Ich mach 4-5 Mal die Woche Kraftsport, aber mir ist aufgefallen, dass ich ziemlich schlecht bin was Cardio betrifft. Mit welcher Übung schaff ich es meine Kondition schnell zu verbessern? Mir sind kurze anstrengende Trainingseinheiten (unter 20min) lieber als welche die lange dauern

Mit welcher Übung kann ich meine Kondition am effektivsten verbessern?
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