Was soll ich tun gegen Skinnyfat?
Sollte ich lieber Eigengewichts-, Zusatzgewichtstraining oder an den Maschinen trainieren um Muskeln aufzubauen?
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3 Antworten
Hey Izzy29304,
Um nicht mehr "Skinny Fat" zu werden, solltest du den Fokus auf den Aufbau von Muskelmasse legen und gleichzeitig den Körperfettanteil senken.
Dabei hilft vor allem regelmäßiges Krafttraining und Cardio sowie eine angepasste Ernährung mit viel Obst, Gemüse, gesunden Fetten und ausreichend Eiweiß.
Liebe Grüße calvari
wie du trainierst ist egal
dein latissimus interessiert es nicht ob du klimmzüge (mit/ohne zusatzgewicht), oder lattziehen an der maschine machst, es ist fast dieselbe bewegung und solang du bis muskelversagen trainierst und es regelmäßig machst wird beides sehr gut funktionieren
Bei Skinny fat hat man meistens zu wenig Muskeln, und zu viel Fett.
Deswegen solltest du deine Muskeln erstmal mit Push ups, Squats und so weiter trainieren. Aber Hauptsache du machst irgendwas
nein, das hat man früher geglaubt
aber fakt ist: man ist fett und hat keine muskeln
was machen: fett abnehmen, muskeln aufbaun
was sollte man zuerst machen? abnehmen, weil es erstens gesünder ist und zweitens weil du wenn du anfängst auch muskeln aufbaun kannst wüährend du fett abnimmst, später geht das nicht
wenn man zuerst cuttet kannst du währenddessen muskeln aufbaun und dann bulken
wenn du zuerst bulkst baust du muskeln auf, aber nimmst fett zu => du musst noch mehr abnehmen und du verlierst muskeln weährend du cuttest