Wenn ihr heftig Klimmzüge im Ober- und Untergriff gemacht habt, gebt ihr danach eurem Bizeps noch etwas isoliert oder reicht das?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio
Um das maximale rauszuholen muss isoliert werden also ja 2 bis 3 Sätze noch hinterher
Natürlich wird der bizeps dann nicht mehr voll leistungsfähig sein is aber egal dann
Den Bizeps trainiere ich eigentlich separat. Meist mit schweren Kurzhanteln zu Hause in meinem Keller-Dojo.