Für 2 Jahre ist das jz nicht extrem krass.. vermutlich isst du einfach zu wenig..
Genetik, hohes Volumen für die seitliche Schulter und hintere Schulter..Schulterdrücken ist da gar nicht so essenziell
Wenn du das so machen wölltest dann aber nur 4-5 mal pro Woche sonst ist das zu viel Schulter..
Für 6 mal die Woche dann eher Push/pull/beine
Wenn ich ein 3er Split machen würde ich diesen machen: Brust/Arme, Rücken/Schulter, Beine, Pause, repeat
Okay ich wollte nur sagen, dass ich nicht finde, dass sie zu lang ist
Angespannt so 31,5 cm 16 Jahre alt, 170cm 62 Kilo
Bin generell kein Freund von HIT Workouts, da die nur dafür da sind den Muskel schnell aufzupumpen... würde an deiner Stelle jeden zweiten Tag ein normales Ganzkörpertrainung absolvieren
LG
Die Sachen fitten sehr groß bei ihm, würde wenn du es nicht komplett oversied tragen willst zu Größe M tendieren
Der Bizeps wird deinen Arm halt niemals dick machen. Ein ausgeprägter Trizeps lässt deinen arm dick wirken.. noch viel wichtiger ist allerdings dass es total ungesund ist nur eine der beiden Armmuskeln zu trainieren, da es zu Dysbalancen kommen kann
Mädels haben ohne sich was zu spritzen gar nicht die genetischen Voraussetzungen so auszusehen. Das Östrogen wird den Körper immer weiblich halten..