Wie viel kg beim kreizheben sind "gut"?

2 Antworten

Ist eigentlich ganz gut. Ich schaffe max 85kg 1x.

M/15 171cm 54kg

Guten Nachmittag,
damit du dich einstufen kannst:

80% BW auf 1rm
untrainiert

150% BW auf 1rm
Anfänger

180% BW auf 1rm
Fortgeschrittener Anfänger

270% BW auf 1rm Fortgeschrittener

300% BW auf 1rm Profi

Da du noch nicht ausgewachsen bist kannst du die Prozente ein Stück runtersetzen, solche Angaben sind niemals genau, maximal Richtwerte.
Die erste sind für Männer ausgelegt.

Grüße