schultern mit beine zusammen trainieren ist das ok?
macht es sinn die schulter mit den beinen an einem tag zu trainieren?
Brust,Trizeps
Rücken,Bizeps
Schulter,Beine
6x die woche
5 Antworten
Wenn du das so machen wölltest dann aber nur 4-5 mal pro Woche sonst ist das zu viel Schulter..
Für 6 mal die Woche dann eher Push/pull/beine
Wenn ich ein 3er Split machen würde ich diesen machen: Brust/Arme, Rücken/Schulter, Beine, Pause, repeat
nein da die Schulter immer durch die Mangel gedreht wird. viele vergessen, dass beim Latzug/Klimmzug die Schulter als Innenrotator fungiert. mach doch einfach PPL und das 4-5x die Woche
Eher nicht weil die schulter ja dann ständig belastet wird ohne ruhetage
Nein. Aufteilen! Jede muskelgruppe an verdienen tagen.
Zb brust, trizeps sixpack und schultern.
Dann nächsten tag bizeps usw...
Ich mache schulter immer bei Brust, Trizeps mit. Bei der Schulter muss nämlich der Trizeps auch arbeiten