Hey, ich, M/17, will ein definierteres Sixpack bekommen, dafür müsste ich aber irgendwie die ganzen Wassereinlagerungen etwas weg bekommen. Ich möchte aber trotzdem gesund bleiben, weil mir ist sowohl Training als auch gesunde Ernährung wichtig, was gäbe es dafür Tricks?

Ich gehe jeden Tag 20 km joggen (Training für Marathon), daher hab ich schon einen hohen Verbrauch, außerdem bin ich im Kaloriendefizit.

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