wie calisthenics trainieren?

ich hab das problem dass ich immer am ende vom training keine kraft mehr hab. IN WELCHER REIHENFOLGE WÜRDET IHR DIE ÜBUNGEN MACHEN???

ich mache pushups, klimmzüge, dips, handstand, hanging leg raises oder an den parallel bars leg raises, scapula pullups

beine trainier ich anders bzw. gehe laufen :)

bin w

Answer 1

[Tomas527]

Hi,

jedes Mal die Reihenfolge wechseln :D

Du wirst so oder so am Ende KO sein. Das ist der Zweck von Training. Die Muskeln beanspruchst du am wirksamsten wenn du die Reihenfolge von mal zu mal variierst.

Comments

[girlstalkx]

hm okey werd ich probieren, danke :) hab halt auch meistens muskelkater im moment haha das machts nicht besser