Wie kann ich meinen Sixpack deutlicher machen?
Wir schaff ich es meinen Sixpack deutlicher zu machen?
5 Antworten
Körperfett reduzieren und vor allen die geraden Bauchmuskeln nach Hypertrohietrainingsprinzipien zum Wachsen anregen.
Dein KfA liegt vermutlich irgendwo zwischen 12-15%. Anhand deines "Poserfotos" kann ich es nicht genauer sagen.
Es fehlt jedenfalls nicht viel bis zu 10%. Paar wochen Diät.
Thaiboxen wär gut, weil du kriegst viel in den Bauch getreten und deshalb ein krasses Bauchtraining, also Bauchmuskeln aufbauen und abhärten.
Wichtig ist alle Muskeln zu trainieren und nicht nur Bauch. Weil sonst gleicht es sich nicht aus und du kannst z. b. Rückenschmerzen kriegen. Außerdem werden dann mehr Wachstumshormone ausgeschüttet was auch für deine Bauchmuskeln gut ist.
kfa reduzieren und Bauch trainieren andere Möglichkeiten gibts nicht
ganz klassisch bauch training und kaloriendefizit essen. Ganz leicht
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