Front lever in 2.5 monate?
Hallo zusammen
Ich bin ein 14 jähriger junge und mache calisthenics.ich kann maximal 10 saubere pull ups und etwa max. 20s tuck Front lever hold.Ich trainiere jeden Tag außer Sonntag etwas 2 bis 3 Stunden vor allem pull da mein Ziel ist so schnell wie möglich Front lever 5s halten zu können und habe 9 Stunden Schlaf. Meine Frage ist, ist das möglich in 2.5 Monaten 5 Sekunden Front lever halten zu können
Ich würde mich auch über Training und übungs Tipps freuen.
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2 Antworten
Geht auch schneller... aber du trainierst zu viel
Ich schaue ja darauf das ich genug Schlaf habe und mache nun ein 3er split damit ich nicht übertrainiere
Nur weil du weniger machst ist das nicht zu viel
locker machbar, ich empfehl dir aber, keine gleichen Muskelgruppen auf die zwei aufeinander folgenden Tage zu trainieren. Deine Muskeln brauchen Zeit. Will auch sooooo gerne mit calisthenics anfangen, aber muss jetzt erstmal die basics gut hinbekommen
also genug dips, klimmzüge, liegestütz und und und
viel glück dir auf jeden fall :)
m/16
Danke für die antwort und den tipp. Ich wünsche dir auch sehr viel glück und empfehle dir calisthenics von Herzen weil es gut Zuhause machbar ist und man ein gutes Ziel vor Augen hat.Und noch wegen dem trainieren meinst du im Sinne abwechselnd Push day pull day.
ja push und pull und dann halt aber trotzdem schauen dass du verschiedene körper regionen an verschiedenen tagen machst, zum beispiel braucht dien bizeps und deine brust 48h regeneration in etwa dafür dein bauch aber weniger
Warum denkst du trainier ich zu viel?