Ernährungsberatung – die neusten Beiträge

Wie geht ihr damit um, wenn eine Kundin/Kunde schon im Vorfeld durchblicken lässt, das er sobald er erste Fortschritte macht, hinschmeißt?

Ihr kennt das. Jemand sieht ein YouTube Video oder TikTok, rennt zur Ernährungsberatung und will abnehmen. Motiviert macht sie halbherzig mit und lässt sich da von seinem Coach durch schleifen. Nachdem die Person dann einige Erfolge hat, ignoriert sie ihre Teaings/Ernährungsvorgaben und fängt wieder an Mist zu essen.

Sie hat gelernt das abnehmen funktioniert und hat gar nicht den Willen dauerhaft abzunehmen oder gesund zu leben. Die Person will eigentlich so wie vorher leben und ihr Gewicht/Gesundheit ist ihr eigentlich egal. Sie will nur abnehmen, weil sie halt durch irgendwelche Videos auf die Idee gekommen ist.

"Ich will zur Dokomi 8kg abnehmen. Das hab ich letztes Jahr in mehreren Monaten auch geschafft, hatte danach dann aber keine Lust mehr"

So wie Kinder die in der Werbung einen Chemie Baukasten sehen, ihn unbedingt haben wollen und der dann im Schrank landet, nachdem er einmal benutzt wurde.

So, jetzt zur Frage:

Wenn die Leute euch schon im ersten Gespräch klar machen, das sie, keine Lust haben aktiv mitzumachen und nachdem sie Ziel X erreicht haben, wieder alles über Board werfen werden, wie geht ihr damit um?

Denn zwei Probleme.

• Einmal abgenommen und wieder zugenommen, nimmt man danach dann um 1/3 schwieriger wieder ab.
• Wenn man abgenommen hat und wieder zunimmt, wiegt man hinterher oft mehr als vor der Diät/Ernährungsmstellung.

Wäre es dann nicht besser, der Person zu sagen, sie soll es gleich bleiben lassen?

Ich mein, die Person meint es nicht ernst, kündigt praktisch an, das sie nix ändern will und am Ende, ist der Schaden größer als vorher.

Wärs dann nicht besser es gleich bleiben zu lassen?

Hallo,

ich bin schon seit sicher 6 Jahren untergewichtig, habe das aber lange Zeit ignoriert bzw. fand es auch in meiner Jugend teilweise irgendwie cool.

Anfang diesen Jahres musste ich mich für eine Therapie einmal messen und wiegen, wobei dann bei mir ein BMI von 15,2 rauskam.

Die Therapeutin dort hat mir dann gesagt, dass ich deswegen zum Arzt gehen sollte (was ich getan habe).

Außerdem hat sie mir Magersucht diagnostiziert, das stimmt meiner Meinung nach aber nicht. Grund ist, dass sie gemeint hat, dass sie viele magersüchtige junge Frauen in ihrer Praxis hat und ich daraus schließe, dass sie einfach jede mit Untergewicht so diagnostiziert. Außerdem hat sie das direkt in der ersten Sitzung diagnostiziert, so eine Diagnose braucht ja eigentlich länger.

Auf jeden Fall bin ich dann zum Arzt gegangen und der hat gemeint, dass dieses Untergewicht kein Problem wäre, solange ich keine Symptome habe (z.B. Müdigkeit). Er hat mir dann eine 300kcal Flüssignahrung (Fresubin) verschrieben, die ich einmal am Tag trinken sollte. Ich war dann auch bei einer Ernährungsberatung, die mir aber nicht wirklich weiterhelfen konnte, sie hat mir auch nur zur Flüssignahrung geraten.

Seitdem trinke ich jeden Tag eine oder auch mal zwei Flaschen und versuche mehr zu essen, was mir schwerfällt, da mich das Essenmachen sehr anstrengt. Ich kann ja auch nicht jeden Tag ein Tiefkühlgericht essen, was zwar schnell gemacht, aber ungesund ist.

Ich habe mich heute morgen nochmal gewogen und habe anscheinend noch weiter abgenommen und bin mir jetzt unsicher, was ich noch tun kann. Inzwischen frage ich mich auch, ob die Schwindelanfälle, die ich manchmal habe, mit dem Untergewicht zusammenhängen könnten (ich dachte bisher immer, dass die mit der Periode zusammenhängen).

Hat hier irgendjemand Erfahrungen damit gemacht bzw. kann mir weiter helfen?

Ich war gestern beim TA wegen meine Kater der höchstwahrscheinlich ne Futterallergie hat. Wir wissen nicht welche, sie hat mir dann eben Royal canin hypoallergic mitgegeben. Sie meinte es reicht wenn ich nur Trockenfutter gebe, jedoch finde ich das nicht so gut. Meine Kleinen sind an Nassfutter gewöhnt. Es gibt von denen auch ein Nassfutter sensitivity control jedoch hat das Huhn drinnen. Sollte ich den TA fragen ob ich das mitfüttern kann? Weil eigentlich wissen wir ja nicht was er nicht verträgt. lt. Royal canin ist dieses Nassfutter aber für Katzen mit Allergie.

bzw wenn ich nur den Saft raus presse.

Wenn zufällig jemand weis wie das gemessen wird wäre mega cool

Ganz vorweg: es geht um vegane Ernährung.

Wo finde ich eine gute Art "Nahrungstabelle"? bzw etwas, vielleicht eine App oder Übersicht, wo ich sehe, was ich täglich zu mir nehmen muss, um alle möglichen Vitamine und Nährstoffe zu erhalten? (abgesehen von B12, da supplementiere ich)

ich suche wirklich was einfach verständliches, wo quasi steht "ein teller Linsen, eine hand voll obst ....etc" als Beispiel.

Klar ist das immer individuell.. ich suche Ein Beispiel-Speiseplan ..sowas
Habt ihr ideen?? auch youtube videos/channels etc...

ich möchte mir selbst zusammenstellen, was ich jeden Tag ungefähr zu mir nehmen müsste bzw einkaufen und planen kann, um relativ gesund zu leben.

Arbeitsbedingt ist es bei mir üblich, morgens ca. 5h30 ein normal großes Frühstück (Haferflocken, Früchte, Milch) einzunehmen.

Während des Arbeitstages wird stets getrunken, allerdings verspüre ich keinerlei Hunger und esse währenddessen auch nichts.

Habe keinerlei "Leistungseinbrüche" oder Magenprobleme.

Ca. 16h wird dann ein normal proportioniertes Essen und abends ca 19h noch eine Kleinigkeit gegessen.

Ich fühle mich so komplett wohl, ein Bekannter meinte, dieser Lebensstil ist ungesund - was meint Ihr?

Hallo erstmal hab paar Fragen moringa Pulver

Pulver oder Kapseln?

hat es auch Nachteile hab gelesen es soll irgendwie Nachteile haben und das man nicht zu viel nehmen darf ?

Macht es Sinn das Zeug zu nehmen wenn ich ehrlich bin möchte ich nur wachsen bin 15 und 1,81 aber es soll auch andere Vorteile haben also macht es Sinn?

in wie viel Gramm sollte man es nehmen?

welche ist die beste marke wo man sich keine Gedanken machen muss?

Danke im Voraus

Morgen.

Was benutzt ihr denn so? Also Leute, die auf sowas achten.

Danke.

Ich möchte für mein Islandpferd (maximal 20 ml pro Tag) und meinen Schäferhund (30 ml pro Tag) zufüttern.

Selbst wenn ich jeden Tag 50 ml zufüttere, dann wäre ich in 30 Tagen erst 1500 ml. Es gibt aber den größten Mengenrabatte bei den 5-Liter-Kanistern (mehr will ich mir nicht antun). Nun meinte Google das Zeig hält nur 4 Wochen. Was nun?

19 € für 5 Liter

13 € für 1 Liter

Da lohnt es sich ja eher preislich 5 Liter zu nehmen je nachdem welches genaue Leinöl man wählt.

Werde wohl auch im Stall rumfragen ob sich jemand anschließt.

Frage mich aber schon ob ein Pumpverschluss dafür sorgt, dass das Öl vielleicht länger haltbar ist.

Auch Dosierflaschen geben die Möglichkeit nicht die Hauptöffnung zu öffnen. Kommt das immer aufs Gleiche raus von der Haltbarkeit?

Im Kühlschrank könnte ich es auch haben.

- Ab hier kommen nur bedingt fragenabhängige Informationen bezüglich meiner Beweggründe:

Mein Pony hat mit dem Fellstoffelwrchsel und auch mit Schuppen zu kämpfen. Auch habe ich jetzt am Hof mitbekommen, dass die Vitamine der fast täglichen Ration Karotten nicht aufgenommen werden können ohne Öl. Würde echt maximal nur 20 ml geben, der ist eigentlich so wie er ist im Normalgewicht & das soll so bleiben.

Bei meinem Hund ist das Haarkleid jetzt mit seinen 13,5 Jahren glanzlos, trotz top Blutergebnissen. Außerdem hat er nun Probleme Gewicht anzusetzen. Ich füttere ihm immer mehr Menge rein & er braucht gefühlt nur superviele Klogänge (macht auch mal rein wenn er nicht schnell kommt zwischen den Spaziergängen) & Gewicht ändert sich nicht😞 Sein Futter ist nun umgestellt auf eines von dem er weniger benötigt um satt zu werden, aber ich würde dann doch mal gerne Ergebnisse sehen, nachdem er ein weiteres halbes Kilo verloren hat. Also er soll nicht wahnsinnig zunehmen einfach 1,5 Kilo und schon wäre er wieder top. Fellwechsel macht ihm in der Regel auch zu schaffen, er schiebt langsam Fell nach und haart das ganze Jahr. Schilddrüse ist momentan top, war mal grenzwertig, da haben wir dann Tabletten versucht, die haben aber 0 geändert.

Hallo, ich würde gerne Muskeln aufbauen, aber dadurch nicht an Körperfett zunehmen, oder zumindest nicht viel.

In Sozial Media etc. wird immer gesagt, mann muss zuerst "Bulken" also Muskeln aufbauen und danach "Cutten" also abnehmen.

Ist es auch ohne die Diät nach dem Muskelaufbau möglich einen geringen Körperfettanteil zu haben?

Bzw, ich habe keine guten Erfahrungen mit Diäten, versuche diese also zu vermeiden, würde aber ungerne an "ungesundem" Gewicht zunehmen.

Kann mir bitte jemand sagen, wie ich es schaffe Muskeln aufzubauen ohne am Ende mehr Körperfett zu haben und ohne dass eine Diät danach notwendig ist?

Btw. das Fleisch habe ich nicht gegessen. Lasse Fleisch immer über.

Hallo, in letzter Zeit habe ich nur Appetit auf Süßspeisen. Sachen wie Müsli, Nutellabrot, Mohnnudeln, Kaiser-/Grießschmarrn, Scheiterhaufen und so weiter stehen hauptsächlich auf meinem Speiseplan.

Ich esse aber zwischendurch nie was Süßes. Esse nur zwei bis dreimal am Tag.

Ist es in meinem Alter (19) normal?

Riskiere ich damit eine Erkrankung wie Diabetes?

Ich kenn das großteils nur, wenn das Mittagessen warm ist und sonst eher kalt.

Wäre es ungünstiger für die Ernährung zu Mittag und zum Abendessen etwas Warmes zu essen? Oder macht das wenig Unterschied?

Und wieso?

Da ich immer so verschiedene Tiefkühlgemüsesorten o. Ä. fertig gekocht mitbringen will und dazu noch eine Beilage in Form von Reis/Nudeln/Kartoffeln werden die Leute mich bestimmt anstarren. Vielleicht sagen die ja nichts, aber lästern drüber. Aber andererseits kann ich das Zeug besser abwiegen und meine Ernährungsberatung hat gesagt mal, ich solle so und soviel Nudeln, Reis oder Kartoffeln als Beilage zum Gemüse am Teller tun. Daran will ich mich halt halten. Auch wenn die Ernährung einseitig wirkt für manche.

Gibt es, mal abgesehen vom höheren Preis, gute Argumente sich gegen Bio Essen zu entscheiden?

Klarspüler sollen die Gesundheit angreifen, weil das Geschirr damit am Ende des Spülganges beschichtet wird. Gibt es Geschirrmaschinenpulver oder Tabs ohne Klarspüler? Wir haben schon mehrere Bio-Produkte getestet, aber alle konnten das Geschirr nicht richtig sauber machen. Kalziumflecken sind mir egal. Aber dass kein Essen am Geschirr mehr klebt, wäre mir schon wichtig. Hätte jemand einen Tipp? Schön wäre, wenn man keine giftigen Sachen mehr am Geschirr hat, wenn man es rausnimmt.

Bei mir um die Ecke hat vor einem Jahr ein neuer Dönerladen aufgemacht. Ein Döner kostet dort nur 5.80€ und erst dachte ich der Preis ist nur so niedrig um die Konkurrenz auszuschalten (in der gleichen Straße gibt es 2 weitere, sehr etablierte und seit Jahren aktive Dönerläden) aber jetzt nach einem Jahr ist der Preis immer noch bei 5.80€ 😱

Ich habe dort schon ein paar Mal gegessen und fand es ok... Geschmeckt hat es mir eigentlich sogar ausgesprochen gut, aber alle anderen Dönerbuden in der Region rufen so um die 10€ auf, teilweise sogar mehr, also locker fast doppelt so viel - und da macht mich dieser relativ neue Laden schon irgendwie stutzig. Ich habe das Gefühl da stimmt was nicht, obwohl es außer dem Preis dafür keinerlei Indizien gibt - die Mitarbeiter sind nett, es ist sehr sauber dort und so weiter...

Was denkt ihr, ist das einfach nur ein fairer Laden mir korrekten Preisen oder stimmt da was nicht?

Und: Wie kann ich als jemand der von Essen/Ernährung etc. keine Ahnung hat dennoch Rückschlüsse auf die Qualität des Döners ziehen?

Hallo, ich gehe seit geraumer Zeit zur Ernährungsberatung. Meine Ernährungsberaterin ist der festen Überzeugung, dass man nur 3 Mahlzeiten am Tag essen darf, ohne Snacks für zwischendurch (auch nichts gesundes). Dies kann ich auch nachvollziehen. Jedoch sagt sie ebenfalls, dass man wirklich immer 3 Mahlzeiten essen muss, auch wenn man (zum Beispiel wie ich zum Frühstück), absolut keinen Hunger hat. Ich soll mich dann zwingen zu essen. Desweiteren sagt sie, dass man mindestens 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten lassen soll (was ich verstehe und was auch ohne Probleme klappt), aber man dann wieder zu einer festen Uhrzeit essen muss, auch wenn ich noch keinen Hunger habe und lieber ein paar Stunden später essen würde. Also muss ich mich wieder dazu zwingen, zu essen.

Mich verwirrt das Ganze. Ich habe immer wieder gelesen und gehört, dass wir verlernt haben, auf unser Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören und dass man sich das wieder antrainieren soll. Ich verstehe, dass man mindestens 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten warten soll und nur (maximal) 3 Mahlzeiten am Tag essen darf, aber für mich scheint es sehr unnatürlich, sich zum Essen zu zwingen wenn man einfach keinen Hunger hat und einem z.B. 2 Mahlzeiten am Tag ausreichen. Ich habe meine Gedanken dazu schon einige Male bei ihr angesprochen, aber sie beharrt darauf.

Wie seht ihr das?

Wenn ich genug esse. Das heißt Reis, Fleisch mit Salat etc..dann habe ich am nächsten Tag doppelt soviel Hunger, und muss entweder genauso viel essen wie davor, oder mehr.

Wenn ich aber mich ein 1-2 Wochen angewöhne täglich weniger zu essen, dann passt sich mein Appetit an.

Bzw. ich kriege weniger heiß Hunger, und werde schneller Satt ? Gibt es eine logische Erklärung dafür ?

Ich möchte morgen vormittag etwas für meine Frau kochen und ihr das dann in der Mittagspause in die Firma bringen.

Ich kann nicht wirklich kochen, es gibt nur 2-3 Rezepte die ich halbwegs beherrsche... Ein Rezept davon beeinhaltet Bohnen im Speckmantel.

Da ich als Anfänger in dem Bereich noch kein Gefühl fürs Timing habe, wird mein Essen bei Ankunft vermutlich nicht mehr warm sein, deshalb die Frage:

Schmecken die Bohnen im Speckmantel noch halbwegs, wenn meine Frau sie in der Firma kurz in der Mikrowelle anwärmen muss? Oder kann man die eventuell sogar noch einigermaßen kalt essen?

(Natürlich ist es dann nicht perfekt, aber ich würde gerne wissen ob es trotzdem noch einigermaßen geht oder ob es so schrecklich wird, dass ich es besser gleich sein lasse...)

Das Gesundes-Herz-Gesetz sah folgende Punkte vor. Kommt dieses Gesetz noch?

• Kinder und Jugendliche haben künftig einen Anspruch auf erweiterte Leistungen zur Früherkennung einer Fettstoffwechselerkrankung im Rahmen der Kinder- und Jugenduntersuchungen. Damit sollen insbesondere Kinder mit familiärer Hypercholesterinämie frühzeitig erkannt und behandelt werden. Diese angeborene, durch Lebensstiländerungen nicht ausreichend beeinflussbare Krankheit bedeutet ein sehr hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bereits im jungen Erwachsenenalter. 
• Um Kinder und Jugendliche im Alter von 12 bis 14 Jahren gezielt zum Thema Herz-Kreislauf-Erkrankungen und möglichem Risikoverhalten anzusprechen, lädt die jeweilige Krankenkasse individuell zur Teilnahme an der Jugendgesundheitsuntersuchung J1 ein. Insgesamt sollen die Teilnahmeraten erhöht werden.
• Für Erwachsene wird die bereits bestehende Gesundheitsuntersuchung durch die Einführung von Check-ups für Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Alter von 25, 40 und 50 Jahren erweitert. 
• Gesetzlich Versicherte werden zu den Check-ups von ihrer jeweiligen Krankenkasse eingeladen und erhalten außerdem Gutscheine für eine erweiterte Beratung mit Messungen zu Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Apotheken. 
• Apotheken werden verstärkt in die Beratung zur Prävention und Früherkennung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und tabakassoziierten Erkrankungen eingebunden. Für niedrigschwellige Beratungsangebote in Apotheken werden neue pharmazeutische Dienstleistungen etabliert.
• In mehreren großen Studien wurde nachgewiesen, dass Lipidsenker (Arzneimittel bei Fettstoffwechselstörungen) in vielen Fällen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und die Lebenserwartung verlängern können. Deshalb wird ein gesetzlicher Anspruch auf Versorgung mit Lipidsenkerngeregelt. Lipidsenker können so frühzeitiger als zuvor und entsprechend dem individuellen Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verordnet werden.
• Arzneimittel zur Tabakentwöhnung können nachweislich die Erfolgsquote beim Verzicht auf das Rauchen steigern. Der Anspruch auf eine medikamentöse Therapie zur Tabakentwöhnung wird ausgeweitet. Er ist künftig nicht nur auf eine „schwere Tabakabhängigkeit“ beschränkt und wird häufiger als alle drei Jahre finanziert. 
• Die Erteilung einer ärztlichen Präventionsempfehlung zur Tabakentwöhnung und zum Ernährungsverhalten außerhalb der Gesundheitsuntersuchungen wird regelmäßig extrabudgetär vergütet.

Diese Paprika wird gebraten, da sie so anbrennt und die verkohlten Stellen entstehen ist das mMn krebserregend, auch dieser Rauch, was sagt ihr?

mir geht es darum ob der Rauch krebserregend ist wenn die Paprika so gebraten wird

Hatte letzen Mittwoch einen Termin bei einer Ernährungsberaterin nicht weil ich Gewichtsprobleme habe sondern, weil ich etwas Eisenmangel und Vitamin D mangel habe wollte ich ein paar ernährungstipps. Die restlichen Werte waren alle top.

Ich sollte eine Woche davor aufschreiben was ich alles esse und ich gebe zu die Woche war nicht so toll, da ich Reste verwerten musste.

Dennoch fand ich ihre Beurteilung ein bisschen unprofessionell. Ich hatte in der Woche fast jeden Tag Obst, Gemüse und mindestens eine Eisenquelle.

Jedoch hat sie sich über fast alles beschwert. Über die Kartoffeln, Kürbis, Tofu, Blumenkohl, Wasser, obstsalat.

Der Blumenkohl und Kürbis waren im Backofen gebacken und die Kartoffeln ganz normal gekocht. Der Obstsalat enthält eigentlich nur frisch gepresste Orangen Apfel und Bananen. Meine Nudel Pfanne die aus Paprika, Tofu, Brokkoli und Udon bestand fand sie auch nicht gut, da man eisen (Tofu) mit vitamin c kombinieren soll. Im nächsten Moment sagt sie mir, dass Paprika und Brokkoli eine gute vitamin c Quelle ist 🤨.

Also entweder liegt Google falsch aber immer wenn ich was nachschaue steht das Kartoffeln, Kürbis, Blumenkohl und Tofu gesund sei und man eigentlich jeden Tag Obst und Gemüse essen soll. Bei ihren Beschwerden ging es defenitiv nicht um das Eisen sondern hat einfach alles als komplett schlecht abgestempelt.

Ich weiß selber dass ich wieder mehr Vollkorn produkte und Nüsse essen muss es war halt einfach eine schlechte Woche in der Hinsicht.

Als ich sie wegen dem Vitamin d was gefragt habe hat sie mich richtig blöd angemacht und wurde extrem unhöflich und laut.

Bin ich einfach nur empfindlich oder zu unwissend oder ist sie wirklich keine gute Beratung gewesen.

Ich möchte gerne zunehmen, aber habe kaum Appetit. Vor meiner Periode habe ich immer richtig Heißhunger und esse auch ordentlich. Danach gehts aber immer bergab und ich habe dann kaum Lust etwas zu essen. Das ist schon sehr anstrengend, weil ich nie genug Kalorien aufnehmen kann dadurch.

Ich kann mich auch einfach nicht zwingen irgendwie. Ich fang dann an mich zu ekeln, wenn ich mich zwinge. Das ist auch mein größtes Problem bei der Sache!

Ich meine, wer möchte sich denn weiter Essen reinstopfen, wenn er gerade eine schöne Mahlzeit hatte und mit einem gesättigten Bäuchlein einfach glücklich ist.

https://de.weareholy.com/pages/ingredients#

In der Schule hab ich ein Fach wo man so Ernährungstipps bekommt und der Lehrer hat gesagt er freut sich sehr wenn man ihm Fragen stellt, die irgendwas mit Ernährung zu tun haben. Jetzt fallen mir aber keine Fragen ein. Eine Frage war beispielsweise wie Vitamine beim Kochen verloren gehen.

Guten Abend,

ich arbeite mit Erwachsenen Menschen, die unter geistigen Einschränkungen leiden sowie mit autistischen.

Im Haus, in dem ich arbeite kochen wir oft am Sonntag für sie. Manchmal haben wir keine Zeit dafür, deshalb wollt ich ein Tag davor kochen. Allerdings habe ich mitbekommen, dass wir als Mitarbeiter nicht vor einem Tag kochen dürfen. Ist das stimmt, und wo ist das geschrieben, z.B. Infektionsschutz gesetzt oder ähnliches?

Bei meiner Recherche im Internet habe ich leider nichts gefunden.

Vielen Dank vorab.

Also bei Gemüse oder Früchten glaube ich noch, dass es mehr Nährstoffe hat, als welche, die von irgendwoher kommen. Wie ist es aber z.B. mit Feigen, Datteln oder solchen Sachen? Es gibt Bio und die günstigere Variante. Haben Bio Datteln mehr Vitamine oder sind sie allgemein noch gesünder als die normalen?

Danke

Hallo ist der Zusatzstoff, stark tocopherolhaltige extrakte (e306) schädlich ?
Ich habe gerade eine 65 g Packung cracker gegessen und diesen unbekannten Zusatzstoff somit konsumiert. Im Internet versteh ich nicht ob dies in meinem Fall unschädlich ist oder Im Gegenteil sogar äußerst schädlich in zu Krebs führt. (Stand in manchen berichten)

hat jemand genau aktuelle Infos zu diesem Zusatzstoff im Essen?

Hi,ich habe ein Problem.Ich kann nur kleine Portionen essen und selbst wenn ich es schaffe mehr zu essen nehme nicht nicht zu.Mir wird oft gesagt dass ich mehr essen soll,es doch nicht gesund ist so dünn zu sein und ob ich megersüchtig bin.Ich leide ziemlich darunter und esse nachts heimlich süßigkeiten um irgendwie zuzunehmen.(Ich bin 12 Jahre alt weiblich,bin 1,50cm groß und wiege 32kg-33kg) ich wollte mit kraftsport anfangen aber mir wird immer wieder gesagt es sei nicht gut für mich und dass ich damit noch mehr abnehme.Weiß villeicht irgendjemand etwas darüber und kann mir weiterhelfen(ich möchte zunehmen und Muskeln aufbauen)

Ich habe heute meiner Meinung nach viel zu viel gegessen was sagt ihr ?

Joghurt Vanille ca. 260kalorien

Brot 112 Kalorien mit Gemüse

Riegel 137 Kalorien

kaffe 60 Kalorien

Brezel

Veganer Käse ca 50 Kalorien

Gemüse

volvic Active 15 Kalorien

ein m Ei

eine Scheibe Brot klein

kaffe ca 40-60 Kalorien

einen Apfel

Nudeln ca 318 Kalorien mit Pilzen und Salat

Haferkekse vier kleine die haben ca 270 Kalorien

Ich esse heute eigentlich auch nichts mehr aber ich fühle mich so ekelhaft verfressen. Ist das zu viel ?
Ich bin 17 Jahre und W. Ich habe heute nicht extrem viel gemacht weil ich noch leicht krank bin. Also ich habe drinnen einiges gemacht ja. Und jetzt gehen wir noch spazieren

Hey ihr Lieben,

habt ihr irgendwelche darmfreundlichen Proteinquellen oder Proteinpulver für mich? Zur Zeit nehme ich das proteinpulver von naduria und mische es mit flohsamenschalen und Basica. Habt ihr weitere Alternativen die auch wirklich gut für den Darm sind?

Darf man als übergewichtige Person Ernährungsberater werden oder nimmt einem das die Glaubwürdigkeit ?

Hey Leute 👋🏻

also mein Problem ist, dass ich diesen Monat echt blank bin 😂 Ich habe jetzt noch 40€ und das muss für den Rest des Monats reichen.

Deswegen wollte ich fragen, ob jemand Ideen hat, was man alles kaufen kann, damit ich noch den Rest des Monats auskomme.

Zu Hause habe ich noch

Kartoffeln

2x Putengeschnetzeltes

3x Baguettes (diese Fertig Baguettes für 1€)

aber ich hab keine Ahnung was ich dazu essen soll?

Könnt auch gerne paar Rezepte schicken..

Hallo

Ich habe eine Ernährungsberatung über die Oviva App und Telefonisch..

Meine Beraterin sagte mir heute, ich solle kein sprudelwasser trinken den : 1. übersäuert der Körper, 2. Gehen dadurch vitamine und mineralien verloren und 3. Erhöht sich das diabetis Risiko..

Ich fand das schon etwas seltsam, wieso sollte Wasser ungesund sein.. Deshalb habe ich mich mal durch das Internet gelesen und wusste aber nicht wem man da vertrauen kann, also fand ich schließlich die seite meiner Krankenkasse, die wird doch bestimmt die warheit sagen oder?

Aber laut der KK Seite ist sprudelwasser nicht ungesund.. Was stimmt den nun?

Hallo ich bin 13 Jahre alt und wiege 46,3kg. Das Problem ist, dass ich vor den Ferien 44,4kg gewogen habe und innerhalb 10 Tagen ca.2kg zugenommen habe. Damit sich das nicht mehr wiederholt würde ich gerne wissen wie ich verhindern kann zu zunehmen oder am besten abnehmen könnte.

vielen Dank für eure Antworten :)

Hi, mir ist aufgefallen, dass immer wenn ich etwas sehr salziges (zb sehr salziges Fleisch) gegessen habe, ein viel schöneres Hautbild habe und meine Pickel zb verblassen. Ergibt das überhaupt Sinn? Und wenn ja, wieso ist das so?

Weil wenn das tatsächlich etwas gutes ist würde ich einfach mal jeden Morgen Wasser mit (einer kleinen Menge) Salz trinken..

Fettige Sachen und ölige Sachen liegen mir immer auf dem Magen, genau wie McDonalds usw , ich bekomme nahezu jedes mal Kopfschmerzen und Bauchschmerzen

was ist einfach und bekommt dem Magen?

Hallo Leute, ich mache meine Ernährungsberater Lizenz und möchte gerne wissen, was bei der Frage gemeint ist. Vor allem was mit „anschließend“ gemeint ist. Soll ich dann mit den anderen Organen weitermachen? Und wie soll ich die Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße einsortieren, beziehungsweise wo? Bitte hilf mir ich weiß vielleicht ist die Frage etwas doof aber ich möchte meine Aufgabe gut bearbeiten. Liebe Grüße eure Maria.

Ich bin 18jahre alt 185cm und 59kg, ich betreibe täglich sehr viel sport und kämpfe seit jahren um mehr gewicht. wie komme ich in sehr sehr kurzen zeit zu viel gewicht? was für training was für nahrung...

Hallo, ich möchte mich gerne als Ernährungsberaterin bewerben. Ich habe aber auf meinem Zeugnis Fehzeiten und ein paar sind unentschuldigt, obwohl ich immer alle entschuldigt habe. Aber ich habe einen Grund, warum ich so oft gefehlt habe (aus gesundheitlichen Gründen). Soll ich es in meinem Anschreiben hinzufügen oder es lassen, weil es eigentlich nicht meine Schuld ist, ich habe mich außerordentlich grbessert dieses Jahr unf ich werde nicht mehr fehlen. Denn mir geht es viel besser unf wunderbar. Aber was soll ich mit den unentschuldigten machen? Ich habe alle immer entschuldigt, vielleicht hat mein Lehrer es übersehen. Wie soll ich das erklären?

Ich bin fast 18 Jahre alt (weiblich), 1,70cm groß und wiege ca 45kg. Ich würde sehr gerne zunehmen aber schaffe es nicht. Ich esse gerne aber kann nicht so gut in Mengen essen und mir hilft gar nichts. Ich verliere sehr schnell wieder an Gewicht. Könnte mir da jemand helfen?

Es sollte sich um echt gute empfehlenswerte Saucen handeln. Der Preis sollte zudem auch einigermaßen passen 👍♥️👍

Danke 👍👍👍

Ich kenne leider nur 99% von Menschen , die täglich Billigfleisch und sehr viel Fleisch aller Art ( Kalb , Schwein , Hähnchen usw. ) mit Fertigsaucen essen.

Bei dem Anblick des Tellers und beim Zusehen wie die sich das Reinschaufeln wird einem schon schlecht und wenn man auf Ärzte aufmerksam macht , die wirklich alle die selbe Meinung haben ( Nämlich "Isst weniger Fleisch!" ) , wird man nur ausgelacht und es wird gesagt : "Nimm noch mehr Fleisch auf den Teller junger Mann , Fleisch ist gesund , du musst groß und stark werden , das mit Krankheiten durch Fleisch ist alles Quatsch , Fleisch schmeckt so lecker , ich kann nicht mehr ohne Fleisch , die Ärzte übertreiben..."

Dieses Gerede muss man sich dann am Mittagstisch anhören , während die schmatzend vor einem sitzen und wenn man mal auf gutes Fleisch aus der Region oder auf vegane / vegetarische Alternativen aufmerksam macht , wird man direkt ausgelacht.

Letztens gab es zum Beispiel leckere vegetarische Rezepte aus dem Internet , vegetarische Kochshows mit günstigen und guten Rezepten oder YouTube-Videos mit belegten Studien von Ärzten , die auf den Risikoreichen Fleischkonsum aufmerksam machen. Daraufhin wurde gesagt , ich solle den Mist ausmachen und das sei alles Betrug und Fleisch hat sehr gesunde Nährstoffe... bla bla bla...

Ich selbst esse auch ab und zu Fleisch , bin kein Veganer , wechsle aber oft meine Ernährung und merke , dass ich mich mit mehr Gemüse , Obst und Fisch z.B. besser und fitter fühle und mit weniger Fleisch wie Hähnchen , Schwein oder Kalb eine deutliche Verbesserung meiner allgemeinen Gesundheit spüre.

Was meint ihr ?

Ist erhöhter Fleischkonsum bedenklich ?

Wie steht ihr zu den Menschen , die ich oben beschrieben habe ?

Stimmen die Studien , dass eine gesunde Ernährung wenig Fleisch beinhalten sollte ?

Umfrage :

"Weniger Krankheiten durch weniger Fleisch ?"

Hi,

ich (w, 19) möchte zunehmen und habe das auch schon seit einem Jahr versucht, da ich im Untergewicht bin. Ich habe einen Vollzeitjob wo ich von 7:30 bis 19:40 Uhr unterwegs und nicht zuhause bin. Ich gehe immer gegen 22 Uhr schlafen und stehe 6:00 Uhr auf. Dazu angemerkt ich bin kein Morgenmensch und brauche daher ewig um aufzustehen.

Ich versuche schon seit längerem zuzunehmen, aber ich scheiter immer. Unten habe ich einmal ein paar Sachen aufgelistet, die ich nicht gerne esse, bzw. garnicht, da sie mir nicht schmecken, was blöderweise die meisten Sachen sind, die eigentlich viele Kalorien haben, was das ganze schwerer macht.

Zudem habe ich finanziell nicht wirklich die Möglichkeit, mir jeden Tag was gesundes zu kochen und auch nicht die nötige Zeit so viel aufwand da rein zu stecken, weshalb ich immer bei Nudeln lande und davon kommt mir auch schon langsam das kotzen.

Dinge die ich nicht gerne esse: Nüsse (bis auf diese Nic Nacs), Mandeln, generell Hülsenfrüchte, Rosinen, Datteln, Kerne, Bohnen, Erbsen, Linsen, Süßkartoffel, Hafer, Haferflocken etc., Paprika, Salat bin ich überhaupt kein Fan von auch nicht so Blätter oder Blattspinat, höchstens so einen Rahmenspinat, Hafermilch und Mandelmilch dann natürlich auch nicht.

Kann mir da jemand helfen wie ich da zunehmen kann? Ich will dann auch Krafttraining zum Muskelaufbau machen, aber dazu muss ich ja erstmal mehr essen.

Und mein größtes Problem von allem ist, dass ich sehr sehr schnell Satt werde. Nach einer kleinen Portion bin ich schon satt, habe aber nach ca. einer halben Stunde wieder Hunger. Ich war auch schonmal beim Arzt deswegen und wurde auf Schilddrüsenüberfunktion untersucht, war aber alles ok. Ich wurde dann zu einer Ernährungsberaterin geschickt, das war auch alles gut und schön, ich habe ein paar Tipps bekommen, dass ich weiß wie ich zunehme, aber das klappt nicht so. Dadurch dass die Krankenkasse das auch nur für ein Paar Termine übernimmt, habe ich das keine Möglichketi wieder hin zu gehen. Selbst bezahlen kann ich das nicht.

Kann mir jemand helfen, Tipps geben oder eventuell auch aus Erfahrung helfen? Ich weiß echt langsam nichtmehr weiter.

Habe 500 Gramm Joghurt 3,5 % Fett mit 4 TL Nutella gegessen. Wieviel Kalorien mögen das gewesen sein?

Ich bin Student und wenn ich mir Essen mache, meist nur mit einem Zeitaufwand von 10min. Hat irgendjemand einfache schnelle gesunde Rezept Ideen, mit so wenig Zeitaufwand wie möglich?

Hi Leute,

Also so nenne ich das jedenfalls, keine Ahnung ob mein Magen wirklich kleiner ist als der von anderen oder warum das einfach so ist. 🤷🏻‍♀️

Jedenfalls könnt ihr auch nur mega wenig essen oder wisst ihr woran das liegt?

Also ich ernähre mich jetzt schon seit 3 Tagen von einer bestellten großen Pizza.🍕 Am 1 Tag also vorgestern habe ich 1 Stück, am 2 Tag also gestern 2 Stücke gegesen und jetzt am 3 Tag also heute esse ich auch noch 1 Stück also das letzte.

Und sonst im Restaurant zum Beispiel schaffe ich meistens nur gerade mal ein Viertel von meinen bestellten Essen bis zur der Hälfte. 🥲

Mfg Autipoly2flu

ich dachte, vieleicht wirft man die krone der annanas immer nur weg, weil sie nicht so toll schmeckt wie die frucht darunter, aber immerhin essen wir menschen auch rababer und saueramfer, also könnte die annanass krone doch unter anderen umständen doch auch cool als zutat oder salat dienen, nur wollte ich auf jeden fall mich vorher mal schlau machen, ob es nicht giftig oder schädlich ist das zu essen. :) wenn jemand was darüber was weis währe totaaal toll :D

Hallo ich bin zurzeit auf Diät, benutze dazu die App Yazio.

Ich möchte mit jetzt One-Pot-Pasta machen, weiß aber nicht ob ich die Nudeln vor dem Kochen, oder danach wiegen soll.

Im rezept sind 100g Vollkorn Spaghetti angegeben, was im nassen zustand ca 300g wären.

Wiege ich von den Nudeln dann wieder 100 g ab ?

wäre lieb für hilfreiche antworten

Hallo,

Ich habe mal gehört, dass man nur 2-3 Eier pro Woche essen sollte. Stimmt das oder kann man auch jeden Tag Eier essen?

Hallo,

Ich bin ein Mädchen und bin 12 Jahre alt. Ich habe dünne Beine und bin sonst auch relativ schlank. Meine Eltern sind beide ein bisschen dickerer und meine Mama will abnehmen nur meistens gibt es am Wochenende Pizza und da kann ich halt nicht nein sagen… Ich habe ein bisschen dickerer Bauch und wenn ich Morgends aufwache dann habe ich aber ein flacher Bauch…sobald ich dann was esse (ich esse morgends Natur Joghurt mit erdbeeren,Blaubeeren, ab und zu Nüsse,Apfel und orange je nachdem was es bei uns zuhause gibt) dann habe ich wieder ein dickerer bauch! Mittags kochen meine Eltern gesund und abends gibt es vesper da essen wir aber nur Vollkorn Brot ab und zu aber auch Bauern Brot mit Wurst oder Käse und meine Mama macht sich meistens einen gesunden Salat…ein blähbauch habe ich aber nicht weil mein Bauch ist morgens wie gesagt flach aber sobald ich was esse wird er dicker und das bleibt den Tag über dann aber genauso dick..

Wie gesagt meine Mama schaut meist auf ihre Ernährung aber da meine Mama am Wochenende dann manchmal nicht zuhause ist wegen ihrem Job macht mein Papa halt uns Pizza oder wir holen Döner…( aber nicht immer )

Was kann ich tun mein Bauch stört mich und ich „versuche“ mich gesund zu ernähren doch wenn es dann halt mal Pizza oder was süßes gibt kann ich nicht nein sagen.

Was kann ich tun mein Bauch stört mich und ich will ihn wieder loswerden es hat angefangen so im Winter…

was kann ich tun weil ich möchte dass wieder loswerden…ich mache regelmäßig Sport gehe joggen, habe einmal die Woche Geräteturnen und gehe zwei mal die Woche reiten… Ich esse sehr viel Obst und trinke jeden Morgen einen Ingwer Shot und esse viel Gemüse, Salat und Vollkornbrot…meine Mama schaut meist auf Ihre Ernährung und wenn sie einen Salat sich macht esse ich immer mit…mein Papa aber schaut nicht so sehr auf seine Ernährung und holt sich dann halt mal was süßes und ich kann nicht nein sagen…

Soll ich eine Diät strikt durchziehen und auf alles ungesunde verzichten oder was soll ich tun um meinen etwas dickeren Bauch loszuwerden… ich habe wenn ich sitze auch dickere speckröllchen aber dass hat ja jeder…ich bin 150cm groß und wiege so um die 45 kg… ich Winter habe ich dann immer und immer wieder am Bauch zugenommen und habe dementsprechend immer mehr gewogen…jetzt stört mich mein Bauch aber… früher hatte ich keine Probleme mit meinem Bauch !

Was kann ich tun um meinen Bauch wieder weg zu bekommen ?

P.S: Ich bin nicht unzufrieden mit meinem Körper nur mein Bauch stört mich ein wenig ich bin nicht übermäßig dick aber der Bauch gefällt mir nicht so, bitte keine nachrichten wie es kann zu Essstörungen führen bei dir… ich liebe meinen Körper nur der Bauch will ich halt wieder bisschen weg bekommen…meine Mama sagt mir auch dass das wieder weggehen wird nur ich wollte mich nochmal versichern lassen und ich liebe meinen Körper also bitte nicht falsch verstehen

geht das wieder weg oder bleibt das ?

⚠️WICHTIG⚠️

Ich weiß, dass Zoohandlungen KEIN guter Ort zum informieren ist! Ich habe mich selbst mit dem Thema beschäftigt und weiß, ab wann jemand Quatsch labert!

Ich fahre morgen in den Kölle Zoo, weil ich meinen Schwarm (Wellensittiche) erweitern möchte (aus Tierheim) und dafür noch Sachen holen möchte und habe vor jetzt mal nicht nur in einen örtlichen Fressnapf zu gehen, da diese mit 100 qm bis Max. 250 qm relativ klein sind.

Ich habe gesehen, dass sie dort auch kostenlose BARF Beratung anbieten und auch einen Plan erstellen.

Jetzt habe ich mir überlegt, das vielleicht zu machen, aber frage mich, ob das nicht ein bisschen respektlos und unfreundlich ist, wenn ich mich Beraten lasse mit dem Gewissen, dass ich eh schon ziemlich viel zu dem Thema weiß und eigentlich keine Hilfe brauche, sondern das nur aus reiner Interesse mache.

Weil ich lasse mich dann sozusagen “just for fun” beraten, ohne wirklich eine spätere Kauf Absicht der BARF Artikel zu haben (bis auf Sprotten und evtl. Produkte die ich interessant finde) oder den Plan zu benutzen.

Was meint ihr? Findet ihr das unhöflich oder respektlos? Und habt hr euch schonmal beraten lassen dort? Waren die Informationen richtig?

Ernährungsbertung bei Patienten mit Mukoviszidose. Habe morgen Prüfungen und soll ein Kind mit ihre Mutter beraten lassen über die Ernährung, da das Kind eine Mukoviszidose hat.

Wo bzw. mit welchen Frage soll man da starten? Soll ich die Mutter mehr reden lasse oder soll ich mehr reden?

Welche Frage sollte ich denen Fragen und wie soll ich das alles erklären. Das Kind ist 6 Jahre Alt

Hilfe!!! Danke euch

Also zum Beispiel Datteln statt Zucker zum Süßen benutzen oder so

Wenn sie nicht Bio sind?

Hey ihr !

Ich muss aufgrund meines leichten Übergewichtes abnehmen. Kam durch essanfälle zusammen. Meine Ernährungsberatung hat mir 1,5 % Joghurt und Milch vorgeschrieben und zwar Bis zu 250g, was ich als sehr viel ansehe. In Kliniken allerdings habe ich 3,5% Milchprodukte essen müssen, weil von light Produkten abgeraten wurde. Soll ich jetzt 3,5 oder 1,5 Produkte essen und wieviel Gramm wird empfohlen?? Weil von 3,5% Joghurt kann ich ja schlecht 250g essen, die PortionsBecher in der Klinik waren max 150g Inhalt.

bin für jede Antwort dankbar,

LG

Kennt ihr welche ?

Ich hab den noch nicht probiert und wollte es gerade und frage mich gerade ob der ungesund ist wegen den vielen Zutaten?

Mit 17 (fast 18) als Frau

Neben

• Nüssen (Mandeln, Haselnüsse usw.)
• Bannen
• Trauben
• Beeren

Nur wenn man sich gesund ernährt ? Oder auch wenn man sich normal gesund oder ein bisschen ungesund ernährt ?

Als 17 (fast 18) jährige veganerin

Ich esse immer tausend Dinge hintereinander roh (Brokkoli, Brot, veganen Joghurt, Chilli , paprika , Schokolade) weil ich zu faul bin um zu kochen was soll ich machen ?

Wegen Chips

Was vegan ist weil bin vegan

Hallo, Ich W 22

was würdet ihr empfehlen wenn man gerade mit Joggen anfangen möchte?

Ich habe mir nun eine Jogginsjacke bestellt und wollte fragen was denn für Zubehör sehr praktisch wäre wenn man Joggt oder auch eventuell sport macht.

z.B. Wäre eine Trinkflasche praktisch? sollte man einen kleinen Rucksack mitnehmen usw.

Reicht eine Jacke zum joggen oder was würdet ihr denn da noch so empfehlen?

z.B. auch tragen welche so Bänder über den Kopf für die Haare, was sagt ihr dazu?

Und wie sieht es bei der Ernährung aus? Was isst ihr gerne dabei und vor oder nach dem joggen essen?

vielen Dank.

Pflege meinen Vater . Aufgrund vieler entzündeter Zahnhälse etc muss alles gezogen werden , damit Implantate gesetzt werden können. Nach dem ziehen muss aber erst die 8 Wochen Abheilzeit abgewartet werden. Wie kann man da die Ernährung gestalten, dass es auch nicht an Nährstoffen mangelt?

Freue mich auf Tipps

Vielen Dank im Vorraus!

Was sollte ich alles essen?

hallo, ich tu immer etwas mehr Essig in meinen Salat.

kann das schädlich sein ?

Haben Eier in einem Omlett oder als Spiegelei die gleichen Nährwerte wie gekochte Eier?

Das problem ist, dass gekochte Eier sehr lange brauchen geschält zu werden, falls jemand Tipps dahingehend hat bitte mitteilen.

Hallo,

Ich suche Kurse, Weiterqualifizierungen, Fortbildungen die man als Pflegekraft machen kann um das Lebenslauf ein bisschen aufzupeppen (und auch um mich zu beschäftigen)

Kennt jemand eine Plattform? Website?

Ich hab Interesse an dieses Fernstudium als Ernährungsberater. Aber bin ich als Pflegekraft nicht überqualifiziert dafür?

Kann mir jemand eine Hand hier geben? Ist irgendwie schwer den Überblick zu behalten.

Danke

Im Januar habe ich eine Ernährungsberatung.

Jeden Tag auf der Arbeit gibt es um 12 Uhr Mittag, Schwein oder Vegetarisch, je nach Gericht, aber es immer was Vegetarisches, ich esse natürlich eigentlich immer nur Schwein, aber vor kurzem achte ich auf meine Ernährung bzw habe es vor und da frage ich mich, sollte ich dann immer das Vegetarische nehmen? Weil soweit ich weiß ist Vegetarisch gesund, oder nicht?

Hallo zusammen!

Ich hatte heute meinen 1. Termin zur Ernährungsberatung (Erstberatung) und habe in zwei Wochen meinen nächsten. Bei mir ist es momentan aber so unpassend mit den ganzen Arztterminen + ist es privat momentan einfach zu viel, sodass ich die Ernährungsberatung gerne abbrechen würde. Ich habe noch kein Geld dafür bezahlt, müsste es bis in zwei Wochen aber gemacht haben. Kann ich die Ernährungsberatung jetzt einfach so abbrechen oder ist es jetzt zu spät? Müsste ich dann nur das Erstgespräch bezahlen?

Ich bedanke mich für eure Antworten.

Hallo Community , ich habe rote Bete von Aldi gekauft und weiß leider nicht sonob das so gesund ist oder nicht.

Ich möchte gesund leben und nicht zunehmen.

Vielen Dank

„Ich liebe Schokolade keine Frage.“

Ich kriege komischerweise oft wenn ich im Bett liege abends/nachts die Lust nach ihr oder etwas ähnlichem, obwohl ich Abendessen gegessen hab.

Welche Gründe kann es haben und was kann man dagegen tun, wenn man abends/nachts Hunger/Lust bekommt etwas essen zu müssen?

Wie nennt man dieses Phänomen in der Fachsprache?