Warum bekomme ich kein Volumen in die Arme (Körper)?
Hi an alle,
Ich trainiere jetzt schon ca. 2 Jahre regelmäßig meinen Körper. Liegestützen, Beine, Rücken, Butterflymaschine, Benchpress, Latzug etc. Ich wiege 63 - 65 kg auf eine Körpergröße von ca. 170cm. Das ist ja schon recht wenig. Mein Armumfang beträgt rechts ca. 32 cm und links 33, was auch ziemlich überschaubar ist. Ich bin ziemlich definiert und habe auch einen relativ ausgeprägten Lat. Ich bin sogar, wenn ich mich mit anderen aus dem Studio vergleiche eigentlich recht stark. (58 kg Bankdrücken im Liegen, 30 kg isolierter Bizeps (auf jedem 15) oder Beinpresse 180-200 kg. Wieso bin ich dann so ein Lauch und überhaupt in der Lage, diese Gewichte überhaupt zu heben?
11 Antworten
Wirst wohl ein Hardgainer sein! Aber du wirst es nicht glauben: dein derzeitiger Körperbau ist vielleicht sogar besser, denn so kannst du besser liegen und kriegst keine Druckstellen oder andere Probleme mit Matratze und so. Auch passen dir alle Standard-Klamotten. Du siehst auch irgendwie handlicher aus :-)
M oder W?
Den Bildern nach hätte ich M gesagt, das Profilphoto zeigt aber eine Frau.
Geh mal lieber schlafen und schau dir die Frage morgen nochmal an😂🤦🏼♂️
Genetik
In der Hose haste auch kein Volumen.
Grüß dich!
Du drückst nach 2 Jahren nicht mehr als 58 Kilo?
Und wiegst auch nur 63 ?
Da hast du definitiv einiges falsch gemacht.
Dein Problem wird vermutlich die Ernährung sein:
- befindest du dich immer im Kalorienüberschuss?
- nimmst du mindestens täglich 2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu dir ?
- ist du ausreichend Vitamine?
- trinkst du genug ?
Gruß DayX19
Danke für die Antwort. Ich trinke jeden Tag Isolat und Esse auch ca. 2500 Kalorien +. Manchmal ist auch Obst dabei. Kann das auch an der Genetik liegen?
sind doch Bilder drin 😂