Wenn man mit Workout erstmal Fett verlieren und dann Muskelmasse aufbauen möchte, sind dann Erdnüsse sehr schlecht wenn sie gesalzen sind? Es ist nur ein Gramm Salz pro hundert Gramm Nüsse. Ich habe gehört Salz bremst die Fettverbrennung.

Ich habe widersprüchliche Informationen zur Wirkung von Solarien zur Vitamin-D-Produktion. Es ist jetzt die Zeit, in der der Vitamin-D-Mangel aufgrund des abnehmenden UV-Lichts wieder zunimmt. Nun habe ich gelesen, dass Solarien absichtlich den Teil der UV-Strahlen vermeiden, der Vitamin D bildet, weil diese UV-Strahlen auch für den Sonnenbrand verantwortlich sind. Andere sagen wiederum, dass die UV-Strahlen der Solarien nützlich sind, um das im Winter fehlende Vitamin D zu bilden. Was stimmt nun?

Hey,

Ich habe eine zeitlang im Verein geboxt, dann Motivation verloren und aufgehört, was mich eigentlich noch mehr runtergezogen hat, da Sport für mich ein Ausgleich ist.

Somit muss ich auch langsam wieder anfangen und nicht alles überstürzen aber außer HIIT workouts würde ich gerne mit Krafttraining angefangen, kein bodybuilding sondern einfaches Krafttraining um etwas Muskeln aufzubauen und an Stärke zu gewinnen nur auch nicht übertrieben.

Nun ja das Ding ist, dass ich an Fett verlieren will und an Muskeln aufbauen. Ich weiss nur nicht was der beste Weg ist. Klar könnte ich einen Trainer fragen nur Fitnessstudios sind zu und trainiere auch gerne für mich aber möchte natürlich, dass meine Vorgehensweise langfristig effektiv ist. Fall das hilft; ich bin weiblich, 1,62cm und wiege momentan 64kg.

Vielen Dank schonmal für alle Tipps etc.

Moin,

Ist es bei euch Pumpern auch so,dass ihr eigentlich mit eure Leistung nie zufrieden seid?Ich bin 15 und geh ins Gym,egal wie stark ich im Vergleich zu andere bin ich fühle mich immer noch schwach.Oder wie heftig ich an Muskeln zugenommen habe,ich fühle mich immer noch zu dünn.Wenn ich sehe wie ich vor 1 Jahr aussah,da bin ich schon stolz aber hab immer noch Sehnsucht nach mehr.Ist es bei euch auch so oder gibt es bei euch ein Punkt wo ihr gesagt habt “Jo,jetzt habe ich mein Ziel erreicht und ist gut so”?

Ich mache Kraftsport seit 2 Monaten und gehe seit zwei Wochen joggen. Ich war mal 118 kilo und habe 40 Kilo abgenommen also bis 78 vor zwei jahren aber wie sollte ich weiter machen? Soll ich abnehmen und Muskelaufbauen? Kann mich einer Beraten? Ps: habe einen Rundrücken aber der hat sich schon krass verändert

Schreibt doch auch bitte dazu wie viele Personen ihr seid.

Hi, ich habe finanzielle Probleme. Ich möchte mir gerne was kaufen. Dafür bräuchte ich 400 Euro. Ich möchte es aber so machen, dass ich dann das Geld Ende des Monats wieder zurück gebe. Gibt es da Möglichkeiten?

Ich beschreib mich kurz also ich bin extrem unzufrieden mit meinem Körper. Werde auch immer wieder damit genervt /gehänselt/beleidigt (obwohl ich versuche seit Jahren mich zu verändern, klappt aber nichts), ich habe praktisch null self esteem, einen extrem scheiss character und ich liebe es zu streiten. Ich bin jeden Tag traurig und ziemlich angepisst (in der letzten Zeit ist es noch schlimmer geworden) und vorallem wenn ich jemanden sehe der meinen Traumkörper hat, bekomme ich richtige Minderkeitkomplexe. Was kann ich dagegen tun? Ich möchte mich unbedingt verändern.

Lg

Hallo liebe Gutefrage Community. Wie es schon dort bei der frag, steht hab ich ein Hohlkreuz/:. Und es belastet mich sehr damit zu leben weil ich oft in der Straße angeschaut und auch meistens ausgelacht werde. Meine Kollegen selbst haben mich auch oft darauf aufmerksam gemacht. Der Hohlkreuz macht mich Tag für Tag trauriger, ich Trau mich ungern in der Öffentlichkeit zu laufen, Weil es immer wieder dumme Gesichter geben wird. Also bitte ich euch um eine gute Antwort liebe Community um den Hohlkreuz weg zu trainieren. 😢

Ich bin 25 Jahre alt, bin mit meiner Arbeit überaus glücklich und zufrieden, und verdiene Jetzt etwas mehr als der Durchschnitt in Deutschland, und frage mich wie man Geld weiter verdienen kann mit Aktien. Man kann alles verlieren das ist klar... Als Startkapital was ich auf eine Aktie legen kann wären ca. 10.000 Euro, mehr kann ich nicht auslegen, weiß ja nicht ob es wenig oder in Ordnung ist. Ich weiß auch nicht ob man mehr Erfolg hat wenn man das Geld auf mehr Aktien verstreut. Wie lange dauert das?

Mein Bruder hat mit 200 Euro angefangen und hat bis jetzt noch nichts erreicht, er kennt sich auch nicht aus

Klärt mich auf

Ich habe morgen meine Fitnessprüfung in Sport und habe Apollon genommen. Was habt ihr da für Tipps? Kann ich vorher Energy trinken oder macht mich das zu hibbelig? Also ich muss da 20 Burpees, 400 Meter laufen und 20 kniebeugen (glaub ich) und das jeweils drei mal. Wie kann ich das so machen, dass es für mich nicht so anstrengend ist? Oder schnell Puste ausgeht?

Bin w/16 naja klein, aber dafür sehr sportlich(falls das jmd hilft)

Ich bin 12, 1.58 groß und wiege 70kg

Hi,

Ich wollte euch etwas fragen! Also wie nennt man das wenn man ein fetter Mensch ist und Muskeln aufbauen möchte? Und wie funktioniert das am besten und nicht diese Standard sachen die man über all hört? Nennt man das Muskelaubau und Fettabau oder ....?

Hi, ich bin 13 und wollte wissen ob es eine sehr sehr schlechte Idee ist Kellogg's frosties zum Frühstück zu essen. Ich gehe aber auch 3x Mal die Woche laufen und einmal Sprint intervalltraining.

Danke im voraus!

Also inklusive Restaurantbesuche, Kinobesuche, Clubbesuche etc.

Hallo miteinander,

Ich habe in letzter Zeit Schmerzen an meinem Handgelenk sobald ich es auf druck belaste (Liegestützposition z.b). Ich bin sportlich aktiv (Handball) und deswegen weiss ich nicht wie ich das Problem lösen soll oder ob ich mir z.b eine Handbandage holen soll oder sowas.

Hat jemand eine Idee was das sein kann oder was ich machen soll?

Sehr geehrte Leute,

Ich bin ein Nutzer von gutefrage.net weil jede Person mir sofort hilft. Ich bin übergewichtig, männlich und möchte wissen wie ich Zuhause schnell und einfach viel Gewicht verlieren kann. Ich möchte wegen der aktuellen Lage des Corona Virus nicht zum Fitnessstudio gehen. Ich hatte gehofft das mir hier jemand helfen kann. Ich weiß das es anstrengend ist Gewicht zu verlieren und es schwer ist ich gehe auch schon zum Kickboxen. Aber es fällt mir sehr schwer Gewicht zu verlieren. Ich esse immer mehr und ich esse ungesund. Bitte Leute hilft mir.

Mit freundlichen grüßen Ghost304

Hallo, ganz kurz und knapp ich hab kein Geld aber will trainieren dafür brauch man ja genügen Proteine was kann ich essen was sehr viel Eiweiß (Proteine) enthält also so das ich genügend Proteine habe. Danke

Es gibt in manchen Gemeinden quasi so Spielplätze/Parks mit Sportgeräten und Fitnessgeräten.

Kennt ihr diese Geräte?

Habt ihr die schon mal benutzt?

Würdet ihr die benutzen, wenn es welche in eurer unmittelbaren Umgebung gäbe - falls nein, warum?

Hallo,

in wie weit sind 5 gekochte Eier am Tag unbedenklich oder ist es sehr gefährlich auf Dauer?