Wächst der Bizeps dadurch?
Hallo
Wenn ich wöchentlich 3-4 mal meinen Bizeps trainiere, und dabei 3 Übungen je 3x12 durchführe, wächst mein Bizeps dadurch? Wieviele Übungen pro Muskel sind in ordnung?
Weitere Frage: Ab wann werden die Tshirts enger bzw. ab wann sieht man ordentlich Muskelmasse sodass es auffällt?
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