Kann man bei Klimmzügen im Obergriff zu viel mit dem Bizeps ziehen?
Weil ich will Rücken trainieren und nicht meine Bizepse noch größer machen
Und ich mache die immer so, ist das korrekt
Also komplett alles durchgespannt, Fuße und Beine vor
2 Antworten
Den Blick nach oben würd ich wegen der Wirbelsäule nicht machen. Falls das so gemeint war in der Zeichnung - die übrigens super ist 😄 halte den Kopf immer in Verlängerung der wirbelsäule, in einer Linie.
Die Füße nach vorne zu halten wäre mir neu... aber die griffart und griffbreite ist tatsächlich ausschlaggebend dafür, ob du den bizeps mehr oder weniger involvierst. Im (breiteren) obergriff wird er weniger beansprucht und mithelfen als im (engeren) Untergriff. Aber das weißt du sicherlich schon.
Möglich wäre, dass du den Rücken/lat besser treffen könntest, wenn du die Ausführung noch etwas anpasst. Aber grundsätzlich geht kein klimmzug ohne dass der lat nichts zu tun hat, egal bei welcher Variante.
Ja... wenn du dich winfach nur versuchat hochzuziehen ohne versuchen den lat zu treffen dann schon