Wie Trainieren um Körper wie Yuri Boyka zu bekommen?
Wie muss man trainieren um so auszusehen ? Eher sowas wie Klimmzüge, Dips , Seilspringen... weil er ist ja Kampfsportler
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Körper, Sport und Fitness
Mit paar Liegestütze siehts du nicht mal im Entferntesten so aus xD Dazu bedarf es regelmäßiges, hartes Krafttraining mit schweren Gewichten und Jahrelanges Training + konsequenter Ernährung
Es reichen nicht nur liegestütze und klimmzüge , es braucht variation im Training also gewicht heven und mit eigenem körpergewicht trainieren, hartes training und alles muskelgruppen mindestens 3 mal pro woche außerdem auch auf ernährung und regeneration achten und ausdauer um kfa zu reduzieren für das sixpack
Eher mit Gewichten im Gym, nebenbei noch abnehmen fürs Sixpack. Dauert schon Monate bis jahre