Widerstandsbänder besser als Hanteln?
Ich finde den elastische widerstandsbänder besser als hanteln. Weil die widerstandsbänder auch die Ausdauer trainieren hab ich gemerkt . beim 7 Wiederholung war die Luft schon sehr eng , was ich bei gewichten nie hatte. Ich vermute das liegt daran weil die widerstandsbänder beim ziehen ein Gegenzug auslösen, so als ob jemand das band von der versucht wegzuziehen . Und sich dadurch das ganze nochmal erschwert. Was bei Hanteln nicht der Fall ist , man hebt es nämlich nur hoch .
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2 Antworten
Wenn dem so wäre würden weltweit alle bodybuilder solche Bänder benutzen
Es ist eher für Leute die sich von Verletzungen erholen müssen oder reha
Ich kann mich nur daran erinnern wie Markus rühl in einem Interview schwerstens versucht hat ne Haribo tüte aufzugkriegen . Und daher würde ich Mal sagen man sollte sich niemals von kleinen und nicht so optisch beeindruckenden Sachen unterschätzen lassen
Da gibt es eigentlich kein "besser" oder "schlechter", eher nur ein "anders".
Ohne jeden Zweifel gibt es elastische Bänder, die schon einen recht ordentlichen Zug brauchen; man denke dabei nur mal vergleichsweise an einen Expander mit komplettem Kabelsatz. Das erfordert schon einen höchstanständigen Krafteinsatz. Der Nachteil: Der Trainingswiderstand wächst natürlich mit der Erweiterung des Zuges - und ist am Anfang der Bewegung relativ klein. Eine Hantel ist dagegen immer gleich schwer und "unbestechlicher", hat aber im eigentlichen Bewegungsradius nur einen recht kurzen Wirkungsgrad.
Sofern das Elastikband aus echtem Gummi bestehen sollte (ich besitze selbst ein solches): Kautschuk ist ein Naturprodukt - und kann mit den Jahren allmählich ermüden und brüchig werden. So wie früher auch Opas Expander über die Jahre ausgeleiert ist. Das kann natürlich mit einer Hantel nicht passieren.
Beides hat Vor- und Nachteile. Daher spricht auch überhaupt nichts dagegen, diese Geräte miteinander zu kombinieren.
1 Hanteln sind optisch besser was einem spaß macht damit zu trainieren
2 man sieht bei manchen kämpfen wie Bodybuilder nach einer Minute gegen professionelle kämpfer wie ein Fahrradschlauch die Luft ausgeht
Un 3 du kannst ja Mal 2-3 60kg widerstandsbänder nehmen und daran ziehen, dann wirst du nochmal darüber nachdenken ob es wirklich nur für Reha gut ist