Moin! Ich habe nicht immer die Möglichkeit es in die Mikrowelle zu stecken. Kann man es vielleicht schon frisch aus der Packung essen? Sollte man das auch überhaupt

Hallöchen,

ich habe des öftern gelesen das es mega gesund sei, jeden Tag einen Löffel Kokosöl zuessen. Das soll entzündungshemmend, Krebsvorbeugend sein, gegen Hautunreinheuten/Akne usw helfen…

stimmt das denn?

versuche mich gerade daran, jeden Tag einen Löffel zu mir zunehmen.

was meint ihr ab war man eventuell eine Wirkung verspüren könnte? Wie bei Akne zb..

oder gibt es da irgendwelche Nachteile oder ähnliches, wenn ich das jeden Tag mache?

Jemand Erfahrungen?

Ich hab Veggie Falafel seit ca 3 Tagen im Kühlschrank. Die sind noch verpackt. Die sind gestern am 6.05 abgelaufen. Kann ich die noch essen? Weiß nicht, ob ich die jetzt einfach in die Pfanne werfen soll.

Ich habe heute einen Süßholzwurzel Tee gekauft, weil ich den Geschmack aus einem anderen Tee so gerne mochte, und die Süße gern bei anderen Tees auch hätte. Außerdem wirkt er bekanntlich auch Schleimlösend.

Ich hab es gerade ausprobiert und mit einer Kräuter/Früchteteemischung vermischt und der Tee ist wirklich extrem süß. Ich frage mich jetzt ob er mehr Kalorien hat?

Ich verzichte gerade auf Süßigkeiten, weil ich meinen Weihnachtsspeck wieder loswerden will, aber wenn der Süßholzwurzeltee viele Kalorien hat, dann lasse ich ihn wieder weg. Ich trinke am Tag fast zwei Liter Tee. Habe versucht herauszufinden, was es jetzt genau damit auf sich hat. Da hab ich das gefunden:

Glycyrrhizin hat etwa 50 Mal so viel Süßkraft wie Zucker, und das fast kalorienfrei und ganz ohne Fett.

(https://eatsmarter.de/ernaehrung/news/suessholz)

Stimmt das? Hat der Tee immer noch so gut wie keine Kalorien auch wenn er so süß ist? Kann mir das jemand kurz erklären, der sich wirklich gut mit Ernährung auskennt?

bin 15 Jahre alt, 158 groß und wiege 47,7 kg ich mache viel Sport und ernähre mich gesund. Heute habe ich es sehr übertrieben mit dem Gönnen, sodass ich 2000 kcal zu viel gegessen habe. Ich weiß, dass der Körper das was er nicht verbrennen kann in überschüssiges Fett einlagert. Wisst ihr wieviel g das ungefähr währen und ob man das sieht am Körper?
lg

macht euch keine Sorge ich sehe normal aus und bin kein Lauch also so für alle die jetzt meinen, dass 47,7 kg zu wenig sind. 😂

danke schonmal für die Hilfe 😇

Welches Gericht hat am meisten Protein also beim Italiener ?

Ich beschäftige mich gerade mit verschiedenen Ernährungsformen.

Bei Weight Watchers geht es ja um Punkte und einige Lebensmittel haben null Punkte, was bedeutet man kann soviel davon essen wie man will.

Dabei wären z.B. Äpfel, Himbeeren, Birne, Wassermelone....das dürfte ich also den ganzen Tag essen (ob es gut ist 1 kg Äpfel am Tag zu essen ist eine andere Sache...).

Was ist aber mit dem Fruchtzucker? Wie nimmt man ab, wenn man neben den Punkten die man essen darf, viel Obst mit Fruchtzucker ißt???

Ich esse pro Tag zwei von diesen Müsli Riegeln. Ich liebe sie. Ein Riegel besitzt 0,3g Zucker. Sind zwei von ihnen viel? Bin schlecht darin, so etwas einzuschätzen.

Ich kenne mich null aus, also bitte nur hilfreiche antworten..

Ich habe angefangen zu "trainieren". Ich habe eine SZ-Hantel mit 25 kg und habe das gefühl das es viel zu wenig ist für einsteiger...

Ich bin "relativ" groß (1,90) und habe nur 70kg.

In 4 Monaten ist mein Bizeps von 28 auf 32cm umfang gewachsen (ja 32 ist sehr wenig). Seit ca einem Monat ändert sich jetzt nichts mehr am Umfang... sollte ich daher mehr gewichte kaufen?

Mir geht es hauptsächlich um die Asthetik , sodass die Proportionen passen..

Wieviel ich drücke is mir egal..

Was ist eure Meinung zu Calisthenics

Von der Apotheke gibt es das abnehmshake Almased hat jemand schonmal Erfahrungen damit gemacht? Bzw kann man da auch sehr schnell abnehmen wenn man jeden Tag das trinkt

Ich habe mal von einer Ernährungsberaterin auf Youtube gehört, dass man Gemüse im Voraus schneiden und dann in einer Dose in Wasser legen kann. Weil kein Sauerstoff an das Gemüse kommt, bleibt es frisch und man kann es im Laufe der Woche benutzen.

Gehen da aber nicht die Vitamine ins Wasser über?

Hallo zusammen,

Ich wiege aktuell all mein Lebensmittel ab, um meinen Kalorienwert nicht zu überschreiten. Wenn ich z.B. 400g (Abtropfgewicht) Hummer kaufe im Eisblock und das Fleisch drin verspeise inkl. Innereien - wie viel Fleisch kann ich dann zumindest grob eintrageb in die Trackingapp?

Vielen Dank.

Heyy,

ich hab mehrere Fragen vielleicht kennt sich ja jemand von euch aus.

Kann mir jemand sagen wieviel Kalorien die 3 Sachen einzelnd haben also pro Portion? Bin nicht gut im schätzen vielen Dank falls ja lg:)

Hallo an alle mit einer Histamin intoleranz,

Ich habe total viel gegoogelt und finde einfach nichts zu meiner genannten Frage...

Bei mir ist das mit der intoleranz noch ziemlich neu und ich habe noch Gespräche zur Ernährungs Beratung. Allerdings wollte ich trotzdem wissen, ob jemand von euch Erfahrungen damit hat und weiss ob Milchreis histamin enthält.

Danke schonmal!

Lg Joy

Hallo zusammen,

es ist schon seit längerem mein wunsch Ernährungsberaterin zu werden und aus diesem Grund habe ich mich bei diversen Fernstudiumseiten erkundigt. Könnt ihr mir eine Seite besonders empfehlen oder von anderen wiederum eher abraten? Mir ist es leider nicht möglich ernährungsberatung oder ernährungswissenschaften an einer Hochschule oder Uni zu studieren. Welche Erfahrungen habt ihr gemacht und wie sieht es mit eurem beruflichen werdegang aus? Hat euch das Fernstudium etwas genützt oder nicht?

Wird diese Ausbildung von den Arbeitgebern gerne angenommen?

Hat jemand außerdem Erfahrungen mit dem Fernstudium von der Akademie für Naturheilkunde?

Bin gespannt auf eure Antworten und vielen Dank für jeden Rat und jede Erfahrungen :)

Hallo,

ich habe beim Essen ein zu großes Fleisch gegessen.

hab es noch richtig im Hals gespürt

musste aber nicht Husten oder so

ist es gefährlich?

Hallöchen,
ich würde gerne einen Saft aus u.a. Grünkohl "slow juicen" und da es dieses saisonale Gemüse aktuell leider nur als TK-Ware gibt, wollte ich mich um eure Erfahrungen bemühen. Ist es sinnvoll TK-Ware zu entsaften oder gehen die Vitamine beim Auftauen verloren bzw. entsaftet man lediglich das gefrorene Wasser? Wie sollte vorgegangen werden für ein halbwegs verlustfreies Entsaften?

Danke für eure Hilfe.

Hab heute voll Lust drauf bekommen und 3 Stück gegessen. Hab keine Nebenwirkungen. Ich hätte locker dieselbe Menge wegputzen können, so riesig war mein Appetit heute auf Kohlrabi haha

Aber ich frage mich, was kann bei zu viel Verzehr vom rohen und ungewürzten Kohlrabi passieren?

Hallo:) Ich esse im Durchschnitt 1200-1600 am Tag - ist das zu viel?

Ich bin übrigens weiblich, 18 Jahre alt, wiege 64kg und bin 1,64m groß. Dazu mache ich drei mal Sport in der Woche.

Hey,

ich persönlich liebe Pistazien. Habe jedoch mal gesagt bekommen, dass zu viele ungesund sind und beim recherchieren finde ich nichts eindeutiges. Ich esse sie weil sie mega gut schmecken und zu dem auch gesund sind was ich gelesen habe. Sie sind quasi mein 24/7 Snack aber jetzt frage ich mich eigentlich wieviel ich pro Tag essen sollte und ab wieviel es ungefähr ungesund wäre oder es überhaupt ist.

MfG !

Gibt es irgendwelche Nachteile, wenn man Nahrungsergänzungsmittel, die man normalerweise im Ganzen schluckt, zerkleinert und in einem Saft über den Tag verteilt trinkt (außer geschmacklich vielleicht)? Gibt es zB. Wirkungsverlust (Oxidation, etc)? 

Gibt es nicht in Fast Foods iwelche stoffe die uns müde bzw lustlos machen
Danke im vorraus

Meine kleine Chihuahua Hündin hat Magen/ Reflux.

Ich habe vorwiegend schlaflose Nächte.

Der Hersteller Hübner schrieb mir, nicht für Hund geeignet.

In meinem Ipad lese ich aber positive Erfahrung bei Zugabe v.Silicea

Magen / Darmgel( Sticks) und das bei einigen Hunden.

.Hat jemand persönliche Erfahrung bei angepasster Dosierng .?

Tierarztbesuche waren bis heute erfolglos,,

ebenso Säureblocker.

Für anderweitigem Tipp wäre ich auch dankbar.

Hey Leute!
Ich hab neuerdings bei tik tok so einen Käse entdeckt (harzerkäse), der Super Nährwerte haben soll,doch er soll auch grässlich schmecken.Deshalb hab ich bisschen über diesen Käse rechachiert und ein Rezept entdeckt, wo man den Käse zu Käse Chips verarbeiten soll. Allerdings stand in den Kommentaren dass beim erhitzen von Käse die Proteine verschwinden...Stimmt das?

als Beispiel heute: ich esse gegen 13:30 Nudeln, höre dann aber irgendwann auf, weil ich weiß, dass es eigentlich reicht. Aber so ein Sättigungsgefühl habe ich zu dem Zeitpunkt nicht. Ich hätte auch locker nochmal so viel essen können.

Dieses Gefühl hält dann so 2 Stunden an, also das Gefühl, dass ich hätte sich gut noch mehr essen können und ich mich nicht so wirklich satt fühle. Also auch nicht hungrig, aber eben auch nicht satt. Aber dann so ca. 2 Stunden später setzt das Sättigungsgefühl plötzlich ein und ich bin total froh, dass ich nicht mehr gegessen habe, weil ich echt satt bin. Das Gefühl hält dann auch gut an, also es ist nicht so, dass ich dann 2 Stunden später wieder Appetit habe.

so wie heute fällt mir das eigentlich immer auf- auch unabhängig davon ob ich z.B. Kohlenhydrate esse oder nicht. An sich ist das ja kein Weltuntergang, aber ich finde es schon blöd, immer die ersten 2 Stunden nach dem Essen noch Appetit zu haben, zumal es in dem Moment auch nicht gerade leicht fällt, aufzuhören wenn ich weiß, dass es eigentlich reicht (so wie heute).

Hat jemand Ideen woran das liegen könnte oder was ich dagegen tun kann?

Danke schonmal! :-)

Hallo, habe gestern um ca. 18 Uhr Käsekrainer gegrillt, habe dann die 2 übrig gebliebenen eingepackt aber in der Küche zum auskühlen gelassen. Habe sie aber vergessen in den Kühlschrank zu geben, ist es unbedenklich sie heute noch zu Essen?

Hallo

Ich esse gerne zum Frühstück Haferflocken mit Nüssen und Früchten. Ich bereite mir abends eine Schüssel vor und mache dann noch Wasser rein und lasse es dann über Nacht im Kühlschrank und esse es dann morgens direkt. Und hab jetzt gesehen das es auch Buchweizenflocken und Hirseflocken gibt und würde die gerne auch mal ausprobieren, aber bin mir nicht sicher ob die roh essbar sind. Beim Hafer sind die ja roh essbar weil die beim Flockenpressen erhitzt wurden. Aber ist das auch bei Buchweizenflocken und Hirseflocken so? Oder müssten die gekocht werden? Am liebsten würde ich sie 1:1 wie Haferflocken verwenden und roh essen

Im Vergleich zu Standardkartoffelchips sind die na klar gesund aber wie sieht es aus im Vergleich zu nichts essen?

Hallo ich hab gemerkt dass die Pizza doch noch ein wenig gebraucht hätte und ich mache mir nun etwas Sorgen da ich schwanger bin.

Kann ich die pizze dennoch essen?

BITTE BEACHTET DIE UMFRAGE NICHT

Laut meines Wissens hat ein Nutella Toast ca. 180 kcal. Stimmt das? Und ich habe im Internet gelesen, dass man pro Tag als Mann bis zu 3000 kcal essen kann. Denke aber das 3000 kcal echt zu viel und zu ungesund sind. Esse anstatt dem Nutella Toast sonst keine Süßigkeiten, nur manchmal. Mache aber Sport und will mir einen Sixpack antrainieren. Ist das jetzt okay wenn ich pro Tag einen Nutella Toast esse oder ist das zu ungesund und es könnte meinen Plan verhindern?

Hallo ihr lieben,

ich bin neu hier im Forum und hoffe das ihr mir auch direkt helfen könnt.

Es geht um folgendes:

ich habe nun 18 Kilo Gewicht verloren nach zwei Schwangerschaften und ander Ernährung und Sport.

nun habe ich erfahren das es zwei unterstützende Mittelchen gibt die helfen fett zu verbrennen. Es geht um BCAA und L Carnitin. Ich habe eigentlich nur noch das Problem das mein Bauch nicht richtig in Form kommt.

ich gehe 2 mal die Woche schwimmen und zweimal die Woche ins Fitness Studio.

Vielleicht sind hier ein paar Fachleute die mir ihre Erfahrungen zu den Thema geben können.

liebe Grüße

und schonmal Danke!

Okay Leute, ich war letztens krank (bin immernoch nicht 100% gesund) und ich hab Gewicht verloren. Ich kämpfe seit Jahren mit Untergewicht, und das hat es nicht gerade besser gemacht. Weiß jemand zufällig, welche Nahrungsmittel gut für den Magen und Darm ist, aber trotzdem viele Kalorien hat?? Hauptsächlich geht es mir um den Darm, weil ich an sich mit dem Magen keine Probleme habe. Mein Darm ist ein bisschen gereizt und manchmal wird mir Übel.

Bin 17 Jahre, 1,72m und wiege 50 KG

Esse jeden Tag 5.000 KCAL und nehme nicht zu. Hab auch schon mal 10.000 KCAL gegessen und nicht zu genommen. Meine Schilddrüse und meine Blutwerte sind auch okay, einen Bandwurm habe ich ebenfalls nicht. Weiß einer woran es liegt?

Hey und zwar würde ich gerne Alkohol trinken allerdings weiß ich dass ich Bier und Wein nicht vertrag. Wie sieht das denn bei einem Martini aus, weiß das jemand. Ich habe eine Sorbit und Histaminintoleranz.

Danke schonmal. Wär mir eine große Hilfe, wenn mit jemand weiterhelfen kann

Hallo

Hat Weizenmalzmehl irgendetwas mit Alkohol zu tun? Ich kenne mich zwar nicht aus, aber soweit ich weiß kommt Malz in Alkohol vor

wie wir ja wissen brauchen wir einen Kalorien Defizit um abzunehmen. Könnte ich dann theoretisch den ganzen Tag fast food essen wenn ich trotzdem im Defizit bleibe? Würde ich dann trotzdem abnehmen ?

Hallo alle zusammen,

Ich nehme täglich 2 Kapseln Fischöl, 2 Tabletten Multi PRZ, 5g Creatin und nehme jetzt auch neuer dings auch Kapseln wo Zink, Magnesium und B6 drinne ist.

Ich nehme ein:

Frühs: 1 Kapsel Fischöl/1 Kapsel Multi PRZ

Mittags nach dem Training: 5g Creatin

Abends: 1 Kapsel Fischöl/1 Kapsel Multi PRZ

Jetzt weiß ich aber nicht wann die beste Zeit ist, meine Zink-Magnesium-B6 Kapseln zu nehmen. Sollte ich diese lieber frühs, Mittags nach dem Training oder abends nehmen? Vielleicht gibt es hier ja ein Profi der mir meine Frage beantworten kann.

Hallo, danke.

Schmecken die? Werden die irgendwo auf der Welt gegessen?

hei habt ihr schon von coca Colas neuen Wasser gehört? Wie findet ihr es? Es gibt ja eins mit Zitronen Geschmack wo Zink drinnen ist, 0.4 l Flasche hat 30% des Tagesbedarfs von Zink und dann gibt es eins mit Limetten Geschmack wo Magnesium drinnen ist, ebenfalls 30% des Bedarfs. Schmecken tut es aufjedenfall sehr sehr gut, beide. Aber was sagt ihr, gesund oder nicht ?

Jo Leute, also folgendes. ich bin m18 und habe gestern einen anders fetten cheatday durchgezogen mit über 7000 kcal und werde heute wahrscheinlich auch schonwieder über die 5000 hinaus gehen 😅 bin mir natürlich sehr bewusst dass das auf Dauer auf jeden Fall nicht zum Erfolg führt und ziemlich ungesund ist, aber hatte halt mal Bock lol. Habe mittlerweile durch eine crash Diät nämlich schon 30 kg jetzt abgenommen, und bin momentan einfach in so einer Phase wo ich manchmal mir am Wochenende halt viel gönne und es über 1-2 Wochen wieder runterhau. Ist aufjedenfall nicht gut so ich weiss, und bringt mich auch null weiter. der Grund ist einfach dass ich ein viel zu hohes kaloriendefizit fahre (von locker 1000 kalorien mit Arbeit noch undso) und daher halt voll die Heißhungerattacken hab. Würde jz gerne noch ein bisschen abnehmen und vlt auch mal etwas gesünder mit weniger Defizit.😅 hättet ihr sonst irgendwelche Tipps vielleicht wie ich jetzt am besten handeln könnte (vorallem nach den 2 Tagen jetzt). Und ob ich vlt noch 2 Wochen die crashdiät durchziehen kann wegen den 2 cheatdays und dann einfach ein niedrigeres Defizit einschlagen soll? Was würdet ihr jetzt machen?

(Beim Rechner kam außerdem ein grundbedarf von 1800 kcal bei mir raus, und 3000 ca die ich angebliche verbrenne am Tag und esse an meinen diättagen nur 1600 kcal ca.)

Viele Dank falls ich Tipps bekommen sollte und schönen Tag noch 😅✌

Bitte konkrete Antworten

Manche behaupten, heutzutage würde man Taurin, was unter anderem in Energy Drinks enthalten ist, künstlich herstellen.

Fall 1: Wenn Taurin auch noch heutzutage durch Ochsengalle, oder welche tierischen Substanzen es auch immer sein sollen, hergestellt wird, ist es dann noch helal? Bitte nicht mit "wenn das Tier halal geschlachtet ist, dann ja, wenn nicht dann nicht". Dessen bin ich mir auch bewusst, beweisen kann man es aber nicht.

Fall 2: Taurin wird angenommen wirklich NUR künstlich synthetisiert. Werden bestimmte Alkohole oder tierische Substanzen bei der Herstellung benutzt, oder ist alles rein z. B. pflanzlich?

Ich will abnehmen will auf brot nicht verzichten darf ich dinkelbrot und sonnenblumenkernbrot essen wenn man abnehmen will?

Liebe Leute

Ich hab heute ein Käsekornspitz (also Kornspitz belegt mit Gouda und einer Frischkäsefüllung sowie Gurke und Salat) zum Mittagessen gegessen.. vom Ströck.. im Internet steht es hat 240 kcal, das glaube ich nicht ganz...

hat jemand eine Ahnung wieviel es ist? Ich schätze mit 650 kcal?

danke!

Hey Leute ich möchte mir eine Schachtel mit Tapioka Perlen kaufen ohne den Tee.Ist das gefährlich?
Weil im Internet steht das irgendwas mit Bubble Tea gefährlich ist. Und wenn das die Kugeln sind sollte ich die vielleicht lieber nicht pur essen.
und die zweite Frage ist wenn man einmal Bubble Tea trinkt ist das nicht so schlimm oder?

Wie macht Ihr es? Sind in der Schale vielleicht Rückstände von Dünger und Spritzmittel enthalten?

Hallo,

ich sitze gerade rum, denke und komme einfach nicht weiter. Ich bin Schüler einer 10. Klasse und habe bald meine Kochprüfung in dem Fache AES. Ich habe schon sehr viel recherchiert aber ich finde nicht viel. Vielleicht hat jemand Ideen, die mich weiterbringen. Hier die "Anweisungen":

Wähle für deine Kochprüfung ein Motto/Thema aus. (Bsp.: ein Fest wie Konfirmation, ein Land, eine Jahreszeit, ..) Suche zu dem jeweiligen Motto

passende Rezepte aus. (1-2 Rezepte pro Person je nach Umfang,

Schwierigkeitsgrad Klasse 10 (bitte nicht nur Schneiden und Zerkleinern von Lebensmitteln)). Die Kochprüfung findet am 12. und 19. Januar 2022 statt.

Dauer 90 Minuten.

Folgende Dinge sind zu tun:

Rezepte auswählen (für 2 Personen)

Arbeitsplan erstellen

Einkaufszettel erstellen

Passende Deko überlegen (Einladungs- und Menükarten, Tischdeko,)

Berücksichtigt bei der Planung die "AES-Kriterien"

regionale und saisonale Lebensmittelauswahl

umwelt- und sozialverträgliche Lebensmittelauswahl

keine Fertigprodukte

Die fachpraktische Note wird anhand folgender Kriterien erstellt:

Arbeitsplanung (Arbeitsplan)

Auswahl der Rezepte

Ordnung/Hygiene

Umgang mit Lebensmitteln

Grundtechniken, sachgerechte Zubereitung

Auswahl und Handhabung der Geräte

Zeitmanagement

Ergebnis (Geschmack, Aussehen, Anrichten)

Deko

Reflexion

Danke im Voraus!

Ich mag Burger sehr und fand selbstgemachte Patties mit Rinderhack bisher am Besten. Aber das Hackfleisch für Burger ist ja dennoch irgendwie anders, jedoch sind die Tiefkühl- Patties, die ich bisher kaufte, nicht so gut und wie Gummi. Weiß jemand, wo es gute Tiefkühlpatties gibt?

Kommt die starke Gewichtszunahme durch Heißhunger ? Weil wenn ja kann man das ja irgendwie verhindern. Oder kommt es durch wassereinlagerungen ? Oder zb dass alles was gegessen wird als Fett gespeichert wird ? Kann mir jemand dieses Medikament erklären warum viele stark an Gewicht zulegen?

Habe ganz viel entrahmte Milch und brauche Rezepte (außer Pudding) was ich da so mit machen kann ^^ also falls jemand Ideen hat freue ich mich!

Ich kann nun schon seit längerem kein Obst mehr essen, weil ich davon extreme Bauchschmerzen bekomme. Bei meinem Arzt konnte ich das zur Zeit noch nicht abklären lassen (Private Gründe) und deshalb möchte ich wissen, ob jemand weiß, was ich beachten muss... ob es ratsam wäre zb. Multivitamine zu kaufen, bis ich zu meinem Arzt kann (was voraussichtlich in 1-2 Monaten der Fall ist)

Mfg

Kann man ohne viel schlechtes Gewissen zu haben Käse essen wie Emmentaler Cheddar Mozzarella... esse auch sehr oft und gerne Pizza da ich immer viel esse. Habe meist 3,4 Mahlzeiten am Tag wiege aber nur 63 kg und bin auch nicht dick oder so. Cholesterin etc alles komplett in Ordnung und ernähre mich oft sehr ausgewogen, aber gelegentlich auch ungesund weil man lebt ja immerhin nur einmal. Aber zurück zur Frage haltet ihr es für krebserregend oder eher nicht da ja die Studien nicht 100% klar sind.

Ihr kennt Sie alle, für ca. 50 cent eine kurze (recht unzufriedenstellende Mahlzeit).

Wie lange meint ihr könnt man überleben wenn man NUR Ramen Nudeln mit deren Gewürzen + Zutaten (wie z.B. diese haltbbare, trockene Fleischstückchen, getrocknete Möhren, Gemüsw etc. etc.) essen würde.

Wasser trinken ist natürlich erlaubt...

Danke für eure tolle Antworten

PS: Ich behaupte nicht länger als 3 - 4 Wochen oder aller höchstens 2 Monate.

Was denkt ihr?

Wieviele Kalorien hat so ein Stück, wenn es aus einer viereckigen Familienpizza kommt?

Ich danke schon mal für die Antworten.

Hallo undzwar trainiere ist seit 3 Monaten regelmäßig und sehe bereits auch schon ergebnisse (po, bauch) . Uch trainiere vorallem po weil ich einfach einen größeren haben will. Ernähre mich seitdem auch gesund mit viel protein etc. Habe bis jetzt auch komplett auf Süßigkeiten verzichtet. Aber irgendwie langsam habe ich schonmal wieder lust auf zb eine Packung Keske oder Eis ab und zu.

Schadet das dem Muskelaufbau (am Po etc) sehr oder überhaupt? Weil will auf keinen Fall wieder hinten an der hart erarbeiteten „ größe „ vom Hintern verlieren

Lg

Was ist der Unterschied?

Weiß jemand den glykämischen Index bzw die glykämische Last von Eiweißbrot und/oder Eiweißnudeln - wenn ja, bitte Marke oder Spezifikation und wo einkaufbar dazuschreiben. Danke!

Hallo zusammen.

Ich bin 21 Jahre alt und bin 1.81 groß sowie 80 Kilo schwer. Bin normal gebaut, man könnte auch sagen athletisch wobei ich nicht besonders Muskulös bin. Ich würde gerne mit KRAFTSPORT anfangen unzwar so richtig. Sprich, jeden Abend Kreatin, nach dem Training Protein Shake etc.

Mein normaler Bedarf liegt bei ca. 2.000 kcal und ich will einen Überschuss also will ich jeden Tag mindestens 3.100 kcal.

Da ich alleine lebe und im Schichtdienst arbeite habe ich mir bisschen was überlegt. Unzwar würde ich gerne einen 2.000 kcal Shake jeden morgen machen wobei ich die Hälfte trinke und die andere Hälfte im Kühlschrank Lager für z.B Mittags Zwischendrin würde ich ganz normal essen so dass ich auf die 3.100 kcal kommen würde.

Ist das so in Ordnung? Oder sollte mal so einen Shake lieber sofort trinken? Ist es überhaupt gut jeden Tag so das selbe zu essen? Ist es theoretisch möglich nur einen 3.000 kcal Masse Shake zu machen den man über den Tag verteilt trinkt?

Danke für eure Antworten!

Hallo, Ich mache gerade ein Fernstudium bei der SGD über Ernährungsberatung, mich würde interessieren wie die Prüfung abläuft. Hat da jemaden erfahrungen mit? Welche Themen kommen da vor? Wie weit gehen die Fragen ins Detail? Wäre super wenn mir da jemand weiter helfen kann. LG Mary

Hal meine besten was für Nährstoffe sind so in Kroketten? Kann man ohne weiteres auf die verzichten oder ist das nicht ratsam?

Wenn man so guckt sieht das alles so ziemlich überflüssig aus aber vielleicht giebs ja einen guten Grund die doch zu essen?

Immerhin wurden sie ja früher erfunden und früher war alles besser. Ich mochte die von penny immer gern als Kind.

Heyy!

Ich hab mir grad n paar Gedanken gemacht wie ich mein Trainingsplan etwas optimieren könnte und wie ich noch mehr und besser Reize setzen kann um mehr Muskeln aufzubauen. Ich bin kein großer Fan von Massephasen und das ich somit eine Menge Fett ansetze, daher versuche ich zwar mehr zu essen aber auch nicht viel mehr.

Derzeit trainieren ich von Montag bis Freitag Krafttraining. Mein Split ist Brust/Rücken am Montag und Mittwoch, Arme/Schultern am Dienstag und Donnerstag und Beine am Freitag. Wochenende ist Regeneration.

Ich dachte mir aber ob ich eben am Wochenende in Form von Cardio aktiv regeneriere, und gleichzeitig auch Fett verbrenne. 1-1,5 Std. am Laufband, anschließend ein paar Minuten Seil-Springen und fertig.

Bezüglich Ernährung dachte ich mir dann das ich unter der Woche dann mehr esse und am Wochenende etwas weniger Esse. Oder doch lieber über alle Tage gleich essen?

Wie denkt ihr darüber? Habt ihr vielleicht noch ein paar Tipps und Ideen zur Optimierung?

Danke schon mal im voraus!

Hallo, aufgrund gesundheitlicher Probleme soll ich meine Ernährung umstellen. Ich soll wenn möglich keine, oder nur sehr wenig Kohlenhydrate zu mir nehmen. Ich habe mein morgendliches Brot durch Quark mit Leinöl ersetzt. Mittags eine Portion Fleisch mit viel Gemüse, abends muss ich schauen bis jetzt hatte ich mir Ei gemacht auch wieder mit Gemüse oder einem Salat oder eben Quark. Ich merke wie ich mich besser und fitter fühle, meine Symptome sind nicht mehr so ausgeprägt doch ich habe nicht das Gefühl des satt werdens. Ich habe einfach entweder Hunger oder weniger Hunger, richtig satt fühle ich mich nie. Hat das was mit den Kohlenhydraten zutun? Ich bin Reizdarm Patient.

Ich habe starke Laktose und Fructose Intoleranz und jedesmal wenn ich Produkte die Lacoste und Fructose enthalten esse bekomme ich starken Mundgeruch und Halsschmerzen kennt das jemanden auch und hat jemand für mich Tipps wie ich das verhindern kann? Zähne putzen hilft da leider wenig (ich putze meine Zähne täglich 2 Mal am Tag). Ich weiß auch leider nicht was ich essen könnte das ich sehr gut vertrage. Hat jemanden paar Tipps? Danke. (Tabletten für Laktose helfen mir auch nicht besonders viel).

Die Theatik ist nicht so simpel wie der Titel scheint. Ich Zähle meine Kalorien seit dieser Woche um abzunehmen. Mein Mitbewohner hat mir jetzt eine Dönerbox ausgegeben, das problem, der Döner ist in meinem Kalorienbedarf, hat jedoch mehr fett als nötig.

Ist das schlimm wenn ich mehr fett als nötig esse, es aber im kalorienbedarf ist ?.

Im Bild seht ihr noch die Statistik mit dem Bedarf. Wie ihr seht hatt der Döner viel zu viel Fett und als abendessen auch zu viele kalorien. Daher werde ich ihn schon jetzt essen

Liebe Grüsse

Hallo.

Ich habe vor, möglichst effektiv bzw. effizient abzunehmen.

Ich bin 1,80m groß, wiege laut meiner Körperfettwaage von Rephno 102,8 Kg und habe einen BMI von 32,1. Mein Viszeralfett liegt bei 14, und mein biologisches Alter bei 24 (ich bin fast 21). Alle anderen Werte liegen im grünen Bereich.

Ich habe Freitag 8 Scheiben Vollkorntoast mit Edelsalami von Lidl gegessen. Mir ist aufgefallen, dass dort viel Fett drin ist: also esse ich das nun erstmal nicht mehr. Getrunken habe ich nur stilles Wasser und Ingwer-Zitronentee. Ich habe komischerweise immer noch kein Hungergefühl, fühle mich aber etwas schwach. Die Kohlenhydratzufuhr und Fettzufuhr möchte ich möglichst gegen 0 halten. Kochschinken scheint mir da sehr gelegen, da ich Fleisch liebe und der Fettanteil bei 2g/100g Portion ist. Obst möchte ich wegen Fruchtzucker vermeiden und bei Gemüse soll Brokkoli gesund sein, aber nur Brokkoli zu essen macht wenig Bock.

Normalerweise mache ich Kraftsport, aber dazu fehlt mir nun die Kraft. Daher habe ich viel Sex und mache Cardiotraining (Hampelmänner, Kniebeuge mit Springen usw.). Liegestütze fallen mir schwer, da ich ein kaputtes Handgelenk habe und meinen Handrücken nicht beugen kann.

Was sagt ihr dazu? So lassen? Habe Donnerstag 103,2 Kg gewogen und jetzt 102,8 Kg. Ich betone, dass ich nicht viel Geld habe und eine ausgewogene Ernährung bzw. Ernährungsberater daher nicht in Frage kommt. Mein Ziel ist 80 Kg.

MfG

Sind ramen gesund wie sie in Japan zubereitet werden ? Also ich meine keine instantnudeln aus der Packung

Hallo, hat einer mal bei alg2 von Arzt Verordnung bekommen zur Ernährungberater aber die Kosten nicht aufbringen kann , kann man die kosten bei jobcenter abrechnen ?

Hallo,

ich möchte gerne eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin machen. Ich weiß, dass jeder diesen Beruf erlernen kann... Für mich ist es so schwer bei den ganzen Angeboten einen Überblick zu behalten. Ich beschäftige mich seit einer Zeit Ernährung und Gesundheit.

Da ich warscheinlich sowieso kein Bafög bekomme und das Geld leider brauche, da ich schon seit einiger Zeit von zuhause ausgezogen bin. Leider konnte ich keinen Bachelor Studiengang finden in dem Bereich, falls Ihr einen kennt bitte her damit. Ich habe mich gefragt, ob ich auch erfolgreich und kompetent als Ernährungsberaterin werden kann, wenn ich zu dem Fernstudium Ernährungsberaterin auch noch im Anschluss diverse zertifizierte Seminare belegen würde?

Ernährung bestimmt mein ganzes Leben und hat mir persönlich sehr viel geholfen und ich will auch anderen Menschen gerne helfen wieder glücklich zu leben...

Hier sind meine bisherigen Favouriten:

http://www.btb.info/ernaehrungsberater_fachrichtung_heilpflanzenkunde/

und das der Akademie der Naturheilkunde

Eure Meinung und Beratung wäre mir sehr lieb, da ich wirklich den Menschen etwas gutes tun will und nicht einer von den vielen sein will, die grade mal Lust hatten und eigentlich keine Ahnung haben.....

Vielen vielen Dank im Voraus! :-)

Viele Grüße,

Shadow

Hey ihr !

Ich muss aufgrund meines leichten Übergewichtes abnehmen. Kam durch essanfälle zusammen. Meine Ernährungsberatung hat mir 1,5 % Joghurt und Milch vorgeschrieben und zwar Bis zu 250g, was ich als sehr viel ansehe. In Kliniken allerdings habe ich 3,5% Milchprodukte essen müssen, weil von light Produkten abgeraten wurde. Soll ich jetzt 3,5 oder 1,5 Produkte essen und wieviel Gramm wird empfohlen?? Weil von 3,5% Joghurt kann ich ja schlecht 250g essen, die PortionsBecher in der Klinik waren max 150g Inhalt.

bin für jede Antwort dankbar,

LG

Hallo, möchte sehr gerne endlich 10-15 KG abnehmen. Ich möchte primär meine Ernährung umstellen und ergänzend dazu vielleicht 1-2 mal die Woche ein Workout machen oder ins Fitnessstudio gehen.

Nun meine Frage:

Was muss ich einkaufen? Was muss ich unbedingt fern vom Teller halten?

Welche Lebensmittel haben euch persönlich geholfen schnell und effektiv abzunehmen?

Hey Leute

Ist keine Scherzfrage sondern toternst gemeint.Ich habe öfters gesehen das Michael Jackson sehr schlank ist und wollte fragen was er so für ein Speiseplan gehabt hat um so wunderschön auszusehen? Vielleicht hilft es mir beim Abnehmen um meine 50kg zu erreichen!

Keine dummen oder blöden Kommentare abgeben!

Kann mir jemand ernsthaft helfen!

Danke voraus!

Herzlichste Grüße eure Schatzimaus1976

Ich faste jetzt seit ein paar Wochen nach dem 16/8 Prinzip und komme damit sehr gut zurecht. Ich esse in der Zeit von 7 - 15 Uhr und habe nachmittags und abends auch kein Hungergefühl mehr. Ich würde das Ganze gerne noch steigern und das 5/2 Fastenprinzip ausprobieren, mir dazu zwei konkrete Wochentage festlegen. Kann ich die beiden Methoden auch kombinieren, also zwei Tage die Woche komplett fasten und die restlichen 5 Tage der Woche weiter nach dem 16/8 Prinzip fasten? Oder würde ich meinen Körper damit überfordern und eher einen Jojo-Effekt riskieren? Wer hat denn mit beiden Methoden schon Erfahrung gemacht und kann mir sagen, was effektiver ist?

Vielen Dank!

Manchmal schmeckt mein Früchtetee nach wenig und hat kaum Geschmack.Auch bei ein paar anderen Teesorten.Habt ihr Tipps zum Zubereiten, Verfeinern oder Abschmecken um den Geschmack zu verstärken?

Hal ich hab neulich zun ersten Mal in 10 Jahren mondamin gekauft also sausenbinder. Dazu sind mir beim Kochen ein paar Fragen gekommen:

1. Schmecht man das raus, also v.a. Fachleute wie Restauranttester? Schmecht das denen dann schlecht? Bei Mehlsausen merkt man das ja schon wenn welches drin ist.

2. Ist das schummeln (vgl Glutamat)?

3. Ist das Zeug moralisch und ethisch vertretbar, giebs bessere Alternativen zB beim Bioladen?

4. Ist das nährwerttechnisch ok?

PS hab heute mit dem hellen gekocht, hab aber auch die braune Variante.

Wir brauchen da Hilfe bei der obigen Frage. Ich kann da keine Antwort drauf geben. Weil beides sein für und wider hat. Brötchen mit Belag also Wurst /Käse z. B. Salami oder gouda und Tomaten klingt gesund aber der Döner mit Gemüse und Fleisch /bissl Brot auch. Bitte nur ernst gemeinte kommentare.

Hey Ihr Lieben, ich wollte fragen ob jemand von euch schonmal bei einer Ernährungsberatung von der AOK war? Wie es war und wie es abläuft und ob es wirklich hilft?! Vielen Dank schonmal für die Antworten =)

Da steht auf der Rückseite nichts von

Bin letztens von der normalen Coca Cola auf die Cola Zero umgestiegen welche ja keinen Zucker enthält. Dennoch interessiert es mich ob es ein Maximum beim Konsum gibt oder man die Cola Zero bedenkenlos trinken kann so viel man will?

Wieso soll Apfelsaft in der Schwangerschaft schädlich sein? Ich mein der Alkoholgehalt ist ja nicht der Rede Wert.

Sind die Konservierungsstoffe darin vielleicht gefährlich?

Früher habe ich sehr viel Cola getrunken, den ich seit meiner Schwangerschaft gelassen habe. Jetzt schmeckt mir Apfelsaft aber der soll auch nicht gut sein...immer nur Wasser ist doch langweilig oder?

Was meint ihr

Oder ist diese Stärke oder was da ist Giftig?

Hey,

vertrage leider keine Haferflocken mehr. Ich habe mir diese früh immer gemixt in einem Shake mit diversen Zutaten. Suche jetzt eine Alternative. Gefunden habe ich z.b Quinoaflocken (kann man die Roh essen?), Reisflocken, Mautflocken, Buchenweizenflocken, Emmerflocken, Hirseflocken, Dinkelflocken und Roggenflocken. Welche würdet ihr empfehlen?

Hey Leute ich wie gesagt gehe ich später zu KFC und esse den Rest des Tages danach natürlich gesund. Wie viel darf ich in KFC zu mir nehmen 300-500kalorien? Oder geht mehr oder weniger? Ich will nicht zunehmen.Hab gerade einem Obst Shake getrunken.

Welcher Sport, welche art von Ernährung.

ich möchte bald einen ernährungsberatungskurs machen und ich möchte wissen, was man so damit verdienen kann, wenn man es auf selbstaändigerbasis macht, zb von zuhause aus.

Hallo, ich hab ne frage an euch, ich hab Schweinerippen gebraten und sie dann auch gegessen aber am Ende habe ich gesehen, dass das Fleisch also nicht komplett sondern leicht roh (Rosa) ist( nur an Manche stellen) obwohl ich sie 30 min lang gebraten habe, ist es gefährlich?? Kann da was passieren wegen Salmonellen oder Parasiten oder so weil ich mach mir echt sorgen??

Vielen Dank.

Hallo leute ich habe Schwangerschaftsdiabetes 29ssw

der artz meinte ich soll eine Nahrungsumstellung machen und die dinge die er meint esse ich leider nich und diese dinge machen überhaupt nich satt und der wert ist trotzdem zu hoch

ich ernähre mich schon Hauptsächlich

von Möhren Nüssen Paprika die nich satt machen Habe ständig Hunger es is wie als würde der hunger dannach nicht verschwinden

Habt ihr Gute Ideen was man mit Schwangerschaftsdiabetes Noch alles Essen kann der den blutzzucker nich zum explodieren bringt?

bitte eine Aufflistung

von den dingen die ich trotzdem essen darf?

Habt ihr ideen lg

Hallo,

Das mag jetzt etwas krass klingen jedoch habe ich in meinem ganzen Leben noch sogut wie nie Obst oder Gemüse gegessen. Ich hatte mit zwei einen starken Infekt weswegen in auch im Krankenhaus war. Seitdem rühre ich Obst oder Gemüse nichtmehr an und mein Leben besteht aus Fleisch, Fast Food und nur Fettigem Essen. Ich esse natürlich Pommes oder Kartoffeln an sich aber Bananen und alles andere geht bei mir garnicht. Ich bekomme sofort einen Würgereiz und muss mich manchmal sogar übergeben. Ich habe Angst das ich eventuell davon schäden trage, empfehlt ihr mir eine Therapie? Was für wichtige Stoffe (abgesehen von Vitaminen) fehlen bei mir wo ich mir eventuell Präparate gegen kaufen kann? Übrigen bin ich sogar fast Untergewichtig wie kann das sein?

LG

Hallo Zusammen,

ich esse unter der Woche auf der Arbiet ganz gerne als Snack geschnittenes Gemüse (Radieschen, Kohlrabi, Paprika, Karotten). Da ich mir die tägliche Zeit & Aufwand sparen möchte, habe ich irgendwann begonnen, Sonntags das Gemüse für die ganze Woche "vorzuproduzieren". Ich schneide und portioniere das Gemüse, packe es in Vakuumbeutel und vakuumiere die Beutel mit dem Gemüse. Anschließend wird es im Kühlschrank gelagert und morgentlich herausgenommen.

Montag und Dienstag ist das soweit noch in Ordnung - ab Mittwoch beginnen sich die Beutel (Vacuum!) aufzublähen und es bildet sich von Tag zu Tag eine Flüssigkeit darin (Ich vermutete Wasser vom Waschen aber selbst wenn ich das Gemüse nicht wasche tritt die Flüssigkeit auf). Das Gemüse schmeckt auch komisch - stellenweise sauer.

Nach Tagen erfolgloser Google Suche hoffe ich hier auf Erfahrungswerte und tipps, woran es liegen und wie ich das Problem lösen kann.

hallo! Ich bin 14, 157cm groß und wiege 41kg. Momentan versuche ich zuzunehmen und möchte ca. 400kcal über meinem Gesamtumsatz essen. Allerdings lese ich auf manchen Seiten, dass Jugendliche mehr als 2000 kcal brauchen und auf anderen Seiten, dass Jugendliche nur um die 1700kcal täglich brauchen. Wie lautet nun mein Gesamtumsatz...? Bin ziemlich verwirrt (mache ca 1-2 mal die Woche Sport)

2000 kcal erscheinen mir ziemlich viel und laut einem Rechner bräuchte ich nur 1700 täglich, allerdings weiß ich nicht worauf ich hören soll..

Danke im Vorraus! :)

Ps: wieviel sollte ich in meinem Alter und bei dieser Größe ideal wiegen?

Ich habe des öfteren gehört das Milch schlecht für den Magen sei, da es die Magensäure anregt.

Von manchen hörte ich aber, dass Milch gut für den Magen ist, da es auch Säurebindend ist. Bei Sodbrennen sollte man es trinken.

Was davon ist wahr?

Moin leute, ist das Hela gwürzketchup curry delikat glutenfrei, weil hinten ist ja das Zeichen durchgestrichen.

Hallo erstmal

Ich habe mir die Lifesum App geholt und besitze mittlerweile auch die Premium Mitgliedschaft da ich mir diese im Angebot ergattern konnte xD

Ich bin 1.55 klein, 17 und wiege 50 kilo

Ich möchte mit der Clean Eating Diet anfangen, da ich eine erhöhte Kalorienzufuhr nehmen muss wegen gesundheitlichen Gründen habe ich diese individuell erhöht.. Nun werden mir 176g Protein pro Tag angezeigt

Das ist doch viel zu viel oder? Man sollte ja so 2g Pro KG Körpergewicht berechnen

Kann mir das schaden?

(Ich will zunehmen)