Hi an alle,

Ich trainiere jetzt schon ca. 2 Jahre regelmäßig meinen Körper. Liegestützen, Beine, Rücken, Butterflymaschine, Benchpress, Latzug etc. Ich wiege 63 - 65 kg auf eine Körpergröße von ca. 170cm. Das ist ja schon recht wenig. Mein Armumfang beträgt rechts ca. 32 cm und links 33, was auch ziemlich überschaubar ist. Ich bin ziemlich definiert und habe auch einen relativ ausgeprägten Lat. Ich bin sogar, wenn ich mich mit anderen aus dem Studio vergleiche eigentlich recht stark. (58 kg Bankdrücken im Liegen, 30 kg isolierter Bizeps (auf jedem 15) oder Beinpresse 180-200 kg. Wieso bin ich dann so ein Lauch und überhaupt in der Lage, diese Gewichte überhaupt zu heben?

mit welchen übungen kriegt man solche kugelformige schultern?

mache einen Push Pull und daher 2 schulterübungen / seitenheben & schulterdrücken Multipresse reicht das aus ???

macht es sinn die schulter mit den beinen an einem tag zu trainieren?

Brust,Trizeps

Rücken,Bizeps

Schulter,Beine

6x die woche

Meine Jogginghose ist mir zu lang! :( Ist die Größe 32, es gibt sie noch in Größe 30 aber das würde glaub ich zu eng sein! Was könnte ich machen, um es irgendwie gut aussehen zulassen?

Ich bin männlich und 23 Jahre. Meine Größe ist 1,71m und ich wiege 58 Kilo. Mein Armunfang beträgt:

Unangespannt 25 cm

Angespannt 27,5 cm

Ich würde mich freuen wenn ihr bitte mit macht. Danke im vorraus!

- Geschlecht

- Alter

- Größe

- Gewicht

- Armumfang

Mon: GANZKÖRPER

Die: Frei/Joggen

Mittwoch: Hiit Ganzkörper

Donnerstag: Frei:Joggen

Freitag: Ganzkörper

Samstag: Frei

Sonntag Hiit Ganzkörper

mache das Training mit den Workouts von Sascha huber

Ich überlege mir mehre Sachen von Peso zu kaufen doch weiß nicht welche Größe bei Justin’s Klamotten passen weil seine Sachen ja extra oversized sind und ich es auch nicht zu übertrieben oversized möchte.

Bei Jordan z.B. Trage ich L bei pullis tshirts etc.

ich bin 1,85 und wiege 75 Kilo

falls jemand weiter weiß würde ich mich freuen über eine Antwort.

Nur Bizeps trainieren und den Trizeps auslassen ?

Weiß jemand ob es welche gibt bzw. kennt jemand welche sogar persönlich? Mit 17 Jahren oder drumherum? Wenn ja, spritzen sie sich etwas um so auszusehen? Oder sowas in der Art? Oder geht's auch ohne?