Als "Nichtschläger" am besten durch guten Kampfsport. In Stilen die mit Kontakt/Vollkontakt Sparring machen und kämpfen. Empfehlen würde ich Boxen, Kickboxen, Muay Thai, MMA, Combat Sambo, Kyokushinkai und altes klassisches Taekwon-Do, Wing Tsun/Chun. Um auch für Gerangel am Boden gewappnet zu sein vielleicht ein bisschen Brazilian Jiu Jitsu, Judo oder Ringen. Im MMA hättest du in einer Kampfart alle Distanzen eines Kampfes, Kicks, Boxen, Ellenbogen- und Kniestöße, Grifftechniken und Bodenkampf, abgedeckt. Wenn du so einen Kampfsport einigermaßen sauber und regelmäßig trainierst bist du eigentlich gut vorbereitet auf gewöhnliche Kämpfe oder Schlägereien.

Eine Zerrung ist möglich, ist ein sehr unangenehmer stechender Schmerz, vielleicht hast du auch nur einen Muskelkater. In beiden Fällen benutz Kytta-Salbe. Mehrmals täglich gut einmassieren. Und mach vorsichtig und mit viel Gefühl Stretching. Das ist erst sehr unangenehm. Dann lässt der Schmerz nach und es fühlt sich sehr viel besser an hinterher. Sowohl Muskelkater als auch eine Zerrung heilen dann besser und schneller. Gute Besserung.

Last Samurai, Der Aufstand von Peking, Heartbreak Ridge, Königreich der Himmel, Gladiator, Robin Hood - von Ridley Scott, von Kevin Costner, die alte Version mit Errol Flynn, Braveheart, Ivanhoe, Rob Roy, Der erste Ritter, Die glorreichen Sieben - Alt und Neu, Star Wars, Excalibur, Bloodsport, Timecop, Leon, Highlander Teil I und IV, die Serie zum großen Teil, 300, Yojimbo der Leibwächter, Die sieben Samurai, 13 Assassins, Harakiri, Game of Thrones, Spartacus - von Stanley Kubrick und die Serie, Musa der Krieger, Die letzeten Krieger, alle Verfilmungen Der Drei Musketiere, Tombstone, Wyatt Earp-Leben einer Legende, Der letzte Zug von Gun Hill, die Marvel Filme und ich liebe die Godzilla Filme, auch die alten Verfilmungen.

Habe ich auf DVD. Habe ich mir in Ruhe angeschaut und freue mich auf die 2. Staffel.

Ich denke das liegt einerseits an der enormen Belastung in Kliniken und Pflegeeinrichtungen. Das ist keine Entschuldigung, es gibt da immer auch Personal das die Form wahren kann und höflich bleibt. Manche Leute sind leider unfreundlich. Wie überall. Das ist nicht schön, ich fürchte das ist ein Umstand der leider einfach so ist. Im Zweifel Beschwerde einreichen.

Möglichst gesund und fit bleiben, ein erfülltes glückliches Leben führen, möglichst lange sogar wenn das mit fit und gesund klappt. Irgendwann ganz in Ruhe draußen sterben. An einem schönen sonnigen und warmen Tag. Irgendwo auf einem grünen Hügel, in die Sonne blicken und in Frieden und ohne Angst "gehen".

1. Et ab hoste doceri - Auch vom Feind soll man lernen. Tacitus

2. Immer in das Licht blicken und im Zweifel auch darauf zulaufen

3. Ich habe die Welt nicht gemacht wie sie ist, aber ich werde auch nicht das Opfer ihrer Umstände

4. Es ist nicht wichtig immer zu gewinnen, es ist wichtig nicht zu verlieren

5. Fürchte nicht den Mann der 1000 Techniken kann, fürchte den Mann der eine Technik 1000 mal geübt hat. Bruce Lee

6. Atmen, Fließen und Fühlen, bei allem was du tust. Sind diese 3 Dinge im Einklang, dann kannst du alles schaffen

7. Es gibt nur einen Weg erster Kämpfer zu werden, nie verlieren!

8. Du bist nicht schnell weil du dich hektisch bewegst! Hektik ist nicht Schnelligkeit! Du bist schnell weil deine Technik fließt! Alte Kampfsport Weisheit

9. Ein Ding tue und 10000 Dinge wisse. Folge dem Weg der Kriegskunst, dann wird es nicht eine Sache geben die du nicht sehen kannst. Myamoto Musashi, bester Schwertkämpfer ever, Autor des Buches der 5 Ringe - Gorin no Sho

Wenn etwas zu erledigen ist, dann erledige es sofort. Schnellstmöglich, dass ist der beste Anfang. Starte den Tag damit das du dich gar nicht erst hängen lässt. Dinge die getan werden müssen nimm dir direkt vor und plane das in den Tag ein. Und dann mach auch!

ich muss sagen ich weiß nicht wie und ob ich damit klar kommen würde. Es wäre mit Sicherheit extrem belastend. Ständig würden sich Zweifel und Selbstvorwürfe mit Hoffnung auf irgendwas abwechseln. Ich denke ich würde immer wieder versuchen Hinweise oder Spuren zu finden, irgendwas an das ich mich und meine Hoffnung klammern könnte. Weiterleben? Wahrscheinlich irgendwie, mit sehr viel weniger Sonne im Gemüt.

Es ist eigentlich der Anfang vom Ende denke ich. Danach weiter eine Beziehung mit Vertrauen führen erscheint mir zweifelhaft. Ich denke Schluß machen ist der richtige Weg.

Vielleicht weil er das für die Betreffenden auch ist. Weil man sein Leben mit dem Partner verbringt. Das muss aber nicht heißen das die Freunde irgendwie abgewertet sind.

Wieder Urlaub haben und wieder auf meine Lieblings-Insel Föhr fahren. Sommer, Sonne, Strand, Training im Garten und im schönsten Gym mit Blick aufs Meer, die schöne kleine Hafenstadt Wyk besuchen, in ein schönes Cafe, Gespräche mit den liebenswerten Leuten da, einfach mein Inselchen genießen. Das wäre im Moment das Größte für mich.

Das ist schlecht, gutes Training ist meiner Meinung nach auch für die - angeschlagene - Psyche recht hilfreich. Ich weiß nicht was du trainierst, ich nehme an Fitnesstraining im Gym? Du solltest hingehen und einfach anfangen. Wenn du so langsam "warm" wirst geht es dir wahrscheinlich schon etwas besser. Und dann kannst du schauen wozu du so fähig bist, was für ein Programm du absolvieren kannst. Wenn es dir darum geht Menschen zu meiden, halte ich für falsch, Menschen können Halt geben, ein bisschen Sprechen ist oft hilfreich, dann richte dir zu Hause was ein. Besorg dir ein bisschen Equipment und mach zu hause dein Workout. Nach einem guten Training sind deine Probleme nicht weg oder gelöst, aber du wirst körperlich und seelisch etwas stabiler sein.

Eine Doppelzelle, eine sogenannte Notgemeinschaft, gibt es eigentlich nicht mehr im Strafvollzug. Es gibt nur noch sogenannte "große Gemeinschaften", größere Hafträume die mit maximal 4 Gefangenen belegt werden können. Zumindest in Nordrhein-Westfalen.

Grund dafür ist das besondere Vorkommnis damals in der Jugendstrafanstalt Siegburg. Auf einer großen Gemeinschaft haben 3 jugendliche Gefangene einen vierten Mitgefangenen systematisch gequält und misshandelt. Sie konnten ihre Taten von den Vollzugsbediensteten unbemerkt durchführen, bis ihr Opfer an den Verletzungen verstarb. Es gab Diskussionen für mehr Sicherheit im Strafvollzug. Und Änderungen.

Große Gemeinschaften, damals konnten bis zu 6 Gefangene dort untergebracht werden, durften nur noch mit 4 Gefangenen belegt werden. Es geht dabei eigentlich nur um die Unterbringung von Erstinhaftierten, Suchtkranken oder psychisch instabilen Gefangenen. Und die hohe Belegung durch zuviele Inhaftierte zwang den Strafvollzug dazu. Die Unterbringung in Gemeinschaft soll eventuelle Suizide verhindern. Ähnlich war es mit den Notgemeinschaften, den Zwei-Mann-Zellen. Auch da sollten Gefangene, die vielleicht suizidgefährdet waren, zur Sicherheit mit einem anderen Gefangenen untergebracht werden. Seit 2016 wurden Notgemeinschaften vom Justizministerium untersagt. Generell hat jeder Gefangene das Recht auf einen Einzelhaftraum. Bei besonderen Sicherungsmaßnahmen kann er in einer großen Gemeinschaft zu anderen Gefangenen untergebracht werden. Notgemeinschaften sind nach wie vor verboten. Vielleicht gibt es Einrichtungen, mit Sicherheit aber nicht im Strafvollzug, die eine Belegung von 2 Personen in einem Raum/einer Zelle gestatten.

Als Inhaftierter würde ich immer zusehen eine Einzelzelle zu bekommen. Auf den Gemeinschaften kommt es aufgrund der Enge schnell zu Streitigkeiten.

Professor Charles Xavier als Vater, da bekommt man bestimmt eine erstklassige, liebevolle und schon akademisch gute allgemeinbildende Erziehung.

Odin und Frigga, weise, gütig und allmächtig. In Walhalla kann es nur großartig sein.

Ben und May Parker, sie waren nicht die Eltern, sondern Onkel und Tante von Spiderman Peter Parker. Ihm ging es da bestimmt mehr als gut. Sie hatten wenig Geld, aber viel Liebe und sie waren uneingeschränkt für Peter Parker da.

Iron Man Tony Stark und Pepper Potts, Reichtum, cooler Vater und eine tolle Mama, man kann sich wahrscheinlich alle Wünsche erfüllen die man hat.

Hulk/Bruce Banner und Natascha Romanov/Black Widow, da soll dir mal einer schräg kommen, Mama und Papa erklären dem bestimmt nur ein einziges Mal das er das nicht darf. Und bei der Erziehung bist du schon als Kind ein Akademiker und ein 1A Profikiller ;)

In meinem Keller-Dojo trainiere ich bei Hitze gerne auch mal oberkörperfrei. Kampfsport und Krafttraining. Auch bei Outdoor Training irgendwo im Schatten, hier ebenfalls Kampfsport und Krafttraining.

Ich trage gerne Sandahlen und dann auch barfuß.

Die Dauer des Heilungsprozesses kann unterschiedlich sein. Das lässt du dir besser von den Ärzten sagen. Aber Reha-Maßnahmen würde ich dir unbedingt empfehlen. Da werden sehr gute Sachen gemacht um dir deine Mobilität möglichst schnell und gut wieder zu ermöglichen. Krankengymnastik, wenn sie dir verordnet wird, mach auf jeden Fall auch.

Freitag, Wochenende steht vor der Tür, Entspannung fängt an, Abends ein bisschen Serien schauen, vielleicht ein bisschen Training vorm TV, etwas Gutes zu Essen bestellen, sowas halt.

Sieht eher nach Zahnstein aus. Klarheit hast du wenn du beim Zahnarzt bist. Ich denke da wird es eine gründliche Zahnreinigung und Entfernung von Zahnstein geben.