Als Anfänger, wie viel KG bei Hanteltraining?
Ich trainiere seit ca. 1. Monat mit Kurzhanteln, dabei benutze ich 1 kg Hanteln für den Anfang. Ich trainiere etwa 3x die Woche etwa 1 Stunde, verschiedenste Übungen.
Ab wann sollte ich das Gewicht der Hanteln erhöhen und auf wie viel Kg?