Hi kurze Frage. Nehmen wir mal an ich poste öffentlich dass ich Cannabis konsumiere(Anhand Videos, Bilder und Livestreams) Würde etwas jeglicher Art auf mich zukommen oder ist dies denn legal?

Würde mich auf Paragraphen und so die sagen dass es LEGAL ist freuen

Danke.

Und sie sich trauen es zuzugeben.

Hallo ich mache Kraftsport aber bin noch neu und ich trainiere hart und bis ans Muskelversagen doch ich bekomme keinen Muskelkater Baue ich trotzdem Muskel auf ?

Hallo zusammen, ich würde gerne mehr masse(Hauptsächlich Muskelmasse) aufbauen. Da ich nicht weiß welcher Plan in meiner Situation für optimalen Aufbau und auch Ergebnisse sorgt erhoffe ich mir durch euch ein bißchen Hilfe oder Tipps...

Zur Info: Ich bin Mänlich,16 Jahre alt und wiege im moment bei einer Körpergröße von 180cm um die 70 kg

Ich habe im letzten Jahr angefangen zuhause mit meinem eigenen körpergwicht zu tainieren(Liegestütze, squats usw.) und habe auch relativ gute Ergebnisse erzielt obwohl ich nicht immer konstant geblieben bin. Jetzt habe ich mich vor etwa 2 Wochen in einem Gym angemeldet aber bin immernoch nicht ganz damit zufrieden wie mein trainingsplan aktuell aussieht. Habt ihr also vieleicht eine Idee wie ich trainieren sollte?

Danke im voraus und bitte keine unnötigen Kommentare👍

Hallo,

ich muss morgen mit meiner Familie ins "All you can eat"- Restaurant und habe total Angst, zuzunehmen. Ich weiß jetzt gar nicht, wie ich morgen essen soll, denn wir sind dort erst zu um 18:30 und ich will auch nicht den ganzen Tag hungern. Jedoch will ich auch nicht am nächsten Tag den totalen Schock beim Blick auf die Wage haben.

Ich möchte auf gar keinen Fall zunehmen, aber ich weiß jetzt schon, dass ich morgen den ganzen Tag nur ans Essen denken werde, wenn ich davor nicht richtig esse.

Wie macht ihr das?

Wenn man einen 6kg schweren vorschlaghammer mit voller Wucht seitlich gegen den Schädel geschlagen bekommen

Hi ich nehme jetzt im Herbst und Winter d3/k2 zu mir. Auf der Verpackung steht 1 Tablette nur alle 5 Tage zu mir nehmen. Bringt das dann überhaupt was? Täglich wäre doch besser. Das Zeug nimmt man doch weil die Sonne nicht mehr stark scheint oder?

Hallo!
Auf dem Bild zu sehen ist ein Flammkuchen Elsässer Art mit Creme fraiche, Speck und Zwiebeln.
Wie viele Kalorien schätzt ihr hat dieser Flammkuchen?

Ist Joker ein sigma? Weil alle sagen joker ist der größte sigma und würde das gerne wissen weil ich den Film vielleicht dann auch schauen will

Hey Leute ich mache jetzt fast seit 10 Monaten kraftsport und halte mich an einen Ernährungsplan.

Ich habe mit 62 Kg Körpergewicht angefangen und wiege jetzt 74 Kg mit wenig Körperfettanteil, also schon muskulös.

mein Problem ist das ich jetzt schon bei fast 3300kcal täglich bin und es nun so aussieht als würde ich eher abnehmen. Ist an sich ja nichts magisches heißt einfach kcal erhöhen.

was ich aber nicht verstehe ist wie das bei meiner Körpergröße sein kann. Ich kenne viele die so groß sind wie ich und eher 2.600 kcal täglich zu sich nehmen und damit schon noch zunehmen.

muss ich mir Sorgen machen und einen Arzt aufsuchen ?

Ich bin Männlich :)

Wenn man dieses Oberkörpertraining 2-3x in der Woche macht, wie sieht es dann mit Junk Volume aus, also ist das die richtige Anzahl an Sets/Übungen? Danke

Hallo, ich würde gerne morgen ca. 10:30 einen Kiffen, da mich da ein Kumpel eingeladen hat und danach keine Zeit mehr hat. Mir wird aber morgen 15:30 Blut abgenommen und ich wollte mal wissen ob das irgendwie die Blutwerte durcheinander bringt. Und kommt mir bitte mit keinen Predigten, beantwortet einfach die Frage.

.3x 8-12 Wdh Butterflys

3x 8-12 Wdh Schulterdrücken

3x 8-12 Wdh Seitheben am Kabelturm

3x 8-12 Wdh Butterfly Reverse eventuell andere Übung

3x 8-12 Wdh Trizepsmaschine(Dip Maschine)

3x 8-12 Wdh Trizep Pushdowns

PULL

3x 8-12 Wdh Latzug eng

3x 8-12 Wdh Latzug breit

3x 8-12 Wdh Rudern an der Maschine

3x 8-12 Wdh Bizepsmaschine

3x 8-12 Wdh Hammercurls oder Schrägbankcurls

3x 8-12 Wdh Shrugs

LEGS

3x 8-12 Wdh Beinpresse

3x 8-12 Wdh Beinstrecker

3x 8-12 Wdh Beinbeuger

3x 8-12 Wdh Waden heben

3x 8-12 Wdh Adduktoren

Frei oder "nichts" machen kanns ja nicht sein...

https://www.youtube.com/shorts/s51aFoJ9rvc

habe einen trainingsplan von Youtube von dem youtuber görki und wollte fragen ob der gut ist. Habe nur 2 Kurzhanteln und mache so die Übungen. Bin auch im Moment im clean bulk mit 300kcal Überschuss. und trainiere nach dem trainingsplan jetzt so seit ca 3 Wochen. sehe an sich aber optisch noch keine Veränderungen. mache montags immer push ,Dienstag pull, Mittwoch legs, Donnerstag wieder pull, Freitag push, Samstag legs Sonntag rest. Habt ihr Tipps oder so? Oder einen besseren trainingsplan falls dieser nicht so gut ist

Hallo, mein Kollege und ich gehen nun seit 2 Monaten ins Fitnesscenter, und wir haben aktuell eine kleine Diskussion bezüglich der verschiedenen Maschinen für das trainieren des Lats... und zwar habe ich bevor ich das Gym gewechselt habe 55kg an der Lat Zug maschine geschafft (auf reps...) und nun im neuen gym nutze ich eine andere lat zug pulldown maschine die nicht wie die vorherige an einem seil die gewichte im kasten nebenbei hängen hat sonder man muss hantelscheiben drauf stecken dort schaffe ich jetzt plötzlich 95kg auf reps jetzt sind wir beide etwas verwirrt das der unterschied zwischen den maschine doch so groß ist ? Habe jetzt leider keinen wirklichen Durchblick ob ich mich jetzt dennoch die letzten Wochen gesteigert habe oder nicht da ich bei dieser maschine keinen vergleich habe..

Vielleicht kann jemand aus Erfahrung etwas dazu sagen wie viel einfacher oder schwerer die verschiedenen maschinen sind.

Danke

Ich habe lange Zeit Push Pull Leg, also 6 Tage die Woche trainiert und als Anfänger mega Ergebnis erzielt, möchte jetzt aber meine Muskelgruppen 3 mal die Woche reizen, deswegen möchte ich jeden 2. Tag gehen. Und zwar immer am Vormittag Beine, Schultern, Arme und am Nachmittag / Abend Rücken und Brust. Also ein Ganzkörpertraining in 2 Einheiten aufgeteilt. Was haltet ihr davon?