Also alleine, mit edging oder ohne usw?

Ich mache edging usw aber komme nicht geil

Hey, ich m18 würde gerne bisschen Geld verdienen....dafür ist onlyfans zu kompliziert

Gibt es andere Wege? Wie ich das mache?

Hallo, ich trainiere seit 2-3 Monaten konsequent. Achte vor allem auf Regeneration, Schlaf und vor allem zu 95% auf meine Ernährung. Ich esse derzeit auf Erhalt und habe an sich und der Genetik sei Dank immer einen extrem kleinen po (auch Oberweite) gehabt.
Ich bin damit auch absolut nicht unzufrieden.
Ich habe in den 2,5 Monaten schon extrem gute Erfolge absolvieren können, der Ernährung sei Dank sage ich immer.

Aber was mir auffällt. Und was ich oft zu hören bekomme. ,,Du ziehst eh nicht durch, du hast nicht mal einen po“ etc.

Ich trainiere zB Oberkörper ausschließlich auf Klimmzüge, Liegestütze, Hangeln am Turm und jegliche freie Übungen (mit Band natürlich noch, stehe ja am Anfang). Und damit erziele ich beste Ergebnisse.

Ich trainiere also um fit zu sein ohne Fokus auf einen durchtrainierten Körper, welche allerdings gerade von selber kommt.

Aber solche Sprüche sind schon demotivierend

Ich weiß noch die ersten 2 Wochen meiner Ernährungsumstellung, ich hatte gefühlte Entzugserscheinungen war komplett am Ende, nur an Essen gedacht, ich war einfach echt am kämpfen. Das sollen die Leute erstmal machen…

Wieso denken, vor allem Frauen, so?

Und wieso gönnt da kaum einer?

Ich bin 15 Jahre alt, männlich. Ich würde sagen ich bin nicht besonders attraktiv, trainiere jetzt aber seit einiger Weile und merke auch den Fortschritt.

Meine Frage, vorallem an die Mädchen und Frauen ist also. Rein vom optischen, unabhängig von Charakter und Style. Macht ein guter Körper für ein weniger attraktives Gesicht gut. Auch unabhängig davon was ihr als attraktiven Körper definiert, dass ist ja für die meisten anders. Bitte mit Alter, Geschlecht und Begründung.

Kann man mit 3,5kg hanteln bizeps aufbauen,wenn man täglich trainiert. Nach wie lange sieht man ergebnisse?

Hi

meine Schwester macht seit 3 Woche dieses Workout. Ist dieses workout sinnvoll für 12-14 jährige?

• 30 Kniebeugen
• 1 Liegestütze (nur eine weil sie kann die noch nicht wirklich)
• 30 sek- 1 min Planks
• 10-20 Sit ups
• nochmal 20 Kniebeugen

wenn es nicht sinnvoll ist, wieso und was kann sie besser machen?

Haaaaaallooo,

Kleine Frage, gibt es bzw kennt ihr Alternativen zu diesen grippern die den Unterarm beanspruchen? Ich möchte nicht gerne so einen gripper aus diversen gründen bestellen also akzeptiert es. Ich möchte halt in der Art an den Unterarmen "zunehmen",bzw mehr Venen bekommen. Wenn ich das ganze ohne gripper mache brauche ich ca 90 Wdh. bis ich was merke.

Danke im voraus 😊

Weil ich will Rücken trainieren und nicht meine Bizepse noch größer machen

Und ich mache die immer so, ist das korrekt

Also komplett alles durchgespannt, Fuße und Beine vor

Ich will mit Calisthenics anfangen. Wann mache ich normales Ganzkörpertraining und wann spezifisches Training für Skills wie Pseudo Pushups oder so?

Ich bin 14 und wiege 91kg auf 182cm kann keine Liegestütze nur Frauenliegestütze 23 stück was könnt ihr mir empfehlen?????????

Hallo, sind 6 Sätze für die Brust bis zum Muskelversagen 2 mal die Woche genug um optimal Muskeln aufzubauen oder lieber doch etwas mehr ?

Hallo und zwar wollte ich heute wieder trainieren aber als ich dips machen wollte haben meine muskelstränge beim unterarm(forearm) gezittiert und vibriert. Weiss jemand weshalb? Kann jetzt irgendwie keine übung machen ohne dass mein unterarm anfängt zu vibrieren. Habe lediflich davor nur pull ups gemacht

Hallo zusammen

Ich bin ein 14 jähriger junge und mache calisthenics.ich kann maximal 10 saubere pull ups und etwa max. 20s tuck Front lever hold.Ich trainiere jeden Tag außer Sonntag etwas 2 bis 3 Stunden vor allem pull da mein Ziel ist so schnell wie möglich Front lever 5s halten zu können und habe 9 Stunden Schlaf. Meine Frage ist, ist das möglich in 2.5 Monaten 5 Sekunden Front lever halten zu können

Ich würde mich auch über Training und übungs Tipps freuen.

Kann mir hier jemand gutes Omega 3 empfehlen das wirklich hilft ich weiß nicht wie das aussieht mit dem Aus dm Rossmann usw. Ob das gut wirkt weil will ungern auch ein Haufen Geld blechen deswegen hat jemand ein gutes oder vielleicht Erfahrung gemacht mit dem aus dem Drogeriemarkt und ob das wirklich hilft

danke im voraus

Was ist besser?

Abwechselnd pull day und Push day mit einem Rest day pro Woche.

Oder

Abwechselnd pull day, Push day und core day und auch einem Rest day pro Woche.

Und trotzdem Energie haben?

Hallo, ich bin 16 und seid ca. 4monaten im gym ich versuche gerade meinen Trainingsplan zu verbessern und bin an die Frage gekommen ob 2 Sätze + ein warm up Satz oder 3-4 oder sogar noch mehr Sätze perfekt für Muskelwachstum sind. Ich gehe bei jedem Satz bis zum Versagen und mache bei den meisten Übungen noch ein dropset also wenn ich nicht mehr kann Gewicht runter und weiter. Was ist jetzt am schlausten? Bisher habe ich meistens 3sätze gemacht