Kreuzheben: ,,Nur" 30 kg zuhause, Ideen, wie man das Gewicht evtl. erhöhen kann, ohne Gewichte?
Normalerweise mache ich Kreuzheben mit ca. 70-80kg und kann aber leider heute nicht ins Fitnesstudio, muss deshalb zuhause trainieren - irgendwelche Empfehlungen?:/
3 Antworten
Ausnahmsweise mehr Wiederholung und langsame Ausführung oder du hängst an die Stange einen Rucksack mit Wasserflaschen irgendwie
mach die Übungen langsamer, aber ausführlicher mit mehr Wiederholungen. Dann kommst du auf das Gleiche.
Woher ich das weiß:Hobby – Koche sehr gerne
Wenn Du einen Tag pausierst, wirst Du nichts verlernen.