Klimmzüge – die neusten Beiträge

Servus,

bin momentan im Aufbau, werde überall stärker (selbst bei Dips und Liegestütze mit Zusatzgewicht) außer bei Klimmzügen. Stecke bei 15kg fest, obwohl Klimmzüge mit Körpergewicht keine Herausforderung sind. Durch Gewichtzunahme wird die gesamte Last schwerer, was bedeutet dass man durch Stärkeerhalt trotzdem stärker wird. Aus Ego-Sicht für mich leider ein bisschen demotivierend.

Oder mach ich evtl was falsch und es gibt doch eine Möglichkeit, auch während dem Aufbau guten Fortschritt zu machen?

LG

Am besten mit Alter

Hi!

Ich (m13) will gerne mit Calisthenics starten.Ich bin jedoch ein kompletter Anfänger und weis auch nicht ob man schon mit 13 starten sollte.Falls ja würde ich mich über hilfreiche Tipps sehr freuen.

Danke schon mal im Voraus

ist es realistisch in einem monat einen klimmzug zu schaffen?

mache 3 mal die woche 3 sätze a 3-5 wdh negatives mit hochspringen, wenn ich mich verbesser dann halt langsam mehr bis ich es von ganz unten schaffe

realistisch oder nicht ?

Das ist der Rekord für die meisten Klimmzüge für Frauen in einer Minute. Ich kann das noch nicht, werde allerdings darauf hinarbeiten, da ich nicht schlechter als eine Frau sein will. Doch wie sieht es bei euch aus?

Hallo,

Ich bin kein Bodybuilder.

Ich würde mich eher als Triathlet bezeichnen aber mache halt seit 2 jahren kraftsport. Um halt nicht so dünn zu sein wie man das von klassischen Ausdauer Athleten kennt.

Meine frage

Wenn ich compound lifts wie z.b Bankdrücken mache.

Muss ich dann den Trizeps nochmal extra trainieren?

Oder wächst der dann auch so und wird stärker ?

Und bei Klimmzügen dasselbe muss ich den brachio auch extra trainieren oder wird der auch stärker und größer ?

Weil sonst würde ich das weg lassen und mehr für den core machen.

Und bitte denkt dran ich bin halt keiner der auf die Bühne will.

ich will nur Funktionalität und dabei gut aussehen.

habt ihr gemacht?

mache jeden tag und bin mächtiger

Wie viel schafft ihr bei Bizeps Curls

Servus!

Ich würde gerne wissen wie viele Klimmzüge ihr am Stück schafft?😌

Hi, ich bin männlich 14 und körperlich eigentlich in recht guter Form. Ich möchte Klimmzüge können. Das Problem ist, dass Übungen wie scapula pullups. Klappmesser Klimmzüge oder negative, pull-ups gar kein Problem sind oder auch eine Minute einfach an der Stange hängen. Wenn ich mich aber einfach so hochziehen soll, geht das nicht und das Problem ist eigentlich meist der Anfang. Also ich meine wenn ich über die scarpula pull ups hinausgehen will. Habt ihr Ideen ?

Hallo , ich habe das problem das ich mit bei chin ups und klimmzügen mit der rechten seite massiver hochziehe und die ausführung dadurch sehr schräg ist .

Hätte wer tipps , danke im voraus

Mit wie viel Gewicht macht ihr bzw. habt ihr gestartet? Ich habe vor kurzem angefangen mit Gewichten zu Trainieren (Habe davor schon 1 Jahr Klimmzüge gemacht) und mache jetzt 15kg und wollte deshalb mal fragen wieviel ihr zieht

Hallo ihr Sportler*innen, gerne würde ich besser in Calisthenics werden bzw. einfach mehr Körperbeherrschung und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können.

ich mache schon immer recht viel Sport und kann 12 saubere Klimmzüge und 25 Dips.

Ich bin 2 Meter groß und wiege 100kg (wenig körperfett, muskulöser athletischer Körperbau)

Mein Wunsch ist es Muscle-ups zu können und hoffentlich noch weiteres Calisthenics-zeug. Allerdings habe ich den Eindruck, dass ich mit meiner Größe und dem damit verbundenen Körpergewicht nicht grade die besten vorraussetzungen habe. je mehr ich trainiere, desto mehr Muskeln baue ich auf, dest mehr gewicht muss ich bewegen und evtl. macht das die Übungen dann noch schwerer.

Mein aktueller Trainingsstand beim Muscle-up:

das Hauptproblem ist der Übergang vom Klimmzug in den Dip das funktionert einfach überhaupt nicht. Mit Verinfachnung (abspringen von einer Kiste) schaffe ich es, selbes gilt für sehr starke Unterstützungsbänder. Das ist der Trainingszustand seit mehreren Monaten und irgendwie mache ich keine besonderen Fortschritte mehr. Ein weiteres Problem ist, dass mein Körpergewicht bei Klimmzügen echt unangenehm für die Hände wird, besonders an den Druckpukten wo ich mich hauptsächlich an der Stange Festhalte wirds echt unangenehm, was dazu führt, dass meine Muskeln eigentlich noch weiter arbeiten könnten aber meine Hände den limitierenden Faktor für mehr Wiederholungen darstellen.

Ich persönlich habe auch noch niemanden mit meiner Körpergröße getroffen, der das Kann. Die meisten Calisthenics-pros die ich sehe sind eher normal-groß oder sogar etwas kleiner.

Habt ihr Tipps wie ich meinen ersten richtigen Muscle-up schaffe?

Was ist eure Meiung/Erfahrung zu meinem "Problem" mit der Körpergröße und dem Körpergewicht?

Vielen Dank im Vorraus

LG Murmeltier

Hi,

meint ihr es ist effektiver die Klimmzüge (Untergriff) einfach einmal pro Tag so viele wie geht am Stück zu machen, oder in mehreren Sätzen?

Danke für Antworten :)

Hallo, ich gehe jetzt schon seit 15 Monaten ins Gym und mein Fortschritt hält sich in Grenzen. Habe 7Kg Muskeln aufgebaut was jetzt nicht viel ist aber wenigstens etwas. Am Anfang hatte ich das selbe Problem in der Brust aber mittlerweile nur noch im Rücken. Egal welche Übung ich mache, ich spüre mein Rücken nicht. Trainer und Kollegen sagen Ausführung stimmt alles und trotzdem spüre ich nix. Hab bereits mit weniger Gewicht trainiert und versucht eine Mind-Muscle-Connection aufzubauen aber hat auch nicht geklappt.

Hat irgendwer Ideen was ich noch versuche könnte?

Ich mache derzeit neu negative Klimmzüge (mit ressistance Band) um zu testen ob das was bringt aber bis jetzt spüre ich da auch nur Bizeps.

Ich wollte mir eine dieser beiden Klimmzugstangen zulegen:

https://www.intersport.de/p/schildkroet-fitness-schildkroet-tuerreck-stange-chrom-in-4c-box-m-2022-p1122878?articleId=a101787911

https://www.mediamarkt.de/de/product/_christopeit-t%C3%BCrreck-2371535.html?storeId=&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=RT_shopping_na_nsp_na_PLA+-+bluePortal+1&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwtJ6_BhDWARIsAGanmKeYUnCPTJ1KGEfU2-yGi3UInH6SoRXSF5JFAtzduOhjL9UIFWchYU8aAlBKEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

Und hier sind ein paar Bilder von meinem Türrahmen

Also er ist aus Holz, aber mehr kann ich dazu auch nicht wirklich sagen.

Und ich wollte jetzt fragen, ob ich eine dieser Klimmzugstangen verwenden kann, oder ob der Türrahmen schaden davon nehmen könnte.

Kann es dran liegen dass ich jedes Training mit Klimmzügen beginne? Ich trainiere schon seit 5 Monaten und habe bis jetzt nur im Lat und Trapez krasse Fortschritte gemacht. Die anderen Muskeln sind zwar auch gewachsen aber nicht so krass wie mein lat.

Ich schaffe nur 15

Wie lange habt ihr mit Sport gewartet? Kann man die Arme schon früher wieder beanspruchen? Wann habt oder würdet ihr mit Klimmzügen wieder Anfangen?

Macht ihr das? Bin ich zu vorsichtig?

Ich hab mich im Lebtag noch nie verletzt

1. Weighted Pull ups:

• 2 Sätze

Chin ups: 

• 1 Satz

Wide Pull ups:

• 1 Satz

Rudern (enger Griff, Kabelturm):

• 2 Sätze

Schrägbank Curls: 

• 2 Sätze

Reverse Flies (einarmig, Kabelturm):

• 3 Sätze

Bizeps Curls (Kabelturm):

• 2 Sätze

Hammer Curls:

• 1 Satz

Weighted Australian Pull ups:

• 2 Sätze

hab 2 mal push 2 mal pull und 2 mal kickboxen die woche

Hallo, ich bin 18 Jahre alt, 1,80 m groß und wiege 65 kg. Ich möchte effizient Muskeln aufbauen, vor allem mit Liegestützen und Klimmzügen von zuhause aus. Aktuell schaffe ich etwa 15 Klimmzüge und Liegestütze pro Satz. Wie viele Sätze und Wiederholungen sollte ich idealerweise täglich oder wöchentlich einplanen, um gute Fortschritte zu sehen? Nebenbei gehe ich noch ins Fitnessstudio. Habt ihr Tipps zur Trainingsverteilung und Regeneration?

Ich trainiere 4 mal die Woche und Versuche wirklich sehr hat Push/pull ups hinzukriegen während die Jungs in meiner Klasse noch nie in Gym waren und kein Sport machen außer Fußball und können es trotzdem..ist es aus Natur aus so?

Bitte nur antworten wenn du es weißt.

Ich schaffe 43 :)

Ich habe früher pro Satz 20 gemacht. 3x eng, 3x mal breit. Inzwischen schaffe ich aber nur noch 13 pro Satz 😶.

Wie ist das bei euch?

Was muss ich tun

Was muss ich können um ein klimmzug mit einer hand zu schaffen ?

Hallo,

mich bin aktuell bei 10 Klimmzügen und komme nicht wirklich voran. Und ich wollte fragen ob Klimmzüge mit Zusatz Gewicht einen Übertrag auf Klimmzüge ohne Gewicht haben.

würde mich über eine Antwort sehr freuen

LG

Ist es ok wenn man zu schwach ist für Pull ups Chin ups stattdessen zu machen, um stärker zu werden für richtige pull ups? Oder ist das nicht gut?

Wie zum Teufel soll man Pull ups machen ,wenn man zu schwach ist? Wie zum Teufel soll man daran jemals gut werden?

Und einfach irgendwie zwingen führt nur zu Verletzungen.

Also was zum Teufel mache ich, wenn ich so erbärmlich schwach bin?

Hallo, Ich bin 15; 1,78cm ; 64 kg ich hab vor genau einem Jahr mit Calisthenics angefangen und habe jeden 2 Tag trainiert hab auch auf meine Ernährung geachtet und möglichst viel gegessen ich hab mit 53 kg angefangen und konnt keinen einzigen breiten klimmzug mittlerweile kann ich 11 saubere. Doch irgendwie sieht mein rücken ohne anspannen oder sonst was richtig scheiße aus also einfach untrainiert ich weiß nicht woran das liegt kann jemand helfen und mir sagen was ich besser machen kann

Und Wie viele?

gerne mit alter und Geschlecht.

Hallo, ich habe eine Klimmzugstange in meiner Wohnung und mache da immer ein paar kleine Übungen dran.

Letztens habe ich dann auf Instagram von dem sog "Deadhang" erfahren, wo man einfach nur an der Stange hängt und damit seinen Rücken und Verspannungen lösen kann.

Als ich das allerdings ausprobiert habe, ist mir schwarz vor Augen geworden und ich hatte eine kurze Zeit auch nichts mehr hören können.

Ich habe es jetzt immer wieder probiert, auch mit anderen Positionen aber es passiert trotzdem schon nach 5-6 Sekunden und hat mich auch schon zu Boden gebracht 😬😂.

Woran könnte das liegen? Ist das schlimm? Was könnte ich besser machen?

Vielen Dank für alle Antworten!

Ps: Ich habe keine Rückenschmerzen oder Verspannungen, also daran könnte es nicht liegen

Hallo ich habe ein problem mit meinen Klimmzügen unszwar jedesmal wenn ich Klimmzüge mache bekomme ich ein unangenehmes und ekelhaftes gefühl ich kann gut Klimmzüge machen aber die unangenehmkeit ist nervig und unpassend gibt es wege dies wegzubekommen ?

Normalerweisse schaffe ich zwischen 9-12 Klimmzüge mit 76 Kilo oder 4 muscle-ups.

Ihr so? Gerne mit Gewicht dazu.

Hallo,

ich bin aktuell ein bisschen am verzweifeln, weil ich einfach nicht besser in Klimmzügen werde. Ich schaffe aktuell 5 ohne Band etc. hat wer Tipps wie ich mich verbessern kann.

würde mich über eine Antwort sehr freuen. Und danke im voraus.

LG

Guten Tag. Ich spiele mit dem Gedanken, mir eine Klimmzugstange o. ä. anzuschaffen. In den Details zu solchen Vorrichtung wird immer eine "maximale Belastbarkeit" angegeben; z. B. "belastbar bis 120 kg".

Das Problem ist ja nun aber, dass diese 120 kg ja nicht nur das Körpergewicht widerspiegeln (sollten), sondern auch die Kraft, die während eines Klimmzuges auf die Stange/Konstruktion wirkt. Je schneller man einen Klimmzug macht, desto stärker wirkt die Kraft nach unten.

Doch wie berechnet man diese Gesamtkraft (ungefähr)? Wenn man also z. B. 75 / 100 / 125 kg wiegt - für wie viel kg muss die Klimmzugstange dann ausgelegt sein?

Hallo.

Ihr könnt/Sie können auch gerne Obergriff/Untergriff, enge oder weite Griffhaltung dazu schreiben und eure/Ihre Leistungsentwicklung.

Beste Grüße

Zyzz

Ich

Worauf soll ich mich fokussieren, habt ihr Tipps, ist das natural möglich?

Also ich hab jetzt noch drei mal Sport Unterricht und stehe momentan auf zwei. Dies ist auch mein Ziel; ich will auf keinen Fall auf drei stehen.

Jedoch müssen wir nächste Woche RSG machen und das kann ich absolut nicht, also bräuchte schon echt Glück, damit ich überhaupt die Drei schaffe. Das Problem ist, wahrscheinlich stehe ich dann auf drei. Und wir werden höchstwahrscheinlich keinen neuen Bereich mehr beginnen, weil wir dann nur noch zwei Mal haben und ein Mal ist die letzte Stunde vor den Ferien, da macht sie immer Spielestunde.

Ich muss aber irgendwo noch eine zusätzliche, gute Note herbekommen. Meine Lehrerin ist sehr nett und verständnisvoll, d.h. sie würde mir das eher erlauben, denke ich. Aber was soll ich machen? Also was sind gute Sportarten, die man zB gut zuhause üben kann oder die generell einfach sind? Ich kann ganz gut Ausdauer und Klimmzüge. Aber ich bin mir nicht sicher, ob sowas genügt, denn bei uns setzt sich eigentlich immer eine Sportnote aus mehreren Unternoten zusammen.

Bin sehr am Verzweifeln :(

Also am Stück? Bitte nach Möglichkeit Alter, Größe und Gewicht mit angeben! 😊

Gebt gerne Alter, Gewicht und Trainingslevel an🙂. Ich schaffe etwa 15 m 22

Moin Moin,

Ich wollte mehr oder weniger aktiv mit Sport anfangen da ich aber nicht unbedingt viel Zeit dafür habe weder noch 40€ im Monat fürs gym zahlen will wollte ich mal fragen was man so als absolutes Minimum haben sollte um effektive seinen ganzen Körper zu trainieren. (z. B. sowas wie eine Klimmzugstange)

Reichen zum Beispiel Liegestütze und Klimmzüge?

Oder muss ich ganz was anderes machen?

Will halt kein Geld ausgeben für Gym da ich auf den Führerschein spare.

Wie viele Klimzüge sollte man mit 12 schaffen? (werde bald 13) Wiege: 30kg, Größe: 1,40 meistens normaler Handgriff ab und zu breiter, schaffe meistens 14 saubere ohne Mitbewegung der Beine

Die gesundheitlichen Vorteile:

Ähnlich wie das Ausdauertraining den Puls erhöht und bei der Fettverbrennung hilft, so helfen Klimmzüge Kraft aufzubauen. Das wiederum fördert die Fettverbrennung, da je mehr Muskeln man hat, umso mehr Fett verbrannt wird.

Ich habe mich dabei an den Durchschnitt gehalten, klar dass Sportler meist mehr können.

Servus,

bin 16 und gehe seit kurzer Zeit ins Gym. Ich trainiere unteranderem auch am Latzug und hier kommt auch schon meine Frage. Ich wiege ca 73Kg und schaffe locker 20 saubere Klimmzüge. Sollte ich demnach nicht locker 73kg am Latzug bewegen können oder woran liegt es dass ich beim Latzug schon mit wenig Gewicht zum Muskelversagen trainiere?

L.g

Wer von euch kann fünf Klimmzüge am Stück machen?

Griff ist egal; es soll ein richtiger Klimmzug sein = der Kopf kommt eindeutig über die Stange

und Was denkt ihr wenn ihr seht, dass das eine Frau/ Mädchen kann?

Hallo zusammen, ich habe vor 3 Monaten einen Ganzkörper Plan bekommen vom Mcfit, damit ich erstmal mit den maschinen zurecht komme. Bald bin ich am 3. Monat angelangt und dann bekomme ich einen neuen Trainingsplan. Ich habe jetzt seit 2 Wochen, neben meinem Training im Mcfit auch beschlossen zuhause Klimmzüge und Liegestütze zu üben. Ich gehe im Mcfit mit 2 Tagen Pausen dazwischen. Das heißt z.b. Montag Mcfit, dann wieder am Donnerstag, Sonntag usw. Jetzt habe ich überlegt alle 2 Tage noch eben die Liegestütze und Klimmzüge zu üben. Das heißt in demfall z.b:

Montag: Mcfit

Dienstag: Klimmzüge usw.

Donnerstag Mcfit, Klimmzüge usw.

Samstag Klimmzüge usw.

Sonntag Mcfit

Montag Klimmzüge usw.

Mittwoch Mcfit, Klimmzüge usw.

Ich hoffe ihr versteht was ich meine, wenn ich es kompliziert dargestellt habe, lasst es mich wissen. Mein Ziel ist Muskelaufbau und Gewicht zunehmen. Danke für alle antworten. Ich freue mich über Tipps.

Klimmzüge zu machen ?

Angenommen beide sind untrainiert, einer ist 1.70 m groß & 65 kg schwer und der andere ist 2.00 m groß & 95 kg schwer.

Hat es der Kleinere und leichtere dann nicht leichter, als der Größere, da er weniger Gewicht hochziehen muss, oder hat der Größere entsprechend seines Gewichts und Größe mehr Muskeln und auch Kraft ?

Beide sind untrainiert.

Ich habe eine Klimmzüge und bin jetzt schon ziemlich lange (8 Monate) bei 12-14 Klimmzügen. Würde halt gerne mehr schaffen (so mind. 18) und auch mind einen sauberen Muscle up.
Bin jetzt am überlegen ob sich so eine Weste auszahlt, bei der ich verschiedene Gewichte auswählen kann.
:Vielen Dank für die Antworten :D

Ich kann dir 25 cleane Liegestütze raushauen aber keinen Klimmzug. Nach der Bewegung mit der Schulter, wo man sich "nurnoch" hochziehen muss, ist einfach Schluss

Hey, Ich trainiere seit ca einem Monat und fokussiere mich auf meine Ausdauer und meine Kraft. Ich habe gestern eine Pause gemacht und davor die 2 Tage arme und Beine trainiert. Heute merke ich, dass meine Arme ziehen. Nicht so Muskelkater artig sondern als würden meine Knochen weh tun. Ich habe eben Klimmzüge und Klim Hang versucht und gemerkt das ich nicht so viel schaffe wie sonst, weil es eben etwas weh tut und ich total zitter.

Soll ich heute trotzdem meine Arme trainieren oder mich auf den Rumpf fokussieren? Ich kenne ich damit nicht so aus und weiß nicht ob der Schmerz gut ist und man weiter trainieren kann oder ob Mans besser bleiben lässt.

LG und danke im Voraus 💕

Moin,

ich bin ein relativ sportlicher Typ und habe vor einen Murph zu machen:

In einer Stunde also:

1 Meile laufen, 100 Klimmzüge, 200 Liegestütze, 300 Squats, 1 Meile laufen

Die Meile laufen ist in unter 5 Minuten getan, also gehen etwa 10 Minuten für hin und Rückweg drauf.

Ich schaffe bis zum Muskelversagen etwa 66 Liegestütze am Stück, etwa 35 in 30 Sekunden, 100 in 3,5 Minuten und etwa 200 in 10 Minuten.

Squatten sehe ich nicht als das Problem.

Ich habe nie Klimmzüge geübt und nur gelegentlich ein paar gemacht.

Was meint ihr, werde ich den Murph schaffen oder könnte es ohne Klimmzugtraining knapp werden?

Ich habe vor 20 Runden mit je 5 Klimmzügen, 10 Liegestützen und 15 Squats zu machen

Hey,mich würde mal der Schnitt aller Frauen interessieren,wieviele Liegestütze bzw.Klimmzüge ihr schafft!An alle,egal ob ihr Sport macht oder nicht.Hatte diese Frage zwar schonmal gestellt,aber mit zu wenig Resonanz.

Ich bin 1.94 groß und wiege 100 Kilo. Ich schaffe nur 7 Klimmzüge, doch mein Rücken sieht recht gut aus.

Mein KFA Anteil ist auch recht okay.

Sind bei der Größe und dem Gewicht 7 Klimmzüge okay?

Hallo, ich habe eine Frage zu Klimmzügen. Wäre es sinnvoll wenn ich sowohl im Obergriff als auch im Untergriff trainiere? Ich möchte etwas in Richtung Calisthenics gehen aber kombiniert mit dem Training im Fitnessstudio. Kann ich beides machen oder wäre es zu viel? Danke im Vorraus.

Wieviel sollte ich nehmen,?

Reichen 5kg oder ist das zu wenig.

bin m/16

Guten Abend liebe Mituser,

die Frage ist simpel. Ich beziehe mich auf Standard Klimmzüge mit dem Griff, dass die Handflächen von einem weg und die Daumen nach innen zeigen, die Hände in einem nicht besonders großen oder kleinen Abstand.

Also: Wie viele Klimmzüge könnt ihr am Stück? Erzählt gerne auch, ob ihr Klimmzüge in euer Workout einbaut, eine Klimmzugstange im Türrahmen zuhause hängen habt, wie ihr generell zu Klimmzügen steht...

Ich persönlich kann momentan keinen einzigen Klimmzug. Seit mehreren Wochen arbeite ich daran, jetzt habe ich mich nochmal genauer informiert, an welchen Muskeln es bei mir fehlt und trainiere meinen Rücken jetzt besser und hoffe, bald Ergebniss zu sehen :)

Danke für jede Antwort :)

Hi ich bin m14, 171 cm groß und wiege ungefähr 51 bis 52 kilo. Ich gehe regelmäßig trainieren und schaffe an der latissimus zug Maschine 12 wiederholungen mit 60 kilo, aber keinen einzigen Klimmzug. Da der "Lat Zug" ja im Grunde sehr ähnlich ist erschließt es sich mir nicht wieso ich nicht einen klimmzug schaffe. Wäre nett wenn mir eine/r von euch diese Frage beantworten könnte

Ich kann momentan 3 Klimmzüge nacheinander.
Ist es möglich wenn ich 3 mal die Woche Klimmzüge trainiere dass ich nach 2 Monaten 10 Klimmzüge nacheinander machen kann?

Würde dann einfach in meinen Trainingsplan Klimmzüge noch einführen.

Ist das möglich?

Ich habe eine Klimmzugstange, welche allerdings nur einen Durchmesser von 25mm hat. Ist das schlimm/schlecht für mich? Und ist es normal das nach einem Satz Klimmzüge meine Finger Schmerzen (immer nur 5-10min.)?

Ich möchte zwischen zwei Bäumen eine Reckstange befestigen, ohne den Baum dabei anzubohren.

Ist das mit Spanngurten möglich? Die Stange sollte nicht locker sein.

Wie steigert man die Anzahl Klimmzüge, die man korrekt und ganz durchführt am besten? Also welche Methode? Jeden Tag einmal so viele wie ich kann oder wie genau? + wie wichtig ist die Ernährung im Muskelaufbau & Sport allgemein?

Hallo ihr, meint ihr man kann mit jogginghose und trainingsjacke wieder anfangen draußen zu trainieren? Um Klimmzüge am z. B Fußballtor geht es mir da ich den hauptsächlich Rücken schwer drinnen trainieren kann bzw. allgemein den Oberkörper trainieren will. Aber meint ihr bei den aktuellen Temperaturen geht das oder würdet ihr mir von abraten? Nein die Antwort geh ins gym kann man sich sparen, weil so direkt keines in meiner nähe leider ist... Schon mal danke im voraus für die Antworten.

LG Nindo02

Und ich mache sie ohne Schwung und schön langsam.
167cm groß, 65kg schwer

Ich bin zurzeit sehr hart am arbeiten, dass ich mehr Klimmzüge schaffe. Und ich frage mich, ob Sascha Hubers Rückenworkouts mit Eigengewicht, die am Boden gemacht werden, zum Muskelaufbau/Stärken helfen am Rücken oder es nur irgendein Blödsinn ist. Ich schätze Sascha Huber sehr, aber kann irgendwie schwer begreifen, dass man auf dem Bauch liegend mit einem Handtuch oder ausgestreckten Armen seine Rückenmuskeln krass trainieren kann. Die Muskeln sind ja unter Spannung, aber es ist nicht so wie z.B beim Latzug, dass man Gewicht bewegt. Bitte aufklären. Oder habt ihr bessere Tipps, wie ihr es geschafft habt, eure Klimmzüge zu verbessern/vermehren. Ich schaffe zurzeit nur 4-5 perfekte. Ich will so schnell wie möglich 10 schaffen, um die besser im Training einzubauen. Und was Push angeht bin ich sowieso sehr gut

Wenn man ein starke Rückenmuskulatur haben will und keine echten Klimmzüge schafft.

Hab Klimmzüge gemacht und seit 3 Tagen schrecklichen Muskelkater. Den linken Arm kann ich wieder fast ausstrecken mit bissen Schmerz. Den rechten gar nicht. Es tut einfach nur höllisch weh.. Was kann ich dagegen machen und kann es sein, das ich mir was gerissen habe?

Hi ich bin 13 kann 25 schöne Klimmzüge und wollte fragen an welchem teilen und ob es ungesund ist mit zusatzt Gewicht zu arbeiten

Ich möchte mir eine klimmzugstange kaufen die man beim türrahmen einhängen kann jedoch habe ich ein problem und zwar ist mein türrahmen leicht abgerundet. Hält die dann trotzdem?

dass wär mein türrahmen

Was bringt es seine klimmzüge oben zu halten? Welche Muskeln Partien trainiert man dort und was bringt es genau? Also trainiert man dadurch eher den Bauch, oder etc etc?

Was ist eurer Meinung besser: Wand- oder Deckenklimmzugstange?

Mein Zimmer ist schon richtig voll und ich weiß nicht, wie und wo ich die Stange anbringen soll. Es ist auch blöd, dass nichts klappbares für Dips gibt (Platzmangel).

Guten Tag Leute, ich wäre sehr froh über hilfreiche Kommentare welche Kind zu Stange am sinnvollsten wäre für diesen Türrahmen. Ich würde maximal nur 25 € ausgeben, im Internet habe ich viele Gegenzug Stangen gesehen und weiß aber nicht welche am sinnvollsten ist.

Vielen dank im voraus :)

.

Hier ein Beispiel welche Klimmzugstange ich meine

Da ich lange kein Sport gemacht hab und neulich bei mir im Zimmer eine Klimmzugstange angebracht worden ist wollte ich anfangen mit Klimmzügen.

Ich schaffe aber KEINE EINZIGE

Bei der ersten Wiederholung kam ich bisschen hoch aber nicht vollständig mit dem Kopf über die Stange.

Dann habe Ich es mit Widerstandsbändern versucht und eines an die Stange drangemacht. Weiß nicht mehr genau welchen Wert dieses Band hatte, es war aber ein ziemlich breites Band, und nebenher hab ich auch eines mit einer mittleren Stärke versucht.

Also hab ich versucht mich mit dem Band hochzuziehen und selbst dort klappt KEINE EINZIGE saubere Wiederholung.

Kann doch nicht sein dass ich so schlecht bin dachte ich mir nur...

Dann hab ich mich auf einen Stuhl gestellt, der vor der Stange positioniert worden ist und bin von dort auf die Stange rüber und wollte versuche dagegenzuhalten um mich langsam absenken zu lassen. Da ließ aber meine Kraft nach paar Millisekunden nach und ich ging schneller zu Boden.

Bin echt am verzweifeln was soll ich machen wie kann ich denn meine Klimmzüge verbessern wenn ich es so nicht schaffe?

ist es normal dass man als 14 jähriger junge keine klimmzüge kann? ich bin im normalgewicht und auch relativ sportlich. kann aber keinen einzigen klimmzug.

Moin,

manchmal beobachte ich (m, 23, 80kg, 187cm) bei mir, dass ich auf einmal weniger Klimmzüge schaffe als noch 3 Tage vorher (3er-Plit) . Meistens fühlt es sich dann so an als wenn es am Bizeps bzw. eher an den Armen liegt.

3 Tage vorher habe ich einen neuen „Rekord“ von Klimmzügen geschafft, und danach noch 3-4 Sätze Curls gemacht. War also relativ hart, mein Bizeps hat am nächsten Tag auch bisschen weh getan.

Was ich nur leider an meinem Körper nie verstehe ist, ob es jetzt zu wenig oder zu viel Regenerationszeit war. Was würdet ihr schätzen?

Hallo, wir hatten zum ersten Mal Sportunterricht in der Oberstufe. Heute stand ein Fitnesstest auf dem Plan welcher aber noch nicht benotet wird. Der benotete Test findet dann nächste oder übernächste Woche Freitag statt. Ich war in dem Test echt nicht gut und ich würde mich übet ein paar Tipps freuen um meine Leistung sogut wie es geht in dem kurzen Zeitraum zu verbessern...

Erste Aufgabe 1 Minute lang Liegestütze:

Mein Wert 19 (circa 6 Punkte)

Für 3 Liegestütze gibt es jeweils 1 Punkt also 45 Liegestütze wären 15 Punkte.

Zweite Aufgabe Seilspringen 1 Minute lang:

Mein Wert 65 ( 8 Punkte)

15 Punkte gibt es bei 130 Sprüngen. 120 Sprünge geben 14 Punkte, 110 Sprünge 13 Punkte...

Dritte Aufgaben waren Situps in 50 Sekunden:

Mein Wert waren 25 (Die Punkte weiß ich leider nicht)

Für 15 Punkte braucht man 35 Situps

Vierte Aufgabe war springen aus dem Stand:

Mein Wert war ganz knapp 190 ( genau die 5 Punkte Grenze)

15 Punkte gibt es bei 240cm und von dort für alle 5 Zentimeter weniger einen Punkt weniger. 235= 14 Punkte 230=13 Punkte...

Fünfte Aufgabe 3kg Ball werfen:

Hier weiß ich keine genauen Maße aber ich habe die 5 Punkte Marke ganz knapp nicht erreicht. Mein Lehrer sagte hier würde die Kraft aus dem Rumpf fehlen.

Sechste Aufgabe Klimmzüge:

Ich kann keinen einzigen Klimmzug und habe deshalb 0 Punkte.

Pro Klimmzug gibt es hier einen Punkt.

Ich habe so überall meine Baustellen und weiß gar nicht was ich als erstes in Angriff nehmen soll😅. Ich kann zuhause alles gut trainieren allerdings weiß ich gar nicht wo ich anfangen soll. Ich glaube es ist auch echt schwierig sich innerhalb 2 Wochen massiv zu steigern. Über Tipps wäre ich sehr dankbar :)

Hi ich wollte euch mal einfach so fragen wie viele Klimmzüge ihr schafft

Ich schaffe 16 mit dem Kinn über der Stange

Bin 14 170cm groß und wiege 53

Trainier jetzt schon länger und es ist ja normal dass eine Seite etwas stärker ist aber vor allem bei den klimmzügen zieh ich mich schief eher über rechts hoch was kann ich dagegen machen?

Guten Tag,

ich (m, 23J, 187cm, 80kg) trainiere jetzt schon fast 2 Jahre, aber an meinem ursprünglichen Problem hat sich bis jetzt noch nicht viel geändert.

Und zwar habe ich durch eine Schulter-OP lange Zeit kaum Sport machen können, bin dann ziemlich schmal geworden und versuche im Grunde genommen einfach wieder eine breitere Physik zu bekommen.

Dafür lege ich besonders Wert auf Rücken bzw. Lat trainieren, aber irgendwie klappts nicht so gut. Ich arbeite viel mit Klimmzügen, Rudern und einem Sling-Trainer. Aber ich spür ihn einfach nicht gut, ähnliches gilt für die äußeren Schultermuskeln.

Hat vielleicht jemand Tipps wie ich meine Ziele schneller erreiche?

seitdem ich freie dips mache mit dem Körpergewicht von 94 Kilo bin ich Wieder um einiges stärker in einigen Übungen geworden.

sind die gut?

Ich bin 1,80 groß und wiege 85kg mit 15% Fett.

ich schaffe etwa 10, oder mehr saubere Klimmzüge. Ausgestreckt mach ich sie nicht, nur bis kurz davor (leicht angewinkelt). Habe heute mit 8kg Zusatzgewicht ausprobiert und 9 geschafft (aber denke nicht 100% sauber)

was sagt ihr zu mir ?

Was sagt ihr allgemein?

Hallo, ich mache Klimzüge ein Tag nachdem ich Trizeps, Brust und Schulter trainiert habe. Komme ich damit ins Übertraining oder werden diese Muskeln bei Klimzügen so wenig beansprucht dass das passt?