Wie wird das Gewicht bei Squats mit Langhantel gezählt?
Moin,
ich habe mit Krafttraining angefangen, habe dafür auch eine App runtergeladen, wo ich das Gewicht und die Wiederholungen eintragen kann. Meine Frage ist: Trage ich bei dem Gewicht nur die Gewichte, die ich auf die Langhantel drauf packe ein? Wie zum Beispiel 10kg pro Seite = 20kg Gewicht oder zählt man das Gewicht der Langhantel (20kg) mit dazu ? Also 2x10kg +20kg = 40kg Gewicht. Oder ganz anders?
Danke im Voraus für's Antworten :)
7 Antworten
naja, die app ist für dich. damit du dein fortschritt tracken kannst. solange du es immer gleich machst ises eigentlich ziemlich egal was du da einträgst...
ich hatte auch mal so ne app - ich hab immer nur des gewicht was ich drauf packe reingeschrieben. fand ich einfacher.
Also grundsätzlich zählt man das bewegte Gewicht!
Viel wichtiger ist es aber, nach Gefühl und Tagesform zu trainieren!
Die ganze Zählerei und Aufschreiberei macht nur unnötig Druck und sorgt schnell für Frust und Demotivation! 💁🏻♂️
zählt man das Gewicht der Langhantel (20kg) mit dazu
Natürlich wird das Gewicht der Stange mit dazu gezählt.
Alex
Im Endeffekt egal wie du es machst normalerweise zählt man die Hantel aber mit.
LG
Ja sicher wird die Stange mitgezählt