Wie viel Kilo schafft ihr im Kreuzheben?

Mein rekord waren 110kg 3x, 115kg 2x und 120kg 1x. Mit zughilfen allerdings.

180kg ist mein one rep max

Aber nehme aktuell 170kg als Arbeitsgewicht für ca.5 Wiederholungen

Da geht aber wesentlich mehr. Ziel wäre dieses Jahr aufjedenfall noch die 200kg eher 220+

Konnte ich noch nie und seit 2 Jahren kein Gym mehr von innen gesehen. Mit guter Ausführung dürfte da fast gar nix gehen. Vielleicht die Stange wenn ich ehrlich bin

Ich mache aktuell 65kg

0. Habe ich ein paar Mal gemacht aber immer wieder Rückenschmerzen von bekommen