"Rank und Schlank durch intuitives Essen"

Autorin: Gudrun Nebel

Hilft das gegen Übergewicht?

Kilo 110kg
Größe 158cm

ich will abnehmen, damit ich nicht mehr so oft Knie schmerzen wegen meines Meniskus risses habe. Und ja ich war beim Arzt, aber ich will keine Operation, da menschen die ich kenne eine hatten und es nichts gebracht hat.

Ich bin 1,80m und wieg derzeit 105kg, also ungefähr 25kg Übergewicht würde ich schätzen. Trage derzeit Hosengröße Xl und mein Ziel ist es 30kg abzunehmen.

meine Frage: was sind eure Erfahrungen mit der Haut? Ist sie bei euch komplett zurück gegangen? Ich kann mir schwer vorstellen wie sich die Haut zurück bilden soll und hab Angst dass sie bei mir dann runterhängen wird.. klar im allem Fall besser als jetzt, trotzdem würde ich gerne eure Erfahrungen hören.. bitte mit Größe und Gewicht um es mir besser vorzustellen :)

Ich habe eben 2 besenreiser auf meine Bauch entdeckt.. aber wieso habe ich das? Habe auch ganz klein auf meinem Oberschenkel nur wieso ? Kommt das weil ich Übergewicht bin?
Bin 17,158cm Gross und wiege 71kg.

Kann man das überhaupt entfernen oder gehen die weg von alleine?

Also ich bin bereit es selbst zu Zahlen ich moechte nur sicher ausschliessen koennen das mein übergewicht keine genetische, stoffwechsel oder aenliche Gründe hat.

Hallo. Ich möchte gern wissen, wie ihr euch selbst motiviert Sport zu machen und gesund zu ernähren? Ich habe 20kg Übergewicht und möchte das verlieren. Ich habe mindestens schon 1000 Abläufe versucht aber ich finde keine Motivation das richtig durchzuziehen. Ich habe nicht die größte Ahnung von Ernährung etc und versuche einfach das zu essen was gesund ist aber irgendwie klappt es trotzdem alles nicht. Ich bin so unmotiviert aber ich fühle mich in meinem Körper extrem unwohl. Ich bin wirklich verzweifelt ich kann nicht mehr in den Spiegel schauen und will so sehr abnehmen. Jetzt ist die Motivation zwar schon da, aber die vergeht nach ein paar Wochen wieder und dann bin ich wieder gescheitert. Ich bräuchte einen Leitfaden an den ich mich halte zb was ich jeden Tag esse also ein Ernährungsplan von dem ich nicht abweichen darf aber selbst kann ich ihn mir nicht zusammenstellen. Ich hab keine Ahnung wie 😭 könnt ihr mir euere Erfahrungen sagen wie ihr abgenommen habt und wie ihr euere Motivation behalten habt?

Bin ein Junge.

Bin frisch 20 Jahre alt geworden hehe und wollte mal fragen da ich heute mit meinem fetttwanz (körper) auf der Waage stand und es mir bei meiner Körpergröße von 1,71 / 68 Kilo angezeigt und wollt fragen ob ich Übergewichtig bin hehe

Ich bin weiblich und 17 Jahre. Meine Größe beträgt 1.76m und ich wiege 70 kg

Ich habe einen Bauch also etwas dicker und ein hohlkreuz meine Schenkel sind fett uns haben Risse.

Bin ich Übergewichtig für mein alter wenn ja wie kann ich abnehmen.

Ich bin die meiste Zeit am arbeiten.

Innerhalb der letzten paar Wochen habe ich ein wenig zugelegt und mehrere Leute haben das schon kommentiert. Ich persönlich fühle mich eigentlich ganz wohl trotzdem weil ich früher noch deutlich fetter war. Hatte zwischendurch aber sehr stark abgenommen und jetzt habe ich wieder ein klein bisschen zugenommen. Aber findet ihr das schon schlimm?

Ich wiege jetzt 88 Kilogramm und bin um die 1,87 Meter groß und 15 Jahre

Danke

Hat jemand Erfahrungen mit einer Nulldiät? Bzw zwischen 100-300 kcal am tag zu sich zu nehmen?

Jaaa ich weiß es ist kein gesunder weg zum abnehmen und Jojo effekt ist mir auch bekannt.

Möchte einfach nur erfahrungsberichte. Danke!

Ich bin männlich...32 Jahre alt und wiege bei ner Größe von 1,73 fast 85KG. Bin ich stark Übergewichtig???

Wie in der Überschrift schon sagt ist meine Tochter übergewichtig sie hat es schon mit einer Kohlenhydraten Diät ausprobiert ohne Erfolg und Sport hat sie auch ganz viel gemacht und sie hat ein schummeltag eingeblendet

Ich muss dazu sagen ich wiege auch bei einer Größe von 1.60m ca. 115 kg. Ich habe die Pille im August abgesetzt (bekam die auch nur verschrieben wegen der unregelmäßigen Periode.. die sich stark verbesserte und ich auch nach dem absetzen der Pille an sich ok finde! nur paar Monate nach dem Absetzen hatte ich einen Monat lang schwache Blutung) habe auch eine Insulinresistenz. (ich weis momentan wie ich mich ernähren muss bzw versuche es einzuhalten) so. nun meinte meine FÄ wenn sich das mit der Periode nicht bessert muss ich zur Ausschabung. Aber ich frage mich wofür? aufgrund der ganzen Diagnosen finde ich es total normal das meine Periode so ist? oder liege ich da falsch? momentan hat die sich gut eingepegelt und dauert nur noch ca. 5 Tage und selten auch mal über eine Woche.. Hat jemand Ahnung davon ob es wirklich nötig ist und kann mir berichten?

Hi alle miteinander:) wie schon oben beschriebenen hab ich nicht den schlanksten Freund. Er ist 18 und ist 184 groß und wiegt 102kg. Sein Fett ist hauptsächlich am Bauch. Mich stört sein Übergewicht nicht im Gegenteil ich finde ihn so sexy würde ihn sogar dicker wollen.Nur wie ist das gesundheitlich. Ist das jetzt schon gefährlich.

Hallo!

Ich bin 12 Jahre alt und wiege 92 Kilo.

Ich habe alles versucht um das zu verringern, aber nagativ. Wie kann ich es sinken?

Bitte helft mir, ich habe auch oft Magen schmerzen und mir ist schlecht.

Danke im voraus!

Hallo.
Ich bin 17,160cm und wiege 71kg..
Ja, ich weiß das ich Übergewicht bin..( ändere es ja gerade da ich mich so auch nicht wohlfühle!)
Jedoch wenn ich Bilder sehe oder Videos von mir frage ich mich, warum ist mein Körper so? Ich habe für meinen Gewicht schlanke Beine jedoch sind meine po backen FLACH aber breit also mein becken oder wie man das nennt.. und dann eben mein großer Bauch und das fett am Rücken, arme bzw. Oberkörper.. da sammle ich halt mehr fett aber es ist eben alles so komisch ich hasse diese Figur! Ja, man kann abnehmen aber habe das Gefühl das allein abnehmen nichts bringt.. es belastet mich sehr! Da auch mein Ziel war 10-15kg bis zum Sommer also Juli abzunehmen.
Siehe Bilder

Hallo,ich habe gerade blau/roter Flecken unter meinem Zeh an der Fußsohle rechts gefunden...es tut zwar nicht weh & hab auch gar nix mitbekommen (es ist nix passiert),fühle nur einen leichten Druck.. was kann es sein? P.S: hab auch bisschen Übergewicht

Hallo ich bin 13, 1,54 cm groß und wiege 69,7 kg.

Ich versuche oft abzunehmen und das jetzt schon seit fast 3 Jahren.

Angefangen mit der Gewichtszunahme hat es vor 6 Jahren, als sich meine Mutter und mein Vater getrennt haben. Naja ich war schon immer etwas dicker als manch andere Mädchen aber durch diese Trennung habe ich angefangen unkontrolliert zu essen und habe mich auch sehr zurück gezogen. Meine Freunde haben sich letztes Jahr von mir abgewendet ohne das ich einen Grund dafür kenne. Oft habe ich so Momente wo ich die ganze Zeit weinen könnte.

Ich mache eigentlich schon viel Sport, ich gehe mit meinem Hund oft wandern und auch in die Berge, die strecken betragen meistens 5 - 10 km und ich gehe ab und zu (wenn ich lust und Motivation habe) ins Fitness Studio.

Frühs esse ich meistens eigentlich gar nichts, nur am Wochenende aber da auch selten. Da meine Mutter meistens auf Arbeit ist und nie wirklich zeit hat was zu essen zu machen, esse ich meistens halt Fertig Gerichte (die auch nicht gerade gesund sind) und oft auch einfach nur Brot mit Nutella oder so. Ich habe das Problem dass ich einfach falsch und zu viel esse und ich das nicht in Griff bekomme. Oft nachdem ich gegessen hatte, habe ich ein schlechtes Gewissen und würde alles gerne wieder auskotzen, ich habe aber angst davor.

Ich Schäme mich auch sehr wegen meinem Körper, deswegen trage ich IMMER schwarze Hosen und meistens Pullover's (naja eigentlich alles immer schwarz), aber dann muss ich mir meistens immer von allen anhören, dass ich angeblich ein "EMO" bin, was ja eigentlich nicht stimmt. Eigentlich würde ich auch gerne bunt tragen aber wenn ich was buntes an habe und in den Spiegel gucke wird mir schlecht, ich habe das Gefühl das durch bunte Oberteile meine Brust noch Größer ist als normalerweise (habe 80B oder etwas größer).

Deswegen würde ich gerne ein paar Tipps von euch bekommen wie ich besser abnehmen könnte und wie ich mich anziehen kann ohne das ich mich für meinen Körper Schämen muss.

Hii leute! Wenn man als Teenager Übergewicht hat (mit 13/14 Jahren) - wird man dann mit der Zeit schlanker?

Ich meine halt ob das mit dem Alter hin besser wird (habe ich zumindest gelesen).

Mfg

Anonymoustt

Hallo,

Ich bin ein Mädchen, 13 Jahre alt, bin 1,68m groß und wiege 55-56 kg. Laut BMI habe ich ein Normalgewicht. Könnte es aber trotzdem sein, dass ich dick bin? Ich finde mich wirklich Fett und meine beste Freundin hat mir auch schon gesagt, dass ich vielleicht Mal eine Diät machen sollte... Und hätte jemand vielleicht eine Idee was ich dagegen machen kann, um meine "Traumfigur" zu erreichen?

Also.. ich bin 12 und c.a 1.55 und wiege 54 kg. Das problem ist das ich irgendwie unzufrieden mit meinen beinen bin und 2 Mädchen mal gelästert haben das ich voll fett sei... und wenn ich zu dick bin wie kann ich bis zum sommer auf 48 kg kommen wenigstens!! Lg :)

Guten Tag!

Ich bin 12 (bald 13)/w und leide unter adipositas (95kg). Dürfte ich mich im Fitnessstudio (mit Einverständnis der Eltern) anmelden? Ich möchte keine Gewichte heben sondern nur Laufband laufen oder sowas.

Danke im Vorraus

Hi. Ich bin weiblich 13 und habe einen BMI von 29(Spart euch dumme Kommentare wie ich sei fett denn das weiß ich und habe genug geweint) ich bin an einen Punkt gekommen an dem ich nicht so weiter machen will. Ich sehe eigentlich nicht so schlecht aus aber wenn ich andere neben mir sehe könnt ich heulen...Ich habe jetzt genug gelitten. Jahre länger Selbstmitleid und ritzen sollen jetzt aufhören. Ich wollte Fragen wie viel man denn so abnehmen KÖNNTE wenn ich 1 Stunde schwimme in der Woche jeden Tag ca. 15 Minuten Fahrrad außer Samstag und Sonntag 1 1/2Stunden leichtatletik die woche und halt noch Schulsport.Und wenn ich halt mit Süßkram aufhöre und mich gesünder ernähre.Wie viel könnte ich in einem Monat denn ca. Abnehmen? Ich brauche nämlich einen Erfolg am Anfang damit ich weiter mache. Und hat jemand vielleicht noch Tipps zur Ernährung und wie ich noch etwas schneller aber noch gesund Gewicht verlieren kann?

Damkr für alle netten Antworten

Vor 3 Tagen hat meine Ernährungsumstellung begonnen. Ich meine mit 187cm und 106kg ist es gutes Übergewicht. Natürlich könnte ich auch googeln aber die Antworten hier gefallen mir mehr. Danke!

Ich hab von gestern auf heute von 97,8 auf 98,4 zugenommen bei 1,60m obwohl ich statt Kinder Süßigkeiten nur butterkekse gegessen hab und sonst nicht mehr viel.

Ich würde gerne wissen ob ich über- oder unterernährt bin.

Ich bin m/14 1,69m groß und wiege 59kg .

Hallo erstmal :)
Ich bin 15 Jahre alt und habe bald mein (richtiges) 1. Date. Ich habe den Jungen sehr gern und er meinte zwar er findet mich hübsch, aber er hat mich nur über Bilder gesehen (wo man natürlich immer besser aussieht als im Realen Leben). Ich bin nicht Dünn aber auch nicht wirklich Dick trotzdem habe ich sehr große Selbstzweifel. Ich habe angst mich mit ihm zu treffen und ihn zu enttäuschen. :( Ich habe große Angst das er mich hässlich findet.. Deswegen verschiebe ich das treffen seit 2 Wochen und er will sich aber jetzt endlich treffen. Wir verstehen uns sehr gut dennoch weiß ich nicht ob ich mich treffen kann.. Ich finde mich einfach viel zu hässlich und würde mich schämen. Ich bin echt Verzweifelt und weiß nicht was ich tun soll..

Wie nimmt man in 200 Tagen innerhalb der wärmeren Jahreszeit möglichst viel und möglichst effizient an Körpergewicht ab? Los geht es heute, Ende dann in 200 Tagen Ende Oktober. Eure Tipps?

Wir sind bald 30 und leicht übergewichtig. Deswegen möchte mein Freund weder schwimmen gehen noch an den Strand. Da laufen ganz andere Kaliber rum. Er redet die ganze Zeit davon wie peinlich das doch wäre und wenn dickere Menschen an uns vorbei gehen macht er sich darüber lustig. Wird es nicht langsam Zeit reifer zu werden?

Hallo

Ich bin 14(männlich) Jahre 173 und 90kg. Ich mache seit 2 jahren sehr viel sport aber nehme nie ab. Ich esse schon viel weniger als davor jz nur noch 1500kalorien.

Ich mache zwischen 60 und 90 min Crosstrainer auf 140kw und 10.5 kmh 5 mal in der woche . Dazu mache ich danach noch situps und ich gehe an eine erhöhte fläche und mache liegestütze ( weil ich kann keinen ganzen) aber ich nehme nicht ab. Woran liegt das? Ich ernähre mich eigentlich gesund.

Ich würde jetzt etwas ausprobieren.

Entweder : 14 tage 2 fit + feelgood shakes von layenberger hab schon einen gekauft(hab gelesen manche haben in 14 tagen 8 kg abgenommen ohne sport) und dazu mache ich mein trainig weiter. Ich weiß dass auch sehr viel wasser weggeht aber ich denke mein körper speichert zu viel. Also sollte ich ja eigentlich mehr abnehmen und mehr muskeln bekommen.( pubertät ist bei mir leider noch nicht zu erkennen. Niergendwo haare also bart achseln bauch)

Oder : ich mache eine 0 Diät und dazu mein training für eine oder zwei woche. Und danach mache ich weiter training und gehe jeden tag 100kalorien mit essen hoch um jojo effekt zu verhindern

Was würdet ihr an meiner stelle machen?

http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/uebergewicht-deutsche-sind-dicker-als-der-eu-durchschnitt-a-1117553.html

Wollen sie denn den Männern nicht gefallen? Außerdem ist es ja ungesund, verkürzt die Lebenserwartung und belastet die Gesundheitssysteme...

Foto-Quelle: Wikimedia Commons

Als ich noch Schlanker war hab ich bei Kartoffeln oder so keine Blähungen bekommen und jetzt wiege ich 98kg bei 1,60 m und hab Blähungen die nach oben drücken und gar nicht mehr aufhören.

Also eine abnehm Akupunktur

Nicht steinigen bitte erst durchlesen :)

Es geht mir darum, dass ich etwas abnehmen möchte und gleichzeitig etwas Muskelaufbau machen möchte. Das heißt etwas Gewicht verlieren und nur die arme und brust etwas fester bekommen möchte und nicht gleich zum Bodybuilder werden was man logischerweise in der Zeit nicht schaffen kann. Aber mit welchen Übungen bzw Ernährung könnte man da etwas erreichen in 3 Monaten?

In diesem Bild sieht der Mann links älter aus , weil er dicker ist .

ja ?

was kann ich dagegen machen? irgendwas muss ich ja essen

Hi, ich bin 13 Jahre alt und wiege 47kg ich bin für mein Alter ziemlich klein. Ich bin 1,53 Meter groß. Ich war vor kurzem beim Arzt, ein Kontrolltermin. Er sagt zwar ich sei Normalgewicht aber das leuchtet mir nicht recht ein. Ich sehe ziemlich dick aus vor allem im Bauchbereich. Ich nehme mir zwar oft vor weniger zu essen und mehr Sport zu machen, aber ich kann es dann doch wieder nicht machen, da das Eis dann doch zu verlockend aussieht. Hat jemand eine Idee was man dagegen tun kann ?

Hallo 👋🏻
Ich bin weiblich, 15 Jahre alt und 167 cm groß. Ich wiege 67kg und bin damit sehr unzufrieden.
Früher wollte ich immer so schnell wie möglich abnehmen aber jetzt lieber langsam und gesund!

Ich habe angefangen Sport zu treiben und zwar springe ich Seil, gehe joggen und mache daheim Workouts.
Und da ich oft gelesen habe, dass man allein durch Sport beziehungsweise ohne eine gesunde Ernährung nicht abnehmen kann, habe ich meine Ernährung auch komplett umgestellt.

Ich esse morgens meistens zwei hart gekochte Eier, Paprika, Gurken, Tomaten...
Und eine Scheibe Vollkornbrot.
Mittags esse ich eigentlich nie etwas und Abends meistens eine Suppe, Hähnchen, Kürbis, Spinat und so weiter.
Ich versuche komplett auf Reis und Nudeln zu verzichten und esse nicht mehr so viel Süßigkeiten ( immer nur ein kleines Stückchen, weil ich dem nicht widerstehen kann und sobald ich komplett aufhöre Heißhunger bekomme und eine ganze Tafel esse😅)
So ernähre ich mich sechs Tage die Woche und dann habe ich noch den sogenannten „Cheat day“.
An dem Tag darf ich sozusagen alles mögliche essen.

Vor dem schlafen, strecke ich mich nochmal am ganzen Körper (Aufwärmen)

Ich habe hier auf Gutefrage gelesen, dass man mit Sport Muskeln aufbaut und Fett verbrennt.
Mein Zielgewicht ist 60 kg und dafür nehme ich mir 3 Monate Zeit.
Ich verstehe aber das Prinzip vom Muskel aufbauen und Fett verbrennen nicht ganz.
Ich möchte erstmal dünnere Beine haben, bevor ich mir nur straffere antrainiere.

Okay meine Fragen sind jetzt folgende:

1) Sind die „Sportarten“ die ich treibe optimal für‘s abnehmen?
2) Soll ich Brot auch komplett vermeiden?
3) Ernähre ich mich richtig?
4) Soll ich den Cheat Day weglassen?
5) Kann mir jemand das mit den Muskeln und    und dem Fett Abbau erklären?
5) Habt ihr noch weitere Tipps?

Danke für alle hilfreichen Antworten!

Hi

Ich bin ein Mädchen,17 und mollig. Ich fühle mich total unwohl im Sommer mit Tshirts rumzulaufen. Ich ziehe auch keine Shorts an, weil die Leute in Deutschland dann immer so doof gucken. Ihr würdet jetzt sagen, nimm ab, aber so schnell geht das auch nicht. Ich will garnicht mehr rausgehen bei Sonnenschein, oder in die Schule. Ich mag es eigentlich draußen zu sein, aber anders zu sein fühlt sich so komisch an, dass ich den Sommer bis zu den Sommerferien so weit es geht zu Hause verbringe. Im Urlaub bin ich dann lockerer und kann auch schwimmen gehen, aber Zuhause hier in einer Großstadt, ist mir das zu unangenehm. Was kann ich alles machen, außer abnehmen (Denn diese Antwort ist schon selbstverständlich) ?

Hey...
Ich bin 12 und habe starkes Übergewicht. 79kg mit einer Körpergröße von 1,63 Metern. Ich spiele 2 mal die Woche Basketball und das jeweils 1 1/2 Stunden. Mein Oberkörper ist normal und ich habe eine recht dünne Taille aber meine Beine sind schrecklich...meine hand passt auf ein Bein 4 mal rauf und ich habe eine recht große Hand. Ich will ins gym gehen aber darf noch nicht und ich bin auch natürlich bereit meine Ernährung umzustellen

Habt ihr Tipps?

Hallo miteinander,

Kann mein Hausartz mich wegen deppressionen krankschreiben ? Ich pack es echt nicht mehr die letzten 2 monate in die schule zu gehen. ( Ich habe sowieso vor nach den Sommerferien mein realabschluss nachzuholen (da ich es wegen meine deppressionen nicht geschafft habe) also nützen mir ja die 2 monate eh nichts 🤷‍♀️ Ich habe Schlafstörungen, lustlosigkeit, ich bin den ganzen tag mies gelaunt habe null motivation ich gehe nicht raus. Bin nur zuhause. Und wenn ich mich im spiegel betrachte krieg ich aggressionen... Die ursache liegt hauptsächlich an meinem übergewicht. Und es ist sowas von schwer sich in die Schule zu trauen... denkt ihr der artz kann mich deswegen krankschreiben lassen? Wollte auch die zeit nutzen um abzunehmen. (Fittnestudio etc.)

Bitte nur hilfreiche antworten..

Hey. Mein Name ist Fabian, ich bin 16 Jahre alt und sehr Übergewichtig.

Ich möchte dss Gewicht nicht nennen, da mich jeder für einen Troll halten wird.

Ich möchte abnehmen. Ich habe mich bereits im Fitnesstudi angemeldet und werde ab Montag starten. Ich bräuchte ein wenig Ernährungstipps. Ich weiss, dass man Abends wenig Kohlenhydrate essen soll.

Aber ich weiss nicht genau was ich genau essen soll. Es wäre nett wenn ihr mir sagt was man so Essen kann, sowohl Früh, Mittags, als auch Abends.

Ich werde keine Tomaten essen, da mir diese nicht schmecken.

Ich esse sehr gerne Zwiebeln und Apfel.

Hallo. Seit paar Wochen arbeite ich und es ist so das ich halt 6x die Woche arbeite von 12.30-20 Uhr.
Ich bezahle seit Monaten ein Gym obwohl ich lange nicht mehr dort war weil ich die Motivation verloren hab aber damit es jetzt Schluss! Möchte es durchziehen immerhin will ich 15kg ca bis Juli abnehmen... nur denkt ihr es wird stressig? Morgens Sport und dann arbeiten also werde ich dann schneller schlapp? Wie sieht ihr das?

Zu mir, 17y, 158cm und wiege 73kg..
( arbeite in einer Bäckerei)

Ich möchte ein Magenbypass haben und habe auch Gespräche mit dem Chirurg geführt. Er meinte, dass er den Antrag schreibt und ich den am besten persönlich abgeben solle. Habt ihr Erfahrungen diesbezüglich? Wird der dann eher genehmigt? Oder eher nicht? Ich bin so aufgeregt und möchte so gerne, dass es klappt und es übernommen wird. Bitte um Antworten. Danke im Voraus.

Hallo, ich bin 14 Jahre (Männlich)alt und wiege leider 97kg...Ich würde sehr gerne abnehmen und bin auch bereit dafür Sport zu machen allerdings ist da das Problem mit dem Essen. Jedes mal wenn ich mir vornehme heute weniger zu essen kommt es irgendwie noch dazu das ich später mit der Schokolade im Bett liege usw.. Wie kann ich disziplinierter versuchen Abzunehmen und was sind gute Tipps von euch effizient abzunehmen?(Ernährungsberater hat nicht wirklich funktioniert & Ich bin sehr bereit Aktiv Sport zu machen wenn ich Zeit dazu habe)

Ich wiege 100 kg bei 1,60m und als ich im Januar eine Magenverstimmung hatte hab ich kurzfristig 97kg gewogen und auch wo mir noch schlecht war ging es nicht weiter runter wie 97kg obwohl ich nur Zwieback gegessen hab.

Ich esse normal und mache oft Sport daran liegts also nicht. Was kann ich sonst noch machen? Geld für Fitnesscenter oder so hab ich auch nicht. Ich bin ein Mädchen, 17 Jahre alt, 1.65 gross und wiege 70kg. Ist das zu viel? Wie schwer seit ihr so (Mädchen) wo auch 1.65 gross sind? Hab nur bischen Speck an den Oberbeinen und ein wenig am Bauch. Finde mich eigentlich nicht dick, aber fühle mich trozdem so.🤔🤷🏽‍♀️

Brauche einen Klettergurt Taille 140 bis 145 Umfang und Oberschenken 100 cm Umfang..... möglichst keine 500€ teuer (bin Azubi und wohne alleine mit hohen Mietkosten).

Will im Sommer endlich mal wieder einen kleinen Steig gehen, aber mein Set (Standartgröße was man so findet im Netz) passt längst nicht mehr.... will aber nicht ungesichert gehen. Ist zwar nur ein A/B Steig, aber ich fühle mich ohne Set unwohl.

Was gibts denn für Möglichkeiten?

Ich hoffe ja, dass bis nächstes Jahr mein Gurt wieder passt, aber bis diesen Sommer schaff ich das sicherlich nicht mehr....)

LG und Danke :)

In der Schule habe ich eine Hot Pants getragen und mir wurde von einem Jungen gesagt dass meine Beine SEHR dick sind. Ich habe mir um ehrlich zu sein vorher noch keine großen Gedanken über meine Beine gemacht ...also mein Frage an euch : Habe ich dicke Beine oder wollte der Junge mich einfach nur ärgern Danke für erhliches Beantworten und einen schönen Tag euch noch :)

Hallo liebe Community

ich wollte frage nicht ob ihr mich zu fett findet und Wie ich am besten abnehmen könnte :) ich bin 1,73 groß und wiege 72 kg männlich 15

Sie wog Anfang Januar noch 105 Kilo und hat dann 18 Kilo abgenommen. Jetzt wiegt sie 87 Kilo und hat einen BMI von 30. Sie möchte noch mehr abnehmen. War das bis jetzt gesund oder war es eher ungesund?

Hallo Leute,

aktuell bin ich 18 Jahre alt, wiege 88kg und bin 176cm groß.

Aktuell habe ich einen zu hohen BMI Wert. Diesen versuche ich bereits seit mehreren Jahren zu ändern. Nur leider schaffe ich das nicht.

Ich komme meistens immer nur auf 85/86kg. Mehr geht einfach nicht. Akutell esse ich am Wochenende vormittags nichts mehr. Nur noch Mittag/Abends. Aber selbst das bringt nichts. Ich komme einfach nicht von meinem Gewicht herunter.

Und manchmal kommen einfach wieder so Phasen, zum Beispiel abends nach der Arbeit wenn ich dann hungrig nach Hause komme, dass ich dann einfach jeglichen Sche..s in mich hinein esse und danach auch noch zu Abend esse.

Ich weiß einfach nicht mehr was ich tun soll. Nach 8,5h Arbeit hab ich auch einfach nicht mehr die Kraft dazu, mich irgendwo sportlich zu bewegen...

Ich hab sonst auch Kinder Schokolade gegessen aber mit 2 crossaints ist es zu viel und seit ich 3 Brezeln esse zusätzlich abends außer warm essen nehme ich zu. Ich wiege jetzt 99 kg bei 1,60m und bei gr.48 geht immer der reisverschluss auf vom dicken Bauch und in gr,50 gibt es keine Auswahl mehr.

Nur damit es keiner falsch versteht: Ich möchte keine extreme Low-Carb-Diät machen wo nur 50-100 Gramm Kohlenhydrate erlaubt sind. Ich möchte nur Zucker und Weißmehl bis auf ein Minimum reduzieren und auch die komplexen Kohlenhydrate etwas reduzieren. Abends gibt es ganz wenig Kohlenhydrate. Das mache ich nur, weil ich sonst nachts schlecht schlafe und mich aufgebläht fühle. LowCarb mache ich, weil ich auf Kohlenhydrate UND Fette stehe und dadurch zu viel esse. Desshalb fahre ich die Carbs etwas runter um mehr Fette zu dürfen.

Hallo

Bin 15,61kg und 177cm (nur 6kg über untergewicht) und skinny fat mit einem grundumsatz von 1700kcal und habe dünne arme und beine aber viel fett am bauch und brust

Wenn ich jetzt 1900kcal essen würde und dabei trainieren würde,würde dann mein bauch kleiner werden und würde mein KFA höher werden oder sinken?

Oder sollte ich weiter abnehmen bis 55kg und dann aufbauen?

Hallo!

Meine beste Freundin ist übergewichtig. Nicht extrem, aber schon zu dick. Zu Hause sagt ihre Mutter ständig sie soll nichts essen( ist zwar gut, dass sie darauf achtet, jedoch übertreibt sie). Bei jeder Mahlzeit bei der ich bei ihr bin hört man: Iss nicht soviel! So wirst du nie abnehmen! Du wirst immer dicker!Hast du schon wieder zugenommen? Boah ist dein Bauch heute wieder dick...

Dies sagt ihre Mutter auch wenn ich dabei bin...

Es kommen ständig Sticheleien auf ihr Aussehen, wie dass sie sowieso keinen Freund findet, dass ihr gesicht zu dick ist und hässlich ist...

Das geht zu weit... Denkt ihr dass das schon unter Mobbing fällt. Ich weiß dass ihr das wehtut, sie gibt es auch manchmal zu....

Bin w/15. 1,62m und wiege momentan 69kg. Ich weiß ist Übergewicht. Wie viel darf ich denn wiegen? Und wie viel kcal darf ich essen wenn ich garkein Sport mache. Also wirklich garnichts.

Ich frage jetzt ganz gezielt nicht nach der Forschung, der Logik oder der Wissenschaft. Ich orientiere mich gerne an Erfahrungen. Fragen stehen oben.

Hallo, ich (weibl. / 17 / 1.78m / ca. 95kg) bin seit ein paar Wochen sehr motiviert abzunehmen und mache jeden Tag mein Workout und habe meine Ernährung auch umgestellt. Was ich an einem Tag esse: Morgens: 1 Roggen-Toastbrötchen mit Avocado und 1 hartgekochtes Ei & Joghurt mit Früchten, Haferflocken, Chiasamen & ein wenig Ahornsirup // Nachmittags: Nudeln / Fleisch(Hähnchen oder Pute) / Fisch mit Gemüse und ich trinke ca. 2L Wasser am Tag. Wenn ich zwischendurch Hunger bekomme (was selten vorkommt) esse ich z.B. eine Banane oder paar Nüsse.
Im August habe ich eine Klassenfahrt nach Italien und bis dahin würde ich gerne abnehmen und natürlich auch danach. Ich muss bis dahin auch nicht schlank sein, mir ist es nur wichtig dass ich abnehme und besser aussehen werde... also: Sagt mir, was ich falsch mache und was ich verbessern könnte & gibt mir Tipps, danke!! 🤗

Ich weiß dass es diskriminierend ist, aber ich kann nicht anders, weil sie so lustig aussehen. (natürlich nur wenn sie nicht in der Nähe sind)

Die Frage ist mir ernst.

Am Anfang vom Jahr hab ich 96 bis 97kg bei 1,60m gewogen und gestern wog ich 97,8 und jetzt 98,6kg. Vielleicht weil ich zu viel von den Kinder Süßigkeiten gegessen hab mit crossaints zusammen und wenn ich abends 3 brezeln esse weil vom Mittagessen nichts mehr übrig ist nehme ich auch zu.

Hallo zusammen, ich bin 16 Jahre alt und wiege 110 Kg. Hab seit neustem mit Sport angefangen und meine Ernährung umgestellt. Jedoch mache ich mir sorgen um die Länge meines Geschlechtsorgans. Er ist nur ca 10cm lang und ich frage mich hald ob das an meinem Übergewicht liegt, weil Übergewicht die Produktion von Östrogen (Frauenhormon) fordert.

Würde mir ein Arzt deswegen Testosteron verschreiben? Weil ich ja sozusagen einen Testosteronmangel habe.

Was würde passieren wenn ich abnehme? Würde mein Penis im nachhinein noch wachsen bis ich 21 Jahre alt bin? Bzw würde mein Körper dann vonn alleine noch genügen Testosteron produzieren damit mein Penis noch wachsen würde?

Hey,
Ich bin 14 Jahre halt, 1.70 m groß und wiege 70kg. Ich bin so unfassbar unzufrieden. Ich mache zwar sehr viel Sport aber da ich es nicht hinbekomme von süßem und sowas wegzukommen bringt mir das nichts. Halte nicht länger durch als 2 Tage. Was kann ich machen, dass ich mich endlich gesund ernähren und nicht mehr so viel esse?
Lg

Hallo, ich bin 13 jahre alt und esse seit ich klein bin kein obst und gemüse.. Ich bekömme immer einen kotzreiz wenn ich schon dran rieche vorallem bei salat tomaten und äpfel. Mein vater hat mir auch schon gesagt das der psycholog nicht geholfen hat? Für mich ist das ein grosses problem weil wenn ich z.B. bei freunden esse kann ich den salat und das gemüse/früchte nicht essen weil ich immer einen würgreiz bekomme.. Ich bin auch übergewichtig (64kg und 157cm gross). Was kann ich jetzt tun?

Habe 2 fragen!

1. Bin ich schon übergewichtig oder werde ich bald übergewichtig? Bin 12 (W bald 13), wiege 50kg und bin 158cm groß. Ich fühle mich dick weil andere in meinem alter viel weniger wiegen und meine Schwester ist 1.66 und wiegt 51kg. Sue sagt ich bin nicht fett aber ich weiß dass sie das nur sagt damit ich nicht traurig bin :(

Und 2. wie nehme ich ab also welchen Sport muss ich machen und wann und wie lange und was muss ich essen

LG konohana

Hallo,

Ich wollte fragen ob ihr irgendwelche Tipps/Tricks kennt die mir beim zunehmen helfen können?

Bin Männlich 22 Jahre alt 188cm gross Wiege !LEIDER! nur 57 Kg.

Ich esse nicht regelmässig. Etwa 2 mal am tag, aber dafür esse ich sehr viel. Mache kein sport. Bin eher faul und nur am PC. Ich bekahm immer motivation um mit Fitness/Bodybuilding anzufangen. Doch leider nach 2-3 wochen hab ich aufgehört weil ich keine fortschritte gesehen habe. Ich rauche zigaretten.

Bitte keine proteinshakes, pulver zeugs.

Ist egal ob Fett oder Muskelaufbau. Hauptsache ich werde schwerer (90kg ist mein ziel)

LG

Jeder kennt dich bestimmt diese Situation unter Mädchen:

Ne das geht gar nicht ich seh voll fett aus in dem Ding

Nein! Gar nicht . Du siehst voll hübsch aus.

????? Wo ist da der Sinn?????

Ich meine wenn jemand ein gepflegtes aussehen hat und halt etwas dicker ist, ist er doch noch lange nicht hässlich, oder?

Wer hat denn den Mist erfunden mit dick=hässlich. Das macht für mich halt so null Sinn.

Danke für nette, nicht beleidigende Antworten

Hallo Leute! Mein Freund (ca 1,80m/180kg) und ich sind seit fast 2 Monaten zusammen und hatten noch nie richtig Sex. Wir haben es einmal versucht aber es hat einfach nicht funktioniert, weil der Bauch im Weg war und er nicht in mich eindringen konnte 🙈 Das war eine ziemlich peinliche Situation und danach wollte er nicht wirklich wieder einen Versuch starten. Dann haben wir es doch nochmal versucht, diesesmal hab ich mich auf ihn draufgesetzt aber so richtig ging das auch nicht. Ich möchte halt eigentlich nicht für immer beim Oralsex bleiben und möchte euch daher fragen, ob ihr ähnliche Erfahrungen oder Tipps habt. Danke schonmal!

Hey. Ich bin 16 Jahre alt und wiege aufgerundet 120kg...also viel zu schwer. Ich habe vor ein paar Monaten beschlossen, dass ich abnehmen möchte (private Gründe). Ich bin jetzt seid 2 Monaten auf Wasser (vorher Cola und weiteres...) umgestiegen und esse kaum mehr Süßes/Knabberzeug (bis auf 2/3 Rückfälle, wo ich richtig reingehauen habe...). Ich möchte mich jetzt auch sportlich betätigen, um den Vorgang zu Beschleunigen. Ich bin sogar relativ sportlich für mein Gewicht, war nur immer zu faul und hab zu gerne gegessen (Sportnote 2). Es heißt ja immer, man soll erst mal zum Arzt, um zu checken, was man aushält, was ich auch tat. Er hat gesagt,er sieht eigentlich keine Gefahr bei mir, dass es ungesund für mich wäre und mir wurde anschließend ein Mix aus Kraft/ und Ausdauertraining alle 2 Tage empfohlen. Mein Vater will kein Fitness Studio bezahlen, da wir im Keller Geräte zum Trainieren haben (Diverse Gewichte, Bänke, Standfahrrad usw.). Meine Frage wäre, wie lange soll ich trainieren, wie lange Ausdauer, wie lange Kraft (auch gerne Übungsvorschläge), und was kann ich gegen Ausfälle (Essensrückfälle, Keine Motivation) machen? Danke an alle, die bis hierher ausgehalten haben, freue mich auf Antworten. :)

Ich hasse mich! Ich hasse mein Aussehen! Ich verabscheue mich regelrecht. In meinen Augen ist mein Körper nur noch ein fettes Stück sche***. Ich bin einfach Fett! Alle meine Freunde essen bis zum geht nicht mehr und bleiben schlank und ich bin jetzt schon seit 6 Jahren Fett. Ich will so nicht mehr leben. Ich kann nicht mehr. Ich ritze mich und habe zwar einen Psychiater Termin aber das geht den nichts an. Das ist mir zu peinlich. Ich kann nicht mehr. Ich bin am Ende. Ich will nicht mehr. Ich will mich wieder mögen!

Alle meine Freunde gehen ins Fitnessstudio, aber ich finde es unnötig. Ich war früher übergewichtig (72Kg),aber seit einem Jahr mache ich jeden Tag Klimzüge und Liegestütze. Zurzeit wiege ich 58 Kg auf eine Körpergröße von 172 cm. Würdet ihr sagen, dass man auch ohne ins Gym zu gehen Muskeln aufbauen kann? Ich würde gerne wissen, ob mein Training wirkungsvoll war. Außerdem würde ich mich auf ein paar Fitnesstipps freuen. (bin Vegetarier, also kein Fleisch und Fisch)

Moin, ich habe derzeit noch starkes Übergewicht und einen Bluthochdruck von 150 zu 100. Ich trainiere bereits und ernähre mich gesund. Nun habe ich schon 8 Kg in einem Monat abgenommen. Letztens war ich beim Arzt und der verschrieb mich ACE Hemmer, also ein Blutdrucksenkendes Medikament. Jetzt ist die Frage ob ich es nehmen soll damit der Blutdruck sinkt während ich Abnehme. Den wenn ich dann mein Normalgewicht erreicht habe, kann ich diese Tabletten absetzten wenn sich der Blutdruck normalisiert?

Was sieht gut aus und was kann man so schönes Tragen?

Sport is nix für mich.Und bei diät werde ich noch mehr fetter

Eine Freundin von mir ist so 1,68 groß,13 Jahre alt und wiegt einfach 75 Kilo...

Aber sie hat jetzt keine Speckrölchen oder so, sonder sie ist einfach nur breiter...

It sie übergewichtig?🤔😑

Ich verstehe nicht, warum ich nicht abnehme. Ich gehe seit über 2 Monaten regelmäßig zum Sport. Alle 2 Tage über eine Stunde. Ich esse auch etwas weniger und gesünder als früher. Habe Weizen gegen Vollkorn ausgetauscht, damit ich länger satt bin und weniger Esse, trinke viel Wasser und Tee und führe auch Tagebuch darüber.

Jede Woche schreibe ich meine Maße auf, wiege mich und schreibe auf wie mein Fett-, Wasser- und Muskelanteil im Körper sind.

Und kaum eine Veränderung. Ich habe wenn gerade 300 Gramm weniger und nur dickere Arme bekommen. Der Einzige Unterschied ist, dass ich 0,2% weniger Fett und 0,2% mehr Muskeln jetzt habe.

Mein Verlobter hingegen hat in der Zeit 13 Kg verloren! Warum nehme ich nicht ab? Warum verändert sich bei mir nichts? Das entmutigt mich schon ein bisschen.

Ich hatte gehofft bis Mai hin (Januar-Mai) so 10 Kg verlieren zu können. Ich wollte bis nächstes Jahr wenigsten 30 Kg verloren haben.

Ist es vielleicht eher was gesundheitliches? Funktioniert da was bei mir nicht richtig im Körper?

Ich bin weiblich, 26 Jahre alt, 1,63 m groß und wiege 98-100 Kg. Mein BMI ist zur Zeit 36,9

Hallo

ich möchte wissen ob ich zu dick bin

Alter: 12

Größe: 172cm

Gewicht: 60,5

Ich bin 18 jahre alt, habe in meinem Leben noch nie so richtig Sport gemacht (immer nur wenige Monate und dann länger gar nicht) und würde das gern ändern. Ich bin leicht übergewichtig und wollte wissen welche Sportarten man in meinem Alter noch neu anfangen kann?

Hallo Freunde,

Ich bin männlich 16, 1,78 groß und wiege 79 Kilogramm. Ich habe am Bauch schon etwas Fett. Würdet ihr sagen das ist zu viel oder geht das noch Fit?

Meddl of

Hallo, ich würde gern mal in ein Fitnessstudio gehen um Gewicht loszuwerden, da ich nicht wirklich die schlankste bin, trau ich mich selber nicht wirklich wo hin zu gehen, gehe seid Jahren nicht mal mehr Schwimmen. Jetzt wollte ich mal Fragen wo ihr hin geht oder hin gegangen seid.

Könnt ihr mir tipps zum schnell abnehmen geben ich gehe in ein Fitnessstudio schon seit einem halben Jahr aber das bringt irgendwie nichts ich werde nicht damit aufhören aber ich möchte meine Ernährung umändern also wenn ihr tipps habt wäre es nett sie zu sagen (bin 13 falls das wichtig ist)

Und zwar bin ich mir nicht so sicher ob ich das habe doch immer wenn ich laufe und gegenüber mir drausssn ein Spiegel ist sehe ich es so das meine Füße bzw meine Beine unten so offen sind und oben alles zu sozusagen.. wenn ich tatsächlich x Beine habe kann man es heilen ohne op? Habe zwar keine Beschwerden aber finde es nicht schön..

Hallo.
Was ich nicht verstehe ist, wenn ich mit einer Ernährungsform erfolgreich abnehme dann muss man es ja langfristig machen nun wenn man weiterhin sich ernährt wie man abgenommen hat dann nimmt man weiterhin ab oder ? Obwohl man dann ja schon zufrieden ist.. das verstehe ich irgendwie nicht.
Kann mir das jemand erklären? Also was dann der Unterschied wäre.

Ist das wirklich gut? Laut dem Trainer wäre es gut um abzunehmen und Muskel aufzubauen doch was meint ihr? Hilft da? Er hat echt motivierte Beiträge rund um Low carb ( womit ich auch schon 10kg weg hatte vor 1 Jahr jedoch folgen jz noch 15kg)
Nur hilft das ohne Jo-Jo Effekt ? Wenn ja, muss ich dann für immer so ernähren oder wie lange muss ich es durchziehen? Wofür eig ist das dann gut.. ?

Ich will schon länger abnehmen und hab auch vor kurzem die Motivation dazu gefunden und begonnen Zuhause regelmäßig Krafttraining zu machen aber irgendwie verliere ich kein Gewicht ... Ich weiß das Muskeln mehr wiegen als fett, aber sollte ich nicht trotzdem weniger wiegen ? Vielleicht ein paar Tipps wie ich erfolgreicher bin und eventuell auch ein paar Tipps zum Essen und Snacks vor allem für die schule ?

Hallo,

können Tiere Übergewicht eigentlich merken?Und wenn sie es merken,versuchen sie abzunehmen?

Hallo. Ich habe da mal eine Frage.
&, zwar war ich gerade nackt wollte mich um ziehen und hatte die Idee mit meiner Kamera mich aufzunehmen eben wie mein Körper nackt aussieht da es im Spiegel meistens besser aussieht oder bzw man von hinten nichts sehen kann.
So.. und ich war dann so traurig! Mein Körper ist eine Katastrophe. Ich weiß das ich übergewichtig bin und nicht erwarten kann das ich so ein schönen Körper habe bzw straffen doch das da so schlimm ist, wusste ich nicht.
Würde ja gerne Bild dazu senden aber sowas gehört ja nicht hier hin da ich ja nackt bin deshalb erkläre ich es.
Ich habe sozusagen links und recht am Rücken solche fett Flügen.. nicht so arg aber schon eher.
Dann ja mein po und Beine sehen so komisch aus, mein po hat solche Dellen die man ja glaub celulite nennt. Eigentlich komisch da ich trotz Übergewicht ein flachen und Ungeformten po habe..
es sieht einfach allgemein wenn ich es betrachte auf dem Video einfach nicht schön aus.
Jetzt ist meine Frage, liegt das an meinem Gewicht und sobald ich meine restlichen 15kg weg habe wird sich das alles verbessern und normal aussehen wie ein normaler Mensch?
Oder wird das immer so bleiben trotz das ich abnehme..
Ich weiß das ich auch Sport treiben sollte ( Kraft) damit ich mein Körper gleichzeitig auch straffe hab auch paar apps und bin im Fitness angemeldet. Ich werde es echt durchziehen!
Bitte sagt nicht das 3 Monate und 3 Wochen zu kurz sind um 15kg abzunehmen. Ich finde das es Okey ist wenn ich sozusagen dann jeden Monat ca 5kg weg habe.. 10kg habe ich damals auch weg bekommen ( letztes Jahr) in 2-3 Monate.
Hungern werde ich sowieso nicht! Nur gesünder essen, Weizen vermeiden also helle Kohlenhydrate (nur 1x die Woche ) und werde viel Sport treiben. Gesund ist es ja alles also ist es nicht schlimm wenn ich es schaffe 15kg in den Zeitraum abzunehmen oder?
Zu mir: 17 Jahre alt ,158cm Gross und wiege 72kg.

"Das Bild wurde vom Support entfernt"

Ich würde gerne wissen ob Ich sehr starkes Übergewicht habe, oder nur "leichtes". Zu meiner Person, ich bin: 17 Jahre alt, 190cm groß und wiege ca. 110kg. (Bin in der Ausbildung zum Bäcker, weiß nicht, ob das auch wichtig ist ^^)

Ich bin 13 und habe übergewicht. Es ist nicht so schlimm aber ich bin halt einfach übergewichtig. Mit ist aufgefallen das ich meinen Körper erst nich mehr mag seit andere angefangen haben mich zu kritisieren. Aber was ist denn eigentlich so schlimm wenn man dick ist. Ich meine ich bin ja nicht irgendwie gesundheitsschädlich dick oder so. Aber warum wollen alle immer das man dünn ist? Wer hat dünn den zum schönheitsideal gemacht? Und verändert das Gewicht einen Menschem in irgendeiner weise?

Habe gelesen das brennessel Tee zum abnehmen hilft man aber jedoch dann viel trinken muss da es austrocknen kann. Habe gerade aber nur Brennessel Tee mit Zitrone gefunden ( siehe Bild ) ist das Trzd gesund und hilfreich um abzunehmen oder eher nicht?

Meine Schwester wünscht sich dass ich auf ihrer Kommunion ein Kleid anziehe aber ich hab schon immer Probleme mit meiner Figur gehabt und finde mich viel zu dick. Glaubt ihr es sieht einigermaßen okay aus wenn ich noch ca. 10 Kilo abnehme? (Bin 15, 1,57m groß und wiege 59 Kilo)

Ich habe leichtes Übergewicht, aber finde das schön. Ich finde volle Oberschenkel sexy und stehe bei Männern auch eher auf die fülligeren. Wenn ich mich im Spiegel betrachte, bin ich zufrieden und ich kann mich über mangelndes Interesse von Männern nicht beschweren.

Mein Umfeld ist aber sehr vom allgemeinen Schönheitsideal beeinflusst und fragt mich ständig, ob ich denn abnehmen will. Ist das wirklich nötig?

Meine Tochter ist wegen einer Stoffwechselkrankheit leider sehr stark übergewichtig geworden und die 100 kg deutlich überschritten. Sie hat einen Fraund, für den dies kein Problem ist, auch wenn er es natürlich wegen der Krankheit sehr bedauert. Zusätzlich zur Krankheit hat da auch der übermässige Konsum von Süssem, Snacks, Teigwaren, Wurstwaren etc. beigetragen. Nun gibt es einen Punkt, der mir enorm sorgen macht. Ich habe einen Bericht gelesen, nach dem starkes Übergewicht und Pille ein Problem darstellen, weil die Pille dann den Schutz nicht mehr garantiert und es zu einer SS kommen kann. Wer hat da schon Erfahrungen gemacht oder kennt andere Quellen, die den Inhalt des Artikels bestätigen?

Hallo. Habe zuhause einen Crosstrainer und obwohl es bei der niedrigsten Stufe ist kann ich nicht mal 2 min durchziehen. Es fällt mir so schwer. Jedoch bei meinem Fitness schaffe ich meistens problemlos 15-20min.. wieso ist das so?

Hi ihr da draußen Ich bin eine Person, die über sich lachen kann und kein Problem damit hat, wenn mal ein Witz auf meine Kosten gerissen wird. Es ist nun so, dass mein Freundeskreis fast ausschließlich aus Jungs besteht (Alter 17-20) von denen die meisten ein paar Jahre zurückgeblieben sind ':)

Es werden extrem viele Witze in letzter Zeit über mich gerissen. Dass ich fett sei. Ich weiß, dass ich mit 1,64und 50 kg nicht fett bin aber ich hatte früher starke Komplexe wegen meinem Körper und litt unter Bulimie..

Das wissen die Jungs nicht. Bisher habe ich einfach gelacht und gekontert aber mittlerweile weiß ich einfach nicht mehr was ich sagen soll.. Irgendwie ganz tief verletzt es mich aber ich möchte nicht so ein Mädchen sein, das bei sowas gleich rumheult mit dem Wissen, dass man nicht fett ist und am besten dann noch auf Fishing for compliments aus ist... Meine Jungs sind halt so... die reißen über alles Witze. Aber irgendwo ist auch schluss..Was wäre denn eine coole Reaktion auf solche blöde Sprüche

Ich habe seit ein paar Monaten einen Kater aus dem Tierheim. Er ist jetzt circa 2 1/2 und wurde von einer älteren Dame abgegeben die ihn extrem gemästet hat.

Er ist der liebste Kater überhaupt und versteht sich auch gut mit meiner Katze, aber er ist wirklich sehr dick. Er ist zwar sehr groß (ein Maine Coon Mix) aber man sieht dass er Übergewicht hat. Man spürt seine Rippen nicht, er kann nicht so hoch springen und das putzen klappt auch nicht so gut wegen seinem großen Speckbauch. Er wiegt jetzt an die 10 Kilo.

Er ist sehr verspielt aber verliert schnell das Interesse oder kann einfach nach 2-3 Minuten nicht mehr, weil er so außer Atem ist.

Der Tierarzt hat mir Futterreduktion empfohlen, aber ich weiß nicht wie weit ich das Futter noch kürzen soll.

Er bekommt morgens und abends jeweils circa 80g Nassfutter und vorm schlafen gehen eine kleine Hand Trockenfutter die er sich mit meiner Katze teilt.

Hat vielleicht jemand Tipps wie ich ihn mehr zum bewegen animieren kann? Und gibt es möglicherweise sowas wie einen kleinen „Trainingsplan“ an den ich mich halten könnte? Ich will ihn nicht überfordern, da er nach 2 Minuten rennen und toben schon stark hechelt und nach Luft schnappt.