Trainingsplan sinnvoll?

Hallo, sind 6 Sätze für die Brust bis zum Muskelversagen 2 mal die Woche genug um optimal Muskeln aufzubauen oder lieber doch etwas mehr ?

Answer 1

[Andreas219]

Es könnten bei verschiedenen Übungen mehr Sätze sein , aber es muß nicht bis zum Muskelversagen trainiert werden .

Woher ich das weiß: Hobby

Answer 2

[Philipp3141]

Klingt gut. Laut Dr. Mike sind es 12-20 Sätze pro Woche für die Brust je nach Trainingsniveau und Regenerationsfähigkeiten.

Comments

[OralBPirat]

Wer hlrt noch auf dr mike

[Philipp3141]

@OralBPirat

warum sollte er falsch liegen und wer hat deiner Meinung nach besseres Wissen?

[OralBPirat]

@Philipp3141

Dr mike hat schon mehrmals müll gelabert

[Philipp3141]

@OralBPirat

aber meinst du man kann wirklich ein ganzes wissensspektrum einer Person diskreditieren nur weil vereinzelte Dinge mal falsch waren?

[OralBPirat]

@Philipp3141

Ne, aber wieso eine rperosn vertrauen die müll labert

[Philipp3141]

@OralBPirat

auf wen hörst du denn dann z.b.?

Answer 3

[OralBPirat]

6sets von einem muskel und jeden bis zum versagen is zu viel

Comments

[Jonah1508]

Niemals. Nicht für einen so großen Muskel wie die Brust.

[OralBPirat]

@Jonah1508

Wenn du 6 failure sätze machst is das zu viel

[Jonah1508]

@OralBPirat

Nein. Worauf beziehst du dich?