erstes mal calisthenics?

Hallo,

will bald das erste mal im Park zu einem Calisthenics Training gehen.

Habe bisher nur ein wenig Gym-Erfahrung gesammelt.

Gibt es spezielle Sachen zu beachten oder habt ihr Tipps für Calisthenics?

Answer 1

[SonGohan1990]

Klar. Wenn du das erste Mal Calisthenics machst, hier ein paar Tipps:

• Aufwärmen ist Pflicht – Mobilität & Gelenke aktivieren, sonst ärgerst du dich am nächsten Tag.
• Fang mit Basics an: Push-Ups, Rows, Squats, Planks. Saubere Technik > Wiederholungen!
• Langsam rantasten, Körperspannung lernen – ist ’ne ganz andere Nummer als Maschinen im Gym.
• Kein Ego-Training – lieber kontrolliert und sauber, als sich am Reck zu verrenken.
• Schau dir ruhig die anderen an, aber bleib bei deinem Level.
• Und wichtig: Spaß haben – die Community ist meist super offen!

Viel Spaß beim ersten Mal – macht Bock, zieh durch! 💪