Klimmzüge Unterschied zwischen eng & breitem Griff?
wo ist der unterschied und was ist besser ?
2 Antworten
Breiter Griff trainiert Rücken, Bizeps und Schultern, während enger Griff Bizeps und Trizeps trainiert. Kommt auch darauf an wie herum du die Hände hältst, also entweder greifst du mit den Händen von vorn oder die Stange von hinten. Kann unterschiedliche Trainingseffekte erzielen.
Du trainerst beim Latziehen nicht deinen Trizeps. Egal ob breiter oder enger Griff.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Training, Sport und Fitness
Der breite Griff trifft mehr den Latissimus.
Beim engen Griff übernimmt neben dem Latissimus der Bizeps ein Großteil der Arbeit.
Das läßt sich verstärken, indem man beim engen Griff den V-Griff oder den Kammgriff wählt.
Günter
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung