So pauschal kann man das nicht sagen, es kommt auf den jeweiligen Jungen an.

Wie gut er trainiert ist und wie er kämpfen will. Das Alter ist noch nicht mal entscheidend, es gibt zehnjährige, die kämpfen wie die Profis und es gibt 17 Jährige, die nicht so gut sind.

Leichtkontakt oder mit Weste sollte man gar nicht machen, sondern gleich richtig trainieren, weil Muay Thai ist vollkontakt.

Helm ist ok, weil sich das Gehirn noch entwickelt.

Schienbeinschoner ist am Anfang auch ok.

Ellenbogen nur mit Kopfschutz, man muss es nicht übertreiben. Mit Kopfschutz oder wenn keine Kopfschläge erlaubt sind, gehen auch Kämpfe mit MMA Handschuhen, man kann dann besser geifen, kommt besser durch die Deckung und die Jungs können sich härter in die Bäuche schlagen.

Schläge zum Kopf kann man mal machen, wenn man nicht ständig auf die Rübe bekommt ist es nicht so schlimm denke ich, aber das muss jeder selber wissen.

Wie hart die Kämpfe werden, muss man vorher absprechen, und kommt drauf an wie weit man ist. Der Referee muss ein Auge dafür haben. Eigentlich schon gut und realistisch, wenn die Kämpfe nicht ständig unterbrochen werden.

Wenn dein Sohn im Clinch Knie in den Ranzen bekommt, bis er zu Boden geht, trainiert es sein Waschbrett und seinen Kampfgeist, er muss es schaffen wieder aufzustehen und weiterzukämpfen. Oder sich gleich rauskämpfen, während sein Gegner ihm Knie in den Bauch rammt. Außerdem ist es realistischer, weil sein Bauch für den weiteren Kampf schon angeschlagen ist.

Umgekehrt will er ja auch den Gegner sein Bauch bis zum KO bearbeiten. Bei Kämpfen ohne Kopfschläge entscheidet oft, wer die härteren Bauchmuskeln hat. Die Jungs sind dann auch motiviert, ihre Bäuche zu trainieren.

Die thailändische Musik gefällt mir überhaupt nicht und ich bin froh wenn sie bei Kämpfen nicht gespielt wird. Wei Kru brauche ich auch nicht. Alles ok wenn man in Thailand ist, aber hier muss es nicht sein.

puh.

Lass dich nicht ärgern von dämlichen Kommentaren.

Du bist super durchtrainiert und wenn es noch viel dickere Muskeln wären, dann wäre es unnatürlich und vom Training her auch nicht mehr gesund.

Du siehst schon massiv aus und deine Bauchrillen kommen auch gut. Du bist schon ne Maschine für 13.

Weiter so!

Du kannst nicht gezielt an einer Stelle Fett abbauen, das liegt an der Genetik.

Allgeimein am besten weniger Kalorien und gesünder essen.

Sport zu Hause fällt mir Joggen gehen oder Seilspringen ein.

Zwei Jahre sagt nicht viel. Kommt drauf an. Man kann sich vornehmen, 2 X die Woche zu trainieren und lässt es oft ausfallen und ist oft krank. Andere ziehen richtig durch und trainieren fast jeden Tag 3 Stunden.

Und es kommt drauf an wie begabt man ist und wie gut das Training ist und wie gut die Trainingspartner sind..

Und der Trainer muss überlegen, wie gut du mit einer Niederlage zurecht kommst. Manche leiden drunter wenn sie verlieren und kriegen Angst vor dem kämpfen. Und manche finden das der Kampf eine gute Erfahrung war und ein gutes Training, auch wenn man verloren hat.

Frag mal den Trainer, woran es genau liegt, dass du nicht kämpfen darfst. Und was du schwerpunktmäßig üben sollst, damit es bald mit einem Kampf klappt. Vielleicht kann er dir auch Hausaufgaben geben und sagen was du üben sollst und vielleicht kannst du auch mit Jungs vom Verein außerhalb vom Training trainieren.

Das ist immer so eine Theorie Diskussion.

Kommt immer auf die konkreten Menschen und die konkrete Situation an.

Logisch bringt ein Jahr MMA Training einen Vorteil, ist aber keine Garantie das man gewinnt.

Kommt auch auf die Begabung an, gibt 25 Jährige, die seit 3 Jahren trainieren und im Sparring nicht wirklich gut sind. Gibt aber auch 14 jährige die erst sein ein Jahr trainieren und schon gut kämpfen können.

Also in den offiziellen Verbandswettkämpfen wahrscheinlich eher nicht. Aber manchmal werden auch freie Wettkämpfe von Vereinen oder Galas veranstaltet auch im Ausland.

Kann halt schwierig werden einen passenden Gegner zu finden, wenn du keine Wettkampfhistorie hast und kein Trainer vom Verein dich einschätzt.

Einfach mal nach Wettkämpfen googlen und Vereine und Organisationen fragen, ob du mitkämpfen kannst.

Am besten wär halt mit Verein, dann kannst du auch trainieren.

Du bist untergewichtig, am besten mehr essen, vor allem Eiweiß für deine Muskeln.

Schau mal bei google und youtube nach eiweißreicher Ernährung und hol dir Tipps.

Trainiere deine Muskeln. Geräteturnen und Calisthenics sind gut. Ringen und MMA sind auch super. Thaiboxen wär super für deine Bauchmuskeln.

Im Probetraining brauchst du nur eine kurze Hose, eine Flasche Wasser aus Plastik und ein Handtuch. Den Rest sagt dir der Trainer.

Es ist halt elitär und für Wettkämpfer und Leute die richtig gut werden wollen denke ich. Gibt viele Vereine die trainieren sehr techniklastig und trainieren nicht so hart und bereiten nicht so gut auf Wettkämpfe vor. Will auch auch nicht jeder Wettkämpfe machen.

In irgendwelchen Trainingsvideos von Thailand zeigen die auch nicht alles und da wird auch nicht jeder Verein gleich trainieren.

Kampfkondition ist extrem wichig, wenn du im Kampf keine Kondition mehr hast kannst deshalb verlieren.

Der Bauch muss auch sehr gut abgehärtet sein, weil man bekommt Tritte und Knie in den Bauch und reingeboxt.

Der Gegner trainiert Technik und Kraft damit er möglichst hart in den Bauch treten kann, da braucht man schon gute Bauchmuskeln. Bei Jugendlichen ist der Gegner vielleicht noch etwas weiter entwickelt und hat mehr Muskeln und noch mehr Kraft. Außerdem sind bei Jugendkämpfen oft Kopfschläge verboten (kommt drauf an) und die Kämpfer bekommen dafür noch härter den Bauch bearbeitet.

Wenn ein Kämpfer erst zwölf ist und im Training hart in den Bauch getreten bekommt, hat er bestimmt schon gute Bauchmuskeln und kann es aushalten. Man lernt schon wie hart man seinen Trainingspartnern in den Bauch kicken kann und kann einschätzen, was der Bauch aushält, weil man fühlt wie hart seine Bauchmuskeln sind wenn man reinkickt. Es sieht schlimmer aus als es ist. Gibt schon zehnjährige Jungs die harte Waschbretter haben, geht schon, wenn das Training gut ist.

Es wär falsch Kämpfer in den Ring zu lassen, die untrainiert sind.

Normalerweise gibt es moderne Musik die zum Sport machen passt. Aber nicht immer, kommt drauf an.

MMA, Thaiboxen, Boxen.

Snacken: Du kannst schon ab und zu mal ein Snack oder so essen, wenn du viel Sport machst und sonst auf die Ernährung achtest. Aber snacke nicht um dich besser zu fühlen, du fühlst dich nur kurz gut und später schlecht wenn du Fett ansetzt.

Versuch bei jeder Mahlzeit etwas Eiweiß zu bekommen, damit sich deine Muskeln gut entwickeln können. Also zum Beispiel zum Frühstück Putenfleisch aufs Brot statt Marmelade. Oder Proteinquark mit ein Apfel oder so. Hol dir Ideen für proteinreiches Essen bei youtube und google. Musst es nicht übertreiben und dich ernähren wie ein Bodybuilder, etwas Eiweiß reicht schon.

Mach deine Übungen immer bis zum totalen Muskelversagen, bis deine Muskeln richtig brennen und nix mehr geht, dann hast du denn besten Wachstumsreiz.

Geräteturnen wär auch gut, wenn du nicht immer Calisthenics üben kannst.

Ringen, Grappling und MMA sind auch super Sportarten für deine Muskeln, weil es am Boden viel Kraft gegen Kraft ist. Im Thaiboxen machst du auch funktionelle Kraft fürs Clinchen und du kriegst deine Bauchmuskeln richtig krass trainiert, weil du viel in den Bauch getreten bekommst. Und du verbrennst viele Kalorien, so dass deine Bauchmuskeln besser rauskommen. Das Training für deine Bauchmuskeln ist sehr intensiv, gibt schon viele Jungs die krasse Waschbrettbäuche im Thaiboxen gekriegt haben.

Außerdem haben Bauchmuskeln auch Volumen und verdrängen etwas Fett drüber, also die Fettschicht wird dünner.

Mach dich nicht zu sehr an Körperfett%Zahlen fest, schau in den Spiegel. Ein wenig Fett ist auch nicht schlimm, du brauchst ja auch Energie und Kalorien zum Muskelaufbau. Wenn du ein krasses Sixpack hast kannst du immer noch minimales Fett drüber abbauen.

Also du brauchst keine Massephasen wie ein Bodybuilder, aber halt auch nicht jede Kalorie zählen.

Aber ist schon krass was du an Gewicht verloren hast und deine Bauchrillen zeichnen sich schon gut ab, weiter so!

Nicht übertreiben am Anfang. Locker laufen, so dass du noch sprechen kannst. Wenn es nicht mehr geht schnell gehen.

Die Reiseimerübung von Paul ist schon gut.

Außerdem Liegestütze auf deinen Fäusten. Geht auch mit Bauchmuskeln trainieren und abhärten, du machst dann deine Liegestütze auf einem Trainingspartner sein angespannten Sixpack und anschließend ohne Handschuhe oder Tape in sein Bauch boxen und er spannt immer hart seine Bauchmuskeln an.

Außerdem gegen ein Sandsack boxen.

Aber ... langsam anfangen und mit der Zeit härter werden und seeehr konzentriert üben, damit du dich nicht verletzt. Nicht übertreiben und gegen eine Wand schlagen oder so.

Normales Training oder Wettkämpfe immer mit getapten Fäusten oder MMA Handschuhen.

Sandsacktraining.

Intervalltraining beim Laufen ist auch gut, also mal maximal rennen, langsam laufen, sprinten. In einem Kampf ist die Herzfrequenz auch nicht immer gleich.

Beim laufen auch mal krass deine Bauchmuskeln anspannen und in den Bauch atmen, musst ja beim Kämpfen auch Bauchschläge aushalten und deine Bauchmuskeln hart anspannen wenn deine Kondition angeschlagen ist. Mit einem Kumpel vom Verein Laufen gehen und zwischendurch mal stehenbleiben und gegenseitig die Bäuche hart bearbeiten und dann weiterrennen. Oder Clinchen ist auch anstrengend, trainiert Muskeln, Technik und Kondition und dabei Knie in die Bäuche geben. Nach dem Rennen noch ne Runde in die Bäuche treten. Ihr trainiert dann Muay Thai spezifisch Kondition, Atmen und Bauch. Anschließend seid ihr gut aufgewärmt vom Rennen und könnt noch ne Runde Dehnen und dann vielleicht noch Technik üben.

Machst schon alles richtig, vielleicht noch Desinfektionsspray ab und zu in die Handschuhe, wenn sie trocken sind. Ich nehme nix besonderes vom Rewe, gibt aber auch spezielle für Boxhandschuhe.

Thaiboxen ist super, weil du kriegst viel in den Bauch getreten und machst deshalb viel Training für deine Bauchmuskeln und härtest dein Eightpack gut ab. Du stehst schon gut da und würdest einen richtig krassen Waschbrettbauch kriegen.

MMA ist schon relativ frei.

Und es ist ein guter Kompromiss zwischen frei Kämpfen und Sicherheit.

Kannst gleich mit MMA anfangen. Aber gut, wenn du alle MMA Vereine und auch Thaiboxen und Boxen Vereine anschaust und Probetrainings machst, weil dann siehst du am besten, was zu dir passt.