Mich würde interessieren, welchen deutschen Rapper Ihr am unsympathischsten findet!

Hallo,

hab heute mal eine besonders dumme Frage :)

Morgen haben wir ein Bierbong Bewerb, wie kann ich schaffen das mir nicht schlecht wird beim trinken. Hab mir schon gedacht eine Magenstillende Taplette aber ich glaube das geht nach hinten los.

Danke

Immer wenn ich aufwache, habe ich so eine starke Erschöpfung, auch wenn ich ausgeschlafen habe. Ich fühle mich nach dem Schlaf nie erholt.

Ich habe beim Aufwachen immer so starke Kopfschmerzen und wenn ich aufstehe dann wird mir direkt schwarz vor Augen .

Tagsüber habe ich das nicht so stark, aber generell verfolgt mich diese Erschöpfung immer.

Aber ich wollte fragen, ob das normal ist, dass man nach dem Aufwachen erstmal zu sich kommen muss oder ob es Leute gibt, die wirklich voller Energie aufstehen und sofort den Tag meistern.

Wir waren im fitnessstudio und dabei hat er mich beim umdrehen, mit der Langhantel voll erwischt, die 20 Kilo Scheibe schlug voll in mein Bauch rein, weshalb ich vor schmerzen sogar umfiel! Danach versuchte er mir hochzuhelfen, hat mich in die umkleide stützend gebracht und ich lag halt etwas auf der Bank um mich zur Erholen. Mir ging es dann auch wieder etwas besser, dann bin ich halt nach Hause gegangen und war ein paar Tage lang nicht im Studio. Doch jetzt bin ich wieder da und er hat mich gefragt, wie es mir geht und ich habe ihm auf kalte Art geantwortet OK und dann bin ich weg und wollte nicht mit ihm reden und er hat das halt bemerkt und schaute mich beim Training immer wieder an, kam dann auch wieder zu mir und fragte ob alles in Ordnung sei und ich habe ihn wieder einfach JA gesagt und ihn ignoriert und er ging dann mit trauriger Mine weg...

Es vor Gericht kommt und ihr freigesprochen werdet

da das angebliche Opfer immer wieder in Widersprüche kommt und nicht glaubhaft ist

würdet ihr es auf Facebook und Instgram posten damit alle ihre Freunde bekannte Familie es sehen sollen ?

Also im Grunde braucht man ja für Muskelaufbau 1,5-2g/kg Proteine. Das kann ich schonmal nicht decken, jedoch wenn ich jetzt Proteinpulver habe, weiß ich nicht wie viel ich davon einnehmen muss. Also ich habe keine wirkliche Ahnung wie viel Eiweiß meine Mahlzeit immer haben und kann demnach nicht genau abschätzen wie viel Proteinshakes ich demnach brauche. Wie finde ich das heraus?

Welches Ganzkörpertraining empfiehlt ihr jemanden der 2 mal die Woche ins Gym geht und sich besonders auf Brust fokussieren möchte

Ist halt schwierig wenn man ständig bis zum Muskelversagen trainiert will aber auch nicht andere stören dabei

Es zählen natürlich alle Arten von Videospielen, egal ob auf Konsole, PC, Handheld, Smart TV, Smartphone oder TV Box/Stick. 

Es ist dabei unerheblich wie alt ein Spiel an sich ist, Hauptsache ihr habt es in den letzten 10 Jahren gespielt, dann zählt es.

• Inwieweit hat sich euer Gaming-Verhalten, in den letzten 10 Jahren, hinsichtlich der Regelmäßigkeit verändert, in welcher ihr Videospiele spielt?
• Habt ihr vorher schon Videospiele gespielt oder habt sie erst in diesem Zeitraum für euch entdeckt?
• Spielt ihr immer auf den gleichen Plattformen [z.B. PC oder Smartphone] oder haben sich eure bevorzugten Plattformen in den letzten 10 Jahren geändert?
• Spielt ihr eher Free-to-play Spiele oder kauft ihr meistens Spiele?

Vielen Dank :)

Hallo, ich wollte als Fitnessstudio Anfänger was kaufen und habe diese beide Sachen auf BodyLab24 gefunden. Ich wollte fragen was besser und sicherer ist. Danke für alle Antworten.

Was für Pläne macht ihr gerade im GYM und was sind eure Ziele, egal ob männlich oder weiblich. Lasst uns eine GYM Session hier starten

Beim LATZUG mit Breitem griff soll man die Ellenbogen ja nicht nach hinten ziehen, sondern seitlich. Dabei habe ich aber immer so ein komisches nicht schmerzhaftes, aber unangenehmes Gefühl. Bei dem ich nicht zuordnen kann woher es genau kommt. Ich ziehe die arme runter, es Fühlt sich etwas so an wie ein angespannter Muskel und dann "springt" etwas über Knochen/Rippen/Schulterblätter. Habe von der Anatomie wenig Ahnung. Kann mir jemand helfen?

Ich nicht, Tag 3 und gerade mal Stoppel. Wenn ich ihn oft rasiere, wächst er aber schnell.

Ich habe Halsweh und Lust zu vapen. Ist das schlecht für die Genesung oder hat das keinen Einfluss?

Ich hab vor kurzem wieder angefangen Aktiv zu trainieren und kann meine Arme kaum noch ausstrecken.

Ich bin extra mit dem Gewicht runtergegangen und habe kürzere Sets gemacht aber ich bin wohl wirklich unsportlich für meine Verhältnisse geworden.

Was macht ihr gegen starken Muskelkater?

Was kann man vor einem Training/Spiel nehmen/trinken um bessere Leistung zu erzielen und wacher zu sein?

Beispielsweise eine 0.5 Liter Flasche Pils?

Welche Vitamine fehlen eventuell?

Hallo zusammen,

ich gehe nun schon seit über 4 Jahren ins Fitnessstudio, nachdem ich im ersten Jahr noch mit den Plänen vom Fitnessstudio-Trainer trainiert habe, habe ich dann angefangen mir mein eigenen Plan zu erstellen, mit dem ich nun mehr oder weniger tatsächlich seit über 3 Jahren trainiere, einige Übungen habe ich in der Zeit gewechselt und es kam von Zeit zu Zeit immer mehr hinzu.

Mir wird manchmal von außen gesagt dass ich zu viel Übungen/Sätze in der Zeit mache (2h - 40 bis 44 Sätze pro Training 3-4 mal die Woche), aber ich wüsste nicht wie man das sonst machen soll.

Hier mein Plan:

Ich gehe jeden zweiten Tag ins Gym also 3- 4x die Woche und mache daher ein zweier-Split

Ich mache bei jeder Übung 4 Sätze (einen zum aufwärmen mit 50-80% des Arbeitsgewichtes auf 10 wdh.) und die anderen drei dann mit mehr Gewicht im hypertophiebreich.

zwischen jedem Satz mache ich 1min 50sek Pause

Nach jedem Training mache ich noch Rücken-Mobility aufgrund von Skoliose

Tag 1 Push und Bauch:

• Brustpresse flach
• Brustpresse schräg
• Brustpresse negativ
• Schulterdrücken Kurzhantel
• Seitheben am Kabelzug
• Trizepsdrücken Hinterm Kopf mit Kurzhantel
• Bauchpresse
• Trizeps am Kabelturm (Mit anschließenden Dropsätzen)
• Oberkörperbeugen mit Kurzhanteln (seitliche Bauchmuskeln)
• Liegestütze in den drei Winkel so viele ich noch schaffe

Tag 2 Beine und Pull:

• Latzug
• Beinpresse
• Rückenstrecker
• Beinstrecker Maschine
• Rudern an der Maschine
• Beinbeuger Maschine
• Curl Seilzug (Handfläche zeigt nach unten)
• Reverse Butterfly
• Wadenmaschine stehend
• Bizeps Maschine (Mit anschließenden Dropsätzen)
• Rudern enger Griff am Turm
• Klimmzüge so viel ich noch schaffe

An sich bin ich mit meinem Plan ziemlich zufrieden und auch mit meiner Form nur kostet mich das alles jedes mal fast 2h pro Training und ich mache schon lange keine Fortschritte mehr.

Habt ihr Ideen was ich anders machen könnte?

Vielen Dank