTF8&psc=1

Kann man sich vor dem Training mit leichten Kurzhanteln aufwärmen, bevor man dann zu größeren Gewichten umsteigt?

Hallo, Ich habe gestern handeln gehoben und schon nach einer Stunde bekam ich ein Ziehen in der Brust ( wahrscheinlich Muskelkater ). Und dann fühl ich mich noch sehr warm/heiß. Ich hab heute gar nicht geschlafen, weil die Schmerzen so unangenehm und schmerzhaft sind. Dazu habe ich noch Kopfschmerzen, ich war in den letzten 4 Stunden 5 mal kalt Duschen, weil ich es sonst nicht ausgehalten hätte.
Weiß jemand wann das Ziehen aufhört. Ich bin Todmüde kann aber nicht einschlafen !
Bitte um Antwort
Danke

Ich hebe beim Bizeps Training auf beiden Armen jeweils 8Kg mache so viele Wiederholungen wie es geht ( 20-50 ). Ist das schon gut oder eher schlecht

Hallo, ich habe mir vor paar Tagen Hanteln bestellt, die heute angekommen sind. Ich war bloß 5 Minuten an den Hanteln und jetzt nach einer Stunde tut mir die Brust weh, auch beim ein und ausatmen. Kann man nach einer Stunde schon Muskelkater bekommen ? Oder ist es doch was anderes/schlimmeres ?

Wo kann ich Hanteln kaufen. Möchte keine online bestellen. Gibt es die bei hervis oder so?

Mein kolleg ist moslem und schaut Hentai.

ist das in seiner Religion Haram?

soll ich es seinen Eltern sagen?

Kennt ihr effektive Übungen mit Kurzhanteln? Möchte gerne etwas Abwechslung reinbringen. Und effektive, weil ich nicht einfach rumhampeln will. Am besten für jede Muskelgruppe etwas, wäre nett! :)

Ich bin 14/m und mache seit ca. 2 Wochen jeden zweiten Tag Sport. Nun fangen die Sommerferien an und ich möchte eine Challenge starten und zwar

Montag und Donnerstag: 20min Push Day mit Hanteln Sasha Huber, Core Workout Sasha Huber, Laufband 30min und Sixpack Workout Sasha Huber

Dienstag und Freitag: das gleiche bis auf den Push Day, anstelle mache ich den Pull Day

Mittwoch und Samstag: das gleiche bis auf den Push und Pull Day, anstelle mache ich den Leg Day.

Denkt ihr das ist ein guter Trainingsplan? Kann ich damit gut Muskeln bis nach den Ferien aufbauen?

Zum Abnehmen.

Hallo, ich würde gerne wissen, ob man mit den Hanteln bessere Ergebnisse beim Training erzielt als ohne (Muskelaufbau).

Ich hatte bis jetzt die Erfahrung, dass es ohne Hantel sehr langsam voranging, schon so 7 Monate, höchster Muskelwachstum maximal 0,5-1cm (Brust)

Danke im Voraus für die Antworten :D

hallo ist es egal ob man die hantel beim bizeps curl nicht mit eindreht mein hochziehen oder ob die hantel senkrecht bleibt bzw horizontal?

(horizontal)

(senkrecht)

Ich wollte anfangen zu Trainieren und zwar mit Hanteln. Sind das gute oder schlechte Hanteln ? Mit wie viel Gewicht sollte ich trainieren? Wie oft sollte ich denn trainieren in der Woche un die besten resoltate zu erzielen

https://www.otto.de/p/ramroxx-hantel-set-30kg-profi-hantel-kurzhantel-langhantel-set-chrom-gusseisen-fuer-fitness-gym-30-00-kg-S0O1G0JS/#variationId=S0O1G0JSG5P2

Ich habe schon vor langer Zeit einen starken stechenden Schmerz in Arbeuge gehabt während ich mit meiner 5kg Hantel trainiert hatte. Ich dachte der Schmerz geht mit der Zeit weg aber jetzt wo ich nach mehreren Monaten pause ( aus verschieden gründen) wieder anfagen wollte habe ich bemerkt dass der Schmerz immer noch da ist. Den stechenden Schmerz spüre ich aber nur bei meinem rechten Arm und immer nur wenn ich nach oben komme ( mit der hantel, also die wdhlung beende)

Im alltag habe ich keinerlei schmerzen am arm

Hat irgendjemand Tipps/ Erfahrung etc. mit so etwas gemacht?

Hi, ich trainiere jetzt seit ca. 2 Wochen mit Kurzhanteln mit je 3.5 Kilo. Ich bin 13 und habe gehört das es den Knochen schaden kann. Ich achte auf die Ausführung und hatte bisher keine Probleme. Gibt es ein Risiko oder kann ich mit gutem gewissen weiter trainieren?

Guten Abend,

ich mache seit einem halben Jahr ca. 3-4 mal die Woche Workouts und nun überlege ich, wann es Zeit ist auf Gewichte umzusteigen.

Baue ich durch Hanteln viel schneller Muskeln auf?

-Nur in den Armen oder im ganzen Körper?

-Wie würde man anfangen mit Hanteln?

-Welche Hanteln sind sinnvoll für einen Anfänger?

-Welche Übungen kannst du mir empfehlen?

—> Welche Hanteln kannst du mir empfehlen, gerne mit Link da ich mich nicht ausreichend auskenne.

Mit freundlichen Grüßen

Hallo

Ich bin Männlich 14 Jahre alt, ich bin um die 1,65m groß und wiege ungefähr 62 kg.

(Ich habe beim Krafttraining nie irgendwelche Probleme gehabt)

Ich habe ungefähr Mitte bis Ende 2020 ein bisschen angefangen und ab Anfang 2021 richtig begonnen mich damit zu beschäftigen. Ich trainiere momentan mit 2x 5 Kg Kurzhanteln und mit einer 12,5 Kg Langhantel (Es ist nicht schwer für mich die Gewichte zu heben). Ich mache auch jeweils bei den Übungen 4-5 Wiederholungen, aber ich habe irgendwie das Gefühl das es nicht wirklich was bringt obwohl der Trainingsplan relativ gut ist und perfekt für mein Ziel angelegt ist und ich trainiere auch am Montag, Dienstag und Donnerstag mit Gewichten (Aufwärmen: 800m Joggen) und am Mittwoch und Samstag Sprint. Meine Ernährung habe ich auch angepasst.

Sollte ich die Kilos ändern, weil ich in den vielen Monaten keine wirkliche Änderung gesehen habe?

Mein Trainingsplan:

Wie viel darf ich mit 14 pumpen? Bin 1,70

groß und will Sport machen und Muskeln in den Armen aufbauen, ich hab aber Angst das ich dann nicht mehr wachse wegen diesem Knochen.