Wie lange wird das etwa dauern (straffer Bauch)?
Ich bin 14 Jahre(w) alt ,wiege 54kg und bin 175cm groß. Ich würde gerne einen flachen und straffen Bauch haben. Hat jemanden Erfahrung und kann mir sagen wie lange das ungefähr dauert?
Meine Übungen sind z.b 50 Sit ups, 30 But Bridge, 30Side Lying Leg Lift rechts&links, 20Flutter Kicks ,25Donkey Kicks rechts&links und zum Schluss 30s Planke.
Kann ich jeden Tag trainieren oder muss ich da was beachten ?
Gibt es noch andere Übungen?
2 Antworten
Wir wissen ja nicht wie deine jetzige Form aussieht, somit ist das schätzen schwer. Dein Training wird kaum was damit zu tun haben bis auf das es Energie verbraucht, da du für diese Figur einen geringen Fettanteil brauchst.
Viel Glück beim erreichen einer schlanken Figur.
mit dem gewicht solltest eig sowieso schon so aussiehn
Wäre schön😂