Mittagessen falsch geplant?
eine Person aus meinem Freundeskreis hat mir ihren Essensplan mittags gezeigt (sie isst jede Woche so) , sie hat Übergewicht und möchte abnehmen, aber ich denke ihr Essensplan ist nicht so sinnvoll, brauche Meinungen...
Montag: Griechisch bestellen (Suflaki, Pommes Frites)
Dienstag: Mlichreis mit Zucker und Zimt (große Portion)
Mittwoch: Lachs gebacken mit Reis, Gemüse und Knobisauce
Donnerstag: Pizza
Freitag: Pasta mit Pesto
Samstag: Kartoffeln Spiegelei, Gemüse
Sonntag: Fleisch, Kartoffeln, Sauce, Gemüse
- nachmittags isst sie nichts, also keinen Kuchen oder sowas
- abends isst sie ein Abendbrot mit Aufschnitt, Tomate, Gurke ect, trinkt viel Tee
sie trinkt den Tag über viel Wasser
Chips circa 3 mal pro Woche 50g
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9 Antworten
Hihi, ist das ernst gemeint? Sieht für mich wie ein Zunehmplan für Untergewichtige aus.
Aber jetzt mal im Ernst: Empfiehl deiner Bekannten einfach eine Ernährungsberatung, die übernimmt die Krankenkasse (Adressen erhält man ebenfalls bei seiner Krankenkasse, einfach mal anrufen).
Denn offenbar ist da noch sehr großer Lern- und Informationsbedarf und eine riesige Ahnungslosigkeit über Ernährung.
LG
ja es ist wirklich so, was kritisierst du am meisten, ist es zuviel Fett/Zucker?
Nun wissen wir nicht, wie schwer die Person körperlich arbeitet, kennen nicht ihren Energiebedarf und auch keine Essensmengen. Auch können wir nicht beurteilen, inwiefern die Person ihren Kostplan bereits umgestellt hat.
Aber sicher könnte man bei dem Wunsch abzunehmen günstigere Gerichte auswählen als z.B. Milchreis mit Zucker und Zimt.
Das ist keine ausgewogene Ernährung und nicht zum abnehmen geeignet.
Es geht ja nicht darum komplett auf alles zu verzichten aber so wie der Plan ist wird das nix.
An sich es gibt ja gute Ansätze aber dee Großteil passt nicht so ganz leider
Naja jede Woche griechisch bestellen ist doch schon etwas viel oder meinst du nicht?
Chips ist nicht gerade förderlich beim abnehmen
Pizza wird keine selbergemachte sein also viel Salz und Co.
Der Milchreis mit haufen Zucker
usw. Was man alles noch mit essen sollte um alle Nährstoffe und co mit aufzunehmen.
Sehr lustig. Mit Pizza Pasta und Milchreis abnehmen wollen. Das funktioniert nicht.😊
...weil sie damit nicht abnehmen wird. Zu viele Kohlenhydrate, Zucker, Pizza, Kartoffeln und Pasta und Sauce und Chips eignen sich nicht, um ab zu nehmen.
was stört dich genau