Ernährungsberatung – die meistgelesenen Beiträge

Moin! Ich habe nicht immer die Möglichkeit es in die Mikrowelle zu stecken. Kann man es vielleicht schon frisch aus der Packung essen? Sollte man das auch überhaupt

Hallöchen,

ich habe des öftern gelesen das es mega gesund sei, jeden Tag einen Löffel Kokosöl zuessen. Das soll entzündungshemmend, Krebsvorbeugend sein, gegen Hautunreinheuten/Akne usw helfen…

stimmt das denn?

versuche mich gerade daran, jeden Tag einen Löffel zu mir zunehmen.

was meint ihr ab war man eventuell eine Wirkung verspüren könnte? Wie bei Akne zb..

oder gibt es da irgendwelche Nachteile oder ähnliches, wenn ich das jeden Tag mache?

Jemand Erfahrungen?

Ich habe mal von einer Ernährungsberaterin auf Youtube gehört, dass man Gemüse im Voraus schneiden und dann in einer Dose in Wasser legen kann. Weil kein Sauerstoff an das Gemüse kommt, bleibt es frisch und man kann es im Laufe der Woche benutzen.

Gehen da aber nicht die Vitamine ins Wasser über?

Welches Gericht hat am meisten Protein also beim Italiener ?

Hey,

ich persönlich liebe Pistazien. Habe jedoch mal gesagt bekommen, dass zu viele ungesund sind und beim recherchieren finde ich nichts eindeutiges. Ich esse sie weil sie mega gut schmecken und zu dem auch gesund sind was ich gelesen habe. Sie sind quasi mein 24/7 Snack aber jetzt frage ich mich eigentlich wieviel ich pro Tag essen sollte und ab wieviel es ungefähr ungesund wäre oder es überhaupt ist.

MfG !

Hab heute voll Lust drauf bekommen und 3 Stück gegessen. Hab keine Nebenwirkungen. Ich hätte locker dieselbe Menge wegputzen können, so riesig war mein Appetit heute auf Kohlrabi haha

Aber ich frage mich, was kann bei zu viel Verzehr vom rohen und ungewürzten Kohlrabi passieren?

Ich esse pro Tag zwei von diesen Müsli Riegeln. Ich liebe sie. Ein Riegel besitzt 0,3g Zucker. Sind zwei von ihnen viel? Bin schlecht darin, so etwas einzuschätzen.

Hey ihr !

Ich muss aufgrund meines leichten Übergewichtes abnehmen. Kam durch essanfälle zusammen. Meine Ernährungsberatung hat mir 1,5 % Joghurt und Milch vorgeschrieben und zwar Bis zu 250g, was ich als sehr viel ansehe. In Kliniken allerdings habe ich 3,5% Milchprodukte essen müssen, weil von light Produkten abgeraten wurde. Soll ich jetzt 3,5 oder 1,5 Produkte essen und wieviel Gramm wird empfohlen?? Weil von 3,5% Joghurt kann ich ja schlecht 250g essen, die PortionsBecher in der Klinik waren max 150g Inhalt.

bin für jede Antwort dankbar,

LG

Von der Apotheke gibt es das abnehmshake Almased hat jemand schonmal Erfahrungen damit gemacht? Bzw kann man da auch sehr schnell abnehmen wenn man jeden Tag das trinkt

Ich hab Veggie Falafel seit ca 3 Tagen im Kühlschrank. Die sind noch verpackt. Die sind gestern am 6.05 abgelaufen. Kann ich die noch essen? Weiß nicht, ob ich die jetzt einfach in die Pfanne werfen soll.

Heyy,

ich hab mehrere Fragen vielleicht kennt sich ja jemand von euch aus.

Kann mir jemand sagen wieviel Kalorien die 3 Sachen einzelnd haben also pro Portion? Bin nicht gut im schätzen vielen Dank falls ja lg:)

Sind ramen gesund wie sie in Japan zubereitet werden ? Also ich meine keine instantnudeln aus der Packung

Ich kenne mich null aus, also bitte nur hilfreiche antworten..

Ich habe angefangen zu "trainieren". Ich habe eine SZ-Hantel mit 25 kg und habe das gefühl das es viel zu wenig ist für einsteiger...

Ich bin "relativ" groß (1,90) und habe nur 70kg.

In 4 Monaten ist mein Bizeps von 28 auf 32cm umfang gewachsen (ja 32 ist sehr wenig). Seit ca einem Monat ändert sich jetzt nichts mehr am Umfang... sollte ich daher mehr gewichte kaufen?

Mir geht es hauptsächlich um die Asthetik , sodass die Proportionen passen..

Wieviel ich drücke is mir egal..

Was ist eure Meinung zu Calisthenics

Schmecken die? Werden die irgendwo auf der Welt gegessen?

https://de.weareholy.com/pages/ingredients#

Ich habe heute einen Süßholzwurzel Tee gekauft, weil ich den Geschmack aus einem anderen Tee so gerne mochte, und die Süße gern bei anderen Tees auch hätte. Außerdem wirkt er bekanntlich auch Schleimlösend.

Ich hab es gerade ausprobiert und mit einer Kräuter/Früchteteemischung vermischt und der Tee ist wirklich extrem süß. Ich frage mich jetzt ob er mehr Kalorien hat?

Ich verzichte gerade auf Süßigkeiten, weil ich meinen Weihnachtsspeck wieder loswerden will, aber wenn der Süßholzwurzeltee viele Kalorien hat, dann lasse ich ihn wieder weg. Ich trinke am Tag fast zwei Liter Tee. Habe versucht herauszufinden, was es jetzt genau damit auf sich hat. Da hab ich das gefunden:

Glycyrrhizin hat etwa 50 Mal so viel Süßkraft wie Zucker, und das fast kalorienfrei und ganz ohne Fett.

(https://eatsmarter.de/ernaehrung/news/suessholz)

Stimmt das? Hat der Tee immer noch so gut wie keine Kalorien auch wenn er so süß ist? Kann mir das jemand kurz erklären, der sich wirklich gut mit Ernährung auskennt?

Wie macht Ihr es? Sind in der Schale vielleicht Rückstände von Dünger und Spritzmittel enthalten?

Hal meine besten was für Nährstoffe sind so in Kroketten? Kann man ohne weiteres auf die verzichten oder ist das nicht ratsam?

Wenn man so guckt sieht das alles so ziemlich überflüssig aus aber vielleicht giebs ja einen guten Grund die doch zu essen?

Immerhin wurden sie ja früher erfunden und früher war alles besser. Ich mochte die von penny immer gern als Kind.

bin 15 Jahre alt, 158 groß und wiege 47,7 kg ich mache viel Sport und ernähre mich gesund. Heute habe ich es sehr übertrieben mit dem Gönnen, sodass ich 2000 kcal zu viel gegessen habe. Ich weiß, dass der Körper das was er nicht verbrennen kann in überschüssiges Fett einlagert. Wisst ihr wieviel g das ungefähr währen und ob man das sieht am Körper?
lg

macht euch keine Sorge ich sehe normal aus und bin kein Lauch also so für alle die jetzt meinen, dass 47,7 kg zu wenig sind. 😂

danke schonmal für die Hilfe 😇

Hey Leute!
Ich hab neuerdings bei tik tok so einen Käse entdeckt (harzerkäse), der Super Nährwerte haben soll,doch er soll auch grässlich schmecken.Deshalb hab ich bisschen über diesen Käse rechachiert und ein Rezept entdeckt, wo man den Käse zu Käse Chips verarbeiten soll. Allerdings stand in den Kommentaren dass beim erhitzen von Käse die Proteine verschwinden...Stimmt das?

Okay Leute, ich war letztens krank (bin immernoch nicht 100% gesund) und ich hab Gewicht verloren. Ich kämpfe seit Jahren mit Untergewicht, und das hat es nicht gerade besser gemacht. Weiß jemand zufällig, welche Nahrungsmittel gut für den Magen und Darm ist, aber trotzdem viele Kalorien hat?? Hauptsächlich geht es mir um den Darm, weil ich an sich mit dem Magen keine Probleme habe. Mein Darm ist ein bisschen gereizt und manchmal wird mir Übel.

Hallo zusammen,

Ich wiege aktuell all mein Lebensmittel ab, um meinen Kalorienwert nicht zu überschreiten. Wenn ich z.B. 400g (Abtropfgewicht) Hummer kaufe im Eisblock und das Fleisch drin verspeise inkl. Innereien - wie viel Fleisch kann ich dann zumindest grob eintrageb in die Trackingapp?

Vielen Dank.

Hallöchen,
ich würde gerne einen Saft aus u.a. Grünkohl "slow juicen" und da es dieses saisonale Gemüse aktuell leider nur als TK-Ware gibt, wollte ich mich um eure Erfahrungen bemühen. Ist es sinnvoll TK-Ware zu entsaften oder gehen die Vitamine beim Auftauen verloren bzw. entsaftet man lediglich das gefrorene Wasser? Wie sollte vorgegangen werden für ein halbwegs verlustfreies Entsaften?

Danke für eure Hilfe.

Hallo:) Ich esse im Durchschnitt 1200-1600 am Tag - ist das zu viel?

Ich bin übrigens weiblich, 18 Jahre alt, wiege 64kg und bin 1,64m groß. Dazu mache ich drei mal Sport in der Woche.

Hallo,

ich habe beim Essen ein zu großes Fleisch gegessen.

hab es noch richtig im Hals gespürt

musste aber nicht Husten oder so

ist es gefährlich?

Irgendwelche guten Marken?

Ich will abnehmen will auf brot nicht verzichten darf ich dinkelbrot und sonnenblumenkernbrot essen wenn man abnehmen will?

Hal ich hab neulich zun ersten Mal in 10 Jahren mondamin gekauft also sausenbinder. Dazu sind mir beim Kochen ein paar Fragen gekommen:

1. Schmecht man das raus, also v.a. Fachleute wie Restauranttester? Schmecht das denen dann schlecht? Bei Mehlsausen merkt man das ja schon wenn welches drin ist.

2. Ist das schummeln (vgl Glutamat)?

3. Ist das Zeug moralisch und ethisch vertretbar, giebs bessere Alternativen zB beim Bioladen?

4. Ist das nährwerttechnisch ok?

PS hab heute mit dem hellen gekocht, hab aber auch die braune Variante.

Hallo zusammen,

es ist schon seit längerem mein wunsch Ernährungsberaterin zu werden und aus diesem Grund habe ich mich bei diversen Fernstudiumseiten erkundigt. Könnt ihr mir eine Seite besonders empfehlen oder von anderen wiederum eher abraten? Mir ist es leider nicht möglich ernährungsberatung oder ernährungswissenschaften an einer Hochschule oder Uni zu studieren. Welche Erfahrungen habt ihr gemacht und wie sieht es mit eurem beruflichen werdegang aus? Hat euch das Fernstudium etwas genützt oder nicht?

Wird diese Ausbildung von den Arbeitgebern gerne angenommen?

Hat jemand außerdem Erfahrungen mit dem Fernstudium von der Akademie für Naturheilkunde?

Bin gespannt auf eure Antworten und vielen Dank für jeden Rat und jede Erfahrungen :)

Hallo ich hab gemerkt dass die Pizza doch noch ein wenig gebraucht hätte und ich mache mir nun etwas Sorgen da ich schwanger bin.

Kann ich die pizze dennoch essen?

BITTE BEACHTET DIE UMFRAGE NICHT

Gibt es irgendwelche Nachteile, wenn man Nahrungsergänzungsmittel, die man normalerweise im Ganzen schluckt, zerkleinert und in einem Saft über den Tag verteilt trinkt (außer geschmacklich vielleicht)? Gibt es zB. Wirkungsverlust (Oxidation, etc)? 

Laut meines Wissens hat ein Nutella Toast ca. 180 kcal. Stimmt das? Und ich habe im Internet gelesen, dass man pro Tag als Mann bis zu 3000 kcal essen kann. Denke aber das 3000 kcal echt zu viel und zu ungesund sind. Esse anstatt dem Nutella Toast sonst keine Süßigkeiten, nur manchmal. Mache aber Sport und will mir einen Sixpack antrainieren. Ist das jetzt okay wenn ich pro Tag einen Nutella Toast esse oder ist das zu ungesund und es könnte meinen Plan verhindern?

hei habt ihr schon von coca Colas neuen Wasser gehört? Wie findet ihr es? Es gibt ja eins mit Zitronen Geschmack wo Zink drinnen ist, 0.4 l Flasche hat 30% des Tagesbedarfs von Zink und dann gibt es eins mit Limetten Geschmack wo Magnesium drinnen ist, ebenfalls 30% des Bedarfs. Schmecken tut es aufjedenfall sehr sehr gut, beide. Aber was sagt ihr, gesund oder nicht ?

Meine kleine Chihuahua Hündin hat Magen/ Reflux.

Ich habe vorwiegend schlaflose Nächte.

Der Hersteller Hübner schrieb mir, nicht für Hund geeignet.

In meinem Ipad lese ich aber positive Erfahrung bei Zugabe v.Silicea

Magen / Darmgel( Sticks) und das bei einigen Hunden.

.Hat jemand persönliche Erfahrung bei angepasster Dosierng .?

Tierarztbesuche waren bis heute erfolglos,,

ebenso Säureblocker.

Für anderweitigem Tipp wäre ich auch dankbar.

Hallo, habe gestern um ca. 18 Uhr Käsekrainer gegrillt, habe dann die 2 übrig gebliebenen eingepackt aber in der Küche zum auskühlen gelassen. Habe sie aber vergessen in den Kühlschrank zu geben, ist es unbedenklich sie heute noch zu Essen?

wie wir ja wissen brauchen wir einen Kalorien Defizit um abzunehmen. Könnte ich dann theoretisch den ganzen Tag fast food essen wenn ich trotzdem im Defizit bleibe? Würde ich dann trotzdem abnehmen ?

Habe ganz viel entrahmte Milch und brauche Rezepte (außer Pudding) was ich da so mit machen kann ^^ also falls jemand Ideen hat freue ich mich!

Hallo leute ich habe Schwangerschaftsdiabetes 29ssw

der artz meinte ich soll eine Nahrungsumstellung machen und die dinge die er meint esse ich leider nich und diese dinge machen überhaupt nich satt und der wert ist trotzdem zu hoch

ich ernähre mich schon Hauptsächlich

von Möhren Nüssen Paprika die nich satt machen Habe ständig Hunger es is wie als würde der hunger dannach nicht verschwinden

Habt ihr Gute Ideen was man mit Schwangerschaftsdiabetes Noch alles Essen kann der den blutzzucker nich zum explodieren bringt?

bitte eine Aufflistung

von den dingen die ich trotzdem essen darf?

Habt ihr ideen lg

Oder ist diese Stärke oder was da ist Giftig?

Jo Leute, also folgendes. ich bin m18 und habe gestern einen anders fetten cheatday durchgezogen mit über 7000 kcal und werde heute wahrscheinlich auch schonwieder über die 5000 hinaus gehen 😅 bin mir natürlich sehr bewusst dass das auf Dauer auf jeden Fall nicht zum Erfolg führt und ziemlich ungesund ist, aber hatte halt mal Bock lol. Habe mittlerweile durch eine crash Diät nämlich schon 30 kg jetzt abgenommen, und bin momentan einfach in so einer Phase wo ich manchmal mir am Wochenende halt viel gönne und es über 1-2 Wochen wieder runterhau. Ist aufjedenfall nicht gut so ich weiss, und bringt mich auch null weiter. der Grund ist einfach dass ich ein viel zu hohes kaloriendefizit fahre (von locker 1000 kalorien mit Arbeit noch undso) und daher halt voll die Heißhungerattacken hab. Würde jz gerne noch ein bisschen abnehmen und vlt auch mal etwas gesünder mit weniger Defizit.😅 hättet ihr sonst irgendwelche Tipps vielleicht wie ich jetzt am besten handeln könnte (vorallem nach den 2 Tagen jetzt). Und ob ich vlt noch 2 Wochen die crashdiät durchziehen kann wegen den 2 cheatdays und dann einfach ein niedrigeres Defizit einschlagen soll? Was würdet ihr jetzt machen?

(Beim Rechner kam außerdem ein grundbedarf von 1800 kcal bei mir raus, und 3000 ca die ich angebliche verbrenne am Tag und esse an meinen diättagen nur 1600 kcal ca.)

Viele Dank falls ich Tipps bekommen sollte und schönen Tag noch 😅✌

Hallo

Ich esse gerne zum Frühstück Haferflocken mit Nüssen und Früchten. Ich bereite mir abends eine Schüssel vor und mache dann noch Wasser rein und lasse es dann über Nacht im Kühlschrank und esse es dann morgens direkt. Und hab jetzt gesehen das es auch Buchweizenflocken und Hirseflocken gibt und würde die gerne auch mal ausprobieren, aber bin mir nicht sicher ob die roh essbar sind. Beim Hafer sind die ja roh essbar weil die beim Flockenpressen erhitzt wurden. Aber ist das auch bei Buchweizenflocken und Hirseflocken so? Oder müssten die gekocht werden? Am liebsten würde ich sie 1:1 wie Haferflocken verwenden und roh essen

Habe gelesen dass die Hormone enthalten und es Menschen gibt, die sowas essen. Könnte der Körper dies überhaupt verwerten? Bei Hunden sollte es ja gemäßigt gefüttert werden, dass er nicht zuviel davon aufnimmt.

Wie ist das bei Menschen?

Hallo

Hat Weizenmalzmehl irgendetwas mit Alkohol zu tun? Ich kenne mich zwar nicht aus, aber soweit ich weiß kommt Malz in Alkohol vor

Hallo zusammen,

ich habe festgestellt, dass ich eine akute Milchallergie (Kuhmilch) habe und deswegen Pickel, Magenschmerzen usw. bekomme.

Ich liebe allerdings Schokolade und wollte deswegen fragen, ob ihr mir Schokolade empfehlen könnt, die ich essen könnte?

Bin aber kein Zartbitter - oder Weißschokoladenfan.

Bitte konkrete Antworten

Manche behaupten, heutzutage würde man Taurin, was unter anderem in Energy Drinks enthalten ist, künstlich herstellen.

Fall 1: Wenn Taurin auch noch heutzutage durch Ochsengalle, oder welche tierischen Substanzen es auch immer sein sollen, hergestellt wird, ist es dann noch helal? Bitte nicht mit "wenn das Tier halal geschlachtet ist, dann ja, wenn nicht dann nicht". Dessen bin ich mir auch bewusst, beweisen kann man es aber nicht.

Fall 2: Taurin wird angenommen wirklich NUR künstlich synthetisiert. Werden bestimmte Alkohole oder tierische Substanzen bei der Herstellung benutzt, oder ist alles rein z. B. pflanzlich?

als Beispiel heute: ich esse gegen 13:30 Nudeln, höre dann aber irgendwann auf, weil ich weiß, dass es eigentlich reicht. Aber so ein Sättigungsgefühl habe ich zu dem Zeitpunkt nicht. Ich hätte auch locker nochmal so viel essen können.

Dieses Gefühl hält dann so 2 Stunden an, also das Gefühl, dass ich hätte sich gut noch mehr essen können und ich mich nicht so wirklich satt fühle. Also auch nicht hungrig, aber eben auch nicht satt. Aber dann so ca. 2 Stunden später setzt das Sättigungsgefühl plötzlich ein und ich bin total froh, dass ich nicht mehr gegessen habe, weil ich echt satt bin. Das Gefühl hält dann auch gut an, also es ist nicht so, dass ich dann 2 Stunden später wieder Appetit habe.

so wie heute fällt mir das eigentlich immer auf- auch unabhängig davon ob ich z.B. Kohlenhydrate esse oder nicht. An sich ist das ja kein Weltuntergang, aber ich finde es schon blöd, immer die ersten 2 Stunden nach dem Essen noch Appetit zu haben, zumal es in dem Moment auch nicht gerade leicht fällt, aufzuhören wenn ich weiß, dass es eigentlich reicht (so wie heute).

Hat jemand Ideen woran das liegen könnte oder was ich dagegen tun kann?

Danke schonmal! :-)

Gibt es nicht in Fast Foods iwelche stoffe die uns müde bzw lustlos machen
Danke im vorraus

Hey Leute ich möchte mir eine Schachtel mit Tapioka Perlen kaufen ohne den Tee.Ist das gefährlich?
Weil im Internet steht das irgendwas mit Bubble Tea gefährlich ist. Und wenn das die Kugeln sind sollte ich die vielleicht lieber nicht pur essen.
und die zweite Frage ist wenn man einmal Bubble Tea trinkt ist das nicht so schlimm oder?

Hallo, danke.

Wieviele Kalorien hat so ein Stück, wenn es aus einer viereckigen Familienpizza kommt?

Ich danke schon mal für die Antworten.

Ihr kennt Sie alle, für ca. 50 cent eine kurze (recht unzufriedenstellende Mahlzeit).

Wie lange meint ihr könnt man überleben wenn man NUR Ramen Nudeln mit deren Gewürzen + Zutaten (wie z.B. diese haltbbare, trockene Fleischstückchen, getrocknete Möhren, Gemüsw etc. etc.) essen würde.

Wasser trinken ist natürlich erlaubt...

Danke für eure tolle Antworten

PS: Ich behaupte nicht länger als 3 - 4 Wochen oder aller höchstens 2 Monate.

Was denkt ihr?

Hallo alle zusammen,

Ich nehme täglich 2 Kapseln Fischöl, 2 Tabletten Multi PRZ, 5g Creatin und nehme jetzt auch neuer dings auch Kapseln wo Zink, Magnesium und B6 drinne ist.

Ich nehme ein:

Frühs: 1 Kapsel Fischöl/1 Kapsel Multi PRZ

Mittags nach dem Training: 5g Creatin

Abends: 1 Kapsel Fischöl/1 Kapsel Multi PRZ

Jetzt weiß ich aber nicht wann die beste Zeit ist, meine Zink-Magnesium-B6 Kapseln zu nehmen. Sollte ich diese lieber frühs, Mittags nach dem Training oder abends nehmen? Vielleicht gibt es hier ja ein Profi der mir meine Frage beantworten kann.

Im Vergleich zu Standardkartoffelchips sind die na klar gesund aber wie sieht es aus im Vergleich zu nichts essen?

Hey ihr Lieben,

habt ihr irgendwelche darmfreundlichen Proteinquellen oder Proteinpulver für mich? Zur Zeit nehme ich das proteinpulver von naduria und mische es mit flohsamenschalen und Basica. Habt ihr weitere Alternativen die auch wirklich gut für den Darm sind?

Kann man ohne viel schlechtes Gewissen zu haben Käse essen wie Emmentaler Cheddar Mozzarella... esse auch sehr oft und gerne Pizza da ich immer viel esse. Habe meist 3,4 Mahlzeiten am Tag wiege aber nur 63 kg und bin auch nicht dick oder so. Cholesterin etc alles komplett in Ordnung und ernähre mich oft sehr ausgewogen, aber gelegentlich auch ungesund weil man lebt ja immerhin nur einmal. Aber zurück zur Frage haltet ihr es für krebserregend oder eher nicht da ja die Studien nicht 100% klar sind.

Hallo zusammen,

ich habe heute das erste mal Trüffel aus dem Glas gekauft. (Siehe Bild beigefügt).

Ich würde gerne diese in Nudeln machen, daher eine dumme frage, wie serviere bzw. koche ich diese? Danke für den Tipp

Kommt die starke Gewichtszunahme durch Heißhunger ? Weil wenn ja kann man das ja irgendwie verhindern. Oder kommt es durch wassereinlagerungen ? Oder zb dass alles was gegessen wird als Fett gespeichert wird ? Kann mir jemand dieses Medikament erklären warum viele stark an Gewicht zulegen?

Bin 17 Jahre, 1,72m und wiege 50 KG

Esse jeden Tag 5.000 KCAL und nehme nicht zu. Hab auch schon mal 10.000 KCAL gegessen und nicht zu genommen. Meine Schilddrüse und meine Blutwerte sind auch okay, einen Bandwurm habe ich ebenfalls nicht. Weiß einer woran es liegt?

Hallo,

Ich habe mal gehört, dass man nur 2-3 Eier pro Woche essen sollte. Stimmt das oder kann man auch jeden Tag Eier essen?

Es sollte sich um echt gute empfehlenswerte Saucen handeln. Der Preis sollte zudem auch einigermaßen passen 👍♥️👍

Danke 👍👍👍

Hallo ihr lieben,

ich bin neu hier im Forum und hoffe das ihr mir auch direkt helfen könnt.

Es geht um folgendes:

ich habe nun 18 Kilo Gewicht verloren nach zwei Schwangerschaften und ander Ernährung und Sport.

nun habe ich erfahren das es zwei unterstützende Mittelchen gibt die helfen fett zu verbrennen. Es geht um BCAA und L Carnitin. Ich habe eigentlich nur noch das Problem das mein Bauch nicht richtig in Form kommt.

ich gehe 2 mal die Woche schwimmen und zweimal die Woche ins Fitness Studio.

Vielleicht sind hier ein paar Fachleute die mir ihre Erfahrungen zu den Thema geben können.

liebe Grüße

und schonmal Danke!

Hey und zwar würde ich gerne Alkohol trinken allerdings weiß ich dass ich Bier und Wein nicht vertrag. Wie sieht das denn bei einem Martini aus, weiß das jemand. Ich habe eine Sorbit und Histaminintoleranz.

Danke schonmal. Wär mir eine große Hilfe, wenn mit jemand weiterhelfen kann

Hallo zusammen!

Ich hatte heute meinen 1. Termin zur Ernährungsberatung (Erstberatung) und habe in zwei Wochen meinen nächsten. Bei mir ist es momentan aber so unpassend mit den ganzen Arztterminen + ist es privat momentan einfach zu viel, sodass ich die Ernährungsberatung gerne abbrechen würde. Ich habe noch kein Geld dafür bezahlt, müsste es bis in zwei Wochen aber gemacht haben. Kann ich die Ernährungsberatung jetzt einfach so abbrechen oder ist es jetzt zu spät? Müsste ich dann nur das Erstgespräch bezahlen?

Ich bedanke mich für eure Antworten.

Hallo ich bin zurzeit auf Diät, benutze dazu die App Yazio.

Ich möchte mit jetzt One-Pot-Pasta machen, weiß aber nicht ob ich die Nudeln vor dem Kochen, oder danach wiegen soll.

Im rezept sind 100g Vollkorn Spaghetti angegeben, was im nassen zustand ca 300g wären.

Wiege ich von den Nudeln dann wieder 100 g ab ?

wäre lieb für hilfreiche antworten

Hi zusammen,

ich weiß nicht, ob man das sucht nennen kann, allerdings liebe ich es fruchtzwerge zu essen. Ich esse mindestens 6 am Tag und da ich in letzter Zeit etwas zugelegt hatte, habe ich mich gefragt, ob das daher kommen kann, eigentlich sind die ja gesund.
Ist das schon eine Sucht danach und ungesund oder mach ich mir zu viele Gedanken 😂

Ich mag Burger sehr und fand selbstgemachte Patties mit Rinderhack bisher am Besten. Aber das Hackfleisch für Burger ist ja dennoch irgendwie anders, jedoch sind die Tiefkühl- Patties, die ich bisher kaufte, nicht so gut und wie Gummi. Weiß jemand, wo es gute Tiefkühlpatties gibt?

Hallo zusammen.

Ich bin 21 Jahre alt und bin 1.81 groß sowie 80 Kilo schwer. Bin normal gebaut, man könnte auch sagen athletisch wobei ich nicht besonders Muskulös bin. Ich würde gerne mit KRAFTSPORT anfangen unzwar so richtig. Sprich, jeden Abend Kreatin, nach dem Training Protein Shake etc.

Mein normaler Bedarf liegt bei ca. 2.000 kcal und ich will einen Überschuss also will ich jeden Tag mindestens 3.100 kcal.

Da ich alleine lebe und im Schichtdienst arbeite habe ich mir bisschen was überlegt. Unzwar würde ich gerne einen 2.000 kcal Shake jeden morgen machen wobei ich die Hälfte trinke und die andere Hälfte im Kühlschrank Lager für z.B Mittags Zwischendrin würde ich ganz normal essen so dass ich auf die 3.100 kcal kommen würde.

Ist das so in Ordnung? Oder sollte mal so einen Shake lieber sofort trinken? Ist es überhaupt gut jeden Tag so das selbe zu essen? Ist es theoretisch möglich nur einen 3.000 kcal Masse Shake zu machen den man über den Tag verteilt trinkt?

Danke für eure Antworten!

Frage weil Olivenöl halt deutlich gesünder ist als Sonnenblumenöl oder Rapsöl.

Bitte antwortet ausschließlich auf diese Frage, wenn auch wirklich Erfahrung besteht. Tipps für eine gesunde Ernährung, wie eine balaststoffreiche Ernährung mit Obst und Gemüse ist mir bewusst.

Ich versuche mich aktuell so gesund wie nur möglich zu ernähren, aber stelle mir immer wieder die Frage, ob gewisse Produkte aus dem Supermarkt auch wirklich noch gesund sind. Als gesund definiere ich reine Lebensmittel ohne Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker oder sonstige Chemie. Das wird ja meistens gerne drauf geschrieben, aber trotz dessen befinden sich in kleinen Mengen solche Stoffe im essen drinnen. Also kann man diese Hinweise leider vergessen. Mir ist bewusst, dass man nichts mehr zu 100% reines bekommt alleine durch die Schadstoffe in der Umwelt, aber ich versuche trotzdem sehr stark darauf zu achten schädliche Zusätze so gut wie es nur geht zu vermeiden.

Jetzt zu meiner Fragen:

1 Was kann man heutzutage wirklich bedenkenlos essen?

2 Ich stehe manchmal vor TK Produkten und frage mich, ob die wirklich gesund sind, wie zum Beispiel Kartoffelpuffer, Pommes, Gemüsesticks, Chilli Cheese Nuggets. Inwiefern ist das noch gesund?

3 Sind vegane alternativen schädlicher, wie die normalen Fleischprodukte? beim fleisch ist auf der einen Seite viel Antibiotika und sonstige Medikamente, die dem tier gespritzt werden im spiel und auf der anderen Seite viel chemische Substanzen in veganene Produkten. Am besten beides komplett meiden?

4 Gibt es gewisse Süßigkeiten, Snacks, die wirklich zu 100% frei von diesen ganzen Zusatzstoffen, Geschmacksverstärkern, Farbstofen & co sind?

5 Welche tierischen Produkte sind noch gesund? Thema Milch, Joghurt, Käse. Lieber zur veganen Alternative greifen?

6 Gibt es bestimmte Lieferdienste, die Ihre Gerichte selber frisch Kochen & auf eine gesunde Auswahl achten?

Brot in der Größe aber nicht mit so einer dicken Schicht Butter wie auf dem Bild.

Heyy!

Ich hab mir grad n paar Gedanken gemacht wie ich mein Trainingsplan etwas optimieren könnte und wie ich noch mehr und besser Reize setzen kann um mehr Muskeln aufzubauen. Ich bin kein großer Fan von Massephasen und das ich somit eine Menge Fett ansetze, daher versuche ich zwar mehr zu essen aber auch nicht viel mehr.

Derzeit trainieren ich von Montag bis Freitag Krafttraining. Mein Split ist Brust/Rücken am Montag und Mittwoch, Arme/Schultern am Dienstag und Donnerstag und Beine am Freitag. Wochenende ist Regeneration.

Ich dachte mir aber ob ich eben am Wochenende in Form von Cardio aktiv regeneriere, und gleichzeitig auch Fett verbrenne. 1-1,5 Std. am Laufband, anschließend ein paar Minuten Seil-Springen und fertig.

Bezüglich Ernährung dachte ich mir dann das ich unter der Woche dann mehr esse und am Wochenende etwas weniger Esse. Oder doch lieber über alle Tage gleich essen?

Wie denkt ihr darüber? Habt ihr vielleicht noch ein paar Tipps und Ideen zur Optimierung?

Danke schon mal im voraus!

Ich kann nun schon seit längerem kein Obst mehr essen, weil ich davon extreme Bauchschmerzen bekomme. Bei meinem Arzt konnte ich das zur Zeit noch nicht abklären lassen (Private Gründe) und deshalb möchte ich wissen, ob jemand weiß, was ich beachten muss... ob es ratsam wäre zb. Multivitamine zu kaufen, bis ich zu meinem Arzt kann (was voraussichtlich in 1-2 Monaten der Fall ist)

Mfg

Hallo, ich bin 1,80 groß und wiege 56 kg.

Deshalb möchte ich gerne wissen, wovon ich am besten zunehmen kann und wie oft ich am Tag essen müsste, um zuzunehmen.

Mein Ziel erstmal sind 60-65 kg.

Danke schon mal im voraus 😊😊

Bin letztens von der normalen Coca Cola auf die Cola Zero umgestiegen welche ja keinen Zucker enthält. Dennoch interessiert es mich ob es ein Maximum beim Konsum gibt oder man die Cola Zero bedenkenlos trinken kann so viel man will?

Was ist der Unterschied?

Ich möchte morgen vormittag etwas für meine Frau kochen und ihr das dann in der Mittagspause in die Firma bringen.

Ich kann nicht wirklich kochen, es gibt nur 2-3 Rezepte die ich halbwegs beherrsche... Ein Rezept davon beeinhaltet Bohnen im Speckmantel.

Da ich als Anfänger in dem Bereich noch kein Gefühl fürs Timing habe, wird mein Essen bei Ankunft vermutlich nicht mehr warm sein, deshalb die Frage:

Schmecken die Bohnen im Speckmantel noch halbwegs, wenn meine Frau sie in der Firma kurz in der Mikrowelle anwärmen muss? Oder kann man die eventuell sogar noch einigermaßen kalt essen?

(Natürlich ist es dann nicht perfekt, aber ich würde gerne wissen ob es trotzdem noch einigermaßen geht oder ob es so schrecklich wird, dass ich es besser gleich sein lasse...)

Liebe Leute

Ich hab heute ein Käsekornspitz (also Kornspitz belegt mit Gouda und einer Frischkäsefüllung sowie Gurke und Salat) zum Mittagessen gegessen.. vom Ströck.. im Internet steht es hat 240 kcal, das glaube ich nicht ganz...

hat jemand eine Ahnung wieviel es ist? Ich schätze mit 650 kcal?

danke!

Welcher Sport, welche art von Ernährung.

Ekel ist eine Entscheidung.

Mich würde interessieren ob die Maden aus dem Biomüll Gesundheitsschädlich sind. Maden sind ja generell essbar. Kann es sein, dass irgendwelche üblichen Lebensmittel aus dem Biomüll von den Maden zu toxischen Stoffwechselprodukten umgewandelt werden? (Ich kann's mir ja eigentlich nicht vorstellen)

Hallo undzwar trainiere ist seit 3 Monaten regelmäßig und sehe bereits auch schon ergebnisse (po, bauch) . Uch trainiere vorallem po weil ich einfach einen größeren haben will. Ernähre mich seitdem auch gesund mit viel protein etc. Habe bis jetzt auch komplett auf Süßigkeiten verzichtet. Aber irgendwie langsam habe ich schonmal wieder lust auf zb eine Packung Keske oder Eis ab und zu.

Schadet das dem Muskelaufbau (am Po etc) sehr oder überhaupt? Weil will auf keinen Fall wieder hinten an der hart erarbeiteten „ größe „ vom Hintern verlieren

Lg

Ich habe mir im internet den glykämischen index von zucker (68) und anderen Lebensmitteln angeschaut..und Vollkornbrot hat z.b. beinahe den gleichen wert und viele haben sogar einen höheren Wert z.b. weissbrot (73)

Wenn z.b. Vollkornbrot (70) mich nicht dick macht dann dürfte z.b. Zucker das theoretisch auch nicht oder?

Hey,

vertrage leider keine Haferflocken mehr. Ich habe mir diese früh immer gemixt in einem Shake mit diversen Zutaten. Suche jetzt eine Alternative. Gefunden habe ich z.b Quinoaflocken (kann man die Roh essen?), Reisflocken, Mautflocken, Buchenweizenflocken, Emmerflocken, Hirseflocken, Dinkelflocken und Roggenflocken. Welche würdet ihr empfehlen?

Ich frage nur, weil ich Nudeln bisher immer auf Stufe 9 koche (also Maximalstufe) und mir denke, dass eigentstlich schon Stufe 6 vielleicht reicht und das auch besser ist?

Vielleicht am besten auf Stufe 9 da Wasser zum Kochen bringen, aber dann auf Stufe 6 runter stellen und die Nudelnnauf Stufe 6 kochen?

Was meint ihr

Hallo habe mir um 1Uhr Nachts einen Magerquark mit Haferflocken gemacht. Den wollte ich eigentlich essen aber ich bin wohl mittendrin eingeschlafen…

Ist der noch Haltbar am Morgen um 10:00?

Ich habe starke Laktose und Fructose Intoleranz und jedesmal wenn ich Produkte die Lacoste und Fructose enthalten esse bekomme ich starken Mundgeruch und Halsschmerzen kennt das jemanden auch und hat jemand für mich Tipps wie ich das verhindern kann? Zähne putzen hilft da leider wenig (ich putze meine Zähne täglich 2 Mal am Tag). Ich weiß auch leider nicht was ich essen könnte das ich sehr gut vertrage. Hat jemanden paar Tipps? Danke. (Tabletten für Laktose helfen mir auch nicht besonders viel).

Wir brauchen da Hilfe bei der obigen Frage. Ich kann da keine Antwort drauf geben. Weil beides sein für und wider hat. Brötchen mit Belag also Wurst /Käse z. B. Salami oder gouda und Tomaten klingt gesund aber der Döner mit Gemüse und Fleisch /bissl Brot auch. Bitte nur ernst gemeinte kommentare.

Hallo, ich hab ne frage an euch, ich hab Schweinerippen gebraten und sie dann auch gegessen aber am Ende habe ich gesehen, dass das Fleisch also nicht komplett sondern leicht roh (Rosa) ist( nur an Manche stellen) obwohl ich sie 30 min lang gebraten habe, ist es gefährlich?? Kann da was passieren wegen Salmonellen oder Parasiten oder so weil ich mach mir echt sorgen??

Vielen Dank.

Da steht auf der Rückseite nichts von

Ich find Pilze so unbeschreiblich widerwärtig

damit meine ich auch garnicht nur unbedingt Pilze im Essen, die mag ich zwar auch nicht

aber bin so heftig abgeneigt gegenüber Pilzen wenn ich sie einfach nur sehe

besonders wenn sie noch im Boden wachsen… ich kann nicht anders als sie weg zu kicken weil sie mich soo anwidern

Pilze von der Nähe sind noch viel schlimmer.. diese komischen Falten an der Unterseite vom Pilz find ich einfach…🤮

geht es irgendwem ähnlich? Oder bin ich die einzige mit so einer heftigen generellen Abneigung gegenüber Pilzen? Weiß jemand wieso ich die so unbeschreiblich abartig finde?