https://www.instagram.com/reel/DFp3A3PRzJQ/?igsh=MWpia2ttZW9kZTE1cw==

Und welche Kraftübungen kann man machen, um ähnliche Kraft aufzubauen? Habt ihr da Empfehlungen?

ist einfach so gerade bei den frauen die nur aufs geld sind sobald du nicht gut genug verdienst ist es egal wie gut du aussiehst sie gehen entweder fremd oder wollen nichts mehr mit dir zu tun haben das beobachtet man immer wieder und wieder das frauen einen mann wollen mit viel Geld und Karriere ist einfach fakt.

deswegen leute... lieber einfach sex haben und dann die nächste suchen.

Billiger und weniger zeit Verschwendung.

Wenn ihr Frauen aufs Geld und Karriere seid dann sagt es uns doch direkt.

warum macht ihr sowas?
sind sehr viele heutzutage .

Hey, ich hab eine Frage und zwar habe ich knapp 1000 Euro Schulden und brauche schnell Geld ich würde gerne Socken oder Fußbilder verkaufen irgendwas aufjedenfall womit man schnell und viel Geld verdient jetzt hab ich leider ein paar mal die Erfahrung gemacht das mein Geld nicht ankam und ich abgezockt wurde das möchte ich verhindern. Wo finde ich Leute die das ernst meinen und Geld schicken? Ich kann zwar monatlich was abbezahlen aber leider rutsche ich immer wieder rein und es würde Monate dauern bis ich das abbezahlt habe, ich bin am verzweifeln und brauche schnell Geld. Zu mir Ich bin volljährig und meine das wirklich ernst. Wenn ihr andere Ideen habt wie ich schnell an Geld komme gerne her damit. Danke

Was sagt ihr dazu? Bedeutung, Meinung, warum?

Hey Leute,

ich bin kompletter Anfänger, hab echt null Sporterfahrung – also wirklich bei 0. Ich kann aktuell keine Liegestütze und hab keine Körperspannung. 😅

Trotzdem hab ich mir in den Kopf gesetzt: Ich will die Full Planche lernen.

Das Besondere:

Ich habe kein Equipment. Kein Fitnessstudio, keine Barren, keine Bänder – nur meinen Körper und etwas Platz auf dem Boden.

Meine Frage:

Hat jemand Erfahrung oder Tipps, wie ich das ohne Equipment und von ganz unten schaffen kann?

Am besten mit einem strukturierten Trainingsplan, der in Phasen aufgeteilt ist (z. B. Planche Lean → Tuck Planche → usw.), der täglich oder fast täglich machbar ist. Ich bin motiviert und bereit, regelmäßig zu trainieren!

Wichtig wäre:

• Nur Übungen, die man auf dem Boden machen kann
• Fokus auf Körperspannung, Schulterkraft, Core, Handgelenke
• Realistische, aber schnelle Progression
• Tipps zu Warm-up, Regeneration, Technik usw.

Hat jemand vielleicht schon so einen Weg durchgemacht oder kann mir helfen, einen passenden Plan zu finden (oder schreiben)? 🙏

Danke schonmal im Voraus!

Also alleine, mit edging oder ohne usw?

Ich mache edging usw aber komme nicht geil

Hey, ich m18 würde gerne bisschen Geld verdienen....dafür ist onlyfans zu kompliziert

Gibt es andere Wege? Wie ich das mache?

Hallo, ich trainiere seit 2-3 Monaten konsequent. Achte vor allem auf Regeneration, Schlaf und vor allem zu 95% auf meine Ernährung. Ich esse derzeit auf Erhalt und habe an sich und der Genetik sei Dank immer einen extrem kleinen po (auch Oberweite) gehabt.
Ich bin damit auch absolut nicht unzufrieden.
Ich habe in den 2,5 Monaten schon extrem gute Erfolge absolvieren können, der Ernährung sei Dank sage ich immer.

Aber was mir auffällt. Und was ich oft zu hören bekomme. ,,Du ziehst eh nicht durch, du hast nicht mal einen po“ etc.

Ich trainiere zB Oberkörper ausschließlich auf Klimmzüge, Liegestütze, Hangeln am Turm und jegliche freie Übungen (mit Band natürlich noch, stehe ja am Anfang). Und damit erziele ich beste Ergebnisse.

Ich trainiere also um fit zu sein ohne Fokus auf einen durchtrainierten Körper, welche allerdings gerade von selber kommt.

Aber solche Sprüche sind schon demotivierend

Ich weiß noch die ersten 2 Wochen meiner Ernährungsumstellung, ich hatte gefühlte Entzugserscheinungen war komplett am Ende, nur an Essen gedacht, ich war einfach echt am kämpfen. Das sollen die Leute erstmal machen…

Wieso denken, vor allem Frauen, so?

Und wieso gönnt da kaum einer?

Ich bin 15 Jahre alt, männlich. Ich würde sagen ich bin nicht besonders attraktiv, trainiere jetzt aber seit einiger Weile und merke auch den Fortschritt.

Meine Frage, vorallem an die Mädchen und Frauen ist also. Rein vom optischen, unabhängig von Charakter und Style. Macht ein guter Körper für ein weniger attraktives Gesicht gut. Auch unabhängig davon was ihr als attraktiven Körper definiert, dass ist ja für die meisten anders. Bitte mit Alter, Geschlecht und Begründung.

Kann man mit 3,5kg hanteln bizeps aufbauen,wenn man täglich trainiert. Nach wie lange sieht man ergebnisse?

Hi

meine Schwester macht seit 3 Woche dieses Workout. Ist dieses workout sinnvoll für 12-14 jährige?

• 30 Kniebeugen
• 1 Liegestütze (nur eine weil sie kann die noch nicht wirklich)
• 30 sek- 1 min Planks
• 10-20 Sit ups
• nochmal 20 Kniebeugen

wenn es nicht sinnvoll ist, wieso und was kann sie besser machen?

Haaaaaallooo,

Kleine Frage, gibt es bzw kennt ihr Alternativen zu diesen grippern die den Unterarm beanspruchen? Ich möchte nicht gerne so einen gripper aus diversen gründen bestellen also akzeptiert es. Ich möchte halt in der Art an den Unterarmen "zunehmen",bzw mehr Venen bekommen. Wenn ich das ganze ohne gripper mache brauche ich ca 90 Wdh. bis ich was merke.

Danke im voraus 😊

Weil ich will Rücken trainieren und nicht meine Bizepse noch größer machen

Und ich mache die immer so, ist das korrekt

Also komplett alles durchgespannt, Fuße und Beine vor

Ich will mit Calisthenics anfangen. Wann mache ich normales Ganzkörpertraining und wann spezifisches Training für Skills wie Pseudo Pushups oder so?

Ich bin 14 und wiege 91kg auf 182cm kann keine Liegestütze nur Frauenliegestütze 23 stück was könnt ihr mir empfehlen?????????

Hallo, sind 6 Sätze für die Brust bis zum Muskelversagen 2 mal die Woche genug um optimal Muskeln aufzubauen oder lieber doch etwas mehr ?

Hallo und zwar wollte ich heute wieder trainieren aber als ich dips machen wollte haben meine muskelstränge beim unterarm(forearm) gezittiert und vibriert. Weiss jemand weshalb? Kann jetzt irgendwie keine übung machen ohne dass mein unterarm anfängt zu vibrieren. Habe lediflich davor nur pull ups gemacht